Kan jeg drikke kaffe, mens jeg ammer

Kaffe er den drink, der begynder om morgenen for mange mennesker. Ønsket om at muntre op er mere relevant end nogensinde for en ung mor, der har en dag at bekymre sig om. At drikke kaffe under amning er dog altid i tvivl. Det antages, at den bedste diæt til en ammende mor er korrekt ernæring, og kaffe er normalt udelukket fra listen over tilladte produkter.

Hvordan koffein påvirker en baby

Hvorfor prøver unge mødre ikke at drikke kaffe? Dette skyldes hovedsageligt fordomme vedrørende koffein, som er en del af den aromatiske forfriskende drik. Mødre er bange for, at koffein vil have en negativ effekt på babyen. Den mest populære "rædselshistorie" - barnet bliver nervøst, rastløst, vil sove dårligt og udvikle sig med forsinkelse.

Faktisk er koffein ikke rigtig godt for et spædbarn, men af ​​en anden grund: spædbarnslegemet er ikke i stand til at absorbere og udskille det. Akkumulering i babyens krop kan koffein virkelig have en skadelig virkning, men dette er kun muligt ved regelmæssig brug af kaffe i anstændige mængder.

Resten af ​​den ammende mor er måske ikke bange for koffein. Ud over kaffe findes det også i andre produkter: chokolade af enhver art, kakao, sort og grøn te. For øvrigt indeholder grøn te mere koffein end kaffe, og alligevel er amning ikke en grund til at nægte det.

Som ethvert nyt produkt kan kaffe provosere en allergisk reaktion hos babyen. Du skal overvåge reaktionens udseende i de første timer efter fodring med "kaffemælk".

Sådan vælger du kaffe til en ammende mor

Selvfølgelig skal kaffe til en ammende mor kun være naturlig, helst brygget fra frisk malede bønner. Men det anbefales ikke at drikke instant kaffe. Sådan kaffe er lavet af lavere kerner, indeholder meget koffein og er kemisk forarbejdet. Allergier og farlige konsekvenser i dette tilfælde er mere sandsynligt end efter en kop naturlig drikke.

Den såkaldte koffeinfri kaffe. Selve formuleringen af ​​navnet på drikken er vildledende: der kan ikke være koffeinfri kaffe. Faktisk er dette kaffe med et lavt koffeinindhold, det vil sige, at fuldstændig eliminering af indtrængen af ​​koffein i kroppen af ​​krummerne fungerer stadig ikke. Efter graden af ​​skade svarer sådan kaffe til opløselig, da den også gennemgår kemisk forarbejdning.

Kaffe til amning - de vigtigste regler

Hvis en ung mor ikke siger kaffe beslutsomt "nej", vil det ikke være uhensigtsmæssigt at tage hensyn til nogle regler, hvis implementering vil hjælpe med at minimere konsekvenserne af "kaffemælk" for babyen.

1. Drik kun brygget kaffe lavet af bønner.
2. For at reducere koffeinindholdet i en drink kan du ikke brygge kaffe, men hæld kogende vand over det og lade det brygge.
3. Kaffe er sikkert til moderat brug.For eksempel en kop i flere dage, godt eller en gang om dagen.
4. Hvis du drikker kaffe, er det bedre at gøre det om morgenen og angående fodring - umiddelbart efter fodring, så koncentrationen af ​​koffein i mælken ved den næste anvendelse allerede er lavere.
5. Når du bruger kaffe, skal du reducere dit indtag af andre koffeinholdige fødevarer.
6. Sørg for at øge indtagelsen af ​​fødevarer, der indeholder calcium (ost, cottage cheese, kefir). Sygeplejerske mødre lider altid af mangel på calcium, og kaffe bidrager derudover til dets udskillelse fra kroppen.
7. Glem ikke at drikke en ekstra kop rent vand til hver kop kaffe, du drikker: koffein forårsager dehydrering, og det er meget vigtigt for en ammende mor at opretholde væskebalance.

At nægte kaffe helt eller ignorere advarsler er ekstremer. Som den bedste løsning er der et sted imellem. Selv en ammende mor kan forkæle sig selv med sin yndlingsdrink uden at skade barnet.

Vi læser mere om ernæring af en ammende mor:

• Indkøbsliste i menuen til en ammende mor (hvad kan jeg spise)
• Og hvad så du kan ikke spise (og hvad der generelt er kontraindiceret i perioden med hepatitis B)