Sekiz aya kadar oğlum bütün gece uyudu, yemek için sadece bir kez uyanıyordu. Harikaydı! Ama bir kez her şey değişti. Bir gece, sabah ikide uyandı ve tüm aileyi uyandırdı. Ve başlıyoruz ... Neredeyse her saat gece uyanmaya başladı. Kocam ve ben uyumayı tamamen bıraktık. Bir şeyler yapmak acildi.
Bir sebep arayarak başladık. Birkaç gün önce oğlumu kollarında uyumaya başladım (kendisini beslerken uykuya daldı). Başka değişiklik yoktu, bu yüzden gece uykumuzun kötüleşmesi demekti. Ama neden? Anlamaya çalışarak, bebek uykusunda tanınmış bir Amerikalı uzman olan Richard Ferber'in “Child's Dream” adlı kitabına rastladım. Tüm sorunların çözümü. ” Metodolojisi hakkında yorumları okudum ve etkileyiciydiler: birçok annenin çocuklarının sabaha kadar nasıl sağlıklı uyuyacağını öğrenmesi sadece bir hafta sürdü! Ertesi gün bir kitap aldım.
Bebek neden uyanıyor?
Ferber, uyku evreleri arasındaki uyanışın herkes için kesinlikle normal olduğuna inanmaktadır: yetişkinler ve çocuklar için. Ancak bir yetişkin gece uyanırsa, hemen uykuya dalar, o zaman çocuk her zaman başarılı olmaz. Neden? Gerçek şu ki, çocukların bir gece uyanışından sonra uykuya dalmaları için, akşamları uyudukları koşullara ihtiyaçları vardır. Yani, akşamları bebeği kucağında uyutursa, geceleri bu manipülasyonu tekrarlamak için ayağa kalkması gerekir - aksi takdirde çocuk sadece uykuya dalmaz. Ferber buna “uyku ile negatif ilişki” diyor. Ve çözüm basit: bebeğe uzun süreli bekleme yöntemine göre kendi başına uykuya dalmasını öğretmek.
Dışarı sürükleme yöntemi
Her zaman uykuya dalmak için, çocuğu bir beşiğe koymanız ve bir akşam ritüeli yapmanız gerekir. Örneğin kitap okumak, şarkı söylemek veya sadece kafayı okşamak gibi herhangi bir şey olabilir. Bundan sonra, ışığı kapatmanız, odadan çıkmanız ve kapıyı kapatmanız gerekir.
İlk gün en önemli şey, ağlamaya başlasa bile, 3 dakikadan sonra çocuğa geri dönmek değildir. Bu süreden sonra odaya girmeniz, bebeği sakinleştirmeniz ve tekrar dışarı çıkmanız gerekir. İkinci kez 5 dakika sonra çocuğa dönmeniz gerekir, üçüncü ve daha sonra - 7'den sonra. Bebek gece uyanırsa - aynı şekilde yatın.
Aramalar arasındaki aralıklar birkaç dakika boyunca günlük olarak artırılmalıdır. İkinci gün, aralık 20/25/30 olana kadar 5/7/10 dakika, üçüncü - 7/10/12, vb.
Tabii ki başlamadan önce şüphelerim vardı. Evet ve çocuk psikologları oybirliğiyle ağlayan bir çocuğu görmezden gelemeyeceğinizi savunuyorlar.Ancak Ferber’in kitabında bu yöntem ile modası geçmiş ve acımasız “ısırıp uykuya dalacak” arasında birçok fark var.
Kocam ve ben yine de karar verdik, ancak bir uyarı ile: üçüncü çağrıdan sonra oğlumuz uykuya dalmazsa, deneyi durdurur ve her zamanki gibi bırakırız. 15 dakikalık çığlıkların çok fazla olmadığına, zihinsel sağlığını bir şekilde etkilemelerinin mümkün olmadığına kendimize güvence verdik.
Yöntem Karşılaştırma Tablosu
| Dışarı sürükleme yöntemi | Çığlık Yöntemi | |
|---|---|---|
| Uykuya dalma nedeni | Sakinleştirici ("Ebeveynler ziyaret eder, her şey yolunda!") | Umutsuzluk (“Beni terk ettiler!”) Ve çığlık atmanın gücü |
| Uykuya dalma alışkanlığı | Bağımsız | Bir çığlıktan sonra |
| Gece uyanışlarına etkisi | Çocuğun kendisi uyku evrelerini “birbirine yapışır”, çünkü uyuduğu aynı koşullarda uyandı | Çocuğun kendisi uyku evrelerini “birbirine yapışır”, çünkü uyuduğu aynı koşullarda uyandı |
| Psikolojik travma | Olası değil: Çocuk ebeveynlerin çağrıya geldiğini görür | Muhtemel: Çocuk terk edilmiş hisseder |
Git!
1 gün. Oğlumun üzerine öpücük serptikten sonra, tam 9: 00'da odadan çıktım, kapıyı sıkıca kapattım ve zamanı not ettim. İlk 3 dakika yumuşakça fısıldadı. Ama ilk görüşmemden sonra gerçek bir öfke nöbeti yaşamaya başladı. Sonraki 5 dakika benim için çok zordu: Oğlumla bir sesle uluma yapmak istedim, ama yine de durdum. Ve üçüncü çağrıdan sonra bir mucize oldu: sakinleşti ve uykuya daldı! Ve en önemlisi - geçen ayın ilk gecesi, sabaha kadar beslenmek için bir mola verdi.
2 gün. Aramalar arasındaki ilk aralık 5 dakikaydı, ancak oğul sadece en sonunda fısıldamaya başladı. İlk ziyaretimden sonra sakinleşti ve uykuya daldı. Ama gece boyunca 2 kez uyandı ve dayanamadım ve onu tekrar kollarıma aldım. Bu benim hatamdı, ama ilk gecenin sonuçlarını hatırlayarak hala devam etmeye karar verdik.
3 gün. Oğlumu beş dakika beşikte bıraktım ve hiç ağlamadı! Sakince ilk ziyaretimi bekledi, hassasiyet kısmını aldı ve hemen uykuya daldı. Biz bütün gece uyudum ve sadece sabah oğlu beslemek için uyandım, sonra o birkaç saat uyudu. Bir masal gibiydi!
Sonuç
Üçüncü günden sonra ziyaretler arasındaki aralıkları artırmadık. Temel olarak, bebeğim ilk çağrıdan önce bile herhangi bir vagary olmadan uyuya kalır. Ama aynı zamanda 7-10 dakika sonra fısıldamaya başlar - sonra uğrarım, sakinleşirim, öpüşür ve uykuya dalar.
Her zaman, gece uyanışları iki kez oldu: ikinci gecede ve yedide. Oğlumu tekrar kollarıma sallamak zorunda kaldım. Ama sonra uyku düzenlerimiz normale döndü: Daha önce olduğu gibi, bebek beslenme için bir ara vererek sabah 9'dan akşam 8'e kadar uyumaya başladı. Şimdi yine yeterince uyku alıyoruz!
Ayrıca şunu okuyoruz:
Zamanlayıcı 3-5-7 dakikaya göre çocuk GECE çığlık atacak ve ona yaklaşmayacaktır.
Belki de yazarın kendisi de duvara vurmak için sırasıyla 3-5-7 kez bir zamanlayıcı düşünüyor ...