Savjeti za trudnice (2 tromjesečja)

Drugo tromjesečje trudnoće (razdoblje od 13 do 27 tjedana) najzanimljivije je za buduću majku. Uostalom, upravo se u ovoj fazi dijete počinje kretati. To razdoblje obično prati osjećaj fiziološke ugode i blagostanja. Mučnina se u ovom trenutku više ne pojavljuje, a fetus još nije postigao veličinu kako bi izvršio pritisak na organe žene. Ali još uvijek postoje određeni problemi koji se javljaju u ovom razdoblju. Stručnjaci daju ženi potrebne i važne savjete koji će joj pomoći da se nosi s sumnjama i poteškoćama, izgleda sjajno i vodi aktivan život.

1. Kakva bi trebala biti prehrana?

Prejedanje žene u drugom tromjesečju ne vrijedi. Maternica počinje intenzivno dobivati ​​na veličini, pa pretjerano punjenje želuca i crijeva dovodi do neugodnih senzacija. Idealna opcija je jesti frakcijski, 5-6 puta dnevno u malim obrocima, i tada neće biti problema s probavom i asimilacijom proizvoda.

Ostale značajke prehrane u drugom tromjesečju:

• Minimalna količina masne hrane;
• Osnova jelovnika su ugljikohidrati (tjestenina od durum žitarica, povrće, voće, žitarice) i bjelančevine. Meso treba jesti umjereno;
• Preporučljivo je jesti više ribe nego mesa, a potonja bi trebala biti vitka, dijetalna;
• Da biste spriječili prehrambene nedostatke i onemogućen razvoj djeteta od 4. mjeseca treba uzimati posebne komplekse vitamina i minerala za trudnice.

2. Koliko mogu piti tekućine?

Prema studijama, nedostatak tekućine tijekom trudnoće može dovesti do ozbiljnih posljedica. Osim konstipacije i metaboličkih problema, nedostatak vode također može postati. Stoga bi svi trebali piti čistu vodu, čak i trudnice koje pate od edema, ali u ovom slučaju ne bi trebalo biti zlostavljanja. Brzina unosa tekućine je 1,5-2 litre / dan, s edemom - malo manje, na vrućini - više.

3. Treba li žena promijeniti svoj životni stil?

Obično su sve brige oko novog položaja žene već zaostale, toksikoza je gotova, buduća majka počinje osjećati radost zbog svog stanja.Vrlo je važno u drugom tromjesečju da se ne ograničavate u kretanju, da se ne zatvarate kod kuće dok ležite u krevetu. Umjerena aktivnost pogoduje srcu i krvnim žilama, stoga će pomoći zasićiti bebinu krv kisikom. Također, pokret je koristan za funkcije živčanog, endokrinog sustava.

Tjelesna neaktivnost ima jedan nedostatak:

• Zatvor
• Loš ton mišića maternice i trbuha;
• Metabolički poremećaji;
• Debljanje;
• Neispravan prikaz fetusa;
• Problemi s placentom;
• Slaba radna snaga.

Ako liječnik ne smeta, onda žena iz drugog tromjesečja može posjetiti bazen, na primjer, u posebnim skupinama za trudnice.

Također čitamo: TOP 8 sportova za trudnice

4. Kako se odijevati trudna?

Želudac u drugom tromjesečju počinje rasti, pa ga suknje, hlače, haljine ne bi trebale stisnuti, ometati ga dok se krećete i kada sjedite. Stiskanje trbuha može dovesti do kršenja opskrbe krvlju posteljicom, hipertoničnosti maternice, što je štetno za dijete. Od ovog razdoblja preporučljivo je kupiti posebnu odjeću za trudnice od prirodnih tkanina, meku i udobnu za tijelo.

5. Postoje li higijenske značajke u drugom tromjesečju?

O svakodnevnoj higijeni ne vrijedi se raspravljati: svaki dan treba se tuširati, jer ljudska koža aktivno izlučuje sve nepotrebne tvari znojem i ima respiratorne i metaboličke funkcije. Tijekom trudnoće važno je pratiti čistoću cijelog tijela. Trudnoća koja se obično razvija - možete povremeno posjećivati ​​kupaonicu i saunu, ali samo uz ugodnu temperaturu, bez zlouporabe parne sobe. Previsoka temperatura može izazvati visoki krvni tlak, pobačaj i prijevremeno rođenje. Tijekom posjeta kupki treba biti oprezan.

6. Kako spriječiti strije na tijelu?

Neće biti moguće temeljno utjecati na pojavu strija (strija) na koži buduće majke, jer se one formiraju ili ne samo ovisno o značajkama kože i veličini trbuha. Uz dovoljnu gustoću kože, čak i s velikim plodom i velikim trbuhom, neće biti strija, a s tankom, nježnom kožom sigurno će se pojaviti. Kreme od strija kod budućih majki mogu donekle povećati elastičnost kože i smanjiti rizik od velikih, velikih strija, ali kreme ne mogu u potpunosti spriječiti strije.

Također, žena mora kontrolirati svoju težinu. Vjerojatnost pojave strija povećava se ako trudnica brzo dobije kilograme. Koža se nema vremena istezati, a kao rezultat toga nastaje veliki broj strija ne samo na trbuhu, već i na bokovima, stražnjici, prsima.

Pročitajte i: TOP 10 krema protiv strija tijekom trudnoće

7. Koliku težinu žena može dobiti tijekom trudnoće?

Liječnici "dopuštaju" idealno da žena tijekom trudnoće dobije 10-13 kg težine. U prva tri mjeseca tjelesna težina raste za 2 kg, a zatim težina raste za 1,5-2 kilograma mjesečno. Prvo tromjesečje karakterizira mali dobitak ploda, dok od drugog tromjesečja trudnoće beba neprestano raste, poput same maternice, volumen amnionske tekućine, masnog tkiva. Ukupni volumen krvi žene također se povećava, a svi brojevi uz to dodaju tako veliko povećanje težine.

Od 10-13 kg porast masnog tkiva obično iznosi do 4 kg, a ne više. Konzumiranje masne, visokokalorične hrane tijekom trudnoće uzrokuje porast udjela masnog tkiva, razvoj pretilosti, što prijeti problemima za bebu, Pretilost je također prepuna raznih problema:

• Šećerna bolest;
• Bol u leđima / donjem dijelu leđa, razvoj osteokondroze;
• Proširene vene;
• Arterijska hipertenzija.

[sc name = ”rsa”]

8. Kako zadržati težinu pod kontrolom?

Kada posjetite ginekologa, žena se nudi da se po tablicama (ili po tjednima) upozna s tablicama s normama za debljanje. Liječnik će vam pomoći izračunati stopu povećanja u prisutnosti početnog nedostatka težine, u tom slučaju je dopušteno dobiti do 14 kg. Naprotiv, za one koji su u početku imali višak kilograma, porast bi trebao biti ograničen na 7-8 kg. Preniska povećanja štetna su za zdravlje djeteta, jer bez masnog tkiva majke neće se moći potpuno razviti (masno tkivo je potrebno za normalan razvoj djeteta)!

Nakon rođenja djeteta, žene koje imaju optimalan dobitak trebale bi najbolje dojiti jer postoji idealna hormonska pozadina za proizvodnju mlijeka. Pokušaj gubitka kilograma tijekom trudnoće zabranjen je, jer dijete neće primati potrebne hranjive tvari. Kontrola težine važna je kako bi se spriječio razvoj latentnog edema. Stoga, trebate jesti ispravno, a ne prejesti, ako je potrebno, koristiti infuzije diuretskog bilja, po preporuci liječnika, da se posti danima.

9. Seks u drugom tromjesečju - je li to moguće?

Teško je odbiti seksualni život tijekom cijelog razdoblja trudnoće, a čak ni to nije potrebno. Samo žene s kontraindikacijama imaju ograničenja u seksu (na primjer, prijetnja pobačaja). U drugim slučajevima, intimni život možete voditi tijekom trudnoće. Ipak, morate biti oprezniji u krevetu, ne zaboravljajući na "zanimljivu situaciju".

U pravilu se problemi s seksom mogu pojaviti tek u trećem tromjesečju, kada je želudac velik. U drugom tromjesečju ženin libido raste zbog karakteristika hormonske pozadine. Osim toga, seks poboljšava cirkulaciju krvi u maternici, što je korisno za razvoj fetusa.

10. Trebam li posebnu njegu mliječnih žlijezda?

U drugom tromjesečju dojka se brzo povećava u veličini, pripremajući se za pojavu mlijeka. Kod nekih žena kolostrum se pojavljuje periodično. Njega dojke treba biti redovita i ispravna:

• Tuširajte se svakodnevno, perući prsa toplom vodom;
• Povremeno prakticirajte kontrastni tuš kako biste optimizirali dotok krvi u tkiva;
• Nakon pranja obrišite mliječne žlijezde masažnom rukavicom ili tvrdim ručnikom (to će bradavice pripremiti za dojenje, čineći ih manje osjetljivim, pomoći u sprečavanju pukotina).

Također biste trebali kupiti grudnjak u veličini, bez pokušaja nošenja uskog donjeg rublja na odraslim prsima. Dobar grudnjak neće dopustiti da vam se prsa ogrnu i morate ga stalno nositi.

11. Što učiniti s čačkalicama koje su uvučene ili ravne?

Neke žene prirodno imaju ravne ili obrnute bradavice, što će u velikoj mjeri ometati hranjenje djeteta. Dijete samo neće moći uhvatiti bradavicu, pa ga je majka prisiljena hraniti iz boce. Ali čak i s ravnim bradavicama, možete ih malo izravnati ako započnete s predavanjem prije poroda.

Vježbe se moraju izvoditi nekoliko puta dnevno, počevši od drugog tromjesečja. Nakon pranja moraju se pažljivo izvući i pomicati između palca i kažiprsta. Ove vježbe se rade u nedostatku prijetnje prekida.

Postoji veza između dojke i maternice, a prekomjerna iritacija bradavica može dovesti do kontrakcije maternice. Stoga, ako maternica često dođe u ton, bolje je odgoditi vježbu do kasnijeg datuma.

Također čitamo: Kako pripremiti dojku za dojenje (ravne ili obrnute bradavice)

12. Kada trebam posjetiti ginekologa?

Tijekom trudnoće posjete ginekologu su obavezne, ne mogu se propustiti. Drugo tromjesečje vrijeme je ne previše učestalih posjeta liječniku, obično jednom svaka 3 tjedna (ako nema patologija). Od sredine drugog tromjesečja do posjete ginekologu, žena podnosi opći test urina za pravovremeno otkrivanje odstupanja od bubrega i dijagnozu gestoze. U razdoblju od 21-24 tjedna radi se ultrazvuk fetusa i u 16 tjedana - drugi skrining za intrauterinu patologiju.

13. Koji se problemi mogu pojaviti u 2. tromjesečju?

Neugodne senzacije mogu se pojaviti u ženi ne samo u vezi s toksikozom prvog tromjesečja. Budući da se rad svih organa mijenja, komprimira ih uzgojena maternica, moguće je niz neugodnih senzacija. Najčešće je to - žgaravica, ponekad - bol u želucu, povećana tvorba plina. Da biste spriječili takve probleme, važno je pravilno jesti, ne zloupotrebljavati pečenje, sol, začine, Bolje je spavati na visokom jastuku, a nakon jela najmanje 2 sata treba proći prije spavanja.

Između ostalog, kod mnogih žena do kraja drugog tromjesečja primijećene su:

• glavobolje;
• Bol u donjem dijelu leđa;
• Zatvor
• Drozd;
• Anemija.

Mnoge trudnice u ovom razdoblju prvi put doživljavaju grčeve u telećim mišićima. Kada se pojave, trebate posjetiti liječnika i on će vam preporučiti uzimanje preparata s kalcijem i magnezijem, jer se mnogi neugodni simptomi pojavljuju zbog nedostatka.

14. Anemija tijekom trudnoće - kako liječiti?

Najčešće, anemija nastaje zbog povećanja volumena u plazmi. Dolazi do povećanja količine tekuće komponente krvi, a broj crvenih krvnih stanica i hemoglobina ostaje isti. Ali ponekad se dogodi prava anemija zbog pothranjenosti, malapsorpcije željeza u crijevima ili čestih krvarenja (prijeti prekidom, hemoroidalnim krvarenjem).

Ako se hemoglobin naglo smanji, tada će fetus patiti od hipoksije. Dijagnoza se postavlja krvnim testom. Obavezno propisati lijekove koji sadrže željezo. Prevencija anemije je unos vitamina za trudnice, koji sadrže željezo, i uravnotežena prehrana.

15. Drozd i kako se nositi s njim?

Do kraja drugog tromjesečja kod ogromnog broja trudnica javlja se drozd (kandidijaza). To izravno ovisi o stanju imuniteta, a kod žene se uvelike smanjuje tako da tijelo ne "odluči" otjerati strano tijelo - plod. Sniženi imunitet plodno je tlo za aktivno razmnožavanje gljivica Candida, koje izazivaju upalnu bolest. Drugi čimbenik koji povećava rizik od stvaranja trbuha je promjena hormonalne razine koja utječe na promjenu pH u genitalijama.

Liječenje kandidijaze složen je proces, a problem je što ne postoje učinkoviti lijekovi koji se mogu koristiti tijekom trudnoće. I potrebno ga je liječiti, čak i ako se ne odvija bez simptoma. Posebno je važno riješiti se trbuha prije rođenja djeteta, jer se dijete, prolazeći kroz rodni kanal, može zaraziti patogenim gljivicama. Sve lijekove propisuje samo liječnik, a bolje je ne koristiti narodne lijekove buduće majke!

16. Što je uzrok konstipacije i kako ih se riješiti?

Čini se da je maternica još uvijek mala i ne vrši veliki pritisak na crijeva. Ali mnoge trudnice već imaju zatvor u drugom tromjesečju. Nastaju zbog progesterona, koji ima opuštajući učinak na mišićno tkivo.

Ovaj učinak potreban je za sprječavanje kontrakcija maternice, ali progesteron ne utječe samo na maternicu, već i na druge organe, posebno na crijeva. Stoga dolazi do smanjenja crijevnog tonusa i usporavanja njegove peristaltike.

Obavezno se nositi sa simptomima probavnih smetnji i lošim pražnjenjem stolice. Za početak treba koristiti aktivnu profilaksu zatvor - jesti svježe povrće, voće, kuhati kašu, piti više vode. Ali u nedostatku rezultata, bolje je koristiti ne lijekove, već bezopasne svijeće s glicerinom. U teškim slučajevima liječnik će propisati lijekove koji su najmanje opasni za trudnicu.

17. Postoje li situacije kada morate hitno otrčati liječniku?

Obično u drugom tromjesečju dijagnosticira se najmanji broj problema s razvojem trudnoće. Žensko tijelo je "savladalo", osjeća se dobro, dijete raste i razvija se. Ipak, situacije kada trudnoću prate i komplikacije nisu neuobičajene. Hitno se obratite stručnjaku, uključujući - nazovite hitnu pomoć, potrebno je u takvim slučajevima:

• Bol u trbuhu, posebno kod vrsta kontrakcija;
• Pojava sekreta s krvlju;
• Izlivanje amnionske tekućine;
• Neočekivano povećanje tjelesne temperature;
• Jaki grčevi, oštra bol u bilo kojem dijelu tijela.

Strogo je zabranjeno čekati s bilo kojim akutnim simptomima! Samo pravovremeno traženje pomoći pomoći će u održavanju zdravlja - vašeg i vašeg nerođenog djeteta!

Također čitamo:TOP 5 važnih savjeta za trudnicu: drugo tromjesečje