Riba je vrijedna hrana za ljude. I u prehrani majke koja njeguje, riblja jela moraju biti prisutna. Ali je li dopuštena sva riba za dojenje? Razmislite kakvu ribu možete konzumirati za vrijeme HS-a, u kojoj količini i postoje li kontraindikacije pri korištenju ovog proizvoda.
Korisni članak:Što možete jesti s dojenjem
Prednosti ribe za dojilje
- Vitamin D sadržan u ribi omogućava da se kalcij potpuno apsorbira u djetetovom tijelu;
- Riba se lakše probavlja od mesa, a zahvaljujući tome normalizira stolicu i blagotvorno utječe na crijeva dojilje;
- Nezamjenjive omega-3 kiseline, koje su bogate ribom, jačaju kardiovaskularni sustav i majke i djeteta;
- Riblja bjelančevina riba savršeno apsorbira tijelo i stvara prepreku stvaranju soli mliječne kiseline i mokraćnih kiselina, što blagotvorno djeluje na bubrege majki koje nakon porođaja preuređuju svoje funkcije u načinu rada prije trudnoće i trebaju dodatnu zaštitu.
Kontraindikacija za upotrebu ribe tijekom dojenja može postojati predispozicija majke za alergije na hranu. Ako je prethodno pokazivala alergijske reakcije na bilo koju vrstu hrane, vrijedno je odgoditi unošenje ribe u hranu tijekom dojenja. U ovom slučaju, trebalo bi početi jesti ribu šest do osam mjeseci nakon poroda, 20-30 grama po unosu.
Sada ćemo odvojeno ispitati različite vrste riba koje su najpopularnije i najčešće se događaju na našem stolu te procijeniti prednosti svake od njih za njegujuću majku.
Vrste riba i značajke
1. Crvena riba (losos, ružičasti losos, pastrmka, losos itd.) prvak je u sadržaju zdravih omega-3 masnih kiselina. Crvena riba tijekom dojenja dopuštena je za upotrebu, ali umjereno, jer je prilično alergen proizvod.
2. Slana riba Po definiciji, sadrži veliku količinu soli, što može dovesti do neravnoteže u radu bubrega, pojave edema. Dakle, slana riba s HSNe preporučuje se dojiljama.
3. Dimljena riba To neće donijeti nikakvu korist, jer ako se preradi dim ili u ribnjaku, većina hranjivih sastojaka se uništava. No, kancerogene tvari se naprotiv nakupljaju, što dugotrajnom uporabom dovodi do stvaranja kroničnih bolesti tijela, pa čak i onkologije. Također, nedovoljna obrada ribe pomaže da se osigura da paraziti ne budu uništeni u njoj, što može dovesti do ozbiljnih poremećaja u tijelu.
4. sušena riba u većini slučajeva je zasićena solju koja je dezinficira, ali je i nepodobna za hranu majke koja njeguje.Velika potrošnja soli može dovesti do toga da se ona nakuplja u prsnim kanalima i mijenja okus mlijeka, a to će dovesti do napuštanja djeteta iz dojke. Osušena riba tijekom dojenja nije najbolji proizvod, pa vodite računa o zdravlju svoje bebe i odbijajte jesti za vrijeme dojenja.
5. Riječna riba sadrži mnogo kostiju, ali to ga ne liši njegovih korisnih svojstava. Ako kuhate takvu ribu za par ili kuhate juhu od nje, ovo je izvrsno jelo za dojilje. Riječna riba tijekom dojenja je korisna, ali samo ako je pravilno kuhana i bez upotrebe ulja.
6. pržena riba kontraindiciran za upotrebu. Budući da pečenje traje više od 15 minuta, ovo je vrijeme dovoljno da se sve korisne tvari imaju vremena urušiti pod visokom toplinskom obradom u ulju.
7. Sušena riba u svojoj je hranjivoj vrijednosti slična sušenom. Naravno, u njoj se u prirodnoj pripremi - soljenju i sušenju pohranjuju i omega-3 kiseline i bjelančevine, ali povećani udio soli ukida sve prednosti za dojilje. Stoga je sušena riba tijekom dojenja privremeno zabranjena.
Zapamtite da su svježa i ohlađena riba od najveće vrijednosti, ali smrznuta riba već gubi polovinu svojih korisnih svojstava.
Zdravlje vas i vaše dijete ovisi o organizaciji prehrane tijekom dojenja. U hranu uključite kuhanu, pirjanu ribu, jednom do dva puta tjedno 50 grama, Ovo će biti dovoljno da tijelu pružimo sve prednosti koje postoje u ribama.
Na temu dojenja:
Video o prehrani tijekom GV-a - što je moguće, a što nije
Sjećam se kako sam želio dimljenu ribu u GV-u, bilo je nemoguće odoljeti))) Ali što ne možeš učiniti za dijete!
Svi dimljeni proizvodi odmah se eliminiraju - postoje kancerogeni - ovo je, općenito, nepoželjno za upotrebu, a posebno za doječe i trudnice! Tijekom dojenja kuhao sam pari oslića s mlijekom - meko meso. Volim losos, ali u našoj regiji nije jeftin, pa je sve bilo umjereno!)
Djevojke! Uštedjeti! Razvijala se laktostaza, pio je antibiotik, dijete još nije nahranilo, jer u zamrzivaču ima mlijeka koje se nalazi izraženo. Budalo je jučer pojeo komad dimljene skuše ((((((kad kad mogu nastaviti hraniti)?