Puc menjar raïm per a mares lactants?

Si està alletant, se li recomana consumir certs alimentsi exclou d’altres del tot, perquè amb la llet de la mare el fill rep tots els components que es troben en els productes. Els dietistes recomanen la lactància per ampliar la dieta i incloure més fruites i verdures. Sovint, als fòrums d'Internet, es fa preguntes sobre si és possible menjar raïm durant la lactància. Esbrinem-ho.

Quant al raïm: molts avantatges i uns quants menys

Els raïms són molt útils! El raïm conté sucre, fibra, aminoàcids essencials, àcid ascòrbic, vitamines A, B, E, P, K, àcid fòlic, pectina, calci, zinc, magnesi, seleni, potassi, enzims. El raïm millora la composició de la sang, augmenta el nivell d’hemoglobina. Les baies o suc de raïm vermell és un tractament eficaç per a moltes malalties del sistema cardiovascular. El raïm ajuda el fetge a netejar el cos de toxines acumulades. Admet la immunitat, normalitza el colesterol, té propietats antivirals i evita la pèrdua de la vista. L’àcid fòlic, les vitamines P i K estan directament implicats en l’hematopoiesi i ajuden les mares lactants a tractar l’anèmia postpart, l’insomni i el restrenyiment. Els antioxidants de la seva composició eliminen els radicals lliures tòxics, alenteixen el procés d’envelliment, activen la funció reparadora i eliminen la fatiga. I pot aportar molts més - molts beneficis ... Aquest és només un medicament que ens dóna la natura generosa! Hi ha fins i tot una tècnica especial de tractament del raïm: ampeloteràpia.

Però durant la lactància, el raïm pot causar problemes de digestió a la mare i al bebè ...

Vídeo: sobre els avantatges del raïm

Però, com qualsevol medicament, els raïms tenen efectes secundaris propis. Un contingut elevat en sucre pot no ser sempre beneficiós: en primer lloc, el raïm no és recomanable per a persones amb predisposició a la diabetis, i, en segon lloc, el raïm (així com les panses i el suc de raïm) poden causar fermentació, augment de la formació de gasos i, conseqüència, dolor i molèsties. als intestins de la mare i el nadó.

Les mares lactants han de protegir-se dels productes que provoquen una reacció de fermentació.

Bé, no s’ha d’oblidar de les al·lèrgies: qualsevol persona pot tenir una intolerància individual a qualsevol cosa (fins i tot pomes o blat sarraí!)

Raïm i lactància materna

Molts fòrums parentals discuteixen incansablement sobre la qüestió: és possible menjar raïm durant la lactància? Hi ha pares, partidaris del raïm, i hi ha adversaris ardents.

D'una banda, el cos de la mare després del part ha de restaurar-se, esgotat per un llarg embaràs. No totes les dones poden tolerar fàcilment aquest període, les malalties cròniques poden empitjorar, es pot manifestar l’anèmia postpart (falta d’hemoglobina a la sang), depressió postpart i una avaria. Això seria raïm útil aquí

D'altra banda, una mare lactant és proveïdora d'aliments directes per al seu nadó. El que utilitza és el que entra al cos del nadó.

I aquí comencen les dificultats: és probable que un temps després que la mare tasti el raïm i després alletin el fill, de sobte comença a plorar fort. El seu estómac clarament fa mal. Es tracta de còlics intestinals causats per la fermentació i el gas. Ara necessiteu posar el nadó sobre un bolquer càlid, donar-li aigua per a anet o alguna cosa més efectiu, colpejar la panxa en el sentit de les agulles del rellotge fins que els gasos es retrocedeixinvegeu l’article com ajudar a un nen amb còlics greus).

Volíem el millor, però va resultar ...

Diari d’aliments: per ajudar a la mare

L'experiència demostra que tots aquests problemes solen passar a nens de 0 a 3 mesos.

El nen creix, es fa més fort, els seus intestins funcionen millor i amb més regularitat, tot millora progressivament.

Ara podeu afegir a la dieta d’una mare lactant aquells productes que havien de ser abandonats en els primers mesos d’alimentació: pèsols, cols, raves (que, com els raïms, contribueixen a l’augment de la formació de gasos), cítrics (risc d’al·lèrgies), etc. I raïms, inclosos. (Vegeu l'article que no es recomana menjar una mare lactant)

Però afegiu no de seguida i molt, però una mica, per a un producte nou en 2-3 dies, o millor, a la setmana. I vigilar amb cura la reacció del nen: hi és? Erupcions al·lèrgiques, els intestins del nadó responen bé a la llet de la mare amb un nou "component"?

És bo si la mare guarda un diari nutricional: què es va menjar, quan i com va reaccionar el nen.

Si després de diversos dies d’innovació, tot va bé, podeu introduir el producte següent a la dieta.

Si no, anul·la el nou producte i espera uns dies i, a continuació, prova d’introduir-ne un altre. I no torni a ser mandrós, escriu-ho tot.

Si tens sort i el nen no ha tingut reaccions negatives (al·lèrgies i còlics), relaxa’t, menja el que vulguis. Però, en uns límits raonables! Una petita, una mica diferent ...

És molt important fer un seguiment de com s’uneixen diferents productes.

Si mengeu raïm al mateix temps que altres aliments, no en sortirà res de bo. Diferents productes interactuen entre ells de maneres diferents. En cap cas heu de combinar el raïm amb la lactància materna amb els següents productes:

• amb altres fruites, baies o verdures;
• amb productes lactis i lactis;
• amb carn, especialment greixosa;
• amb pastisseria;
• amb begudes carbonatades i kvass.

És millor si el raïm és un àpat independent, fer una pausa temporal entre ell i una altra cosa. Almenys 1,5 - 2 hores. Resultarà més còmode tant per a vostè, la mare alletadora com per al fill.

I no hem d’oblidar que, a més del raïm, hi ha moltes fruites i verdures diferents que són útils per a la lactància. Es tracta de pomes, pastanagues, cogombres i naps, a més de plàtans, préssecs, albercocs, prunes ... Així, si les relacions amb els cítrics o el raïm no s’han desenvolupat, no importa! Sempre trobareu com substituir-los.

Sobre el tema de productes per HS

• Lactància de la fruita;
• Hortalisses que fan la lactància;
• Nutrició de la mare lactant.

Com triar el raïm

[sc: anuncis]