Razmišljala sam što bi bilo tako zanimljivo podijeliti s vama. Što vam može reći mlada majka monotonim životom? Naravno, ne moram se mučiti, sve moje misli vrte se oko jedne brige - brige o svom djetetu. Usput, za mene je sada velika misterija kako tek rođene majke uspijevaju debljati nakon porođaja. Pa, razumijem za godinu dana, ali na početku je teško, jer ne zaspiš, gomila se stvari.
Trudnoća mi je donijela dvanaest kilograma (prema liječnicima - prosjek). Prošla su dva mjeseca, a moja težina po kilogramu je manja nego što je bila prije trudnoće.
Prvih 5-6 kilograma ostalo je prirodno: s vodom, posteljicom i djetetom. Što je s ostalima?
Ne, nisam išla na dijetu. I nije se bavio sportom. Nakon porođaja bilo je nemoguće baviti se sportom, a onda je nastala lijenost. Ali koristila sam jednostavne savjete i sada ih prenosim budućim majkama (i ne samo) koje brinu o figuri.
- Najvažniji savjet - dojenje. Nisam liječnik, ali zanimala me tema. Za stvaranje mlijeka tijelo koristi gotove resurse - masne stanice. Dobro za dvoje! Dijete je puno i sretno, a mama ima lijepu figuru. Kažu, kada dojite, to je mahnit apetit, ali ništa takvo niste primijetili iza vas.
- Pij više vode. Prvih dana bilo je malo mlijeka. Liječnik mi je savjetovao da pijem više. Tako sam stekao naviku. Pijem od 1,5 do 3 litre čiste vode i neki poseban čaj s kopra. Dodatni plus - želite jesti manje.
- Prošetati. Nakon poroda, osjećala se dobro i vrijeme je bilo dobro. Kako sam mogao sjediti kod kuće? Hodanje je korisno za oboje, ako majčina dobrobit to dopušta. Sin je brzo zaspao na svježem zraku. Hodali smo 5 sati dnevno. Nisu sjedili na klupi, već su hodali Takav ritam pomogao mi je da brzo sagorim višak kilograma.
I sve je to! U prvom mjesecu težio sam dva kilograma više nego prije trudnoće. U drugom sam mjesecu pratio vrijeme jela: nisam jeo poslije 18 sati i do 8 sati ujutro. Izbacila je preostale višak kilograma.
Sada ne gubim kilograme Postigao sam idealnu težinu za sebe. Postojao je samo jedan cilj - baviti se sportom. Teško je započeti. Leahoo Naš sport je sve, ali 9 mjeseci sam se potpuno opustio. Uzmite moju riječ za to, možda će me to natjerati na akciju?
PROČITAJTE TREBA:
- Kako sam se riješila 18 viška kilograma u 2,5 mjeseca
- Koliko brzo sam smršala nakon poroda bez puno napora
- Kako smršavjeti nakon porođaja: motivirajuće priče mladih majki
- 8 jednostavnih pravila za gubitak kilograma nakon poroda bez štete za dijete
- 9 jednostavnih navika koje će vam pomoći da izgubite kilograme
- Mršavljenje nakon porođaja - temeljni savjeti
Nakon prvog poroda mnoge žene gube na težini. Opterećenje mladog tijela, neobične brige. Ali nakon drugog rođenja počeo sam katastrofalno debljati. Spremljene nastave na simulatoru.
Ovdje je važna fizička aktivnost, ali ne odmah. Nakon pražnjenja počeo sam vježbati kod kuće, ništa teško, sklonosti, joga tehnike, a tek nakon što sam se osvijestio upisao sam se u teretanu. Srećom, nije daleko od kuće. Iako ovo nije prikladno za sve, naravno, moja majka je pazila na svog unuka dok nisam bio kod kuće.