מדוע ילד ישן לא טוב בלילה: כיצד לבסס את שינה של ילד

שוב הילד לא ישן בלילה? העצבים שלך מתוחים עד גבול, ושוב לא קיבלת מספיק שינה והיית תשושה, מנסה להרגיע את ילדך? זה כל כך מוכר! ננתח את הגורמים לשינה לקויה בכדי לגלות מדוע ילדים עד שנה יכולים לישון רע בלילה. מה בדיוק מפריע לילדך ומה לעשות בקשר לזה? גלה את המקורות הנפוצים ביותר להפרעת שינה לילית אצל ילדים, וכן טיפים יעילים להתמודדות איתה.

מדוע הילד ישן לא טוב בלילה?

• קוליק מעיים. תופעה לא נעימה זו מדאיגה לרוב תינוקות שזה עתה נולדו: כאבים בבטן, נפיחות ואי נוחות. הילד חסר מנוחה, בוכה בקול רם, מסיר את ידיו ומצמיד את רגליו לגופו (קראנו על קוליק וכיצד לעזור לילד עם קוליק);
• פחדים מילדות. לראשונה הם מתחילים להטריד ילדים לאחר שנת החיים הראשונה. ילד עשוי לפחד להיות לבד בחדר חשוך, הוא עלול להיבהל מרעשים או קולות זרים המגיעים מהרחוב, מהפחד שאמו לא בסביבה והיא עלולה לא לחזור;
• מוקדם לפני כן במיטה גדולה ונפרדת. לפעמים ההורים ממהרים מדי עם זה. יתכן והתינוק לא נוח לישון במיטה גדולה בלבד, הוא עדיין לא מוכן לכך;
• בקיעת שיניים. ילדים רבים אינם סובלים את שלב השיניים. חניכיים הופכים מודלקים, כואבים ומגרדים, ובלילה, כאשר צעצועים ומשחקים אינם מסיחים את דעתו של הילד, התחושות הללו מחמירות וגורמות לתחושות לא נעימות יותר (קראנו הכל על בקיעת שיניים / כאבים / וכיצד לעזור לתינוק);
• תנאים לא נוחים. חדר הילדים עשוי להיות מחניק או קר מדי. יתכן והמזרן בעריסה קשה מדי או להפך רך מדי (כיצד לבחור מזרון ליילוד);
• עבודה יתר והרגשת יתר. אם הילד היה מאוד נרגש ופעיל בערב לפני השינה, אז יהיה לו יותר קשה להירגע במיטה, והחלום ייצא לסירוגין ולא עמוק;
• הצטננות, חום או כאבים. במהלך מחלה קשה לילדים לישון בלילה. בגלל הטמפרטורה הגבוהה, זה יכול לשבור בצורה לא נעימה את כל הגוף, וגודש באף או שיעול אינו מאפשר לך לנוח כרגיל בלילה, לגרות ולהפריע;
• רגישות למזג אוויר. יש ילדים המגיבים בחדות למזג האוויר המשתנה, לסופת רעמים מתקרבת, הירח המלא הגיע. עם שינוי חד במזג האוויר, הילד יכול להפוך לרגוע, פסיבי, לעיתים מתרחש כאב ראש ולחץ הדם יורד. כל זה מפריע למנוחת לילה שלמה;
• שלבי התפתחות חדשים. ילד עלול לחלום רע גם אחרי הישגים חדשים! לדוגמה, לאחר שילד מתחיל לשבת או ללכת, להתהפך, לזחול וכו ', באופן כללי, הוא שולט במשהו חדש;
• שפע החוויות הרגשיות. בעיות שינה יכולות להתחיל על בסיס לחץ קשה, התנסויות עצבניות או מספר רב של רגשות.ילדים רבים אינם ישנים טוב לאחר פגישה עם אנשים חדשים, עוברים דירה או אפילו עוברים למרכז בידור;
• הפחד לאבד את אמא. ילדים צעירים עשויים לחוות את תקופת העצמאות הראשונה שלהם בדרכים שונות. חלקם נעשים מאוד חסרי מנוחה, בוכים ונבהלים, גם אם אמא הולכת בקצרה לחדר אחר או למטבח. בלילה קשה לילד להירדם אם אמו לא נמצאת בקרבת מקום;
• השדיים מתחילים לישון גרוע יותר בלילה, אם האם פתאום מתחילה להפחית את האכלה היומית ואת השינה. התינוק יצטרך שדיים יותר ופעמים רבות יותר בלילה;
• משהו מונע מהילד להירדם. טלוויזיה עובדת יכולה למנוע מתינוקכם לישון. האור שנכלל גם ימנע מהילד להירדם כרגיל בלילה.
• עם מחסור בוויטמין D בגוף הילד. מחסור בוויטמין זה יכול גם להשפיע לרעה על שנת הלילה. ניתן לעבור את הניתוח הדרוש במרפאת הילדים, ואם המחקר מגלה מחסור בוויטמין D, רופא הילדים ייעץ לתת לתינוק טיפות ויטמין מיוחדות (בדרך כלל כלול סידן גם בהרכבם לספיגה טובה יותר).

אנו קוראים גם:

• כשהילדים מתחילים לישון כל הלילה
• מדוע תינוק בן יומו רועד בחלום

איך לבסס שינה רגועה?

התוודענו לסיבות העיקריות ועכשיו זה הזמן ללמוד טיפים חשובים על מנת לנרמל את שנת הלילה של ילדכם:

• אל תתנו לילדכם לעבוד יתר על המידה! יש לכך השפעה שלילית מאוד על משך ועומק שנת הלילה. הילד צריך להיות עייף, אך לא עובד מדי!
• כדאי מאוד לבצע את אותן פעולות כל יום לפני השינה. טקס מסוג זה יעזור לילד להתאים במהירות למצב רוח רגוע, להרפות את הנפש. לדוגמה, תוכלו לכלול שירים מרגיעים לפני השינה, לקרוא סיפורי ילדים, לאסוף איתו צעצועים ולהכניס אותם למקום. תוכלו לבחור באופן עצמאי או לבוא עם טקס אופטימלי המתאים לילד. חשוב להקפיד על סדירות ולבצע פעולות אלה בכל פעם לפני שנת לילה (מאמר מעניין על חשיבות הטקסים);
• שימו לב לאופן בו הילד מתנהג לאחר שחייה בערב. אם לאחר הכביסה הוא הופך דרוך ורץ מייד לשחק, אז בשעות הרחצה בערב תוכלו להוסיף מרתחים מרגיעים של צמחי מרפא, טיפות ארומטיות ושמנים אתריים. לדוגמא, עירוי של עלי בלימון לימון, פרחי נענע או קמומיל יעזור להרפות את נפשו של הילד ולהקל על התרגשות יתר;
• חשוב שחדרו של הילד יהיה בטמפרטורה נוחה. וזמן קצר לפני הנחתה, כדאי לאוורר את החדר כך שילד ישן לילה עמוק ויכול לנשום אוויר צח בקלות (מומחי ילדים ממליצים לשמור על הטמפרטורה בחדר עם הילד בין 18-22 מעלות - כאן על כך ביתר פירוט);
• השתמשו במניעת חסר של יסודות קורט חשובים בגוף התינוק, אחת ליום, תן לילדך טיפת ויטמין D;
• שימו לב למצב בו תינוקכם אוהב לישון. יש ילדים שאוהבים להירדם אך ורק על בטנם. אגב, תנוחה זו מסייעת בצורה מושלמת בהפחתת כאב ובהפחתת נפיחות בקוליק מעיים!
• אם ילד קטן מוטרד מכאבי בטן וקוליק מעייםאז כדאי שתעניק לו תרופה מיוחדת לפני השינה, כך שבלילה התינוק לא סובל ולא יבכה מכאב. טיפות אספומיזן לילדים, אשר סילקו את הפריחה ביעילות ובמהירות, עזרו לנו מאוד (להלן רשימת תרופות לקוליק);
• הדבר נכון גם למצב עם שיניים מתפרצות. אל תגרום לילד שלך לא בנוח. השחרר אותו מתחושות לא נעימות על ידי משחת החניכיים המודלקות בג'ל מיוחד ומרגיע. לדוגמה, קמיסטד או דנטינוקסום (עוד TOP - 7 ג'לים לחניכיים);
• יש לוודא שתנומת היום של התינוק משכה מספיקכך שהתינוק לא יעבוד יתר על המידה;
• במקרים מסוימים (במיוחד אם הילד חושש מהחושך או מגיב בחריפות לעזיבת האם מהחדר), ניתן להציע לתינוק שינה משותפת. ילדים רבים נרגעים מייד, כשהם חשים בנוכחות אמם בסמוך, מתחילים לישון הרבה יותר רגועים;
• נסה להשאיר את הילד לישון בעצמו, אולי אתה מסיח את דעתו .. לפעמים האם היא שמסיחה את דעתו של התינוק, ומונעת ממנו לישון בשקט!
• אל תגרמו לילד לזלול עוד לפני השינה, מכיוון שקיבה מלאה לעיתים קרובות מפריעה לתהליך ההירדמות, הגוף אינו יכול לנוח במלואו אם הוא נאלץ לעכל אוכל!

אנו קוראים גם: איך להרדים ילד בלי דמעות וגחמות

זה גאוני 🙂

לפעמים אתה פשוט צריך להיות סבלני ולחכות עד שגורם השינה הרע ייעלם מעצמו. לדוגמא, שיניים ייצאו במוקדם או במאוחר, וקוליק מעיים יחלוף מעצמו כשהתינוק יגיע לגיל שלושה חודשים. אתה יכול לעזור לילד שלך יותר קל לסבול תקופות לא נעימות כל כך, להזדהות יותר איתו. כדי לספק את כל הסיוע האפשרי בקוליק, לעתים קרובות הנחת התינוק על בטן.

ואל תשכח שחשוב מאוד להניח את הילדים תמיד למיטה במקביל, ציית משטר יומי! לילדים קטנים יותר פשוט וקל יותר להירדם בערב אם זמן המצעים זהה בכל יום. השעון הביולוגי של התינוק מסתגל למשטר שלך. ואם אתה שולח את הילד למיטה כל לילה בשעה 9 בערב, אז בשלב זה כל גופו כבר מתחיל להאט ולהתכונן להירדם מעצמו, אין צורך בטריקים נוספים.

אנו קוראים גם: הילד בן חודש ולא ישן טוב במהלך היום (סיבות)

הילד לא ישן טוב בלילה: כיצד לשפר את שינה ותינוק של התינוק? - ד"ר קומרובסקי