Sådan overlever man en spontanabort i den tidlige eller sene graviditet: råd fra en psykolog

To striber på testen giver kvinden en ubeskrivelig følelse. Hun begynder at lytte til sig selv, føler væksten af ​​et nyt liv i sig selv, forestiller sig det ufødte barn: hans elastiske lyserøde kinder, blødt hår, smil. Han begynder at passe på medgift og studere kataloger over barnevogne.

Men håb er ikke altid bestemt til at gå i opfyldelse. Undertiden afbrydes en graviditet på en uventet måde. En abort i enhver graviditetsalder (tidlig eller sen graviditet) er en enorm stress for en kvinde. Men du kan ikke forkæle dig med fortvivlelse. Du skal passe på dit eget helbred, slippe af med depression og lære at føle livsglæden igen.

Abort, spontan abort - spontan patologisk abort. Spontan abort ender i 15-20% af de klinisk etablerede tilfælde af graviditet. Disse tal er undergrænsen, da der i mange tilfælde sker en spontanabort i de tidlige stadier - inden kvinden indser, at hun er gravid, og de kliniske tegn på en spontanabort forveksles i tunge perioder eller for deres forsinkelse.

Misforhold er forskellige: en ektopisk graviditet, en frossen graviditet, et æg, hvor der ikke var noget embryo, dødfødsel (når en baby fødes mellem 16 og 20 uger og endnu ikke kan reddes af læger). I begge tilfælde er årsagerne forskellige, men dybest set er det et lavt niveau af progesteron hos en kvinde, en virus, vækst og udviklingsstop hos et barn, misdannelser hos et barn, hormonel eller biokemisk ubalance hos mor (inklusive som et resultat af anvendelse af hormonelle præventioner i fortiden) en historie med aborter eller aborter, der resulterer i indskrænkning af livmoderen.

På den ene eller anden måde er ingen sikre mod en spontanabort ...

Mulige årsager til spontanabort

Hvad føler en kvinde efter at have mistet

Hver af de mislykkede mødre oplever sorg på sin egen måde. Den første reaktion er chok. Det kan være ledsaget af hysteri eller omvendt tilbagetrækning i sig selv og afvisning af at kommunikere.

Efter at have mistet et barn oplever en kvinde en hel "cocktail" af følelser. Hun kan bebrejde sig selv, sin mand, læger eller andre mennesker for, hvad der skete med hende.Det ser ud til, at hun aldrig vil opleve glæden ved moderskabet. Kvinden har en brændende medlidenhed med den lille mand, som hun ikke kunne give liv til.

Næsten alle kvinder efter en abort bliver deprimerede.

Alvorlig psykologisk tilstand forværrer hormonsvigt. En kvinde oplever hyppige humørsvingninger: voldelige hulder giver plads til hysterisk latter. Jeg vil være alene, og med det samme er der behov for at fortælle nogen om mine oplevelser.

En kvinde opfatter muligvis ikke virkeligheden godt, reagerer ikke på andre, nægter mad og mad og oplever søvnproblemer. Noget hæmning kan også være til stede. Mange, der husker efterfølgende en vanskelig periode, kan ikke sige, at de følte, hvad der skete, hvem der var ved siden af ​​dem.

Det er godt, hvis der i det øjeblik er nogen i nærheden af ​​dig og kære i nærheden af ​​dig, der kan støtte, klemme, finde trøstende ord eller bare stille være i nærheden.

Del din sorg

Det er vigtigt ikke at holde din smerte i dig selv, men at dele den med kære. Hvis du giver udtryk for de følelser, du oplever, vil det være lettere for dig at opleve dem. Men prøv at vælge fra dit miljø sådanne mennesker, som faktisk kan sympatisere, forstå, støtte.

Nogle mennesker er simpelthen ikke i stand til at forstå, hvad en kvinde går igennem. Deres råd gør ondt i stedet for at skabe lettelse. Du kan ofte høre sætninger:

• "Intet galt. Fødsel igen ”;
• ”Måske var han syg, så han ikke overlevede”;
• ”Du har allerede børn, hvorfor har du brug for mere”;
• ”Alt til det bedste, du har stadig ikke dit eget hjem, godt job, bil osv.”;

Det er bedre at holde sig væk fra sådanne rådgivere. Du er dog bestemt nødt til at irettesætte. Du kan tale med din mor eller din nære ven, fortælle din søster eller mand om dine følelser og følelser. Og nogle finder det lettere at åbne op for en tilfældig samtalepartner. Hvis du er en troende, kan du tale med præsten. Du kan også henvise til nogen, der selv har oplevet dette i fortiden. Denne person vil helt sikkert forstå og støtte dig.

Hvis der ikke er nogen i dit miljø, som du kunne og gerne vil stole på, skal du i det mindste sige dine følelser højt. Dette vil hjælpe med at hælde negativ energi ud.

Du er velkommen til at græde. Du har oplevet rigtig sorg, og du har intet at skamme dig over. Du kan græde for din ufødte baby, for dine uopfyldte håb, for alt hvad du forventede med sådan en ømhed og utålmodighed. Glem at tårer er et tegn på svaghed. I dit tilfælde heler de. Sammen med dem kommer spændinger og trækkesmerter, som du ikke kan slippe af med.

Skyld

Efter en spontan abort kan skyld plage dig. Du vil febrilsk søge efter svaret: "For hvad? Hvorfor skete dette med mig? ”. Du kan huske, hvordan du var uopmærksom over for dig selv og dit helbred, måske huske, at du reagerede på nyheden om din graviditet med skræk eller endda frustration.

Slip af med disse tanker. Der er ingen skyld af dig. Desværre er livet designet, så alt kan ske med hver enkelt af os. Ingen er sikre mod ulykke eller tragedie. Ingen grund til at kigge efter den skyldige og plage dig selv. Der er sket en begivenhed. Du vil ikke ændre noget. Lev videre.

Tid er den bedste læge

Når en person oplever en sorg, er det vanskeligt for ham at tro, at smerten over tid vil aftage. Men det er sådan. Kommer snart spørgsmål: ”Hvad laver jeg dette til?” og "Hvorfor skete dette med mig?" give plads til andre. Du vil begynde at tænke på, hvordan du kan klare depression og vende tilbage til dit virkelige liv. Du vil bemærke, at ikke kun du, men også dine kære lider under din tilstand: andre børn, mand, forældre.

[sc navn = ”rsa”]

Men du skal ikke kun stole på tiden. Du bliver nødt til at arbejde uafhængigt for at komme ud af en deprimeret tilstand. Forsøg på blot at glemme, at hvad der skete med dig er dømt til fiasko. Det er nødvendigt at overleve situationen, acceptere den og lade den gå.

Der er forskellige psykologiske tricks til at håndtere sorg. En af dem tilbydes af psykolog Bob Dayte, der er specialiseret i at arbejde med mennesker, der har mistet. Specialisten rådgiver om at skrive om separate sætninger:

• ”Jeg gør alt godt”;
• “Min smerte vil ende”;
• ”Jeg vil være i stand til at overvinde tabet, som andre mennesker kunne gøre”;
• "Jeg føler mig godt";
• ”Jeg får glæde fra livet”;

Placer foldere, så de konstant fanger øjet: fastgør til spejlet eller på køleskabsdøren, hænge over skrivebordet, læg i din tegnebog. Hver gang sætningerne fanger øjet, gentag dem mentalt eller højt. Disse indstillinger begynder at arbejde.

Pas på dit helbred

At pleje dig selv om dit eget helbred vil hjælpe dig med at distrahere tanker om uopretteligt tab. En afbrudt graviditet er et alvorligt slag for kroppen, der skader dit helbred.

Abort fører til krænkelse af den hormonelle baggrund, rammer det endokrine system, ofte er der meget blodtab.

Du er nødt til at besøge medicinske specialister, få testet, og følg tydeligt alle anbefalinger fra læger. Prøv at gå mere, bevæge dig, spise ordentligt, få nok søvn. Forsøg at fjerne cigaretter og alkohol helt.

1. Tænk på din helbredstilstand inden en spontan abort. Sørg for at besøge de nødvendige specialister, tage prøver og følge alle lægens aftaler.
2. Se din kost. Mad er muligvis ikke af nogen interesse for dig lige nu, men du har brug for styrke. Mangfoldighed og kvalitet af mad er det, der er nødvendigt. Indstil en regelmæssig tid til måltider og til en mad at spise. Drik rigelig væske for at undgå dehydrering. Se din vægt (hvis du bemærker væsentlige ændringer - konsulter en læge).
3. Brug under ingen omstændigheder kaffe og alkohol! Bedre at tage multivitaminer.
4. Hold dig til din normale daglige rutine. Gå i seng om aftenen på det sædvanlige tidspunkt, selvom du overhovedet ikke har lyst til at sove. Undgå store og regelmæssige doser sovepiller.

Hvis du bemærker ændringer i din tilstand, skal du sørge for at konsultere en læge. Det kan være:

• vægtændring;
• svaghed;
• temperaturstigning
• krænkelser af fordøjelseskanalen;
• rigelig afladning og andre usædvanlige manifestationer, der indikerer en funktionsfejl i kroppen.

Husk, at en fuld bedring efter en abort vil være nøglen til den næste succesrige graviditet.

Det er også vigtigt at prøve at finde ud af, hvad der forårsagede spontanabort. Som regel forekommer tabet af et barn som et resultat af hormonelle forstyrrelser, forstyrrelser i det endokrine system samt forskellige sygdomme. Find ud af den nøjagtige årsag giver dig mulighed for at træffe foranstaltninger for at forhindre gentagelse af tragedien.

Hvis du ikke selv er i stand til at stille lægen de rigtige spørgsmål, skal du bede nogen fra dine kære om at tage en aftale. Prøv at finde svar på alle de spørgsmål, der generer dig. Vær ikke bange for at spørge din læge om alt, hvad der generer dig. Før du modtager, skal du huske at skrive ned på et stykke papir (eller i din smartphone) alle de spørgsmål, du er interesseret i, så du ikke glemmer noget. Lægens svar registreres også bedst med det samme. Som kendt, "en kedelig blyant er bedre end en skarp hukommelse ”. Hvis du ikke forstår noget under samtalen med lægen, tøv ikke med at spørge igen eller afklare, da dette er den vigtigste ting. Det er din ret at vide, hvad der skete med dig for at forhindre en gentagelse af ulykke.

Pas på

Overvågning af din tilstand bidrager også til en tidlig psykologisk bedring. Før en dagbog, hvor du skriver:

• hvad der skete med dig i løbet af dagen;
• hvem du mødte
• hvad de tænkte og følte;
• hvilke ændringer du følte i dig selv.

Glem ikke at bemærke alt, hvad der gav dig glæde eller glæde. Selvom det vil være nogle små ting: en smuk solnedgang, et sjovt spil killinger på den forreste græsplæne, en lækker kop kaffe i en café.

Skriv også dine planer og mål i dagbogen. I dette afsnit skal du:

• planlægge anliggender og opgaver for dagen, ugen, måneden;
• at bemærke, hvad du har formået at gøre, og skriv ned, hvad eller hvem der forhindrede dig i at realisere dine mål;
• hvis hjælp er nødvendig til at løse opgaverne;
• hvad er din tilstand, der forhindrede dig i at realisere dine planer;
• hvad der skal gøres for at finde ressourcerne til at leve af.

Sørg for at registrere dine succeser og resultater. Sæt kun reelle mål, uopnåelige opgaver vil kun forstyrre dig.

Lær at slappe af

Færdigheder i afslapning og selvregulering vil hjælpe dig i enhver livssituation. Og i den periode, hvor du oplever en spontanabort, giver metoderne dig mulighed for at komme dig hurtigere og finde ro i sindet.

Du kan øve yoga, kinesisk qigong-gymnastik, lave meditation. For at komme i gang skal du starte følgende sæt øvelser:

1. Lig på ryggen, prøv at tage den mest behagelige position, læg om nødvendigt en pude eller rulle under korsryggen.
2. Udånder og luk øjnene.
3. Inhaler langsomt, tæller til fire, fyld først maven med luft og derefter brystet.
4. Udånd også langsomt, tælle til fire, luften synes at strømme ud fra maven, derefter ud af brystet og gå ud gennem næsen.

Du kan sidde i lotuspositionen, slappe af, forsøge at slippe af med alle tanker, sidde og bare se på din vejrtrækning, selv foretage indånding og udånding. Hvis du har fremmede tanker, kan du forestille dig, at du åbner en tunnel, der suger ind alt det uvedkommende.

Når der er brug for hjælp fra en psykolog

Desværre er det ikke altid muligt at tackle depression efter en spontanabort i hjemmet. Hjælp fra professionelle psykologer eller psykoterapeuter er påkrævet, hvis:

• tanker om selvmord;
• langvarig apati;
• misbrug af alkohol eller beroligende midler;
• tegn på psykiske lidelser (hallucinationer, tvangstanker og ideer osv.);
• langvarig depression;
• søvnforstyrrelser, tilbagevendende mareridt;
• kronisk træthed.

Som regel tager fysiologisk bedring efter en spontanabort tre til seks måneder. I løbet af denne tid normaliseres den hormonelle baggrund, det endokrine system vender tilbage til det normale. Den samme periode er nødvendig for at normalisere din mentale tilstand.

Hvis dette ikke sker, føler du dig stadig skyldig, vil du ikke kommunikere med andre, har du ikke styrken til at udføre din sædvanlige forretning, skal du søge professionel medicinsk eller psykologisk hjælp.

En psykolog eller psykoterapeut hjælper dig med at forstå dig selv, slippe af med negative holdninger og tanker. En specialist vil virkelig sætte pris på din tilstand og om nødvendigt råde dig til at konsultere en endokrinolog eller andre medicinske specialister.

Forkæl dig selv

Opmærksomhed mod dig selv giver dig mulighed for at komme dig hurtigere. Giv dig selv lidt glæde hver dag. Køb de produkter, du kan lide, gå til spaen, gå til parken. Nå, hvis du har mulighed for at tage på ferie. En ændring af kulisser påvirker den psykologiske tilstand på den mest fordelagtige måde.

[sc navn = ”annoncer”]

Tænk på dit udseende: skift din garderobe, besøg en frisør, tilmeld dig en god kosmetolog.

Alt dette giver dig mulighed for at blive distraheret, få positive følelser, føle livsglæden og med succes overleve dit tab.

Glem ikke, men overlev

Formålet med denne artikel er ikke at få dig til at glemme, hvad du har lidt, men at hjælpe dig med at overleve en tragisk begivenhed. Du har mistet et barn. Dette er din oplevelse, der altid vil være sammen med dig. Men dette skal ikke forhindre dig i at leve videre. Du er blevet anderledes, stærkere og klogere. Du vil have en anden holdning til livet, du vil være bedre i stand til at forstå andre og dig selv.

Mange kvinder, der overlevede et spontanabort, skylder enten sig selv (de spiste ikke godt, arbejdede hårdt, blev behandlet uregelmæssigt) eller andre mennesker (uopmærksomme læger, en altid travl mand, egoistisk svigermor, chef osv.). Skønt ikke med det samme, men dette syn på situationen må opgives.Det er ikke let og kan endda virke helt umuligt. Men dette skridt skal tages, og det er resultatet af en masse meningsfuldt arbejde med dig selv.

Video: Gendannelse af misdannelse

Og det sidste øjeblik

Når en kvinde oplever en spontanabort, er den sidste ting hun kan tænke på en ny graviditet. Men du skal vide, at du bestemt bliver mor. Du vil igen opleve spændingen, når du finder ud af, at der er opstået et nyt liv i dig, en rysten ømhed fra fornemmelsen af ​​den første, næsten umærkelige bevægelser af babyen, og denne gang ender det godt. Du vil blive mor og glæde dig over babyens smil, lege med ham, se ham vokse.

Mommytips fra fora

Stave og tegnsætning af gemte forfattere.

koshkash: Læger siger, at hvis en graviditet afvises, betyder det, at det helt fra begyndelsen "ikke fungerede." Og det undfangede barn er ikke levedygtigt. Nogle gange er forældre ikke selv glade for, at de i modsætning til naturen ved titanisk indsats reddede og bevarede det, der var dømt ... sad.gif
Det er ikke let at overleve, ja. Men du er ikke den første, og mange, mange havde derefter babyer, og ikke engang en. Pas på dig selv (først og fremmest dit helbred og ikke kun vitaminer, måske, hvis økonomien tillader det, og gå hvor du kan slappe af og slappe af, behøver du ikke sidde i din tristhed og depression). Gud forbyde, alt vil vise sig.

markovaolga: mine ord kan virke hårde, men det er nøjagtigt sådan, fordi jeg selv gennemgik det. Hvordan piger skriver korrekt er et naturligt valg, og du er nødt til at forholde dig til det på den måde. Da jeg lige efter at have mistet det længe ventede og ønskede barn, og de fortalte mig det, begyndte jeg at græde, senere tænkte jeg meget over det og kom stadig til den konklusion, at alt, hvad der sker med os, er nøjagtigt som det skal være.

Det vigtigste nu er ikke at fokusere på dette. Tænk, at en spontanabort på 10 uger er en mindre tragedie end døden før fødslen eller tidspunktet for fødslen, og du blev besvaret af piger, der oplevede en ægte tragedie, Gud forbyde nogen anden og stadig bliver mødre (dette er den vigtigste ting i livet) Jeg ønsker meget, at du ikke cykler, men at gå til dit mål, slappe af så meget som muligt (film, teatre osv.), Drikke vitaminer, tale med din læge om planlægning og allerede få alle anbefalingerne om vitaminer og hvornår du skal starte.

Slavkina: I tre år har jeg husket den 2. september af samme grund. Så blev alle håb brudt. Udtrykket var mindre, men de gjorde stadig rengøringen. Svært at huske, tårer velkommen. Min mand hjalp mig, jeg indså senere dette. Hver dag sagde han, at alt vil være fint, og at alt fungerer. Så syntes det for mig, at han spottede mig, og at godt aldrig ville ske igen. Gennem bekendte fandt jeg derefter en god specialist, der forstod mine problemer, ordinerede behandling, mentalt roet ned, og efter at have slået hovedet ned blev jeg gravid og bemærkede ikke engang hvordan. Det skete seks måneder senere.
Det vigtigste for dig nu er at sætte dine nerver i orden, blive distraheret, tage dit hoved i andre tanker (jeg ved, at dette synes umuligt). Undfangelse under stress er heller ikke noget godt.

tata tata: Jeg græd også meget, hele tiden tænkte jeg, hvorfor det kunne ske med mig, fordi alt var roligt fredeligt, alle var glade. Jeg gik til en ultralydscanning og så min baby og mistede den i et par dage. Det var også 10 uger.

Læger rådes til at afstå fra planlægning i et halvt år eller et år. Så kroppen kommer sig igen. Og jeg ville med det samme og af en eller anden grund virkede det ikke, og jeg snyder mig endnu mere. Så talte hun med en ven af ​​præsten, og han, som en magisk, sagde intet det samme som alle andre. Men jeg roede mig. På en eller anden måde mindre tanker hjalp et nyt job. Og her er det lykke. Vi har snart et år.

Venlighed:Endelig er jeg klar til at skrive min historie! I december samme år lærte min mand og jeg, at vi forventede et andet barn, vi var meget glade. Der har aldrig været sundhedsmæssige problemer. Kl. 12 uger på fredag ​​fandt jeg rødlig udskrivning - gik til hospitalet, men gik ikke i seng. Allerede fra søndag til mandag, om natten begyndte min mave at skade meget, blod startede, meget blod, og vi gik til hospitalet. Tilstanden var forfærdelig.Det hældte meget hårdt med mig. Og så snart lægen kom ind og sagde klatre ind i stolen - alt faldt ud af mig her sammen med en lille frugt! Det var forfærdeligt! Jeg blev straks taget væk til rengøring og er ikke længere gravid. Det var forfærdeligt! Brøl, græd, græd. Det var frygteligt deprimeret. Men fortvilelse varede et par dage, fordi du ikke kan hjælpe med tårer, plus min mand støttede mig meget. Naturligvis sagde lægen mindst seks måneder på at vente, så kan du prøve igen. Men jeg stolede på mine følelser og fornemmelser, fordi jeg vidste, at sundhed ikke var spørgsmålet. Og så snart den første menstruation sluttede efter en spontanabort, blev jeg gravid igen. Månedlige perioder gik nøjagtigt en måned senere. Det vil sige, at en spontanabort skete den 01/23, menstruationen gik den 02/26, i marts blev jeg gravid. Nu ligger jeg sammen med min nyfødte anden datter))) alt er fint. Jeg skriver for at støtte alle de piger, der har den samme situation nu. Siden hun klatrede og søgte efter svar på det tidspunkt, hvem, hvornår og hvor mange. Ingen tid til at græde. Der er et ønske - der er et mål. Hvis det er sundt, så gør det med det samme! Hvis der er sår, skal du behandle og gøre det. Det vigtigste er ikke at tænke på det dårlige! Sundhed og børn til dig !!!

Lena: Skyld ikke dig selv overhovedet! Det ville være nødvendigt at checke hot forfølgelse og bestå ekstra. test - find styrken i det og planlæg din graviditet yderligere - kun det redder dig fra depression og bekymringer. Du må ikke sidde derhjemme og ikke låse dig, du skal handle - depression er ikke en assistent, du skal slippe af med det på alle måder! Gå til lægen og prøv at finde årsagen. Hvis dette er den første B, sker dette undertiden, og ingen kan forklare (jeg har flere sådanne eksempler fra venner). Jeg ønsker dig, at mere af dette aldrig skete dig !!! Planlæg din baby, du ville have det, og du kan ikke stoppe på grund af fiasko.

Marina: Piger, hver har sit eget kryds! Brug for at give slip og leve videre! Vi vil gerne have børn, så du er nødt til at leve med dette ønske, og Gud vil give! Og vejen til depression og selvudøvelse er vejen til intetsteds! Selv plages det konstant, og direkte "trækker mit hår" trækker jeg mig ud af en sorgstilstand.

Videoanbefalinger fra en reproduktolog: graviditet efter en abort

Langt de fleste kvinder, der engang havde abort, bliver lykkelige mødre til sunde babyer - og det er en absolut ubestridelig kendsgerning. Husk at huske, at dit liv fortsætter, og at det er så fyldt som før.

LÆS OGSÅ:

• Sådan håndteres en kvinde, der har mistet et barn: almindelige fejl. Psykologens mening
• Oplevelsen af ​​en mor, der overlevede en spontanabort

Tips fra personlig erfaring: hvordan jeg overlevede en spontanabort