Kako ne izgubiti razum u prvom tjednu nakon poroda: savjeti za mlade majke

Trudnice puno razmišljaju o tome kako će se porođaj odvijati: pažljivo biraju rodilište, opstetričara-ginekologa i uče pravilno disati. Čini im se da je glavna stvar sigurno preživjeti rođenje djeteta i tada će sve ići kao sat. I ja sam svojedobno razmišljao. A mi, naivne majke, ne razumijemo da je porođaj samo kratka prijelazna faza prije početka novog života punog neočekivanih poteškoća i problema.

Nema smisla opisivati ​​sve "radosti" postporođajnog razdoblja na koje sam naišla: suze, nemogućnost hoda i sjedenja zbog bolova u šavovima, krvarenja, zatvor, bolova u prsima i lactostases... to sam morao naučiti iz vlastitog iskustva postporođajna depresija - ovo nipošto nije mit, nije horor priča za buduće majke, već vrlo stvarna prijetnja psihi potresenoj pod utjecajem hormona. Nisu se svi suočili s takvim poteškoćama i vjerojatno će vas zaobići. Ipak, neke korisne savjete ipak je bolje imati na umu kako se ne bi zbunjivali prvih dana nakon rođenja djeteta.

Prije isporuke napravite zalihe hrane

Dok ste na rodiljnom dopustu, vrijeme je da se malo potrudite. Kuhajte knedle, knedle, palačinke, mesne okruglice - sve što se može zamrznuti, a zatim izađite u pravo vrijeme i brzo skuhajte. Vjerujte mi, prvi tjedni nakon rođenja djeteta nisu najbolje vrijeme za kulinarske podvige. I tako će vam uvijek biti pri ruci strateška opskrba hranom kojom možete prehraniti sebe, muža i dolazne goste. Također možete koristiti posuđe za jednokratnu upotrebu i zaboraviti na pranje na neko vrijeme.

Unaprijed se pripremite za sve što može biti korisno za vas i dijete

Neke sujevjerne majke prije rođenja boje se kupiti dječjih kreveta, kolica, pa čak i odjeću za bebe. Dobro je ako imate divnog muža kojem vjerujete kao sebi, a on će moći brzo steći i pripremiti se za upotrebu svih ovih stvari odmah nakon sretnog događaja. Nisam imala toliko sreće, nikada ne bih mužu povjerila odabir dječjih stvari, pa sam sve dobro nabrala unaprijed. Evo nekoliko predmeta na popisu predmeta koji će vam biti korisni s djetetom od prvih dana njegovog rođenja:

• Krema za bradavice i pumpa za dojke: Ne znam niti jednu ženu koja doji dijete koja bi izbjegla pucanje bradavica, bolove u prsima protiv navale mlijeka i laktostaze. Pumpa za dojenje To će vam pomoći da izbjegnete mnoge neugodne senzacije i, ako je potrebno, omogućit će skladištenje zamrznutog majčinog mlijeka.
• Brtvama.Možete kupiti posebne jastučiće za puerpere ili uobičajene ginekološke s visokom apsorpcijom. Važno je da su potrebne brtve - tamponi se ne mogu koristiti nakon porođaja!
• Lijekovi protiv hemoroida i blagi laksativi, nisu kontraindicirani za dojenje žene. Kuhana repa može se koristiti kao prirodni laksativ - dobar učinak bez štete zdravlju.
• Osušena kamilica i struna. Nakupine ovih biljaka spasile su me tijekom zarastanja šavova - smanjile su upalu i bol. Možete ih koristiti kao losione ili kupke. A nakon ozdravljenja pupčane vrpce kod djeteta, možete dodajte u vodu dok plivate.
• Posebne vrećice za perilice rublja, u koje je vrlo prikladno staviti sitne čarape i rukavice kako ih ne biste tražili po cijelom stroju i istresli ostatak rublja.

Slobodno tražite pomoć svojih najmilijih.

Nakon otpusta iz bolnice morate izdržati posjete prijatelja i rodbine. I nisu svi razumjeli da se osjećate loše, nemate snage i vremena za čišćenje i kuhanje. Stoga se ne bojte izgledati neprincipijelno: izravno recite za što vam je potrebna pomoć. Gosti mogu pomoći u kuhanju, pranju, čišćenju. Uz put mogu otići do trgovine i kupiti sve što im treba. Uzgred, ova će metoda pomoći ukloniti one koji se nisu spremni pobrinuti, već su jednostavno odlučili posjetiti "ljubaznu posjetu".

Idite u krevet što je prije moguće

S novorođenim djetetom imat ćete katastrofalno malo vremena za spavanje. Stoga, naučite se zaspati u vrijeme kada dijete spava. To će pomoći tijelu da se brže oporavi nakon porođaja i ojačati poljuljanu psihu. I pranje i prljavi podovi mogu čekati.

Jedite u potpunosti i pijte puno tekućine

Kad sam studirao prehrambeni savjeti za dojilje, kosa mi je stajala na kraju: nisam imao pojma kako mogu pojesti jednog zeca i heljdu. Da, i sada ne mogu shvatiti kako je to moguće: tijelo treba brzo povratiti snagu, dobiti dodatne tvari da bi moglo prehraniti i dijete - i tada postoje samo kašice ... Stoga sam, nakon rođenja sina, sebi dozvolio gotovo sve u razumu. Jasno je da ne biste trebali prejesti naranče i čokoladu, piti alkohol, ali raznolika i raznolika prehrana nikoga nije naškodila. Naravno, ako je dijete alergično, tada će se prehrana morati preispitati, ali to će s vremenom postati jasno.

I još jedna stvar: dojilja gubi puno tekućine s majčinim mlijekom, pa je vrlo važno nadoknaditi te gubitke kako bi mlijeko bilo proizvedeno u dovoljnim količinama. Usput, naše je tijelo pametnije od nas: signalizira ono što mu nedostaje. Tijekom dojenja cijelo sam vrijeme bila žedna. Stavio sam čak i male boce pitke vode po cijelom stanu - za svaki slučaj.

Pripremite se za promjene raspoloženja

Čak i većina hladnokrvnih i uravnoteženih žena na pozadini hormonalnih udara doživljava osjećaj depresije, postaju nervozne i dirljive. Da biste izbjegli postporođajnu depresiju, važno je ne ostati obješen na sitnice. Ne trebate razmišljati o svom izgledu i figuri, s vremenom će se sve vratiti u normalu, a umjetno prigovaranje tim procesima ne vrijedi - samo možete naštetiti svom zdravlju.

Također čitamo: 10 savjeta kako se riješiti depresije nakon porođaja: znakovi i uzroci depresivnog stanja (puno stvarnog videa)

Ne zaboravite na osjećaje svoga muža

Rođenje djeteta početak je novog života ne samo za vas, već i za vašeg supruga. Također doživljava stres, pokušavajući se naviknuti na novu ulogu za sebe. To se sastoji od nedostatka pažnje s vaše strane: potpuno ste apsorbirani u bebu, a supružnik može osjetiti usamljenost i osjećaj ljubomore. Važno pravilo: ne uklanjajte ga iz brige za novorođenče. Mnoge majke misle da samo one točno znaju što je bebi potrebno, kako se kupati, veslati, zabavljati ga. To je dijelom točno: veza između majke i djeteta je vrlo duboka, često se majka može probuditi i noću 2 minute prije nego što dijete zatraži hranu. Ali to ne znači da otac nije u mogućnosti pomoći.Možete dobro zajedno okupati dijete, hodati s njim, raditi gimnastiku ... To će biti zadovoljstvo samo za ljubavnog oca.

Naučite razumjeti krikove novorođenčeta

Zapravo, to nije tako jednostavno. Dijete nakon rođenja može izraziti sve svoje emocije na samo jedan način - vrištanjem. S vremenom ćete početi razlikovati kada je vaše dijete gladno, kad mu je pelena prljava ili ga boli želudac. A ponekad vrišti samo zato što mu nedostaje mama. Najvažnije u ovom poslu je ne biti nervozan. Naravno, teško je održati smirenost kada sin ili kći vrište nekoliko sati zaredom. U takvim trenucima važno je da se ne raspadnete: izađite, operite se hladnom vodom, duboko udahnite. Besmisleno je frustrirati svoje dijete s iritacijom: ono još uvijek ne može uvijek razumjeti za sebe što je točno za njega - to je pitanje vremena.

Također čitamo: Kako razumjeti razloge plakanja novorođenog djeteta

Dojenje

Ako planirate dojiti, bolje je unaprijed saznati neke od suptilnosti. Sada na internetu možete pronaći puno informacija, razgovarati s konzultantima o dojenju. U stvari, nema velikih poteškoća. Uostalom, dojenje je fiziološki proces koji je propisala priroda.

Također čitamo: TOP 100 korisnih savjeta za dojilje

Zaštitite se pelena!

Ako ste dovoljno sretni da postanete dječakova majka, prvo je pravilo pri promjeni pelena držati ga ispred sebe poput štita. Raspon neočekivanih poteškoća ponekad je jednostavno nevjerojatan. Usput, jednokratne vodootporne pelene jedan su od najkorisnijih izuma našeg vremena. Nosite majicu u torbi s pelenama za hitne slučajeve i za sebe!

Također čitamo:

• Kako uspostaviti život nakon rođenja djeteta? https://kid.htgetrid.com/hr/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
• Dosadno je sjediti kod kuće s malim djetetom: što učiniti? — https://kid.htgetrid.com/hr/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
• Gdje mama može naći vremena: 6 savjeta koji djeluju — https://kid.htgetrid.com/hr/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html