Kaip pažadinti vaiką

Daugeliui tėvų vaiko paguldymas į lovą yra daug rimtesnė problema nei jo pažadinimas. Tačiau ne viskas yra taip paprasta su priverstiniu pabudimu. Jei pažadinsite kūdikį neteisingai, tai gali ne tik sugadinti vaiko nuotaiką, bet ir jo trapi psichika bei nervų sistema bus pažeista. Norėdami to išvengti, verta įsiklausyti į psichologų rekomendacijas.

Idealiu atveju vaikas turėtų užmigti ir atsibusti savo noru, todėl geriau jo visai ne pažadinti. Pats vaiko kūnas žino, kiek valandų reikia miegoti. Tačiau realiame gyvenime neatmetamos situacijos, kai turite paklusti aplinkybėms ir pakeisti dienos režimą. Priverstinio pabudimo priežastys gali būti:

• Perėjimas į vienos dienos miegą, kai kūdikis yra sulaukęs darželio amžiaus ir ruošiasi ikimokyklinei įstaigai;
• Poreikis nunešti vaiką į tualetą naktį (vazonų treniruotės);
• Ryšium su vaistų vartojimo ar medicininių procedūrų režimu;
• Vaikas užmigo transporte, bet buvo laikas išlipti;
• Vaikas užmigo prieš atvykstant gydytojui ... ir pan

Jei staigiai pažadinsite vaiką, tai gali jį išgąsdinti, jis pradės verkti, nes kai kuriems kūdikiams tokiu atveju gali prasidėti drebulys. Visa tai yra simptomai to, kad smūgis krito į trapią vaiko centrinę nervų sistemą, o pasekmės gali būti pačios nemaloniausios: neramus miegas, mikčiojimas, neurozė, sutrikusi kalba.

Miegas yra svarbus

Teisingas mažo vaiko miego režimas turi įtakos visoms jo gyvenimo sritims: psichoemocinei būsenai, aktyvumui, nuotaikai, linksmumui. Miego trūkumu kūdikis bus mieguistas, greitai pavargęs, dirglus. Vaikas turės blogus rezultatus. O rytinis prabudimas bus tikra problema.

Kelios priežastys, dėl kurių sunku atsibusti

Jūsų vaikas gyveno taikiai, atsigulė, kai jo akys susilipo, atsikėlė, kai nori. Bet laikas eiti į darželį ir viskas pasikeitė. Dėl tam tikrų priežasčių visada tokia ištikima mama bando paguldyti 9 valandą ir atsibunda, kai lauke dar tamsu. Kas nutiko? Vaikas priešinasi, mama prisiekia. Tikras košmaras!

Kad taip neatsitiktų, vaikas turi būti įpratęs prie dienos režimo iš anksto, o geriausia nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Iš pradžių jis atsibus tik maitintis ir persirengti, tada pertraukos tarp miego padidės, kol dienos metu teks miegoti kartą per dieną. Visas miego ir budrumo valandas rekomenduojama atlikti nustatytu laiku, o ne tada, kai vaikas užmiega keliaudamas.

Pasidomėkite vaikų darželio kasdienybe ir priartinkite savo miego ir pabudimo laiką prie jo.Taigi, pradėjus lankyti ikimokyklinę įstaigą, priklausomybė bus mažiausiai skausminga.

Vienas iš svarbių veiksnių yra dienos miego trukmė. Kuo mažesnis vaiko amžius, tuo ilgiau jis turėtų miegoti dienos metu. Maždaug nuo 1 iki 1,5 metų vaikai dienos metu pradeda miegoti vieną kartą. Vaikas, kuris dėl kokių nors priežasčių praleido dienos miegą, būtinai turi atsigriebti naktį. Tokiu atveju pabandykite kūdikį paguldyti anksti vakare. Greičiausiai tai nebus per daug problematiška, nes vaikas pavargs per tokį ilgą pabudimą. Kai guldote kūdikį miegoti anksčiau nei įprasta, išjunkite televizorių, išjunkite šviesą, skaitykite knygą ar pasaką. Paguldytas šiltoje jaukioje lovoje ir išgirdęs vietinius raminančius mano motinos balso garsus, vargu ar kūdikis sugebės susitvarkyti peršalęs ir užmigs.

Kai kurie kūdikiai dėl fiziologinių organizmo ypatumų būdami trejų metų dažniausiai atsisako dienos miego. Šiuo atveju svarbu užtikrinti gerą ramų miegą naktį. Kūdikis turėtų eiti miegoti laiku, ypač jei kitą dieną turite eiti į darželį.

Kasdienio vaiko, kaip ir suaugusiojo, miego trukmė taip pat priklauso nuo metų laiko. Žiemą kūdikis turėtų daugiau miegoti, vasarą, kai padažnėja dienos šviesos, kūnas turi ilsėtis maždaug valanda mažiau nei įprastai.

Svarbų ramiai užmigimo vaidmenį vaidina bendra kasdienė rutina šeimoje. Jei guldysite kūdikį miegoti, o kitame kambaryje tėvelis žiūrės juokingą pasirodymą ir juokinsis, prasmės nebus. Susitarkite su visais su jumis gyvenančiais šeimos nariais, kad tylos laikas prasideda nuo 9 valandos vakaro. Šiuo metu nebūtina visiems eiti miegoti, tiesiog reikia eiti ramiai, ramiai. Sumažinkite apšvietimą gretimuose kambariuose, padarykite TV ramesnį, sustabdykite garsius pokalbius ir juoką. Pasakykite kūdikiui, kad mama ir tėtis taip pat eina miegoti, tada jis nebus suinteresuotas tolesniu pabudimu.

Norėdami gerai išsimiegoti, pabandykite vaiką išleisti anksti po pietų. Mes vaikščiojome, pietavome ir ėjome miegoti. Dienos miegas turėtų būti kasdien tuo pačiu metu. Vaiko kūnas pamažu pripras, o užmigti bus paprasta.

Sąmoningas sąlyginių refleksų susidarymas yra įmanomas tik aiškiai laikantis dienos režimo. Vaiko psichoemocinė būsena, jo aktyvumas, galimybė išmokti naujų žinių ir įgyti reikiamų įgūdžių tiesiogiai priklauso nuo teisingo miego ir budėjimo laiko pasiskirstymo.

Norint užtikrinti patogų užmigimą ir gerą miegą visą naktį, būtina sudaryti tam tikras sąlygas.

• Aprengkite savo kūdikį erdviais drabužiais, pagamintais iš minkšto, kūnui tinkančio audinio. Įsitikinkite, kad nėra tvirtų rankogalių, kaklaraiščių, sandarių siūlių. Jei vaikas dažnai atsidaro, tada pižama turėtų būti šilta.
• Rinkdamiesi patalynę įsitikinkite, kad medžiaga yra minkšta. Po skalbimo nereikia jo krakmolo, kad nepakenktumėte kūdikio odai.
• Kasdien prieš miegą vėdinkite kambarį. Optimali miego temperatūra yra 18 ° C.
• Pirkdami lovą atkreipkite dėmesį, kad ji būtų patogi ir erdvi. Atkreipkite ypatingą dėmesį į čiužinio pasirinkimą, sužinokite, kuo jis užpildytas, ir patikrinkite audinio kokybę.
• Nedėkite kūdikio miegoti, jei jis yra alkanas. Patartina, kad po valgio praėjo šiek tiek laiko. Dirbant pilnu skrandžiu, nerekomenduojama eiti miegoti.
• Norėdami išvengti baimės dėl tamsos, įjunkite silpną nakties šviesą.

[sc name = “rsa”]

Esant aukščiau nurodytoms sąlygoms, kūdikis bus jaukus ir patogus, miegas bus ilgas ir ramus, tai reiškia, kad vaikas galės atsipalaiduoti ir įgyti jėgų prieš naują dieną.

Keletas greitų užmigimo patarimų

Preliminarus pasiruošimas lovai yra svarbi procedūra, kurios dėka galite teisingai nustatyti kūdikio biologinį laikrodį.Tuo pačiu metu gulėdamas, vaiko kūnas pripras prie tam tikro ritmo ir savarankiškai signalizuos, kai jam reikės poilsio.

Klojimo procedūra gali būti ramus ir malonus momentas, pasibaigiantis diena, jei nuolat laikotės šių taisyklių.

• Sukurkite savo užmigimo ritualą. Švelnūs potėpiai, „apkabinimai“, švelnus masažas ir švelnūs žodžiai nuramins kūdikį ir paruošia jį miego fazei.
• Gulėkite kūdikį kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
• Savo bute sukurkite į sapnus panašią atmosferą: pakabinkite užuolaidas, išjunkite kompiuterį ir televizorių ir pritemdykite ryškią šviesą. Vaikų kambaryje galite palikti silpną apšvietimą, ir geriau, jei išmokysite vaiką miegoti tamsoje. Taigi svajonė bus daug ilgesnė ir ramesnė. Ryškus apšvietimas daro vaikus neramius ir nervingus.
• Maždaug valandą prieš miegą įsitikinkite, kad vaikas pereina į ramius žaidimus. Jei prieš miegą jis būna per daug susijaudinęs, užmigti gali būti sunku, o miegoti - neramiai.
• Įsitikinkite, kad kūdikis dieną praleidžia aktyviai: vaikšto gryname ore, žaidžia lauko žaidimus. Išbėgę ir pavargę vaikai užmiega daug lengviau, nes kūnui reikia poilsio.
• Sugalvokite prieš miegą atliekamų ritualų: prausimosi vakare, knygos skaitymo ar pasakos pasakojimo, lopšinės prieš miegą, gero, gero animacinio filmo žiūrėjimo.
• Klojimo ceremonija turėtų būti trumpa.
• Rinkdamiesi pasakas, pirmenybę teikite istorijoms su gera pabaiga, be smurto ir žiaurių scenų.
• Jei vaikas yra per daug susijaudinęs, šilta žolelių vonia padės nusiraminti ir prisijaukinti miegą.
• Leiskite savo kūdikiui užmigti kompanijoje su minkštu žaisliuku. Būdamas kambaryje be motinos, vaikas nesijaus vienas.
• Kelios minutės, praleistos motinos rankose, nuramins kūdikį ir padės lengviau užmigti.

Kaip pažadinti vaiką: naudingi patarimai

1. Išanalizuokite kūdikio svajonę: kiek valandų jis miega, kiek laiko prabunda. Jei prabundate naktį - kiek laiko po užmigimo tai atsitinka. Žmogaus miegas cikle sujungtas keliomis fazėmis. Lengviausias būdas atsibusti tarp ciklų, paprastai jie būna 90–100 minučių. Tai yra, vaikas galės pabusti greičiau ir lengviau per pusantros, trijų, keturių su puse, šešių, septynių su puse, devynių miego valandų.
2. Jei tiksliai nežinote, kiek valandų kūdikis miega, pabandykite pabusti iki „REM miego“ fazės. Atkreipkite dėmesį į vaiko elgesio požymius miego metu: jis skleidžia garsus, mirksi, pasuka akis, kūdikis greitai kvėpuoja, kūdikis juda lovoje - visa tai reiškia, kad mažylis greitai miega. Tokią akimirką jį pažadinti labai lengva, pakanka švelnaus prisilietimo ar tylaus skambučio pabusti.
3. Švelniai masažuokite ausis, pėdas, delnus, glostykite, bučiuokite - visa tai yra daug efektyvesni geros nuotaikos pabudimo metodai.
4. Įjunkite silpną nakties šviesą ar ramią, malonią muziką.
5. Jei vaikas turi eiti į darželį ar mokyklą, turėtumėte pradėti jį pažadinti kuo anksčiau, kad liktų šiek tiek laiko atsigulti ir pamiegoti lovoje.
6. Jei praleidžiate šiek tiek mankštos, gulite lovoje ar lengvai masažuojate, gurkšnodami - vaiko raumenys tonizuojami, pagreitėja kraujas, o vaiko kūnas greitai pereina į pabudimo būseną.
7. Padarykite malonų rytą ritualaipadėti kovoti su blogomis nuotaikomis. Pabudimą paverskite žaidimu: kas greičiau skuba į vonios kambarį, skubėkite pažadinti mėgstamą lėlę, pro langą žiūrėkite, kas ten vyksta šiandien, gerkite skanią kakavą. Kitaip tariant, surasti bet kokią priežastį nudžiuginti ir įkrauti kūdikį teigiama energija.

Kaip nežadinti vaiko?

Staigus pabudimas gali išgąsdinti vaiką ir sukelti jam psichologinę traumą (jau neminint to, kad verkimas ir užgaidos po to jums teikiami), todėl nepriimtina:

• pažadinti vaiką aštriu komandos balsu ar riksmu;
• įjungti garsią muziką ar žadintuvą;
• įjunkite ryškią šviesą;
• staigiai nuimkite antklodę;
• pabusti skubant ir skubėti vaikui.

Visi šie triukai ir perspėjimai yra paprasti, tačiau jų reikia laikytis atsargiai. Taigi vaikas sukurs vidinį režimą, o prabudimas tinkamu metu nustos būti problema.

Kodėl vaikas nenori pabusti?

Be žinių apie teisingo kūdikio pabudimo metodiką, reikėtų žinoti ir priežastis, dėl kurių nenorima atsikelti laiku. Jei jis nebus pašalintas, pabudimo procesas bus lengvas ir pageidautinas.

Kol kūdikis nuolat praleidžia laiką namuose, dienos rutina pritaikoma prie jo norų: savanoriškas užmigimas ir pabudimas. Bet kai jūs turite pakeisti režimą į darželį ar mokyklą, prasideda sunkumai. Norėdami su jais susidoroti, turite pasiruošti. Tėvai turi susipažinti su ikimokyklinės įstaigos kasdienybe, išsiaiškinti, kokį laiką vaikai valgo, žaidžia, koks yra tylusis laikas. Jei pamažu keisitės į naują grafiką, vaikas neturės problemų dėl miego ir pabudimo.

Svarbi pilnaverčio kūdikio vystymosi ir geros sveikatos sąlyga yra svajonė, jis turi būti sveikas, stiprus ir ramus. Tik gerai išsimiegojęs kūdikis gali būti lengvai pažadinamas ir nepakenkti jo sveikatai bei nuotaikai.

Mes taip pat skaitome:

• Kaip pažadinti vaiką ryte darželyje: psichologo patarimai
• Kaip pažadinti vaiką darželyje

Vaizdo įrašas: kaip pažadinti vaiką į mokyklą ar darželį