Daugelis besilaukiančių motinų supranta, kad eiti į baseiną yra gerai, tačiau kartais jos nustebo sužinojusios, kad reikia gauti gydytojo leidimą. Tiesą sakant, klausimas, ar maudytis nėštumo metu ar ne, kiekvienu atveju sprendžiamas individualiai.
- Plaukimas yra puikus užsiėmimų pasirinkimas besilaukiančioms motinoms. Tai raumenų ir daugelio kūno sistemų treniruotės, pašalinančios perkrovas;
- Nepaisant to, jūs negalite eiti į baseiną, jei rizikuojate atlikti abortą, atsirasti placentą, atsirasti bet kokių makšties išskyrų;
- Taip pat galite plaukti natūraliuose rezervuaruose, bet tik tuose, kur yra pakankamai švaraus vandens ir nėra jokio draudimo maudytis. Bet kokiu atveju pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Plaukimo nauda nėščioms moterims
Užsiėmimai baseine gerina būsimos motinos imunitetą, padidina ištvermę, suteikia nedidelį apkrovą visam kūnui ir padeda kontroliuoti svorį. Kaip ir bet kuris fizinis rengimas, plaukimas taip pat pakelia nuotaiką ir suteikia energijos.
Kita veikla baseine ugdo ir stiprina skirtingas raumenų grupes. Stiprūs nugaros raumenys palengvins vaiko nešėjimą ir padės susidoroti su apkrova dėl augančio pilvo, o treniruoti dubens, dubens dugno, pilvo ir tarpvietės raumenys yra raktas į sėkmingą gimdymą.
Svarbus plaukimo pliusas teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, kurios nėštumo metu patiria didelį stresą. Užsiėmimai baseine stimuliuoja kraujotaką, dėl to kraujas ir limfa paspartėja, pagerėja vidaus organų mityba. Tai užtikrina kojų ir varikozinių venų kraujo stagnacijos prevenciją, padeda sumažinti patinimą.
Vanduo padeda pašalinti perteklinį krūvį iš stuburo ir visų raumenų grupių, todėl nėščia moteris atsipalaiduoja, atsikrato nugaros ir apatinės nugaros skausmai. Plaukiant kvėpavimo sistema yra gerai treniruojama - tai svarbu ruošiantis gimdymui. Tinkamai kvėpuojant ir tinkamai vėdinant plaučius, kraujas geriau prisotinamas deguonies, tai reiškia, kad jis bus tiekiamas pakankamai negimusiam kūdikiui.
Jei motina reguliariai maudosi, tai taip pat padeda kūdikiui skrandyje užimti teisingą padėtį. Pateikdami probleminį pristatymą, gydytojai netgi rekomenduoja pacientams eiti į baseiną padėti vaikui apsiversti. Nepaisant to, nepamirškite, kad visi tokio mokymo pranašumai yra tam tikros sąlygos, kuriomis jie yra draudžiami.
Kontraindikacijos
Maudytis gresiant abortui yra griežtai draudžiama, todėl svarbu aptarti baseino lankymo klausimą su gydytoju. Draudimo priežastys taip pat yra gausus išsiskyrimas ir placentos previa.
Jei nėra kontraindikacijų, būsimoji motina gali saugiai eiti į baseiną, o geriau pradėti plaukti kuo anksčiau, kad nuo pirmųjų nėštumo savaičių ji galėtų pasiruošti gimdymui. Nereikia bijoti infekcijų. Šiuolaikiniuose baseinuose naudojamos veiksmingos vandens valymo sistemos ir specialūs produktai, kuriuose nėra chloro ir kurie yra visiškai saugūs.
Ar būsimos motinos gali plaukti upėmis ir ežerais?
Jei vasara lauke ir jūs jaučiatės lyg maudotės atvirame vandenyje, plaukite į savo sveikatą, tačiau nedarykite to draudžiamose vietose. Nepilkite į vandenį iškart - pirmiausia įvertinkite, koks jis švarus.
Nėščioms moterims labai naudinga maudytis jūroje. Sūriame vandenyje gausu mikroelementų, kurie teigiamai veikia odą. Tik jei dugnas akmenuotas, nepamirškite dėvėti specialių batų.
Kokiu nėštumo laikotarpiu galiu eiti į baseiną?
Būsimos motinos gali plaukti iki gimdymo. Tokiu atveju geriau teikti pirmenybę specialių grupių pratimams nėščioms moterims. Pagrindinis dalykas lankantis baseine yra įsiklausyti į savo kūną. Svarbu mėgautis procesu. Neplaukite per jėgą - tai nebus naudinga nei jums, nei kūdikiui.
Mes taip pat skaitome: Ar nėščios moterys gali eiti į baseiną ir vandens parką
Galbūt turiu konservatyvių pažiūrų, tačiau nėštumo metu aš neplaukiojau. Buvo susirūpinta dėl rezervuaro, baseino švaros - kad niekuo neužsikrėstumėte. Taip, aš nelabai plaukiu, beveik nežinau kaip, aš labai įtempiu. Ar darė pratimus nėščioms moterims dėl knygos.