Ishrana žene s HB-om treba biti što hranjivija, korisnija, uravnoteženija i sigurnija za bebu. Svaka majka zna da bi njen jelovnik trebao imati voće, jer je to izvor mnogih korisnih tvari. Kakve plodove može dojiti žena, a koje treba odbaciti - pročitajte u ovom članku.
Kako odabrati voće za dojeću mamu
Čak i najzrelije i najukusnije voće, što je jedinstveno korisno za običnu osobu, može biti kontraindicirano majci koja njeguje. Neka voća su opasna, čak i ne toliko po nju, ali za bebu, odavno je dokazano da sastav majčinog mlijeka izravno ovisi o ženskoj prehrani. Znajući to i bojeći se naštetiti bebi, mnoge dojilje jedu tako loše da uskraćuju majčino mlijeko svih korisnih tvari.
To je važno!
Liječnici se slažu da razdoblje hepatitisa B nije patologija, nije bolest, ne zahtijeva strogo ograničenje jelovnika majke. Suprotno tome, što žena raznovrsnije i pravilnije jede tijekom laktacije, to će hranjivije i ljekovitije biti majčino mlijeko. A voće je važan dio prehrane, ne možete ih odbiti!
Kako odabrati voće za dojilje? Prvo, da biste pojeli ono što želite, tijelo će vam uvijek reći što mu nedostaje. Drugo, uvijek se morate usredotočiti na djetetovu reakciju. Treće, morate se sjetiti nije li dojilja sama alergična na određeno voće. Postoji još nekoliko pravila kojih biste trebali imati na umu pri odabiru voća za dojilje.
Sezonsko voće
Svježe i zrelo voće danas možete kupiti u bilo koje doba godine, ali njegovana majka uvijek bi trebala imati na umu njihovu sezonalnost. Ako su zimi vani i na policama su svježe jagode, onda je to definitivno stranog podrijetla. Svi znaju da tijekom dugotrajnog prijevoza plodovi gube svježinu i prezentiranje, zbog čega se prethodno obrađuju posebnim tvarima. Upravo su te tvari opasne za dojilje, u takvim plodovima mnogo više štete nego koristi. Kemikalije koje su obrađivale skupno jabuke ili ružičaste breskve ne mogu samo pokvariti okus majčinom mlijeku, već i negativno utjecati na zdravlje mrvica.
Korisni savjeti:
Majka koja njeguje treba koristiti samo sezonsko voće, ali izbjegavati takozvanu prvu berbu, koja se često tretira s kemikalijama za rano zrenje.
Lokalno voće
Jabuke iz vašeg vrta mnogo su zdravije od svijetlih, krupnih, sjajnih plodova iz drugih zemalja. Tijelo bilo koje osobe bolje opaža lokalno povrće i voće koje su rasle u regiji njegovog prebivališta. "Strano" voće se apsorbira lošije, može izazvati alergije i probavne smetnje i kod majke i kod djeteta. Majke koje doje, trebaju u najmanju ruku napustiti nepoznate plodove, a bolje je jesti jagode i koprive iz vlastitog vrta.
Upozorenje o alergiji
Odbijajući voće, dojilje se boje ne samo problema sa stolicom, već i manifestacija alergijske reakcije kod djeteta. Alergija na hranu u dojenčadi pojavljuje se prilično često, izražava se osipom na tijelu, kojeg se nije tako lako riješiti. Kako spriječiti razvoj alergija? Prije svega, s oprezom, unesite svako novo voće u svoj jelovnik i pažljivo pratite djetetovo ponašanje. Djeca su individualna, neke majke jedu jagode i mandarine, a to ne utječe na njihovo zdravlje, a druge dojilje se boje pojesti čak i bezopasnu zelenu jabuku. U ovoj je situaciji samo jedan savjet: poslušajte dijete i pratite njegovo stanje. Probajte novo voće je kako slijedi:
- Na primjer, odlučili ste uvesti kivi u prehranu. Za početak, vrijedi pojesti samo jedan komad ovog egzotičnog voća, to trebate učiniti ujutro.
- Tijekom dana vrijedi pratiti reakciju djeteta, ako se njegovo stanje nije promijenilo, možete povećati porciju.
- Ako nakon tri dana kod bebe nema osipa ili probavnih problema, kivi se može ostaviti na jelovniku dojilje.
Bilješka:
Nije bitna samo vrsta voća koje konzumira majka koja doji, već i njihova količina. Ne zloupotrebljavajte ih, jer će u protivnom žena i dijete imati plinove i nadimanje u crijevima. Preporučeni dnevni unos je 200-300 grama.
Koje voće je dopušteno dojiljama
Imajte na umu da u prvom mjesecu dojenja vrijedi biti na sigurnom, samo su zelene jabuke sigurno sigurne za dijete. Postoje i drugi plodovi koji su dopušteni za HS, ali vrijedi ih pažljivo i pažljivo uvesti u prehranu.
- Jabuke - imaju blagi laksativni učinak, optimalni oblik upotrebe je pečen, bez kore. Bogat je magnezijem, kalcijem, jodom i, naravno, željezom;
- Kruške - sadrže puno folne kiseline, kao i vlakana i pektina. Vrijedno je koristiti bez pilinga, često može izazvati kolike kod beba;
- Breskve - poboljšavaju raspoloženje dojilja, povećavaju otpornost na stres, jačaju živčani sustav;
- Marelice - bogate vitaminima, vrijednim elementima u tragovima, sadrže puno beta-karotena, neophodnog za jak imunitet;
- Šljive - dopuštene, ali s iznimnim oprezom, jer imaju laksativni učinak. Oni se mogu koristiti kao liječenje opstipacije kod majke, kao i kod djeteta. U ovom će slučaju dekocija suhog voća biti korisnija od svježih šljiva;
- Banana je jedino egzotično voće koje dopušta dojenačka majka. Prilično je visokokalorična i hranjiva, pa ne biste trebali jesti više od jednog dnevno. Sadrže puno kalija i daju energiju umornoj majci;
- Koprive, ribizla, trešnje smatraju se lagano alergenim bobicama koje ne utječu na probavni sustav djeteta kada ih koristi majka koja doji. Kao što znate, sadrže veliku količinu vitamina C, koji povećava zaštitne funkcije tijela protiv prehlade.
Na bilješku:
Ako voće nije položilo „test”, dijete ima osip ili je probava narušena, to ne znači da treba napustiti ovo voće tokom čitavog razdoblja hranjenja. Možete je pokušati ponovo uvesti za nekoliko mjeseci.
Koje je voće zabranjeno dojilje
Ako sumnjate može li žena roditi određeno voće tijekom laktacije, tada se možete sjetiti "metode isključenja", koje bi trebalo slijediti u prvom mjesecu djetetovog života:
- Isključujemo previše svijetle, osobito crvene i narančaste plodove, posebno u prvim mjesecima hranjenja. Takvo voće sadrži pigment, koji često izaziva alergije. Izuzetak su crvene jabuke bez kore.
- Vrijedno je isključiti citrusno voće barem dva do tri mjeseca nakon rođenja djeteta, oni su snažni alergeni. Možete ih početi koristiti s kriškom limuna dodane u čaj.
- Vrijedno je pažljivo konzumirati voće u malim količinama, što uvelike utječe na probavni sustav. To su prije svega kruške, šljive, grožđe. Zabranjeni su u prvom mjesecu, ali mogu postati pomagači kod zatvor.
Zabranjeno voće za HS
- Egzotično voće - treba ih na prvom mjestu napustiti, a među njima su mango, ananas, papaja i drugi. Najčešće uzrokuju alergijski osip;
- Citrusi - dopušteno je ući u prehranu ne prije nego što dijete napuni četveromjesečnu djecu, također uzrokuju alergije
- Lubenica - bolje je isključiti je za razdoblje GW-a, jer se za njihovo rano sazrijevanje često tretira nitratima;
- Grožđe - uzrokuje nadimanje, nadimanje;
- Crvene bobice - jagode i maline, čak i iz vlastitog vrta, mogu kod djeteta izazvati ozbiljne alergije.
Dakle, rekli smo vam osnovna pravila izbora voća za dojilje. Zaključno, napominjemo da su oprez s HS-om i potpuno napuštanje plodova dvije različite stvari. Majci koja doji trebaju vitamine i minerale kako bi se oporavili od porođaja i pružili bebi kvalitetno mlijeko, tako da ne možete odbiti plodove. Kako ne biste naštetili djetetu, morate jesti sezonsko i lokalno voće, izbjegavati agrume i egzotično voće. I što je najvažnije, da se pridržavate mjere, pažljivo unesite svaki novi proizvod u izbornik, pažljivo pratite reakciju djeteta.
Također čitamo:
