Dolaskom djeteta mladi se roditelji mentalno pripremaju za neprospavane noći. Ali zašto, ako jednostavno možete naučiti kako pravilno staviti dijete u krevet? Otkrit ćemo što utječe na bebin noćni san i što treba učiniti da bude dugo i snažno.
Nakon napornog dana, djeci je potreban odmor. Oni vraćaju snagu tijekom noćnog sna, koji bi trebao biti jak i dug: najmanje 6-8 sati. Uspavana beba uvijek je dobro raspoložena, vesela je i fizički aktivna. Što roditelji mogu učiniti stavljajući dijete u krevet da poboljša kvalitetu sna?
Postoji 7 tajni koje će vašem djetetu pomoći da zdravo spava cijelu noć:
- Prije odlaska u krevet - samo mirne igre. 2-3 sata prije spavanja ne dopustite veliki fizički i emocionalni stres. Oni prenaglašavaju živčani sustav djeteta, a on neće moći zaspati. Razgovarajte o tome sa svojim mladim ocem ako on, kad se vraća kući s posla, igra previše aktivne igre s djetetom, kojemu je toliko nedostajalo tijekom dana.
- Ritual koji prethodi svakom noćnom snu, To bi trebalo biti nekoliko događaja koji se odvijaju prije odmora strogo u propisanom redoslijedu. Razvijaju naviku istovremeno odlaziti u krevet. Određeni znakovi reći će bebi da je vrijeme za odlazak u krevet. Na svaki obiteljski ritual posebna. To može uključivati laganu užinu, gledanje crtića, kupanje, promjenu pelena, oblačenje u pidžamu, bajke ili uspavanke itd.
- Kupanje i masaža, Tretmani vodom u večernjim satima umiruju dijete. Topla voda opušta tijelo, a zujanje i prskanje vode - živčani sustav. Pretjerana aktivnost tijekom plivanja nije potrebna. U kupaonici treba biti samo čista voda; odbijte upotrebu bilja i sapuna: ovi proizvodi ponekad iritiraju kožu. Ako je potrebno, dijete možete oprati gelom za bebe. Nakon plivanja dajte djetetu masažunježno ga milujući po leđima i glavi. Mamin i tatin dodir uvijek ima umirujući učinak, što dodatno postavlja san.
- Uvjeti u sobi, Glavne komponente mikroklime koje utječu na zdrav san su temperatura i vlažnost. Optimalna temperatura zraka za djecu iznosi 19-22 stupnja, Vlažnost zraka može varirati između 40-65%. Takvi uvjeti pozitivno utječu na rast i razvoj, pa je preporučljivo održavati ih cijelo vrijeme.
- Spavaće područje, Dijete može spavati u krevetiću, kolijevci, kolicima ili čak u roditeljskom krevetu, Ovisi o tome kako vam je ugodno. Ali, u spavaćoj sobi djeteta nameću se sljedeći zahtjevi: madrac mora biti gladak i čvrst. U prvim mjesecima života bebe ne trebaju jastuk, a ako su ispunjeni uvjeti u sobi, onda i pokrivač. Posteljina za bebe trebala bi biti prirodna. Ne bi trebalo biti stranih predmeta koji bi ometali vašu pažnju.
- Hraniti, Trajanje spavanja izravno će ovisiti o tome koliko je dobro dijete ispred njega jelo.Tako da je temeljito jeo prije odmora, čak ga možete i malo nahraniti u prethodnom hranjenju. Tada će noću jesti intenzivnije. Hrana treba biti lagana, ona ne može biti dopunska hrana. Tada se osigurava neprekinuti san 6-8 sati. Ali to se odnosi samo na bebe starije od 6 mjeseci. Upravo u ovoj dobi nema potrebe za noćnim hranjenjem. Do ovog trenutka djetetu ne treba uskratiti mlijeko ili mješavinu: može se probuditi 1-2 puta noću kako bi jeo.
- Dobra pelena, Na jačinu i trajanje sna slabo utječe osjećaj iritacije i vlage. Ako je beba suha i topla, tada će mirno spavati.
Navikavanje na novu dnevnu rutinu za mlade roditelje nije lako. Ali vrijedi shvatiti ovih sedam nepretencioznih tajni i odmah ćete vidjeti koliko je snažan i dug dječji san koji ništa ne smeta.
Čitali smo i na temu spavanja:
- Genijalan trik - kako uspavati dijete da spava u 1 minuti
- Zašto dijete spava loše noću: kako uspostaviti djetetov san?
- Dojenče spava s mamom - je li opasno ili ne?
- Zašto novorođeno dijete uplaši u snu?
- Kad beba počne spavati cijelu noć
- Kako staviti dijete da spava bez suza i hirova
- Može li novorođenče spavati na njegovom trbuhu?
Glavna stvar je da dijete stvori ispravan režim, bez ikakvog načina. Ovo je san u određeno vrijeme, šetnje po svježem zraku i igre, dobro, mirno uspavano. Moj suprug ili ja smo uvijek ljuljali svoju kćer u naručju, uvijek sam zaspala u minuti.
Za mene je dječji san bolna tema. Od rođenja do otprilike 8 mjeseci pretrpjeli smo neprospavane noći. Okupali su se biljem i pokušavali se pridržavati režima, a nisu "hodali" prije spavanja. Svejedno, dijete se svakih sat vremena budilo, plakalo. To je trajalo sve dok nam nisu savjetovali da spavamo s otvorenim prozorom. Ranije smo emitirali puno prije spavanja, no noću smo zatvorili prozor, soba je bila oko 23-24 stupnja. Sada se prozor prozračuje cijelu noć, u jakim mrazima na načinu mikro-ventilacije. Soba noću 19-20 stupnjeva. I spavamo! Jaka i duga. Samo oblačim dijete toplije i sve je u redu.
Sjetila sam se takve fraze iz časopisa "... ima vit.D u majčinom mlijeku, ali tamo ga nema dovoljno, u mješavinama ga također ima, ali tamo ga je još manje ..." Imamo 4 mjeseca. na mješovitom, a od 6. na IV. neurologu i pedijatru rečeno je da daju vitamin D. Dajem šest dana u tjednu, jednu dnevnu pauzu.