Con l'avvento del bambino, i giovani genitori si stanno preparando mentalmente per notti insonni. Ma perché, se puoi semplicemente imparare a mettere a letto il tuo bambino correttamente? Scopriremo cosa influenza il sonno notturno del bambino e cosa deve essere fatto in modo che sia lungo e forte.
Dopo una giornata faticosa, i bambini hanno bisogno di riposo. Ripristinano la forza durante il sonno notturno, che dovrebbe essere forte e lungo: almeno 6-8 ore. Il bambino addormentato è sempre di buon umore, è allegro e fisicamente attivo. Cosa possono fare i genitori mettendo il loro bambino a letto per migliorare la qualità del sonno?
Ci sono 7 segreti che aiuteranno il tuo bambino a dormire profondamente tutta la notte:
- Prima di andare a letto - solo giochi tranquilli. 2-3 ore prima di coricarsi, non consentire un elevato stress fisico ed emotivo. Sovraeccitano il sistema nervoso del bambino e non sarà in grado di addormentarsi. Parla di questo con il tuo giovane papà, se torna a casa dal lavoro e gioca a giochi troppo attivi con il bambino, che ha perso molto durante il giorno.
- Il rituale che precede il sonno di ogni notte. Questo dovrebbe essere diversi eventi che precedono il resto rigorosamente nella sequenza prescritta. Sviluppano l'abitudine di andare a letto contemporaneamente. Alcuni segni diranno al bambino che è ora di andare a letto. A ogni rituale familiare speciale. Può includere uno spuntino leggero, guardare un cartone animato, fare il bagno, cambiare un pannolino, vestirsi in pigiama, fiabe o ninne nanne, ecc.
- Bagno e massaggi. I trattamenti dell'acqua la sera leniscono il bambino. L'acqua calda rilassa il corpo e il soffio e gli schizzi d'acqua - il sistema nervoso. Non è necessaria un'eccessiva attività durante il nuoto. Solo acqua pulita dovrebbe essere in bagno; rifiutare di usare erbe e sapone: questi prodotti a volte irritano la pelle. Se necessario, puoi lavare il tuo bambino con un gel per bambini. Dopo il nuoto fai un massaggio a tuo figlioaccarezzando delicatamente la schiena e la testa. Il tocco di mamma e papà ha sempre un effetto calmante, che crea anche un sogno.
- Condizioni della stanza. I componenti principali del microclima che influiscono sul sonno sano sono la temperatura e l'umidità. Temperatura dell'aria ottimale per i bambini è di 19-22 gradi. L'umidità può variare tra il 40 e il 65%. Tali condizioni hanno un effetto positivo sulla crescita e sullo sviluppo, quindi è consigliabile mantenerle 24 ore su 24.
- Zona notte. Il bambino può dormire in una culla, culla, passeggino o addirittura nel letto dei genitori. Dipende da come ti senti a tuo agio. Ma i seguenti requisiti sono imposti alla camera da letto del bambino: il materasso deve essere liscio e rigido. Nei primi mesi di vita, i bambini non hanno bisogno di un cuscino e, se vengono soddisfatte le condizioni della stanza, anche una coperta. La biancheria da letto per bambini dovrebbe essere naturale. Non ci dovrebbero essere oggetti estranei che distraggono la tua attenzione.
- Alimentazione. La durata del sonno dipenderà direttamente dal modo in cui il bambino di fronte a lui ha mangiato.In modo che abbia mangiato completamente prima degli altri, puoi anche dargli da mangiare leggermente nella precedente alimentazione. Poi di notte mangerà più intensamente. Il cibo dovrebbe essere leggero, non può essere cibo complementare. Quindi viene fornito un sonno ininterrotto per 6-8 ore. Questo vale solo per i bambini di età superiore ai 6 mesi. È a questa età che non è necessario nutrirsi di notte. Fino a questo punto, al bambino non dovrebbe essere negato il latte o una miscela: può svegliarsi 1-2 volte di notte per mangiare.
- Buon pannolino. La forza e la durata del sonno sono scarsamente influenzate dalla sensazione di irritazione e umidità. Se il bambino è asciutto e caldo, allora dormirà pacificamente.
Abituarsi a una nuova routine quotidiana per i giovani genitori non è facile. Ma vale la pena comprendere questi sette segreti senza pretese, e vedrai immediatamente quanto forte e lungo può essere il sogno di un bambino, che non disturba nulla.
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La cosa principale è che il bambino crei il regime corretto, senza di esso in alcun modo. Questo è un sogno in un determinato momento, passeggiate all'aria aperta e giochi, beh, calma cullata. Mio marito o io abbiamo sempre scosso mia figlia tra le braccia, addormentandomi sempre in un minuto.
Per me, il sonno dei bambini è un argomento dolente. Dalla nascita a circa 8 mesi, abbiamo sofferto notti insonni. E fatto il bagno con le erbe, e ha cercato di rispettare il regime, non "camminava" prima di andare a letto. Comunque, il bambino si svegliava ogni ora, piangeva. Questo è andato avanti fino a quando non ci è stato consigliato di dormire con la finestra aperta. In precedenza, andavamo in onda ben prima di coricarci, ma di notte chiudevamo la finestra, la stanza era di circa 23-24 gradi. Ora la finestra va in onda tutta la notte, con forti gelate in modalità "micro-ventilazione". La stanza di notte 19-20 gradi. E stiamo dormendo! Forte e lungo. Vesto solo il baby warmer e va tutto bene.
Ho ricordato una frase del genere dalla rivista "... c'è del vit.D nel latte materno, ma non è abbastanza lì, nelle miscele è anche lì, ma è ancora meno lì ..." Abbiamo 4 mesi. su misto, e da 6 su IV. a un neurologo e un pediatra fu detto di somministrare vitamina D. Io do sei giorni alla settimana, un giorno di pausa.