אנו בוחרים ספורט עבור הילד, תוך התחשבות באופי, בגוף, במצבו ובמצב הבריאות שלו

כאשר ילד גדל והופך להיות פעיל יותר, יש הורים שיש רצון לשלוח אותו למחלקת הספורט. הם עומדים בפני בחירה קשה, בה הם בדרך כלל מונחים על ידי העדפות הטעם שלהם, או על ידי מידת המרוחקות של הקטע מהבית. מה עלי לחפש בבחירת ספורט לילד שלי?

בילדים צעירים כמות אנרגיה מדהימה והיא חייבת להיות מכוונת לכיוון חיובי. זה יגרום לך להיות רגוע, והתינוק - עליז, בריא ועליז. האפשרות המתאימה ביותר היא ספורט. אבל כאן עולה מיד השאלה של בחירת ענף ספורט מתאים.

ראשית עליכם להביט בזהירות בילדכם. ספורט צריך להיות עקבי עם נטיותיו ואופיו. תשכח מהשאיפות שלך ושקול רק את האינטרסים של הילד.

באיזה גיל עדיף לשלוח ילד לספורט?

מתי כדאי לתת בן או בת לספורט? - עדיף להתחיל להרגיל ילדים לספורט מגיל הגן, אך זה לא תמיד אפשרי - לא כל מדורי הספורט מקבלים ילדים קטנים.

אם ההורים מתכננים לעשות לאחר מכן ספורט לילד חלק משמעותי מחייו, הם צריכים להרגיל את הילדים לספורט מהעריסה. איך לעשות את זה? הצטייד בפינת ספורט קטנה עם קיר שבדי, חבל ומכשירים אחרים בבית. כשהוא לומד מגיל הרך הילד יתגבר על הפחד, יחזק כמה קבוצות שרירים, ישליט על הקליפות הקיימות וירגיש הנאה ושמחה משיעורים.

• 2-3 שנים. ילדים בגיל זה מלאים באנרגיה, פעילים וניידים. זו הסיבה שבשעה זו מומלץ לעשות התעמלות עם ילדים מדי יום. ילדים מתעייפים מהר, כך שהשיעורים לא צריכים להיות ארוכים, פשוט עשו כמה תרגילים פשוטים (מחיאות כפיים, נדנדות, מתכופף, קפיצות) למשך 5-10 דקות;
• בן 4-5. גיל זה ראוי לציון במיוחד בכך שסוג גופתו של התינוק כבר נוצר (כמו אופיו), וכישרונות רק מתחילים להתבטא. תקופה זו מתאימה ביותר למציאת מועדון ספורט מתאים לילדכם. גיל זה טוב לפיתוח קואורדינציה. הצע לילדך בחירה באקרובטיקה, התעמלות, טניס, קפיצה או החלקה על דמות. מגיל חמש אתה יכול להתחיל שיעורים בבית ספר לבלט או לנסות את עצמך בהוקי;
• בת 6-7. זמן נהדר לפתח גמישות ומידתיות.בעוד שנה, המפרקים יפחיתו את הניידות שלהם בכ-20-25%. אתה יכול לשלוח את הילד לכל סוג של התעמלות, שחייה, התחלת אומנויות לחימה או כדורגל;
• בת 8-11. תקופת גיל זו היא הטובה ביותר לפיתוח המהירות, הזריזות והכישוף של הילד. רעיון נהדר הוא לתת לו חתירה, גידור או רכיבה על אופניים;
• מגיל 11 כדאי להדגיש סיבולת. ילדים לאחר 11 שנים מסוגלים לעמוד בעומסים כבדים, לשלוט בתנועות מורכבות ולחדבן. בחר כל ענף ספורט עם כדור, שקול אתלטיקה, אגרוף, קליעה כאופציה;
• אחרי 12-13 שנים מגיע עידן בו אימונים שמטרתם פיתוח כוח וסיבולת יהיו הפיתרון הטוב ביותר.

אז באיזה גיל תוכלו להעניק לילדכם ספורט? אין תשובה אחת, שכן כל אדם אינדיבידואלי. ישנם ילדים שבגיל שלוש יכולים לסקייטבורד או לגלוש. אחרים, עד גיל תשע, אינם מוכנים לחלוטין לרוב ענפי הספורט..

יש המלצות כלליות שכדאי להקשיב להן בבחירת מדור ספורט. לדוגמא, שיעורים לפיתוח גמישות צריכים להתחיל מגיל צעיר, מכיוון שבזמן זה גופתו של הילד נוחה יותר לסימני מתיחה. הגמישות יורדת עם הגיל. אבל באשר לסיבולת, זה, באופן כללי, מתפתח בהדרגה - מ 12 שנים ל 25.

אם תחליט לשלוח ילד בן שלוש למועדון ספורט, קח בחשבון שעצמותיו ושריריו של הילד ייווצרו בסופו של דבר רק בגיל חמש. לחץ יתר עד גיל זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות, למשל לעקמת. ילדים מתחת לגיל 5 הם למעשה המון אור ומשחקים פעילים.

אילו מדורים מקבלים ילדים בגילאים שונים?

• בת 5-6. קח התעמלות וסוגים שונים של התעמלות;
• 7 שנים. אקרובטיקה, ריקודים סלוניים וספורט, אומנויות לחימה, שחייה, חצים, כמו גם דמקה ושחמט;
• 8 שנים. בגיל זה ילדים נלקחים לבדמינטון, כדורגל, כדורסל וגולף. יש הזדמנות ללמוד סקי;
• 9 שנים. מאז אותה תקופה, יש סיכוי להפוך להחליק, לשלוט בשייט, לעשות רוגבי וביאתלון, להתחיל אתלטיקה;
• 10 שנים. בהגיעם לגיל 10, ילדים מתקבלים לאיגרוף וקיקבוקסינג, פנטאתלון, ג'ודו. אתה יכול לשלוח ילדים לשיעורים עם קטלבל, ביליארד ורכיבה על אופניים;
• ג 11 ילדים נלקחים למחלקות לירי מסוגים שונים;
• מ 12 ילד בן שנה יתקבל לתינוקות באופניים.

ילדים מחוננים יכולים להירשם לחוג ספורט הצעיר בשנה.

בחר ספורט, בהתחשב בגופתו של הילד

לאחר שהחלטתם להעניק לילדכם ספורט, עליכם לשים לב לסוג גופו. זה חשוב מכיוון שפעילי ספורט שונים לוקחים בחשבון תכונות מבניות שונות של הגוף. מבחינת כדורסל עדיף צמיחה גבוהה, בעוד שתכונה זו אינה מוערכת בהתעמלות כושר. אם הילד נוטה לסבול מעודף משקל, על ההורים לשים לב עוד יותר לבחירת הכיוון בספורט, מכיוון שתוצאות האימונים, ולכן רמת ההערכה העצמית של הילדים תהיה תלויה בכך. בעודו במשקל עודף, סביר שהילד לא יהיה חלוץ טוב בכדורגל, אך הוא יצליח להשיג תוצאות בג'ודו או בהוקי.

ישנם כמה סוגים של מבנה גוף, על פי התוכנית של סטפקו ואוסטרובסקי הנהוגה בפרקטיקה הרפואית. בואו נסתכל עליהם בפירוט:

1. סוג אסטנואיד- מבנה גוף מסוג זה מאופיין ברגישות בולטת, הרגליים בדרך כלל ארוכות ודקות, והחזה והכתפיים צרים. השרירים מפותחים בצורה גרועה. לעיתים קרובות אנשים עם סוג הצטברות אסתנואיד יש מדרון יחד עם שכמות בולטות. ילדים כאלה נוטים להרגיש מביכים. בהתחשב בגורמים אלה, חשוב להורים למצוא קטע בו יהיה לילד שלהם נוח פסיכולוגית. חשוב לא רק את הכיוון בספורט, אלא גם את הצוות המתאים.ילדים כאלה יכולים בקלות לעשות התעמלות, כדורסל, כמו גם כל ענפי ספורט המתמקדים במהירות, כוח וסיבולת - סקי, רכיבה על אופניים, קפיצה, חתירה, זריקה, גולף וגידור, שחייה, כדורסל, התעמלות קצבית.
2. סוג Thoracic תוספת גוף מאופיינת ברוחב שווה של חגורת הכתפיים והירכיים, החזה לרוב רחב. קצב התפתחות השרירים הוא ממוצע. ילדים אלו פעילים מאוד, ספורט הקשור למהירות ופיתוח סיבולת מתאימים להם. מירוצים שונים, אופנוע וסקי מתאימים לילדים ניידים: הם יהפכו כדורגלנים וביאתלטים, אקרובטים ומחליקים מעולים. אתה יכול לתת לילד עם סוג זה של מבנה גוף לבלט, קפוארה, קפיצה, לסחוב אותם עם קיאקים.
3. סוג שריר התוספת מאפיינת ילדים עם שלד מסיבי ומסת שריר מפותחת. הם קשוחים וחזקים, מה שאומר שאתה צריך לבחור ספורט שמטרתו לפתח כוח ומהירות. ילדים כאלה יכולים להוכיח את עצמם בתחום טיפוס הרים, אומנויות לחימה, כדורגל, הרמת כוח, להיכנס לפולו מים והוקי, כמו גם להשיג תוצאות טובות בהרמת משקולות ואימון.
4. סוג העיכול - סוג העיכול של הגוף מאופיין בקומה קצרה, שדיים רחבים, נוכחות בטן קטנה ומסת שומן באזורים אחרים בגוף. החבר'ה האלה לא ניידים, הם איטיים ומגושמים. עם זאת, אין זה אומר שהוא לא יכול להצטרף לספורט. כדי להעניק עניין לשיעורים, בחרו הרמת משקולות, קליעה, הוקי, התעמלות אתלטית, קחו בחשבון אמנויות לחימה או ספורט מוטורי, זריקות ו- WorkOut כאופציה.

כיצד לבחור ספורט, תוך התחשבות במזג הילדים?

אופי חשוב גם בבחירת ספורט. זה תלוי איזו הצלחה הילד יכול להשיג. לדוגמא, ילדים עם דרגת פעילות גבוהה לא צפויים להוכיח את עצמם בספורט, שם אימונים הם סדרה אינסופית של תרגילים חוזרים ונשנים, שם נדרשת יכולת הריכוז. הם צריכים לבחור פעילויות בהן הילד יוכל לזרוק עודף אנרגיה, עדיף שזה ספורט קבוצתי.

1. ספורט לאנשים סנגוריים. ילדים עם טמפרמנט מסוג זה הם מנהיגים מטבעם, הם לא נוטים להיכנע לפחד, הם אוהבים ספורט אתגרי, ספורט מתאים להם, שם הם יכולים להראות את כל התכונות הללו, להראות עליונות משלהם. הם ירגישו בנוח בכיתה גידור, טיפוס הרים, קראטה. אנשים סנגוריים יאהבו גלישה, סקי, קיאקים.
2. סובלני - אנשים הם אמוציונלים, אך הם מסוגלים לחלוק ניצחון עם מישהו, לכן ילדים עם טמפרמנט זה צריכים למצוא את עצמם בספורט קבוצתי. לחימה או איגרוף הם אפשרות טובה עבורם.
3. ילדים פלגמטיים נוטים להשיג תוצאות טובות בכל דבר, כולל בספורט, מכיוון שתכונותיהם הטבעיות הן התמדה ושלווה. הזמן ילד עם טמפרמנט כזה ללכת לשחמט, להחליק על דמות, לעשות התעמלות או להפוך לספורטאי.
4. עֶצֶב - ילדים פגיעים מאוד, חומרתם הרבה של המאמן עלולה לפגוע בהם. עדיף לבחור אחד מענפי הספורט הקבוצתיים עבורם או לתת להם ריקודים. רכיבה על סוסים היא אפשרות מצוינת, היא מתאימה לכולם, וכדאי לשקול גם ירי או שיט.

באיזה חלק צריך לתת ילדים, בהתחשב במצב בריאותם?

אם בחרתם בכיוון ספורטיבי עבור ילדיכם, לקחתם בחשבון את כל הגורמים - העדפותיהם, סוג הגוף, אופים, אז עכשיו עליכם לשים לב לבריאותם של ספורטאים עתידיים. עדיף להתייעץ עם רופא ילדים שיודע את מאפייני גוף הילד. הרופא יגיד לך אילו ענפי ספורט הם התוויות בכל מקרה, ואיזה תועלת. רופא הילדים יקבע איזו רמת פעילות גופנית מתאימה לילדיכם. שקול את ההמלצות לגבי בחירת הספורט למחלות שונות.

• כדורעף, כדורסל וכדורגל התווית לילדים קוצר ראייה, כמו גם לאנשים הסובלים מאסטמה או רגליים שטוחות. אבל ענפי ספורט אלה יעזרו לחזק את מערכת השלד והשרירים;
• התעמלות קצבית להקל על הילד בכפות רגליים שטוחות ולעזור לחזק את שרירי הגב, ליצור תנוחה יפה;
• שחייה - מתאים לכל הילדים, ללא יוצא מן הכלל. לשיעורים בבריכה השפעה חיובית על שרירי כל הגוף, כולל הגב, מחזקים את מערכת העצבים;
• הוֹקֵי התווית אם הילד סובל ממחלות כרוניות, אך הוא מפתח היטב את מערכת הנשימה;
• אומנויות לחימה, התעמלות קצבית, סקי והחלקה על דמות מוצג עם מכשיר ווסטיבולרי שגוי מפותח;
• עם מערכת עצבים חלשה, שיעורים מתאימים יוגה לילדים, שחייה ורכיבה על סוסים;
• טֶנִיס כדאי להתמודד עם התפתחות מיומנויות מוטוריות עדינות ותשומת לב, אך ענף ספורט זה אינו מתאים לילדים קצרי רואי ראייה ולסובלים מכיב בטן;
• רכיבה על סוס מומלץ לתסמונת עוויתית, מחלות בדרכי העיכול וחולי סוכרת;
• חיזקו את הלב ואת מערכת הנשימה על ידי עשייה החלקה על מהירות, אתלטיקה או צלילה;
• החלקה אמנותית התווית במקרה של קוצר ראייה קשה ומחלות pleural.

אם אתה רוצה להכיר ילדים לספורט, אל תפחד מניסויים, יהיו ניצחונות, יהיו כישלונות. עם זאת, לעולם אל תייחס את הכישלונות של ילד בספורט לנסיבות שונות, מכיוון שהם תוצאה של מאמצים. השגת הצלחה במאמציהם, ילדים ישאפו שוב לניצחונות, מול כישלון, יעשו מאמץ רב יותר.

כל ענף ספורט הוא שימושי וחשוב, מכיוון שהוא מפתח אופי חזק, אחריות ומשמעת. העיקר שהילד יעשה זאת בהנאה!

אנו קוראים גם: TOP 10 בידור ספורט וספורט לילדים מגיל 0 עד 5 שנים

באיזה גיל צריך לתת לילד לעסוק בספורט ואיזה סוג ספורט צריך לבחור לילד?

כיצד לעזור לילדכם לבחור ספורט