Indurire con l'aria è il metodo più ottimale per rafforzare la salute di un bambino. La necessità di aria fresca nei bambini è più elevata che negli adulti. Di conseguenza, i bambini, in particolare fino a un anno, sono più sensibili all'ossigeno. Si è notato che i bambini che non sono abituati a passeggiate costanti, che sono nell'intorpidimento delle stanze non ventilate, mangiano male, sono letargici e provano disagio nella pancia.
Perché è necessario essere temperati?
Durante l'indurimento:
- il sistema immunitario viene rafforzato, causando così l'immunità del bambino alle malattie virali.
- l'adattamento del corpo del bambino ai cambiamenti nell'ambiente è più rapido.
- il metabolismo è normalizzato.
- la termoregolazione sta migliorando.
- la reazione vascolare del corpo a un cambiamento nell'ambiente ritorna normale.
- il sonno e l'appetito vengono ripristinati, le condizioni generali del bambino stanno migliorando.
Quando iniziare l'indurimento?
L'indurimento deve essere effettuato quasi immediatamente dopo la nascita del bambino, alle seguenti condizioni:
- il bambino deve essere sano;
- le condizioni generali del bambino sono soddisfacenti: dorme con calma, ha un buon appetito, si osserva un aumento di peso, che corrisponde all'età;
- il pediatra locale ti ha dato il permesso di indurire.
Impara di più riguardocome iniziare a temperare i neonati
Tipi di tempra ad aria
Bagni d'aria
Puoi iniziare a temprare già dai primi giorni di vita, organizzando i bagni d'aria per bambini. Mentre si trova in ospedale, il primo indurimento viene effettuato quando si cambiano i vestiti del bambino: lo lasciano senza pannolino e vestiti per diversi minuti. In questo caso, la temperatura nella camera viene presa in considerazione, non dovrebbe essere inferiore a 22-23 gradi. Dal momento che il bambino ha appena lasciato l'ambiente, dove la temperatura è molto più alta, anche le condizioni che sono confortevoli per un adulto possono essere inaccettabili per le briciole.
Le seguenti procedure devono essere eseguite regolarmente, abbassando gradualmente la temperatura nella stanza e aumentando la durata dell'indurimento. I primi 6 mesi vengono eseguiti due volte al giorno, a partire da 3 minuti e aggiungendo gradualmente 1-2 minuti. La durata massima delle procedure dovrebbe essere di 10-15 minuti. Dopo 6 mesi, continuano a fare bagni ad aria nella stessa modalità e aggiungono altri 2 minuti a ciascuna procedura, raggiungendo 15-30 minuti di allenamento. La temperatura viene gradualmente ridotta da 22 gradi a 18-20.
Aerare la stanza
Per creare la temperatura ottimale nella stanza è necessario ventilarla regolarmente. L'aria fresca è necessaria affinché il bambino si sviluppi correttamente.I bambini hanno bisogno di ossigeno più volte degli adulti, quindi nei mesi più caldi è meglio se la finestra è sempre aperta (naturalmente, assicurarsi che non ci siano correnti d'aria) e in inverno, durante la stagione di riscaldamento, la messa in onda viene effettuata fino a 5 volte al giorno.
In assenza di un bambino, è bene effettuare una ventilazione completa ea lungo termine attraverso la stanza. Per controllare la temperatura nella stanza dei bambini, un termometro è appeso sopra la culla.
Per il supporto temperatura ottimale in estate usano tende, tende, ventilatori e condizionatori d'aria. Non è consigliabile includere l'aria condizionata in presenza di bambini, questo può portare a raffreddori. È importante evitare che il bambino si surriscaldi durante la notte, quindi è necessario arieggiare il bambino prima di andare a letto.
Nella stanza del bambino, soprattutto fino a un anno, è necessario mantenere l'umidità dell'aria, questa cifra dovrebbe essere almeno del 50%. Gli umidificatori elettronici fanno un buon lavoro.
Passeggiate all'aria aperta
Essere all'aria aperta è necessario per i bambini fino a un anno, ha un effetto indurente, rafforza l'immunità dei bambini. La prima volta che puoi andare a fare una passeggiata il giorno dopo l'arrivo dall'ospedale.
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Iniziano con una camminata di 10 minuti, aumentando gradualmente il tempo a 1,5-2 ore in inverno e fino a 2 o più ore in estate. Si consiglia di camminare almeno 2 volte al giorno. In estate, con il bel tempo, il numero di passeggiate può essere illimitato - tanto meglio è. Nelle gelate inferiori a -15 С non è consigliabile uscire con i bambini per un massimo di un anno, ma se non c'è vento, puoi fare una passeggiata a -20 С. È meglio prendere i vestiti per una passeggiata come te - secondo i tuoi sentimenti.
Camminare migliora il funzionamento del sistema nervoso cardiovascolare, degli animi e prevenire il rachitismoaumentare l'appetito.
Regole per l'indurimento
- classi sistematiche e regolari. La conclusione delle procedure porta a una diminuzione delle proprietà adattative della termoregolazione. Nei bambini fino a un anno, questo accade dopo una pausa di una settimana;
- graduale cambiamento di temperatura. Abituarsi all'effetto fastidioso nel corpo si verifica gradualmente, quindi, le procedure di indurimento devono iniziare con cambiamenti molto minori;
- monitorare la risposta fisiologica e psicologica dei bambini. La pelle dei piedi e delle mani dovrebbe essere calda. Arti e naso freddi, "pelle d'oca" sono segni che il bambino è a disagio. In questo caso, non abbassare la temperatura e aumentare il tempo di procedura. Se il bambino è freddo, cattivo, devi vestirlo;
- Dai l'esempio per i bambini (tempera insieme).
Vale la pena fermare l'indurimento
- con malattie respiratorie acute (naso che cola, tonsillite, ecc.);
- a temperatura elevata (circa 37 ° C o più);
- se il bambino si bloccasse durante una passeggiata.
Dopo la malattia, è meglio ricominciare da capo, sempre dalla temperatura massima e dal tempo minimo, gradualmente, nella stessa modalità.
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