¿Su niño es demasiado exigente con la comida o parece que come poco? Entonces puede encontrar nuestros consejos útiles.
Durante los primeros dos años de su vida, los niños aprenden a sentarse, pararse, caminar, hablar y también prueban alimentos sólidos. Según los nutricionistas, es muy importante comenzar a comer los alimentos a tiempo, en la cantidad correcta, que consisten en productos realmente útiles para el cuerpo. Esta habilidad puede y debe ser entrenada, porque los hábitos alimenticios que se forman en la primera infancia continúan afectando los gustos durante toda la vida.
1. Sea paciente
Cuando el bebé dio su primer paso, no esperabas que corriera cien metros pronto. Guiarse por el mismo principio y en la organización de sus alimentos. No espere que el bebé coma comida sana tan pronto como la pruebe por primera vez. Según los nutricionistas, un niño se enamorará de un vegetal o fruta solo después de probarlo 10 veces. Por lo tanto, no se apresure a llamarlo "pequeño".
2. Introducir variedad
Ofrezca a su bebé tantos productos y gustos diferentes como lo permitan los estándares de edad, su imaginación y capacidades financieras. Si decide alimentarlo con arroz, cocine primero y luego - “jazmín”, otro día después - dore.
Experimente con la porción original de platos: coloque las verduras en un plato en forma de arcoíris, dibuje estrellas de crema en la sopa de puré de brócoli, haga una oruga de filete de pollo o una lechuza de erizos con puré de papas. A los 2 años, la "crisis del apetito" se inicia cuando comienzan a abandonar sus platos amados anteriormente, pero con tal variedad, su menú no será completamente escaso.
Hay niños que se niegan a comer algo que no sea queso o fideos de cierto tipo. Al mismo tiempo, también requieren que el queso se corte exactamente como quieran, y todos los demás alimentos son asquerosos, hasta el vómito. Los nutricionistas explican que este no es un capricho ordinario, como podrían pensar los padres. Esto sucede si, a la edad de 2 años, el niño no ha sido presentado a diferentes formas, consistencias, gustos y aromas de los alimentos. Entonces tienes que ponerte al día, solo que tomará más esfuerzo.
"Conocí a niños que no comen nada excepto un cierto tipo de queso y pasta", dice la nutricionista Marina Vlasova. - Además, el queso debe cortarse de cierta manera. Todos los demás alimentos disgustan hasta el vómito. Desafortunadamente, esto no es solo un capricho, como piensan muchos padres. Este es el resultado del hecho de que a la edad de dos años el niño no conocía platos de diferente consistencia, forma, sabor y olor. Ahora tienes que empezar de nuevo, pero con gran esfuerzo ".
3)Experimenta con texturas
Los expertos en nutrición aconsejan dar a los niños platos de diferentes consistencias. Este puede ser un producto que cambia la estructura según el método de preparación y servicio (plátano entero, puré de plátano, rodajas de plátano) o diferente (pan, cereales, carne, verduras, frutas). La práctica muestra que en los niños que fueron alimentados no solo con puré de papas, sino también en una forma diferente a la edad de 6 a 9 meses, hay menos problemas de nutrición que aquellos a quienes se les ofreció solo comida de una licuadora.
4. Permita que el niño se comporte libremente en la mesa
Cuando el bebé pasa su dedo en un plato con puré de papas o papillas sobre la mesa, no se da el gusto, sino que examina la comida y se familiariza con ella al tocarla. Es tan importante como probarlo y probarlo.
5. Ignora las muecas
No preste atención a la expresión en la cara con la que el niño está probando un nuevo plato. Incluso si se arruga la nariz y se lleva un trozo de calabacín a la boca, no se apresure a concluir que el maní es asqueroso o que nunca volverá a comerlo. Según los expertos, hacer muecas mientras se come es absolutamente normal. A menudo los niños fruncen el ceño, pero al mismo tiempo continúan comiendo con apetito.
Cuando los niños mayores dicen que no les gusta la comida, a veces esto significa que el plato simplemente no les es familiar. No digas nada: solo guarda el plato y vuelve a ofrecer comida similar en una semana.
6. Enseñe a su hijo a probar la comida
Adquirir un nuevo sabor significa poner comida en la lengua. Explíquele al bebé que no es necesario masticar ni tragar. Cuando cambias el enfoque de comer a probar, lo que te permite escupir alimentos que no te gustan, es más probable que despiertes el apetito de tu hijo.
Además, el bebé percibe pequeñas porciones de 1-2 cucharadas con más entusiasmo que un plato enorme lleno hasta el borde.
7. No fuerces a comer
Las normas de la cantidad de alimentos para niños de cada edad son individuales. Están influenciados por varios factores, como el físico, el peso corporal, la actividad física y mental, y la tasa metabólica. Si obliga al niño a comer otra cuchara cuando ya no quiere, solo forma su actitud negativa hacia la comida. Con el tiempo, esto conducirá al desarrollo de un reflejo condicionado y, al sentarse a la mesa, el niño experimentará estrés cada vez. El apetito no parece tan seguro.
Los psicólogos dicen que en la mayoría de los casos lo que las madres confunden con los trastornos alimentarios no es tal: simplemente le parece a la madre que el niño está comiendo muy poco o que no ha establecido una dieta.
La siguiente historia demuestra claramente a qué puede conducir la persuasión de comer otra cuchara para mamá y aún para papá.
Un psicólogo dijo que trajeron a un niño de unos 4 años para una cita. La razón no estaba relacionada con la nutrición, pero el especialista notó cómo su pequeño cliente estaba masticando una manzana mientras esperaba una consulta, puramente mecánica, sin emociones. Más tarde resultó que los padres y la abuela con su persuasión y chantaje como "come la sopa, de lo contrario el conejito se ahogará" (y en el fondo del plato se dibujó una liebre) han logrado una completa falta de comprensión de la sensación de saciedad, hambre, percepción del gusto. El niño aprendió a tomar alimentos en cualquier forma y volumen cuando su madre o abuela deciden que es hora de comer. Esta violencia alimentaria pronto dio lugar a una crisis nerviosa, que tuvo que ser tratada por un psicólogo.
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8. No pidas platos del menú infantil en los restaurantes.
Contrariamente a lo esperado, en el menú infantil en los restaurantes a menudo no se encuentran los platos más saludables. Por lo tanto, es mejor pedir un plato pequeño de algo útil del menú para adultos y compartir comida con el niño. Esto permitirá que el bebé se sienta como un adulto; es muy posible, incluso se comerá toda la porción.
9. Da un ejemplo
Por supuesto, el niño no comerá espinacas por ambas mejillas, observando con qué placer sus padres comen hamburguesas. Su ejemplo personal es la forma más efectiva de convencer a un niño de que aún pruebe el sabor de un plato que no le gustó por primera vez.
Cómo persuadir a un niño para que coma verduras: 7 consejos:Para "esconder" vegetales en platos que el niño adora, para servir bellamente, para alimentar debajo de los dibujos animados, que solo los padres pueden pensar para que el bebé coma una zanahoria. Te contamos cómo ayudar a tu hijo a amar las verduras.
Si a un bebé se le enseña a partir de una determinada calidad de alimentos casi desde el nacimiento, no habrá problemas en el futuro. Mi hija tiene 6 años y le encantan las verduras y varios cereales, siempre hay dulces en casa también, pero no está acostumbrada a ellos desde su nacimiento y, por lo tanto, los come muy poco. Todo depende de los padres, hacer que los niños estén sanos o matarlos gradualmente con comida chatarra, de la cual los niños sufren de diabetes, engordan, etc.
Mucho depende de la cultura alimentaria en la familia. En el jardín de infantes, observo la siguiente situación: si en la familia se comen verduras, carne, pescado, frutas y requesón, estos niños disfrutan esta comida con placer en el jardín, y estas son unidades. Y, por supuesto, la mayoría pide suplementos si dan salchichas. Una sociedad moderna con un ritmo rápido, cocina rápida, escritura y la generación más joven correspondiente.
Tengo tres hijos. Por experiencia personal, concluyó que cuanto antes se alimente a un bebé, menos caprichoso será para un nuevo plato. La hija mayor estuvo amamantando durante solo dos meses, introdujo el señuelo temprano, por lo que todavía come todo sin caprichos. Pero el hijo menor estaba amamantando hasta que tenía dos años, no teníamos prisa con los alimentos complementarios, y ese mismo capricho en la mesa surgió de él. Creo que es necesario ofrecer un gusto nuevo con mayor persistencia y esperar cuando el niño tiene hambre como debería. Como dicen, hambre y asegúrese de tragar =)!