La mayoría de las mujeres embarazadas, antes de que su bebé vea el mundo, tratan de comer sus frutas favoritas del corazón. En referencia a la opinión de muchas personas, durante la lactancia es necesario sentarse solo en trigo sarraceno y agua. Pero esta no es una declaración verdadera. Los plátanos durante la lactancia son muy útiles para las madres lactantes.
Las propiedades beneficiosas del plátano
Los plátanos se consideran una fuente maravillosa de diversos nutrientes. En los países del sur, este producto ocupa el mismo lugar en los alimentos que el pan.
Plantines: los plátanos sin azúcar se usan para hacer harina, se usan para preparar platos calientes que no podemos probar en nuestro país. Los plátanos dulces son una delicia favorita de todos los adultos y niños.
El uso de plátanos durante el VG ayuda a mantener el nivel necesario de azúcar en la sangre durante mucho tiempo, y el cuerpo de la mujer estará cargado de energía y vigor. Un plátano contiene tantos nutrientes como hay en una porción de avena cocida en leche. La ventaja innegable de esta fruta es que se vende en el mercado durante un año.
El plátano contiene la cantidad necesaria de magnesio y vitaminas B, que afectan favorablemente la concentración de la atención y mejoran la memoria. La acción del aminoácido triptófano contenido en los plátanos tiene como objetivo normalizar el sueño de una madre lactante, que a veces es muy difícil cambiar a un nuevo régimen de ciclos de sueño y vigilia. (Todo el conjunto de vitaminas y nutrientes: vitamina C, vitaminas del grupo B, vitamina PP, vitamina E, potasio, magnesio, fósforo, calcio, hierro).
El aminoácido triptófano también regula el apetito y no contribuye a comer en exceso, por lo tanto peso de la madre lactante celebrada en el marco de la norma genética. El triptófano promueve la producción de serotina en el cuerpo, la hormona del placer. Si una madre lactante está contenta con su vida, entonces su bebé también se comportará mucho más tranquilo.
Ah, sí, el plátano contiene serotonina, la hormona de la felicidad y el placer. Los nutricionistas afirman que comer solo un plátano al día nos hace mucho más felices 🙂
Fortalecer o debilitar
Pectina de plátano afecta positivamente el trabajo de los intestinos, elimina perfectamente las sustancias nocivas del cuerpo. La pectina está contenida en varios medicamentos que se usan para eliminar la diarrea tanto en niños como en adultos. El plátano maduro para trastornos intestinales severos ayuda a preparar las heces.
Cuando el niño y la madre lactante no tienen problemas con la regularidad de las heces, el plátano no tiene ningún efecto sobre la digestión. Sin embargo, hay situaciones en las que un plátano actúa como laxante o viceversa sujeta una silla. Aquellos. el plátano con diarrea se fortalece y con estreñimiento se debilita.
¡Solo puedes tener cuidado!
Para aquellos que deciden disfrutar de la fruta amarilla, debe introducirla gradualmente en la dieta.Esto es necesario cuando el bebé tiene dos meses. Primero, pruebe con una pieza pequeña, preferiblemente por la mañana, y observe la reacción del bebé. Si no hay una erupción cutánea pequeña en la cara y el cuerpo, puede comer medio plátano al día siguiente. Después de un par de días, ya puedes comer un plátano entero. Come esta fruta solo una vez al día. El plátano es un producto rico en calorías, ya que contiene más azúcares. Al estar en el estómago del bebé, estos componentes contribuyen al proceso de fermentación en el intestino y cólico.
Cuando la aparición de una pequeña erupción o rinitis alérgica, una madre lactante tendrá que abandonar el plátano antes del final de la lactancia, o verificar la reacción nuevamente a los 7-8 meses.
Recetas de platos
Cuando se combina un feto amarillo con productos, aprobado para la madre lactante, puede expandir significativamente el menú:
- Cóctel hecho de yogurt bajo en grasa y plátano. Muele el plátano en una licuadora con yogur y bebe la bebida resultante media hora antes de alimentarlo;
- Ensalada de manzana, plátano, requesón bajo en grasa y un poco de crema agria. Corte la fruta en trozos pequeños y agrégueles el requesón y la crema agria. Mezcle bien y se puede agregar una pequeña cantidad de azúcar si lo desea.
- Gachas de plátano Puede usar absolutamente cualquier cereal (trigo sarraceno, avena y arroz). Hervir las gachas hasta que estén tiernas y agregar un pequeño trozo de mantequilla y un poco de azúcar. Moler el plátano a un estado de puré y agregar a la papilla.
- Galletas de plátano: mezcle el plátano, el requesón y la harina en una proporción tal que la masa cocida resulte, como en los pasteles de queso. Coloque la "masa" con una cucharada en una bandeja para hornear y colóquela en el horno durante 15 minutos.
- Se puede preparar una magdalena de plátano en el microondas. Debe mezclar un puré de plátano con ½ taza de leche, agregar un vaso de harina, ½ cucharadita de refresco, 2 cucharadas de azúcar y 50 gramos de mantequilla. Coloque la masa cocida en moldes y hornee durante 20-30 minutos.
El uso de plátano durante la lactancia tiene muchos efectos positivos en el cuerpo de una madre lactante. Pero no olvide que un plátano también puede causar efectos secundarios, como cólico, estreñimiento, flatulencia e hinchazón. Por lo tanto, siga estrictamente las reglas para tomar plátano mientras amamanta para evitar varios tipos de complicaciones.
Sobre el tema de productos para HS
Le dimos plátanos a nuestra hija cuando aún era un bebé, pero ya le comenzaron a cortar los dientes. Yo mismo hice una cuajada calcinada para cebo, pero, dado que resulta ser de consistencia áspera, le agregué puré de frutas. El plátano es muy conveniente de usar: se tritura con un tenedor y el puré está listo. No tuvimos problemas con las heces y las reacciones alérgicas.
Ella comió plátanos cuando estaba amamantando. Creo que los plátanos son las frutas más inofensivas. Y a los niños se les permite dar desde una edad temprana. En general, todo es individualmente; alguien come todo y el niño no reacciona de ninguna manera, pero alguien debe desviarse de la dieta y reaccionar de inmediato.
Los plátanos contienen muchos nutrientes que son necesarios para las madres lactantes. Y un plátano por día no puede dañar a un niño, con raras excepciones. Y de acuerdo con el estado del niño, uno puede entender su reacción a estas frutas.