Aile psikoloğu Larisa Surkova: kararnameden nasıl çıkılır

Merhaba! Benim adım Tutta Larsen. Bu TUTTA TV'de Yetişkin İletimi. Kararnameden nasıl çıkılır? Bu sorunun bir cevabı var mı? Umarım bugün uzman psikoloğumuz Larisa Surkova ile bulacağız. İşte Larisa:

Aile psikoloğu Larisa Surkova: kararnameden nasıl çıkılır

Tutta: Doğum izninde kalan bir kadının ameliyat olmadan dışarı çıkma şansı var mı?

Larisa Surkova: Defol? Tabii ki var. Tabii ki, kararname sonrasında ve kararname sırasında hayat var. Var olmalı, var. Ve kadının kendisinin bunu istemesi çok önemlidir.

Tutta: Size iyi bir anne olarak kalırken az çok aktif bir hayata dönmenize yardımcı olacak sadece 5 adım sunuyoruz.

Nokta 1. Kararnameden çıkmak ister miyim ve bu benim için ne anlama geliyor?

Çok sık, neyin tehlikede olduğunu anlamıyoruz. Sonuçta, bir kararname atılabilecek bir özellik değildir - ve zaten bıraktınız, işte buradalar, açık kapılar. Kararname ve çıkış yolu bazı eylemlerdir, bunlar hayatınızdaki bazı değişikliklerdir. O zaman kendinize şu soruyu sorun: ne istiyorum? Neyi değiştirmek istiyorum? Ve zaten kurulmuş olan geleneğimize göre, bunu bir kağıda yazmaya çalışın: ne gibi değişiklikler bekliyorum.

Nokta 2. Aynaya bak. Utangaç olma, kendine karşı dürüst ol

Aynaya gidin, kendinizi oldukça eleştirel bir görünümle inceleyin. Ve deyin ki: "Sanırım kendimdeki bir şeyi değiştirmem gerekiyor." Hepsi değil, ancak kural olarak bazı değişikliklere ihtiyaç vardır. Kendinde neyi değiştirmek isterdin? Silinmiş bir işaretleyici ile bir aynaya yaklaştığınızda ve aynanın hemen üzerinde fark ettiğinizde bu yöntemi seviyorum: saç daha kısadır, etek daha otantik, bacaklar daha düzdür, kilogramlar böyle bir siluete uyar. Plastik cerrahların operasyondan önce bunu yaptığını, her şeyi doğrudan kişiye çizdiklerini söylüyorlar. Ve aynaya çiziyoruz. Aynadaki bu işaretleyici, en azından bu sınırların yardımıyla kendinizi değiştirin. Büyük dünyanın sizi tekrar görebildiğinde nasıl görünmek istediğinizi kendiniz netleştirin.

[sc name = ”rsa”]

3. Nokta. Aile sorunlarını çözme

Daha da kötüsü, eğer bir doğum izninde işten çıkıp sizinle bir sorun torbasını sürüklediyseniz. Ve işvereniniz, görevlerini çözecek, bazı iş sorunlarını çözecek, yüzünüzde serin bir işçi almak yerine yeni sorunlar yaşıyor: “Ah, hastalık iznim var, çocuk bağlı değil, dadı geç kaldı, bekçi hiç kocamla oldu” . Hepsini seninle sürükledin. Değil! Her şeyi evde bırakıyoruz. Çocuklarla kimin ilgilendiğine karar verin. Bir program yapın. Birinden yardım istersen, belki büyükanne veya dadı, çekilmemeniz için belirli bir program olmalıdır. Bir toplantıda oturduğunuzu ve telefonunuzun parçalandığını hayal edin: “Şimdi ne var?” Çoraplar nerede? Ne yemeli? Ne almalı? " Her şey önceden hazırlanmalı. Sonra sakin bir şekilde kararnameden ayrılacaksınız. Evin sessiz ve pürüzsüz olduğundan emin olacaksınız.

Ayrıca şunu okuyoruz: Karardan sonra işe gitmekten korkmamak için 7 argüman

Madde 4. Çocukları hazırlayın

Çünkü bu sizi tutacak bir çapa (psikolojide böyle bir terimimiz var - çapa). Çocuğunuzun gitmenize izin vermediğini biliyorsanız, evde veya bahçede ağlarsa, histeriye atıyorsa, onu düşüneceksiniz. Kariyerinizle meşgul olmayacaksınız, iş yerinde sorunları çözmeyeceksiniz, sürekli çocuğu düşüneceksiniz. Bu nedenle, çok önemli bir nokta: kararnameyi terk etmeye karar verirseniz - kendinize zaman verin. Kararnameden ayrılmak yarın anlamına gelmez. En az 2-3 ay yatın. Bu, çocuklarınızı yeni yaşam koşullarına uyarlamak için gereken süredir. Bu zaman geçecek - ve iyi bir ruh hali içinde, neşeli bir ruh hali içinde çalışmaya gideceksiniz ve herhangi bir sorunu çözmeye hazır olacaksınız.

Madde 5. Kararnameden çıkış yolunun sizin ve aileniz için ne kadar olduğunu tam olarak anlamalısınız.

[sc name = ”reklamlar”]

Alacağınız maaşın bir dadıya, bir hizmetçiye, büyükannenize, anaokulunuza, başka bir şeye yatırmanız gereken paradan çok daha düşük olduğu ortaya çıkarsa, belki de motivasyonunuz çok uzun olmayacaktır. Çünkü bunu kendimiz için nasıl görüyoruz? Şimdi çok güzelim, yüksek topuklu, kısa etekli, ofiste, burada bir kahve molası var, burada öğle yemeği yiyorum, kızlarla sohbet ediyorum. Ama bir kişi 2-3 ay boyunca burada yaşıyor ve evde çocuklara ders verirken öğle yemeği saatinde küçük bir kitapla kanepede uzanabileceğinizi ya da hiç yürüyebildiğinizi hatırlıyorsa, 3 ay boyunca tatile gidebilirim, herkesten yaz aylarında hala vermeyen bu iki haftayı bağımlı kılmamak ve beklememek, motivasyonun azalmaya başlaması. Maddi bileşen - hayatımızda hala önemlidir. Amacınız sadece havalandırmak, iyi izlenimler, iyi duygular, çatlamak, geçiş yapmak, yani şüpheli ise, boş zamanlarınızı nasıl organize edeceğinizi düşünmek daha iyidir. Arkadaşlarla tanışmak, kocasıyla tiyatroya çıkmak, bir tür romantik akşamlar düzenlemek. Sonuçta kampa git. Başka bir yerde kendiniz için bir kullanım bulun.

Tutta: Söyle bana, lütfen, prensip olarak, annenin kararnameden ayrılmayı düşünmesinin mantıklı olduğu zamanı, yaş sınırını tartışmadık. Bu bir yıl mı?

Larisa Surkova: Aslında, her aile kendi yoluna karar verir. Dürüst olalım, anneler farklı. İstekli, çalışmak isteyen ve işte rahat hisseden ve oraya mümkün olduğunca erken gitmek isteyen işkolik anneler var. Ve evde kendilerini kötü hissediyorlar. Bu çocuk bezi, yelek rahatsız. Bazıları için bir yıl olabilir, biri için altı ay olabilir. Çünkü çocuğun konumundan, sadece miktar değil, onunla geçirilen zamanın kalitesi hala çok önemlidir.

Ayrıca şunu okuyoruz:Doğum izninden sonra işe gidecek: çocuğu incitmemek için nasıl yapılır