Dopo aver dato alla luce una madre che sta allattando, la prima volta che devi seguire una dieta speciale. La ragione di ciò è che gli alimenti che la mamma consuma, nella loro composizione chimica, passano nel latte materno. Ciò che la madre è abituata a mangiare può causare allergie, gonfiore e coliche nel bambino. Dopo il parto, possono essere consumati solo alcuni tipi di alimenti. Le mele lo sono frutti perfettiche può essere consumato durante l'allattamento e che influenza positivamente il tratto gastrointestinale della madre e, di conseguenza, il bambino. Ma anche le mele sono diverse. Considera l'argomento in modo più dettagliato.
professionisti
- Le mele sono ricche di vitamine e minerali. Raramente provocano allergie e le madri che allattano possono mangiarle senza paura;
- Se le mele non causano disturbi digestivi nella madre, non influenzeranno il bambino;
- Le mele cotte sono più facili da digerire e possono sostituire quelle fresche se ci sono problemi con la loro tolleranza.
Contengono vitamine E, C, P, B1 e B2, oltre a molto potassio, necessario per il lavoro del muscolo cardiaco, del calcio e del fosforo, che aiuta l'assorbimento del calcio. Le mele sono una fonte naturale di ferro e questo minerale è meglio assorbito da esse. Come sappiamo, questa sostanza è la base per mantenere il corretto livello di emoglobina nel sangue.
La polpa di mela contiene una grande quantità di pectina - fibra vegetale, necessaria per il normale funzionamento dell'intestino, che rende le mele uno strumento eccellente per la prevenzione della costipazione. E le mele sono ipoallergeniche, praticamente non causano reazioni allergiche.
Mele Verdi
Le mele verdi che allattano al seno sono forse il prodotto più ipoallergenico e ricco di vitamine. B1, B2, C, P, Ee oligoelementi (ad es. fosforo, ferro), che sono così necessari dopo il parto.
Le mele verdi possono essere consumate nei primi giorni dopo la nascita.
Se una donna soffre di stitichezza e ciò accade spesso nelle ultime settimane di gravidanza e la prima volta dopo il parto, le mele verdi risolveranno questo problema con una fibra indigestibile che aiuta a svuotare facilmente l'intestino.
Una mela verde disseterà perfettamente l'appetito dopo una consegna faticosa. Ma c'è una cosa: se il corpo di una donna reagisce violentemente ai frutti crudi con una maggiore formazione di gas o disagio nello stomaco dall'acidità della mela, vale la pena astenersi dal consumarli per un po '. E cerca di non dimenticare la misura: non dovresti mangiare più di due o tre mele verdi durante il giorno. Assicurati di lavare le mele prima di consumare acqua calda.
Se hai paura di provocare una reazione allergica in un bambino, mangia mele verdi. Secondo gli esperti, sono i più sicuri.
Mele rosse
Le mele rosse sono meno popolari e meno credibili durante l'allattamento.Riguarda il colore della buccia: tutti i prodotti rossi sono considerati allergeni abbastanza potenti (Vedi che la madre che allatta è controindicata). Inoltre, la maggior parte delle varietà di mele rosse contengono più zucchero di quelle verdi. Lo zucchero è un carboidrato aggiuntivo che minaccia di dolore e coliche nella pancia del bambino. Non vale la pena infliggere un tale disagio al bambino, perché alla nascita il suo corpo si adatta gradualmente all'ambiente esterno, gli organi imparano a funzionare correttamente e svilupparsi.
Ma se la passione è come una mela rossa, sbucciala prima dell'uso. Le mele rosse non devono essere portate via anche perché gli acidi in esse contenuti influiscono negativamente sullo smalto dei denti. E se prendi in considerazione il fatto che il calcio della madre è diminuito durante la gravidanza e durante l'allattamento, andrà anche in grandi quantità nel latte per il bambino, vale la pena salvare i denti in un modo molto attento.
Mele cotte
Le mele cotte durante il periodo GW possono essere definite una vera delizia. Le mele cotte sono un dolce delicato che viene preparato in pochi minuti, conserva tutte le vitamine e ha un effetto molto benefico sul tratto gastrointestinale. È un delizioso delizioso prodotto curativo. Una mela cotta viene deliziosamente facilmente assorbita dal corpo.
Quando si cuoce nelle mele, viene concentrata una grande quantità di pectina e fibre, a causa delle quali i processi metabolici sono accelerati, si verifica un effetto anti-infiammatorio - ideale per il recupero postpartum del corpo.
Inoltre, le mele cotte regolano naturalmente la pressione sanguigna. Preparare un tale prodotto miracoloso è molto semplice:
Alla mela, è necessario tagliare il nucleo con i semi, ma non completamente, ma in modo che il fondo sia preservato. Nel buco risultante, puoi versare mezzo cucchiaino di zucchero o un cucchiaino di miele e cospargere con eventuali noci tritate. Metti su una teglia o in una forma, puoi persino metterlo in una padella senza manico di plastica e metterlo in forno per 15 minuti. Con la comparsa di un incantevole aroma di mela, ti renderai conto che il dessert è pronto! Invece di un forno, puoi usare un forno a microonde: in esso il tempo di cottura di una mela cotta non dura più di 10 minuti.
I vantaggi e gli svantaggi del consumo di mele, ti abbiamo detto, e la scelta è tua. Durante l'allattamento, le mele aiutano a ripristinare la forza e l'energia e hanno un effetto benefico sulla salute della madre che allatta e sulla salute del tuo bambino. Mangiando solo una mela al giorno, soddisferai il bisogno del tuo corpo di calcio, ferro, vitamine e, soprattutto, fibre indigeribili. Lascia che la tua alimentazione durante l'allattamento sia gustosa e sana!
Dopo 6 mesi di allattamento, inizia ad aggiungere mele alla dieta del tuo bambino - leggi sull'introduzione della prima poppata.
Più lontano dalla nutrizione:
Anche nell'ospedale di maternità, sono le mele verdi che sono elencate nell'elenco dei prodotti consentiti. Li mangiavo solo una mela al giorno. Sebbene, in linea di principio, non mi piacciano davvero. È vero, quando il figlio aveva 3 mesi, i Reds iniziarono a permettersi. Non c'è stata allergia.
Il mio bambino ha sempre avuto mal di pancia alle mele, indipendentemente dal fatto che fossero verdi o rosse. Pertanto, ho dovuto abbandonare questo prodotto, nonostante il fatto che volessi davvero. A volte al forno, a proposito, al forno non guarisce. Ma non è così, volevo solo mordere la mela. Sostituito con pera, varietà dure. Mi ha fatto piacere e mio figlio è bravo.