Prehrana dojilja je tema koja uvijek izaziva kontroverzu. Prehrambene preporuke tijekom dojenja toliko su kontroverzni da se mlade majke uvijek zbune mogu li konzumirati ovaj ili onaj proizvod. Mišljenja o ovom pitanju mogu se ispuniti potpuno različita: od "sve je dopušteno" do strogih popisa s prihvatljivim proizvodima. Jedan od "kontroverznih" proizvoda je repa kod dojenja.
Izbornik majke koja njeguje: repe "da" ili "ne"
Za pedijatre i dojilje majčina repa nije iz nekoliko razloga:
- Prvoje povrće bogato vlaknima. Laksativni učinak repe najbolje je poznat svima, stoga se majke plaše da će, nakon što pojedu repe, izazvati probleme sa bebinim trbuščićem.
- Drugo, repe je crvena, a svi proizvodi s ovom karakteristikom zabranjeni su, što znači da nije preporučljivo jesti repe dok dojite.
Oba su ova argumentacija dvosmislena, a sumnje u pogledu repe lako se mogu otkloniti. Što se tiče prvog - repe je zaista dobar laksativ, ali samo za one koji ih jedu. Taj se učinak ne prenosi majčinim mlijekom, jer se metabolički proizvodi već prenose u mlijeko. Samo u rijetkim slučajevima beba može imati problema sa trbuhom, ali to je više individualna reakcija. Majke, općenito, primjećuju da nakon mlijeka od "repe" djeca manje trpe od kolika, plinova i drugih problema s trbuhom.
Na drugom je mjestu sve još jednostavnije: repa, moglo bi se reći, izuzetak je od pravila. Svijetli pigment ovog povrća nije alergen, pa se repe može sigurno izbrisati s popisa zabranjene hrane.
Prednosti repe za mladu majku
Uporaba repe u razdoblju GW-a nije samo dopuštena, već je i vrlo dobrodošla.
Cvekla, poznata i kao repa, sadrži željezo, vitamine C, E, PP, folnu kiselinu, jod. Ovo je vrlo bogata kultura korijena, koja pomaže u održavanju tijela tijekom laktacije. Cvekla pomaže u uklanjanju različitih štetnih tvari iz tijela i pomaže u probavi. Laksativni učinak crvenog povrća vrlo je relevantan za mlade majke, jer su hemoroidi, fisure, šavovi na perineumu pratitelji gotovo svake žene koja je rodila. O ovoj se temi ne govori uvijek, ali sve navedene nevolje čine gibanje crijeva vrlo bolnim, pa je vrlo važno uspostaviti stolicu za mladu majku.
Kako jesti usjev crvenog korijena
Ipak, vrijedi koristiti repe u slučaju hepatitisa B slijedeći određena pravila i uzimajući u obzir specifičnosti situacije.
Tijekom tog razdoblja, ne preporučuje se jesti sirovu repu. Najbolje je povrće pariti ili ispeći u pećnici, nakon što ga omotate folijom. Toplinska obrada ubija sve moguće štetne bakterije i cvjetu repe.Pored toga, kuhana repa ima blaži učinak na crijeva od grubih vlakana sirovih korijenskih kultura.
Možete jesti repe poput samostalnog jela ili kao dio drugih jela. Dobra opcija za dojilje je salata od kuhane mljevene repe začinjena malom količinom biljnog ulja. Možete dodati juhu, juhu od povrća ili gulaš.
Najbolje je ako je repe stalno prisutna u prehrani majke koja njeguje. Dnevne male porcije pomoći će u regulaciji probave i ispunit će potrebe tijela i hranjivih sastojaka. Bolje je započeti s malom količinom i budite sigurni da pratite bebinu reakciju. Ako ne uslijedi nikakva reakcija, repa se može s pouzdanjem uvesti u prehranu.
Dojeće majke često ograničavaju prehranu iz sigurnosnih razloga, kako ne bi naštetile bebi. Ponekad dolazi do činjenice da žene potpuno odbijaju sirovo povrće, vjerujući da mogu kod djeteta izazvati alergijske reakcije. Je li stvarno? Mogu li jesti povrće dok dojim?
dobar članak