Indurimento dei bambini: come e da quale età temperare un bambino (metodi di indurimento)

Il modo migliore per proteggere il tuo bambino dal raffreddore e rafforzare il sistema immunitario è l'indurimento. Nel mondo moderno non hanno ancora trovato un mezzo più efficace. Un bambino indurito non ha paura del freddo, del vento o di un forte calo di temperatura.

Questa protezione universale presenta molti vantaggi:

• non richiede costi materiali,
• tenuto in qualsiasi momento
• non ha bisogno di condizioni speciali,
• non richiede una preparazione preliminare,
• non ci vuole molto tempo
• accessibile a tutti
• non ha limiti di età.

Perché è necessario l'indurimento

L'indurimento allena il sistema immunitario. In altre parole, si tratta di una serie di procedure volte a preparare l'organismo a mutare bruscamente le condizioni ambientali. Quali: forte vento, brutta copia, brina, pioggia. Durante l'indurimento, l'immunità ai microrganismi: aumenta batteri e virus.

I bambini stagionati hanno meno probabilità di ammalarsi e molto più facile tollerare le malattie.

A che età un bambino dovrebbe essere temperato?

Temper il bambino inizia fin dai primi giorni di nascita. Lavando, facendo il bagno, cambiando i vestiti del bambino, i genitori non sospettano che in tal modo si alleni la sua termoregolazione.

Va detto che un bambino nasce già preparato per condizioni ambientali esterne. Ma madri e nonne eccessivamente premurose violano questa naturale abilità, eccessivamente avvolta in abiti e condiscendenti.

Prima inizi, meglio è. Ma questo non significa che se un bambino ha dai tre ai cinque anni, è troppo tardi per temperare. Puoi iniziare a qualsiasi età. Osservando i principi e le regole dell'indurimento, otterrai lo stesso risultato che se praticato dalla nascita.

Principi di indurimento

Spesso, il fattore determinante per temperare o meno un bambino è l'impreparazione psicologica dei genitori. Elimina tutte le paure e i dubbi. E avanti per uno stile di vita sano!

1. Buon umore. È importante! L'indurimento sarà utile se il bambino è positivo. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è giocare con lui.
2. Regolarità. Le procedure devono essere eseguite costantemente. Le rotture portano a indebolire i meccanismi di adattamento. Nei bambini fino a un anno, un passaggio di 5-7 giorni porta alla scomparsa dell'effetto.
3. Gradualità. Aumentare il dosaggio dovrebbe essere un po '. Un brusco cambiamento porta il corpo in uno stato di shock, stressante.
4. Approccio individuale. Se il bambino è malato o dopo un congedo per malattia, con indurimento è necessario attendere. I bambini con un'immunità debole sono temperati secondo un programma individuale, risparmiando.
5. Considerazione delle caratteristiche dell'età. Ogni età corrisponde a una limitazione della durata delle procedure di indurimento e dell'intervallo di temperature consentite. Non esagerare!

Tempra in aria

Il modo più economico. Applicato dalla nascita. E la prima cosa da iniziare è smettere di avvolgere il bambino.

Rimuovere il giubbotto extra. L'abbigliamento aggiuntivo porta al fatto che i meccanismi adattativi del bambino si indeboliscono. Il suo corpo si abitua alle "condizioni della serra" e il minimo calo di temperatura porta all'ipotermia.

Ventilazione regolare. Trascorso dal momento della nascita. In estate, le prese d'aria devono essere aperte costantemente. Non sono consentite bozze. Temperatura ambiente ottimale per un bambino + 20— + 22 ° С.

Nella stagione fredda, le camere sono ventilate per 15 minuti 5-6 volte al giorno. Fallo in assenza di un bambino. L'effetto migliore è attraverso la ventilazione.

Bagni d'aria. Trascorso dai primi giorni di nascita. Quando si cambiano i vestiti, un neonato viene lasciato nudo per 2-3 minuti. Ogni due settimane aumenta il tempo di 1-2 minuti. Entro sei mesi sono consentiti 10 minuti. Dopo sei mesi, il tempo è aumentato a 15 minuti. I bagni d'aria fanno 2-3 volte al giorno a temperatura ambiente.

I bagni sono distinti caldi (+ 20 ° С), freschi (+ 17— + 19 ° С) e freddi (+ 15 ° С).

• 0–3 anni si applicano caldi,
• 3-4 anni sono fantastici
• 5-6 anni hanno permesso l'uso di bagni freddi.

Questa procedura viene eseguita in combinazione con l'attività fisica. La mamma fa esercizi o massaggi per i neonati. Si consiglia di giocare con i bambini più grandi (ad esempio una palla), fare semplici esercizi o dare l'opportunità di muoversi (saltare, correre).

Passeggiate. Con il bel tempo, camminano dopo la dimissione dall'ospedale. In estate di 20 minuti o più. È meglio scegliere luoghi per passeggiate lontano dalla carreggiata. Se possibile, fai una passeggiata nella natura: nella foresta, nella radura, all'ombra del vicolo.

In autunno, inverno, primavera fredda con tempo calmo, le persone iniziano a camminare per 15 minuti, aumentando gradualmente il tempo a 1-1,5 ore. I bambini sono ammessi passeggiate non inferiori a -10 ° C.

In estate, un bambino in età prescolare deve essere all'aperto il più spesso possibile. In inverno, è consentito camminare fino a -15 ° C, durata 1-2 ore.

Sia i neonati che i bambini in età prescolare dovrebbero essere in strada due volte al giorno: nella prima metà della giornata e dopo pranzo.

Camminare in condizioni avverse. Un buon effetto indurente è dato dalle passeggiate con qualsiasi tempo. Iniziano dopo 1,5-2 anni. Il bambino viene portato fuori in tempo nuvoloso e ventoso per 3-5 minuti. Allo stesso tempo, il bambino dovrebbe muoversi attivamente per non congelare. Le camicette extra non si indossano.

Con un bambino in età prescolare (3-6 anni) è consentito camminare con pioggia leggera, nevicate e vento. La regola principale è aumentare gradualmente il tempo di permanenza a 15-20 minuti e monitorare le condizioni del bambino (in modo da non surriscaldare e non raffreddare eccessivamente).

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Tempra in acqua

I bambini sono particolarmente entusiasti delle procedure idriche. Oltre ad essere utile per l'immunità, l'acqua ha anche una proprietà calmante.

Lavare la faccia. Fai dalla nascita. Inizialmente, la temperatura dell'acqua è di + 28 ° С. Gradualmente (ogni 2-3 settimane), viene abbassato di 1-2 ° C, portato a + 25 ° C di sei mesi e a + 20 ° C entro l'anno.

Il lavaggio viene effettuato quotidianamente al mattino, prima di coricarsi e secondo necessità. In primo luogo, puliscono il viso del bambino, quindi le maniglie.

Per i bambini in età prescolare, la temperatura dell'acqua è ridotta:

• 3-4 anni - fino a + 18 ° С
• 5-6 anni - fino a + 16 ° С

Strofinare. Inizia da 6 mesi. Per fare questo, prendi un guanto morbido (o un asciugamano) e inumidilo in acqua + 35 ° C. Puliscono il bambino nella sequenza: braccia, gambe, schiena, petto e pancia. Dopo, asciugare. Ogni 2 settimane, la temperatura viene abbassata di 1-2 gradi e regolata a + 28 ° C.

douche:

1. Douche generale. Lo fanno dalla nascita. Ogni volta dopo il bagno, il bambino viene sollevato nuovamente sopra il bagno e innaffiato con acqua per diversi secondi. La regola principale è che la temperatura dell'acqua dovrebbe essere inferiore di un paio di gradi rispetto al bagno.
2. Dousing locale. Consigliato dai 2 anni.Il piede viene annaffiato per il bambino per 20-30 secondi. Inizialmente, la temperatura dell'acqua è di + 30 ° C. Una volta ogni 2 settimane viene ridotto di un paio di gradi. A 4 anni è consentita una temperatura di + 18 ° C; per 5-6 anni viene portata a + 16 ° C.

Bella doccia. Dopo 3 anni, la doccia generale viene sostituita da una doccia. A partire da una temperatura di + 35— + 36 ° С, l'acqua viene gradualmente ridotta a + 26 ° С. Durata: pochi secondi. Dopo la procedura, il bambino viene asciugato e indossato.

Nuoto in acque libere. Consentito fin dalla tenera età. In estate, i bambini possono fare il bagno nei fiumi, nei laghi e nel mare a una temperatura non inferiore a + 22 ° C di acqua. Inizia con 1-2 minuti, aumentando gradualmente a 5-8.

I bambini di 3-5 anni possono nuotare a una temperatura dell'acqua di + 19— + 20 ° C e aumentare il tempo a 10 minuti.

Indurimento dal sole

Il sole magico:

• avverte rachitismo.
• Ha un effetto antimicrobico.
• Aumenta l'immunità ai raffreddori.

E dà buon umore!

Camminando al sole. I bambini in estate iniziano a camminare da 2 minuti sotto i raggi diffusi del sole. Gradualmente (ogni 3-4 giorni), i genitori aumentano il tempo di 1-2 minuti e aumentano a 10-15.

Bagni di sole. Non è raccomandato fino a un anno. La bambina viene spogliata delle sue mutandine e lasciata giocare al sole.

Età / tempo:

• 1-3 anni - 5-10 minuti.
• 3-7 anni - 10-15 minuti.

Si consiglia di eseguire tali procedure vicino a una fonte d'acqua. Un buon effetto indurente è fornito dai bagni di sole in combinazione con il dousing. Innanzitutto, il bambino si crogiola al sole, quindi viene spruzzato con acqua.

L'indurimento viene effettuato al mattino fino alle 11.00 e nel secondo dopo le 16.00. Quando il sole non è al culmine dell'attività per evitare scottature. Il bambino deve avere un cappello.

A temperature superiori a + 30 ° C, le procedure di indurimento non vengono eseguite.

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Video: 8 punti sull'indurimento di un bambino

Altri metodi di indurimento

Indurisce tutto il corpo e le sue singole parti: piedi, gola. Puoi usare oggetti per la casa, come un fan.

• Indurimento mediante tiraggio (o ventaglio). Inizia dopo 3 anni. La procedura viene eseguita a una temperatura dell'aria di + 20— + 22 ° С. Il bambino è posto a una distanza di 6 metri dal ventilatore in abiti leggeri. La velocità delle pale è minima. Iniziano da 20 secondi, mentre il bambino deve rigirarsi e ruotare in modo che il soffio avvenga su tutti i lati. Gradualmente (1 volta in 2 settimane) aumenta il tempo e la velocità del ventilatore;
• Gargarismi con acqua fredda. Da 3 anni Inizialmente, la temperatura dell'acqua è fatta a + 25 ° C. Ogni quattro giorni viene ridotto di 1 ° C e regolato a 8 ° C. Il bambino dovrebbe attingere acqua nella sua bocca e produrre continuamente il suono AAA. Quindi sputa. La procedura viene ripetuta più volte;
• A piedi nudi. Pratica da quando il bambino ha iniziato a camminare. Quando la temperatura superficiale del pavimento è di + 18 ° C, il bambino cammina in calze. Dopo una settimana, i calzini vengono rimossi e corre a piedi nudi per 3-7 minuti. In estate è utile camminare su sabbia, erba, ciottoli.

Indurimento del ghiaccio

• Riassorbimento. Un piccolo cubo di brodo congelato di calendula o camomilla viene messo nella bocca del bambino e offerto di dissolversi come un lecca-lecca. Dopo 30 secondi, rimuovi. Il tempo ogni 4 giorni è aumentato di 10 secondi e regolato a 2 minuti. Può essere bacche congelate, sciroppo;
• Strofinando i talloni. Valido da tre anni. Per alcuni secondi prima di andare a letto, il bambino viene massaggiato con cubetti di ghiaccio. Successivamente, asciugare e indossare le calze. La procedura viene eseguita 2 volte al giorno.

Indurimento intenso e contrastato

Tutti i suddetti metodi si riferiscono a un moderato indurimento. Si basa sul principio della gradualità. Ma ci sono modi più estremi. Ad esempio, indurimento intenso e contrastato. La base di questi metodi è un brusco cambiamento di temperatura con un ampio intervallo per un breve periodo di tempo.

Indurimento intensivo. L'essenza di questo metodo è il contatto a breve termine del corpo con gelo, neve, acqua ghiacciata.

Include:

• Versare acqua a temperature estremamente basse;
• Pulendo con la neve;
• Immergendo in un buco nel ghiaccio in inverno.

Questi sono modi piuttosto estremi di indurimento. Non sono raccomandati per i bambini in età prescolare. Sebbene alcuni genitori attivi si esercitino con successo anche con i bambini.

Indurimento a contrasto. Procedura più delicata. Si basa su alterazioni improvvise e improvvise della temperatura con una grande differenza.

Per esempio:

• Immergere i piedi in acqua calda o fredda;
• Doccia calda e fredda.

Controindicazioni

Segni e malattie in cui non vengono attuate misure di indurimento:

• Atteggiamento negativo del bambino rispetto alle procedure;
• Malessere, la temperatura è al di sopra del normale;
• Segni di raffreddore;
• Malattie intestinali;
• Irritabilità aumentata (iperattività);
• Cardiopatia acquisita (scompensata);
• Esaurimento del corpo;
• Diminuzione dell'emoglobina;
• Malattie dell'epidermide (pelle);
• Disturbi del sistema respiratorio.

Ogni genitore è preoccupato per il proprio figlio, ma a volte queste paure fanno più male che bene. Per prevenire il raffreddore, non indossare camicette e pantaloni extra e allenare il sistema immunitario. In altre parole: tempera la tua salute!

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Dr. Komarovsky: bambini indurenti