Die meisten werdenden Mütter versuchen, bevor ihr Baby die Welt sieht, ihre Lieblingsfrüchte aus dem Herzen zu essen. Nach Meinung vieler Menschen ist es während des Stillens notwendig, nur auf Buchweizen und Wasser zu sitzen. Dies ist jedoch keine wahre Aussage. Bananen während der Stillzeit sind sehr nützlich für stillende Mütter.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen
Bananen gelten als wunderbare Quelle für verschiedene Nährstoffe. In südlichen Ländern nimmt dieses Produkt in Lebensmitteln den gleichen Platz ein wie Brot.
Plantinen - ungesüßte Bananen werden zur Herstellung von Mehl verwendet. Sie werden zur Zubereitung von warmen Gerichten verwendet, die wir in unserem Land nicht schmecken können. Süße Bananen sind ein Lieblingsgenuss aller Erwachsenen und Kinder.
Die Verwendung von Bananen während der GV hilft, den notwendigen Zuckergehalt im Blut für lange Zeit aufrechtzuerhalten, und der Körper der Frau wird mit Energie und Energie aufgeladen. Eine Banane enthält so viele Nährstoffe wie eine in Milch gekochte Portion Haferflocken. Der unbestreitbare Vorteil dieser Frucht ist, dass sie ein Jahr lang auf dem Markt verkauft wird.
Die Banane enthält die notwendige Menge an Magnesium und B-Vitaminen, die die Aufmerksamkeitskonzentration günstig beeinflussen und das Gedächtnis verbessern. Die Wirkung der in Bananen enthaltenen Tryptophan-Aminosäure zielt darauf ab, den Schlaf einer stillenden Mutter zu normalisieren, was manchmal sehr schwierig ist, auf ein neues Regime von Schlaf- und Wachzyklen umzuschalten. (Eine ganze Reihe von Vitaminen und Nährstoffen: Vitamin C, Vitamin B-Gruppe, Vitamin PP, Vitamin E, Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Eisen).
Die Tryptophan-Aminosäure reguliert auch den Appetit und trägt daher nicht zu übermäßigem Essen bei Gewicht der stillenden Mutter im Rahmen der genetischen Norm gehalten. Tryptophan fördert die Produktion von Serotin im Körper - dem Hormon des Vergnügens. Wenn eine stillende Mutter mit ihrem Leben zufrieden ist, verhält sich ihr Baby auch viel ruhiger.
Oh ja, die Banane enthält Serotonin - das Hormon des Glücks und des Vergnügens. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass das Essen von nur einer Banane pro Tag uns viel glücklicher macht 🙂
Stärken oder schwächen
Bananenpektin wirkt sich positiv auf die Arbeit des Darms aus, beseitigt schädliche Substanzen perfekt aus dem Körper. Pektin ist in verschiedenen Medikamenten enthalten, die zur Beseitigung von Durchfall bei Kindern und Erwachsenen eingesetzt werden. Reife Banane für schwere Darmerkrankungen hilft beim Aufbau des Stuhls.
Wenn das Kind und die stillende Mutter keine Probleme mit der Regelmäßigkeit des Stuhls haben, hat die Banane keinen Einfluss auf die Verdauung. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine Banane als Abführmittel wirkt oder umgekehrt einen Stuhl befestigt. Jene. Banane mit Durchfall verstärkt und mit Verstopfung - schwächt.
Sie können nur vorsichtig sein!
Für diejenigen, die sich entscheiden, die gelben Früchte zu genießen, müssen Sie sie schrittweise in die Ernährung einführen.Dies ist notwendig, wenn das Baby zwei Monate alt ist. Probieren Sie zuerst ein kleines Stück, vorzugsweise morgens, und beobachten Sie die Reaktion des Babys. Wenn es keinen kleinen Ausschlag im Gesicht und am Körper gibt, können Sie am nächsten Tag sicher eine halbe Banane essen. Nach ein paar Tagen können Sie bereits eine ganze Banane essen. Iss diese Frucht nur einmal am Tag. Banane ist ein kalorienreiches Produkt, da es mehr Zucker enthält. Diese Komponenten befinden sich im Magen des Babys und tragen zum Fermentationsprozess im Darm bei Kolik.
Im Fall von das Auftreten eines kleinen Ausschlags Bei allergischer Rhinitis muss eine stillende Mutter die Banane vor dem Ende der Laktation abbrechen oder die Reaktion nach 7-8 Monaten erneut überprüfen.
Geschirrrezepte
Wenn Sie einen gelben Fötus mit Produkten kombinieren, zugelassen für stillende Mutterkönnen Sie das Menü erheblich erweitern:
- Cocktail aus fettarmem Joghurt und Banane. Mahlen Sie die Banane in einem Mixer mit Joghurt und trinken Sie das resultierende Getränk eine halbe Stunde vor dem Füttern.
- Salat aus Apfel, Banane, fettarmem Hüttenkäse und etwas saurer Sahne. Schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke und fügen Sie den Hüttenkäse und die saure Sahne hinzu. Gut umrühren und auf Wunsch etwas Zucker hinzufügen.
- Bananenbrei Sie können absolut jedes Getreide (Buchweizen, Hafer und Reis) verwenden. Kochen Sie den Brei zart und fügen Sie ein kleines Stück Butter und etwas Zucker hinzu. Mahlen Sie die Banane zu einem Püree-Zustand und fügen Sie dem Brei hinzu.
- Bananenplätzchen: Mischen Sie Banane, Hüttenkäse und Mehl in einem solchen Verhältnis, dass sich die gekochte Masse wie bei Käsekuchen herausstellt. Den „Teig“ mit einem Esslöffel auf ein Backblech legen und 15 Minuten in den Ofen stellen.
- Ein Bananenmuffin kann in der Mikrowelle zubereitet werden. Sie müssen ein Bananenpüree mit einer halben Tasse Milch mischen, ein Glas Mehl, einen halben Teelöffel Soda, 2 Esslöffel Zucker und 50 Gramm Butter hinzufügen. Den gekochten Teig in Formen geben und 20-30 Minuten backen.
Die Verwendung von Bananen während des Stillens hat viele positive Auswirkungen auf den Körper einer stillenden Mutter. Vergessen Sie jedoch nicht, dass eine Banane auch Nebenwirkungen wie Koliken, Verstopfung, Blähungen und Blähungen verursachen kann. Befolgen Sie daher strikt die Regeln für die Einnahme von Bananen während des Stillens, um verschiedene Arten von Komplikationen zu vermeiden.
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Wir gaben unserer Tochter Bananen, als sie noch ein Baby war, aber schon begannen ihre Zähne zu schneiden. Ich selbst habe kalzinierten Quark als Köder hergestellt, aber da sich herausstellt, dass er eine harte Konsistenz aufweist, habe ich ihm zerdrückte Früchte hinzugefügt. Banane ist sehr bequem zu verwenden - mit einer Gabel zerdrückt, und die Maische ist fertig. Wir hatten keine Probleme mit Stuhl und allergischen Reaktionen.
Sie aß Bananen, als sie stillte. Ich glaube, dass Bananen die harmlosesten Früchte sind. Und die Kinder dürfen schon in jungen Jahren geben. Im Allgemeinen ist alles individuell, jemand isst alles und das Kind reagiert in keiner Weise, aber jemand sollte von der Ernährung abweichen und sofort reagieren.
Bananen enthalten viele Nährstoffe, die für stillende Mütter notwendig sind. Und eine Banane pro Tag kann einem Kind mit seltenen Ausnahmen keinen Schaden zufügen. Und je nach Zustand des Kindes kann man seine Reaktion auf diese Früchte verstehen.