Evo ti kod kuće. Vaša je beba u blizini svog krevetića. To je nesumnjivo velika sreća, ali često je zamagljena domaćim problemima. Rođenje djeteta uvijek je povezano s promjenom uobičajenog kućnog načina. Mlada majka sada ima puno više problema i odgovornosti. Kako ne poludjeti s ovim ciklusom poslova? Kako ostati mirna i draga mama? Teško je, ali moguće.
Postporođajna depresija
Psihološko stanje mlade majke često izaziva zabrinutost među voljenim osobama. Ujutro, samo ne želim podići glavu s jastuka, postoji odbojnost prema svemu oko sebe. O osobnoj njezi nema govora. Što se dogodilo s tom snažnom ženom koja je upravo ključala vitalnom energijom?
Proces rađanja nikada ne prolazi nezapaženo za žensko tijelo. Slijediti njega uvijek je najjače hormonsko restrukturiranje tijela. Stoga nije iznenađujuće da mlada majka ima postporođajnu depresiju. Čudno da je to sasvim normalno.
Zbog sitnica nema potrebe počinjati poludjeti. Oslobodite se svih strahova od sebe. Sigurno ćete upravljati, jer u suprotnom ne može biti. Ne pokušavajte sebe smatrati lošom majkom. To će se negativno odraziti na vašu percepciju svih budućih promjena. I nemojte se pretvoriti u uređenu domaćicu u obrijani ogrtač. Lako je izaći iz depresivnog stanja, glavna stvar je poželjeti. Pročitajte kako to učiniti – 10 savjeta za izlazak iz postporođajne depresije
Novi ciljevi u životu
Tko je dekret nazvao odmorom? Ovo je daleko od odmora. Najsloženije je svakodnevno djelo, u kojem, osim toga, morate nositi "šefa" u naručju. Da, točno!
Sada je cijeli tvoj život podređen samo ovom malom stvorenju, koje nazivaš sinom ili kćeri. Cijeli dan samo prema rasporedu djeteta. Spavanje, odmaranje, hranjenje, čišćenje, kuhanje - samo kad dijete to zatraži ili dozvoli. Da, prije je sve bilo drugačije. Sad nove okolnosti, novi uvjeti života. A njima se definitivno trebate prilagoditi.
Jasno odredite sebi svrhu svog novog života. Želite li biti savršeni? Savršenih ljudi nema. Idealna majka uopće nije ta koja sve upravlja. SVE je jednostavno nemoguće! Važno je naučiti poštivati sebe onakvima kakvi jeste.
Prihvatite zdravo za gotovo nove okolnosti i prestanite se osjećati kao njihovi taoci.
Smiri se i spavaj
Najvažnije je pravilo naučiti se opustiti. To ne znači da se morate uroniti u prljavštinu, rublje i neprano posuđe.Kad ustanete ujutro, ne zamišljajte odmah cijeli popis obveza; nemojte odjednom početi grozno grabiti i poludjeti. Sve je popravljivo, izvedivo i zahtijeva vašu samodisciplinu, a ne paniku i opuštenost. Držite se pod nadzorom. Čim ovladate ovim pravilom, sve će se početi ispadati brže i lakše.
Sad o razdobljima spavanja. Mnoge mlade majke pokušavaju obaviti što više kućanskih poslova dok dijete spava. To je u osnovi pogrešno, posebno što se tiče dnevnog spavanja. Sasvim suprotno. Naučite se spavati sat ili dva popodne, kada dijete spava. Uostalom, majka s nedostatkom sna ne postaje samo sredstvo za kućne ljubimce. Općenito je opasno za društvo. Usput, možete umetnuti perilicu za to razdoblje i nećete imati još jedan zadatak koji nije obavljen.
kućni poslovi
Ne morate se objesiti na pranje, čišćenje ili kuhanje. Učinite najpotrebnije, a zatim i ostalo.
Dok su se bebe odvlačile igračkama, možete, na primjer, "zakuhati" nered na stolu. Danas nije potrebno čistiti cijelu sobu. Također, tijekom ovog razdoblja možete imati vremena za objesiti rublje koje je stroj oprao tijekom zajedničkog spavanja. Ili uklonite i razgradite već osušeno. Usput, poželjno je da ga gladi u večernjim satima, kada se dijete smjesti da spava noću. Samo nemojte pokušavati sve preopteretiti jednim potezom. Ako dijete nema alergije, tada se s jedne strane mogu peckati iste pelene. Odredite sat i pol, ne više.
Kuhanje je preporučljivo i navečer, ali također ne do ponoći. Odredite sat vremena za večernje stajanje kod štednjaka. Sat vremena lako možete kuhati glavna jela sljedećeg dana. Tako ćete sutra imati dodatnog vremena.
PROČITAJTE TREBA:
- Kako uspostaviti život nakon rođenja djeteta https://kid.htgetrid.com/hr/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Dosadno je sjediti kod kuće s malim djetetom: što učiniti – https://kid.htgetrid.com/hr/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Gdje mama može naći vremena: 6 savjeta koji djeluju – https://kid.htgetrid.com/hr/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 razloga zbog kojih nam ne govore poteškoće s majčinstvom - https://kid.htgetrid.com/hr/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Ovakvim pristupom kućanskim poslovima jednim kamenom ćete ubiti nekoliko ptica:
- sve ćete učiniti, ali malo po malo;
- beba neće biti kapricična da majka pola dana čisti ili kuha i ne obraća pažnju na njega;
- neće vas smetati stalne ćudljivosti djeteta koje proizlaze iz drugog stavka;
- do večeri se nećete osjećati kao potjerani konj.
I što je najvažnije - održavate mirnu atmosferu u obitelji. I dalje će se stvari raditi gotovo gotovo neprimjetno. Da, i možete naći vremena za šetnje.
Video: 10 pravila o tome kako sve učiniti s malim djetetom
Najvažnije u blizini
Ne komplicirajte svoj život beskrajnim bacanjem po stanu. Osigurajte da se sve stvari nalaze na mjestu na kojem ih koristite. Odjeća za bebe trebala bi biti tamo gdje obično mijenjate odjeću. Ili barem presavijeni na susjedne police jednog ormara.
Isto se može reći za higijenske proizvode, kupaonice i sve ostalo.
Hobiji
Obavezno odvojite vrijeme za svoje hobije. Čini li vam se komplicirano? Nikako.
Zanima vas pletenje ili fotografija? Tada imate izvrsnu priliku kombinirati ih sa šetnjama. Dok se dijete divi grančicama i lišću, možete pronaći par prekrasnih krajolika ili vezati nekoliko redaka nove bluze. Isto vrijedi i za crtanje. Želite šivati? Dajte djetetu nekoliko komada, i on neće biti zauzet s vama neko vrijeme.
Što biste željeli? Što možeš učiniti? Gotovo svaki hobi može se kombinirati sa svakodnevnim aktivnostima i brigama.
Pažnja prema sebi i pomoć od
Nikad ne zaboravite na sebe! Oduzimajući se brizi oko obitelji, ponekad se morate sjetiti što su kozmetika, lak za nokte i boja za kosu.
Mislite li da vaše kućanstvo treba slugu u masnom haljini i neiskvarenoj glavi na glavi? Nikako. Žele vidjeti cvjetajuću, sretnu majku. A također - prelijepo. Zato volite sebe i ne zaboravite na osnovnu njegu koja je toliko potrebna bilo kojoj od žena.
Da biste izdvojili vrijeme "za sebe", prikladno je privući tatu. Organizirajte da će večernje šetnje s djetetom biti njegova odgovornost. Samo ne mislite gubiti vrijeme na pranje i kuhanje.
Sad razumijete kako ne poludjeti na porodiljnom dopustu? Da biste to učinili, morate što više olakšati kućanske poteškoće. Srećom, perilice rublja, mikseri, mikrovalne pećnice, klokan i priveznice, Aktivno koristite sve dostupne bake i djedove, a ne zaboravite na tatu. Neka vam i to pomogne.
Što je dijete starije, to se manje brine njegova majka. I to ne zato što je neovisan. S vremenom se svaka mlada majka navikne slijediti naše jednostavne preporuke i život joj čini mnogo lakšim i sretnijim.
Zanimljivo je: Kako se nositi s djecom i kućanskim poslovima, pročitajte i: Kako postati super mama: 7 važnih vještina
Da, imati dijete i više sreće i više stresa za bilo koju mamu. Morate se uspjeti ponekad posvetiti minutama sebi kako krov ne bi išao. Da zamolite muža ili roditelje da malo sjednu s djetetom.
Vrlo je važno da ne trčite sami. Da, događa se s djetetom da ne trčite do toaleta, ali morate pokušati uspjeti. Samo kada izgledate dobro i kod kuće je red i duša je lakše. Da, i njezin suprug, koliko god ugodno gledati njegovanu suprugu.
Dobar dan, svim mamama! Naravno da je svima nama teško i naporno paziti na malo dijete, ali budimo optimistični! Vaša beba je najtajnije i najomiljenije čudo koje imate. Mi ćemo se voljeti i brinuti o njima;)
Kakva kozmetika? Kakav lak za nokte? Vrijeme vam nije određeno, ali kao dijete će to dopustiti. Nije postojala postporođajna depresija, ali činjenica da je cijelo vrijeme bio posvećen samo djetetu bila je luda! Samo trebate prihvatiti stanje stvari kakvo je i tada će biti mirnije.
i ne mislite da tata radi 12 i kad danima
Alex, misliš li da mama radi 24 sata UVIJEK!
Nemam vremena za jelo, nemam vremena za sve. Depresija je užasna (neprestano plačem, ne znam koliko duža moja izdržljivost, dijete uopće ne spava (kakav hobi tamo! A ovi savjeti će teško pomoći ...
Imam dvoje djece, moje iskustvo: roštilj, kenguru, ljuljačka, ležaljka, krošnja i svi rođaci (koji mogu pomoći) pomažu u olakšanju života u prvoj godini nakon rođenja beba. Odlazak pod tuš i mazanje kremom obavezan je ritual ljubavi prema sebi svako jutro. Zauzima maks. 15-20 minuta Odmah dan zasija energičnije. Da, i kad dijete spava tijekom dana - pola sata je opuštanje i puno pomaže da ne poludim.
gel za uklanjanje plaka Cijena
Glupi članak o bilo čemu! Kad se dijete osposobi zabaviti se drobljenjem, majka već dugo razrađuje dnevni režim.
Depresija se javlja u prvih mjesec i pol nakon porođaja, a nemaju ga svi! Još imam dvoje djece, a nijedno nije bilo depresivno. Nisam imao i nisam uzimao polaznike.
Tako da je zaista moguće držati korak sa svime i ne poludjeti.
Kuhanje - u sporom štednjaku i dvostrukom kotlu, a stroj za kruh punite sve za noć, perilica rublja također za noć, kada je struja najjeftinija.
Pelena se uopće nije glačala, kakva ćud! Posteljina i ručnici nikad se ne peglaju, a svi su zdravi.
Vježbam sebe navečer kad djeca spavaju. Tuširajte se morate navečer, a ne ujutro. Pletena u šetnju? Hehe, a ako je zima šest mjeseci? Morate hodati balkonom, ako ga ima. Ako ne, to je teže, ali nisam imao balkon s prvim djetetom. Prošetali smo se šopingom.
Da, dnevni san traje barem pola sata, ali mama to treba.
Nastojim ne naprezati oca, on ne može spavati na poslu tokom dana. Pomaže na ugodan način: vuče bebu u naručje ili se druži sa starijim djetetom dok sam ja u toaletu ili pod tušem, ili jedem ili perem suđe po cijele dane (ne voli pranje posuđa, pa zašto ih napraviti? A meni je lako) ,
Dakle, djevojke, vjerujte mi, jednostavna teta bez baka i dadilja, sasvim je moguće upravljati svime, čak ni s jednim djetetom.
Istina, prvi je već u srednjoj školi, ne brišem mu nos, samo ga tjedan dana mažem po odjeći, poput muža, ostalo mogu raditi i sama (kao, pripremiti se za posao i školu), a samo sam zauzeta s bebom.
A na hobije mogu zaboraviti na neko vrijeme. Dijete će rasti vrlo brzo, tada možete raditi hobi igre! 🙂