Prvo, jedem sve, apsolutno sve što sam jela prije rođenja Mia, tijekom trudnoće, prije trudnoće. Trik je u tome što svaki novi proizvod treba uvesti postupno, svaka 3 dana. To je tako da shvatite na što je vaše dijete alergično i ne pogađate što ste jeli tako zanimljivo. Odnosno, ako sam pojeo rajčicu, onda sljedeća tri dana neću uvoditi ništa novo i gledati reakciju. Ako Mia nije prskana, ako nema alergijske reakcije, nastavite jesti rajčicu. I nakon tri dana možete predstaviti novi proizvod.
Drugo, jedem raznoliko, ali više volim sezonski povrće i voće, Ova preporuka nije samo za dojilje ili trudnice, ona je u osnovi za ljude koji žele jesti normalno.
Treće, jedem uravnoteženo. Naravno, tijekom trudnoće dobila sam nekoliko kilograma i željela sam ih izgubiti što je brže moguće, ali brzo ne znači dobro. To može nepovoljno utjecati na laktaciju, pa je bolja prehrana uravnotežena prehrana. Proteini, masti i ugljikohidrati trebaju biti u prehrani.
Također čitamo: kako smršavjeti nakon porođaja
Također za dobru laktaciju Pijem puno tekućine: čaj, slabu kavu s mlijekom, pirjano voće, ali istodobno pijem puno vode, jer je voda odgovorna za sve procese u zapošljavanju tijela. Stoga toplo preporučam piti svoju normu vode dnevno. Imam ga oko 2 litre.
Ne krivim sebe za kolike u djetetu. Odavno je dokazano da je kolika sazrijevanje probavnog sustava u djeteta. Zamislite, on dobiva sve kroz posteljicu u majčinom želucu i tada mora jesti i probaviti. Dijete se samo treba naviknuti.
Također čitamo: kolike kod novorođenčadi i hranjenja dojilja
Ne krivim sebe za alergije. Nemojte odmah ići na dijetu ako vidite osip. U stvari, niste mogli drugačije otkriti je li dijete alergično na ovaj proizvod. Obratite se svom pedijatru, možda će biti dovoljno da minimizirate upotrebu ovog proizvoda, a ne potpuno ga eliminirate.
Također čitamo: alergija na hranu kod dojenčadi
Preferiram prirodne proizvode, jer aditivi u hrani i boje najčešće izazivaju alergije. Na primjer, ako želim slatkiše, onda više volim mali komad prirodne čokolade ili domaći cheesecake, nego kolač iz trgovine.
Ne zaboravite na grickalice.Razumijem da s dolaskom malog djeteta nema uvijek vremena za jelo, pa kod kuće uvijek imam sušeno voće, voće, kolačiće, a kad idem u šetnju napravim sebi čaj u termosici i uzmem sa sobom i neke kolačiće. To mi omogućuje da mirno hodam, ne žurim kući i ne ostajem gladan.
Također čitamo:
