Hastaneden döndükten sonra, genç anneler hemen birçok soru ile karşı karşıyadır, bunların en yaygın olanı yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüşe ne zaman gidilmesidir. Bebekleri kışın doğan ebeveynler özellikle endişe duymaktadır. Çocukların soğuk algınlığından ve hastalanmasından korkuyorlar. Bir çocuk hayatındaki ilk yürüyüşünü ne zaman ayarlayabilir? Yılın farklı zamanlarında hangi kurallara uyulmalıdır?
Bununla birlikte, bebek, annesi gibi, temiz hava ile son derece ilgilenir. Düzenli yürüyüşler iştahı artırır, kan dolaşımını iyileştirir, yenidoğanın uykusu derin ve sakinleşir. Sokakta ve evde aşırı sıcaklık, çocuğun vücudunun sertleşmesine katkıda bulunur. Güneş ışığı bebekleri engelleyen D vitamini üretmeye yardımcı olur raşitizm.
İlk yürüyüş
Bazı anneler taburcu olduktan sonraki ertesi sabah bebekle birlikte “dışarı çıksa”, pediatrik neonatologlar, yeni doğanın yaşamının sadece ikinci haftasından itibaren dışarıda dolaşmayı öneriyor ve ona yeni koşullara uyum sağlaması için zaman veriyor. Her gün on dakika ekleyerek ve toplam kalma süresini günde iki ila üç saate çıkaran 15 dakikalık bir egzersizle başlamalısınız. Sonbahar-kış döneminde yürüyüş süresi genellikle sıcak mevsimden daha azdır.
Çocuklarda termoregülasyona sahip olma yeteneği yavaş yavaş gelişir, bu yüzden gereklidir onları doğru giydiriki uçtan kaçınmak için: hipotermi ve aşırı ısınma. “Altın” prensibi takip edin: bebek mevsimsel olarak giyinmeli, ancak anneden biraz daha sıcak - artı başka bir kıyafet tabakası (Konuyla ilgili bir makale okuyoruz: Yürüyüş için yeni doğmuş bir bebek nasıl giyilir (yaz, sonbahar, kış) - https://kid.htgetrid.com/tr/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
İlk yürüyüşün bebek ve anne için gerçek bir zevk haline gelmesi için hava koşullarını, kırıntıların sağlığını ve yılın zamanını dikkate almanız gerekir.
Yazın yürüyoruz
Birçok ebeveyn yanlışlıkla yaz aylarında, taburcu olduktan hemen sonra, sokakta geçirilen zamanı sınırlamadan bir çocukla birlikte yürüyebileceğinize inanır. Bununla birlikte, sıcak yaz aylarında, özellikle günün ortasında, bebeğin vücudun aşırı ısınması nedeniyle sıcak çarpması riski vardır. Üç aylıktan küçük çocuklarda, ısı değişim sisteminin henüz yeterince olgun olmadığını unutmayın. Bu nedenle, yaz yürüyüşlerini ciddiye almalı ve temel kuralları takip etmelisiniz:
- Yenidoğanların hassas cildini tahriş etmemesi için doğal malzemelerden yapılmış kıyafetleri seçin. Sentetik kumaştan yapılmış bebek arabası yatakları satın almaktan kaçının.
- Sıcaklık 30 dereceye ulaşırsa, yürüyüş zamanı sabah ve akşam hareket ettirilmelidir, böylece yaz sıcağı çocuğa müdahale etmez.
- Bebeğinizin cildini doğrudan güneş ışığından koruyun. Güneş çarpmasını önlemek için kafasına bir kapak koyun.
- Bebeği besleme programına odaklanarak günde birkaç kez yürüyün. Uzun yürüyüşler çok uygun değildir, çünkü çocuğun hala kıyafetlerini değiştirmesi gerekir ve başka endişeleriniz ve sıkıntılarınız olacaktır.
- Dışarıda bir şişe kaynamış su veya emzik alın. Çocuk uyanır ve ağlarsa, kısa bir süre dikkatini dağıtabilir.
DETAYLARI OKUYUN: Yaz sıcağında bir çocukla yürümek için 10 kural
Sonbahar ve ilkbaharda yürüyoruz
Sezon dışı hava genellikle değişkendir: parlak güneş hızla şiddetli yağışlara yol açar. Sonbahar-ilkbahar döneminde çocuk kolayca soğuk algınlığı yakalayabilir. Burun akıntısı ve öksürüğü önlemek için çocuk doktorlarına basit kurallara uymaları önerilir:
- Yağmurlu havalarda yürümeyin. Özel yağmurluklar, bebek arabasının içinde tuhaf bir sera etkisi yaratarak bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Ani yağmur sırasında eve koşmanız gerekiyorsa yağmurluk uygundur.
- Güneş dışarıda parlak olsa bile, hipotermi ve soğuk algınlığından kaçınmak için çocuğu soymak için acele etmeyin. Özel demi sezon tulumları kullanın, ısıyı iyi koruyarak cildin nefes almasını sağlar.
- Hava kuru, güneşli ise, ilk yürüyüş 15 dakikaya kadar uzatılabilir. Sabah ve akşam gezinti sürelerini bir buçuk saate getirin.
Kışın çocukla yürüyoruz
Küçük çocuklarla yürümek açısından en büyük şüpheye neden olan soğuk mevsimdir. Şiddetli don ve delici rüzgar nedeniyle, çocuk uzun süre temiz soğuk hava olmadan bırakılabilir. Ancak yine de yürümeniz gerekiyor, en önemlisi, çocuk güvenliğinin temel kurallarına uymalısınız:
- Kışın, çocuğun ilk çıkışını doğumundan sonraki 14. günde sokakta düzenlemek daha iyidir. Hava izin veriyorsa (sıfırın altında -5 derece), 15 dakika yürümeniz gerekir. Sıcaklık 15 dereceye düşerse, ilk yürüyüş süresini 10 dakikaya indirin.
- Şiddetli don veya delici rüzgarda yeni doğmuş bir bebekle avluya giremezsiniz. Bebeği ne kadar ısırırsanız ısın, burnu ve yanakları donabilir. Kreş veya balkonda bir "yürüyüş" yayınlayarak sokağa çıkışı değiştirin.
- Kış yürüyüşünün toplam süresi bir buçuk saati geçmemelidir. Günde iki kez dışarı çık.
- Bebek kıyafetlerine özellikle dikkat edin. Bir transformatör tulumu alın. Sadece sıcak tutmakla kalmayacak, aynı zamanda hassas uykusunu bozmadan kıyafetlerini neredeyse anında değiştirmesine izin verecektir.
Genel öneriler
- Yeni doğmuş bebeğiniz için özel bir bebek arabası edinin: amortisörlü, düz tabanlı, doğal malzemelerden yapılmış bir şilte (bir bebek arabası nasıl seçilir).
- İlk önce giyinmeniz ve anne için bir yürüyüşe hazır olmanız gerekir ve ancak o zaman - bebeği, aşırı ısınmaması ve terlememesi için hazır olana kadar bekleyin.
- Çocuğunuzla öğünler arasında yürüyüşe çıkın. Bu, ortak yolculukların süresini uzatacak ve bebeğin donmasına ve uykusunu iyileştirmesine izin vermeyecektir.
- Yollardan ve araç trafiğinden uzaklaşmak için sessiz bir yer seçin. En uygun yerler bir kare, park alanları veya bir oyun alanıdır.
- "Seyahat" çantasında aptallar bir çift koymak unutmayın. Sonuçta, bebek soğuk havada uzun süre ağlarsa, boğaz ağrısı olabilir.
- Hava kötüyse, çocukları temiz hava solumaktan mahrum bırakmayın. Sıradan bir yürüyüş, sırlı balkon veya sundurma üzerinde uyku ile değiştirilebilir. Tabii ki, bebeğin güvenli uykusuna dikkat etmelisiniz. Taslaklardan koruyun, komşu balkonlardan hiçbir şeyin düşmediğini izleyin.
Ayrıca şunu okuyoruz: Çocuğumla yürüyüşe ne alabilirim?
Yenidoğan ile yürüyemediğinizde
Temiz havada yürümenin tüm faydalarına rağmen, bazen bebeğe zarar verebilirler.Hastalanırsa, yüksek ateşi vardır, her türlü havada evde kalır, sürekli kreş havalandırır. Bu arada, hasta veya prematüre bir bebekle evden ilk çıkış sorusuna sadece çocuk doktorunuzla karar verilmelidir.
Olumsuz hava koşullarında yürümekten kaçının: çok sıcak (+30'un üstünde) veya ayaz (-15'in altında) hava, yağmur veya keskin bir soğuk rüzgar iyiden daha olumsuz olur.
Temiz hava, yeni doğmuş bir bebek ve annesi için hayati önem taşır. Düzenli yürüyüşler çocukların vücudunu güçlendirecek, aynı zamanda ruh halinizi iyileştirecek ve doğumdan sonra hızlı bir şekilde şekillenmenize yardımcı olacak gerekli fiziksel yükü verecektir.
Sonbaharda doğduk ve ilk önce yürümekten korktum, soğuyacağını düşündüm, bu yüzden balkonda 10 dakikalık “yürüyüşlerle” başladık) Sonra daha sıcak giyinip yaklaşık 30 dakika dışarı çıktık.
Dürüst olmak gerekirse, ilk çocuğumla ilk haftayı terk etmekten korkmadım. Ağustos ayıydı ve hava durumu tahmin edilemeyecek şekilde zıplıyordu! Ve ikinci bir çocukla zaten çok daha kolay: asıl mesele, yaz aylarında bile yedek bir battaniye almak ve 15-20 dakikadan yürümeye başlamak, zamanı yavaş yavaş arttırmak.
Ve ilk kez hastaneden sonra yürüyüşe çıktık, kocası bebek arabamızla bir araya geldi ve birlikte eve gittik, harikaydı.