Zainteresirani gledatelji mogu se upoznati s vježbama nakon porođaja koje pomažu u održavanju, održavanju ili poboljšanju oblika. Vježbe su sveobuhvatne, uključuju sve potrebne elemente standardnog treninga. Glavni cilj treninga nije samo opće poboljšanje stanja problematičnih područja (trbuh, kukovi itd.), Već i organizacija druženja s djetetom. Vježbe su dizajnirane posebno za mame koje su na rodiljnom dopustu bez mogućnosti redovitih posjeta teretani.
Opsežan trening traje samo trideset do četrdeset minuta slobodnog vremena ujutro, što vam omogućava da korisno provodite vrijeme sa djetetom.
