נשים בהריון חושבות רבות על אופן התרחשות הלידה: הן בוחרות בקפידה בבית חולים ליולדות, מיילדות-גינקולוגית, ולומדות לנשום נכון. נראה להם שהעיקר לשרוד בבטחה את לידתו של ילד, ואז הכל ילך כמו שעון. חשבתי גם פעם. ואנחנו, אמהות תמימות, לא מבינות שהלידה היא רק שלב מעבר קצר לפני תחילת חיים חדשים מלאים בקשיים ובעיות בלתי צפויות.
אין טעם לתאר את כל "התענוגות" של התקופה שלאחר הלידה שנתקלתי בהם: דמעות, חוסר יכולת ללכת ולשבת בגלל כאבים בתפרים, דימומים, עצירות, כאבים בחזה ו לקטוסטזות... הייתי חייבת ללמוד מהניסיון שלי דיכאון לאחר לידה - זה בשום אופן לא מיתוס, לא סיפור אימה לאמהות מצפות, אלא איום אמיתי מאוד על הנפש שמזועזעת תחת השפעת הורמונים. לא כולם מתמודדים עם קשיים כאלה, וסביר להניח שהם יעקפו אותך. עם זאת, עדיין עדיף לזכור כמה עצות שימושיות כדי לא להתבלבל בימים הראשונים שלאחר לידתו של התינוק.
ערוך מלאי מזון לפני הלידה
בזמן שאתה בחופשת לידה, הגיע הזמן לעשות קצת עבודה. מבשלים כופתאות, כיסונים, לביבות, קציצות - כל מה שאפשר להקפיא, ואז קבל אותו בזמן הנכון ובישול במהירות. האמינו לי, השבועות הראשונים שלאחר לידתו של תינוק אינם התקופה הטובה ביותר לניצולים קולינריים. וכך תמיד בהישג יד תהיה אספקת אוכל אסטרטגית, שתוכלו להאכיל את עצמכם, את בעלכם ואת האורחים הנכנסים. תוכלו גם להשתמש בכלים חד פעמיים ולשכוח מהכביסה לזמן מה.
מלא את כל מה שיכול להועיל לך ולתינוק, מראש
יש אמהות אמונות טפלות שחוששות לקנות עריסות, עגלות ילדים ואפילו בגדי תינוקות לפני הלידה. זה טוב אם יש לך בעל נפלא שאתה סומך עליו כעצמך, והוא יוכל לרכוש ולהתכונן במהירות לשימוש בכל הדברים האלה מייד אחרי אירוע משמח. לא היה לי כל כך מזל, בחיים לא הייתי מפקיד את בעלי בבחירת הדברים לילדים, אז מלאתי הכל מראש. להלן מספר פריטים לרשימת הפריטים שיעזרו לך עם התינוק מהימים הראשונים ללידתו:
- קרם פטמות ומשאבת שד: אינני מכיר אישה מניקה יחידה שהייתה נמנעת מסדקי פטמות, מכאבים בחזה בין הבלטה של חלב ולקטוסטזיס. משאבת שד זה יעזור להימנע מתחושות רבות ולא נעימות ובמידת הצורך יאפשר לאגור חלב אם קפוא.
- אטמים.אתה יכול לקנות רפידות מיוחדות לפופרזות או גינקולוגיות קונבנציונאליות בעלות ספיגה גבוהה. חשוב שיהיה צורך ב אטמים - אינך יכול להשתמש בטמפונים לאחר הלידה!
- תרופות לטחורים ומשלשלים קלים, שאינם התוויות נגד נשים מניקות. סלק מבושל יכול לשמש חומר משלשל טבעי - השפעה טובה ללא פגיעה בבריאות.
- קמומיל מיובש וחוט. מרתחים של צמחי מרפא אלה פשוט הצילו אותי במהלך ריפוי התפרים - הם הפחיתו דלקת וכאב. אתה יכול להשתמש בהם כקרמים או כמרחצאות. ואחרי ריפוי חבל הטבור בתינוק, אתה יכול להוסיף למים תוך כדי השחייה.
- שקיות מיוחדות למכונות כביסה, בהן מאוד נוח לשים גרביים וכפפות קטנטנות כדי לא לחפש אותם בכל המכונה ולנער את שאר הכביסה.
אל תהסס לבקש את יקיריכם לעזרה.
כשמשתחררים מבית החולים, אתה צריך לעמוד בביקורים של חברים וקרובים. ולא כולם מבינים שאתה מרגיש רע, אין לך כוח וזמן לנקות ולבשל. לכן, אל תפחדו להיראות לא עקרוניים: אמור ישירות עם מה אתם זקוקים לעזרה. האורחים יכולים לעזור בבישול, שטיפה, ניקוי. הם יכולים ללכת לחנות לאורך הדרך ולקנות את כל מה שהם צריכים. אגב, שיטה זו תעזור להפסיק את מי שלא מוכנים לטפל, אך פשוט החליטה לערוך "ביקור באדיבות".
ללכת למיטה בזמן הנוח ביותר
עם תינוק שזה עתה נולד, יהיה לך מעט זמן לישון בצורה קטסטרופלית. לכן, לימדו את עצמכם להירדם בכל פעם שהתינוק ישן. זה יעזור לגוף להתאושש מהר יותר לאחר הלידה ולחזק את הנפש המזועזעת. ושטיפה ורצפות מלוכלכות עשויות בהחלט לחכות.
אכלו באופן מלא ושתו הרבה נוזלים
כשלמדתי ייעוץ תזונתי לאמהות מניקות, השיער שלי עמד בקצה: לא היה לי מושג איך אוכל לאכול ארנב אחד וכוסמת. כן, ועכשיו אני לא יכול להבין איך זה אפשרי: הגוף צריך להחזיר במהירות כוח, להשיג גם חומרים נוספים כדי להאכיל את התינוק - ואז יש רק דייסות ... לכן, לאחר שילדתי בן, הרשיתי לעצמי כמעט הכל בתבונה. ברור שאסור לכם לאכול יותר מדי בתפוזים ושוקולד, לשתות אלכוהול, אך תזונה מגוונת ומגוונת לא פגעה באף אחד. כמובן שאם הילד אלרגי, יהיה צורך לבחון את התזונה, אך הדבר יתברר עם הזמן.
ודבר אחד נוסף: אישה מיניקה מאבדת הרבה נוזלים בחלב אם, ולכן חשוב מאוד לפצות על ההפסדים הללו כך שיופק חלב בכמויות מספיקות. אגב, הגוף שלנו חכם מאיתנו: הוא מאותת על מה חסר לו. במהלך ההנקה הייתי צמאה כל הזמן. אפילו הנחתי בקבוקי שתייה קטנים ברחבי הדירה - למקרה שלא.
התכונן לתנודות במצב הרוח
גם הנשים הכי קרות-דם ומאוזנות על רקע נחשולי פרקים הורמונליים חשות תחושת דיכאון, נעשות עצבניות ונוגעות ללב. כדי להימנע מדיכאון אחרי לידה, חשוב לא להתנתק בזוטות. אינך צריך לחשוב על המראה והדמות שלך, עם הזמן הכל יחזור לקדמותו, ולהוכיח באופן מלאכותי תהליכים אלה לא שווה את זה - אתה יכול רק לפגוע בבריאות שלך.
אנו קוראים גם: 10 טיפים כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה: סימנים וסיבות למצב דיכאוני (הרבה וידאו אמיתי)
אל תשכח מהרגשות של בעלה
לידת ילד היא התחלה של חיים חדשים לא רק עבורך, אלא גם עבור בעלך. הוא גם חווה לחץ, מנסה להתרגל לתפקיד חדש עבור עצמו. לכך מתווספת חוסר הקשב מצידך: אתה שקוע לחלוטין בתינוק, ובן הזוג עלול לחוש בדידות ותחושת קנאה. כלל חשוב: אל תסיר אותו מהטיפול בילוד. אמהות רבות חושבות שרק הן יודעות בדיוק מה התינוק צריך, איך להתרחץ, לנדנד אותו, לבדר אותו. זה נכון בחלקו: הקשר בין האם לילד הוא עמוק מאוד, לעיתים קרובות האם יכולה אפילו להתעורר בלילה 2 דקות לפני שהתינוק מבקש אוכל. אך אין זה אומר שהאב אינו מסוגל לעזור.אתה יכול מאוד לרחוץ את התינוק יחד, ללכת איתו, להתעמל ... זה יהיה רק תענוג לאבא אוהב.
למד להבין את זעקותיו של יילוד
למעשה, זה לא כל כך פשוט. ילד לאחר הלידה מסוגל לבטא את כל רגשותיו בדרך אחת בלבד - על ידי צעקות. עם הזמן תתחיל להבחין מתי תינוקך רעב, כאשר החיתול שלו מלוכלך או שכאבי הבטן שלו. ולפעמים הוא צורח פשוט בגלל שהוא חסר תשומת לב של אמא. הדבר החשוב ביותר בעסק הזה הוא לא להיות עצבני. כמובן שקשה לשמור על קור רוח כשבן או בת צורחים מספר שעות ברציפות. ברגעים כאלה חשוב לא להישבר: צאו לשטוף את עצמכם במים קרים, נשמו עמוק. אין טעם לתסכל את ילדך מרוגז: הוא עדיין לא תמיד יכול להבין בעצמו מה בדיוק "לא בסדר" עבורו - זה עניין של זמן.
אנו קוראים גם: כיצד להבין את הסיבות לבכי תינוק שזה עתה נולד
הנקה
אם אתה מתכנן להניק, עדיף ללמוד על כמה מהמורכבות מראש. עכשיו תוכלו למצוא מידע רב באינטרנט, לדבר עם יועצים בנושא הנקה. למעשה, אין קשיים גדולים. אחרי הכל, הנקה היא תהליך פיזיולוגי שנקבע על ידי הטבע.
אנו קוראים גם: 100 טיפים שימושיים לאם מיניקה
הגן על עצמך עם חיתול!
אם יש לך מזל מספיק כדי להיות אם של ילד, אז הכלל הראשון בעת החלפת חיתול הוא להחזיק אותו מולך כמו מגן. טווח הטפטוף הבלתי צפוי הוא לפעמים פשוט מדהים. אגב, חיתולים אטומים למים חד פעמיים הם אחת ההמצאות השימושיות ביותר בזמננו. נשא חולצת טי בתיק החיתולים שלך למקרי חירום ולעצמך!
אנו קוראים גם:
- כיצד לבסס חיים לאחר לידתו של ילד? https://kid.htgetrid.com/iw/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- משועמם כשהוא יושב בבית עם ילד קטן: מה לעשות? — https://kid.htgetrid.com/iw/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- איפה אמא יכולה למצוא זמן: 6 טיפים שעובדים — https://kid.htgetrid.com/iw/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
לא חוויתי שום טירוף אחרי הלידה. רציתי ילד הרבה זמן, מאז שנות הלימודים שלי חלמתי להפוך לאמא. לכן, כשנולד בני, שמחתי ומאושרת. חוויתי רק הנאה מגבר אהובי. אמא, כמובן, הייתה העוזרת והיועצת העיקרית שלי.
אחרי שילד בעלי תמך בי. הוא עזר לי בכל דבר. אפילו ליטפתי את החיתולים משני הצדדים, מעולם לא שתקתי על הרגשתי. אבל אני, כמו רבים, סבלתי מדיכאון לאחר הלידה.
התכוננתי ביסודיות ללידת בתי, אך הרבה לפני הלידה ניסיתי לקום מוקדם בבוקר כדי שהגוף יתרגל לעלייה המוקדמת וזה לא גרם לי ללחץ רב אחרי הלידה. לבעלי אכפת, ובששת החודשים הראשונים הוא נתן באופן פעיל סיוע בטיפול בילד.