Kā pamodināt bērnu

Daudziem vecākiem bērna gulēšana ir daudz nopietnāka problēma nekā viņa pamodināšana. Tomēr ne viss ir tik vienkārši ar piespiedu pamošanos. Ja pamodināt bērnu ir nepareizi, tas var ne tikai sabojāt bērna noskaņojumu, bet arī viņa trauslā psihe un nervu sistēma tiks pakļauti uzbrukumam. Lai no tā izvairītos, ir vērts uzklausīt psihologu ieteikumus.

Ideālā gadījumā bērnam vajadzētu aizmigt un pamosties pēc savas gribas, un labāk bērnu vispār nemodināt. Bērna ķermenis pats zina, cik stundu viņam vajag gulēt. Bet reālajā dzīvē nav izslēgtas situācijas, kad jums jāpakļaujas apstākļiem un jāmaina dienas režīms. Piespiedu pamošanās iemesli var būt šādi:

• Pāreja uz vienu dienas miegu, kad mazulis ir sasniedzis bērnudārza vecumu un gatavojas pirmsskolai;
• Nepieciešamība bērnu naktī vest uz tualeti (podiņmācība);
• Saistībā ar zāļu vai medicīnisko procedūru lietošanas shēmu;
• Bērns aizmiga transportā, bet bija laiks izkļūt;
• Bērns aizmiga pirms ārsta ierašanās ... un tā tālāk

Ja jūs strauji pamodināt bērnu, tas var viņu nobiedēt, viņš sāks raudāt, dažos zīdaiņos šajā gadījumā var sākties trīce. Visi šie simptomi ir fakti, ka trieciens krita uz trauslo bērna centrālo nervu sistēmu, un sekas var būt visnepatīkamākās: nemierīgs miegs, stostās, neiroze, traucēta runa.

Miega ir svarīga

Pareizais mazu bērnu miega režīms ietekmē visas viņa dzīves sfēras: psihoemocionālo stāvokli, aktivitāti, garastāvokli, dzīvesprieku. Ar miega trūkumu mazulis būs miegains, ātri noguris, aizkaitināms. Bērnam būs slikta veiktspēja. Un rīta pamošanās būs īsta problēma.

Vairāki grūti pamošanās iemesli

Jūsu bērns dzīvoja mierīgi, gulēja, kad acis salipās kopā, piecēlās, kad vēlas. Bet ir pienācis laiks doties uz bērnudārzu, un viss ir mainījies. Kādu iemeslu dēļ vienmēr tik lojāla māte cenšas gulēt pulksten 9 un pamostas, kad ārā vēl ir tumšs. Kas notika? Bērns pretojas, mamma zvēr. Īsts murgs!

Lai tas nenotiktu, bērns iepriekš ir jāpierod pie dienas režīma, vēlams jau no pirmajām dzīves dienām. Sākumā viņš pamodīsies tikai par barošanu un drēbju maiņu, tad pārtraukumi starp miegu palielināsies, līdz runa ir par dienas miegu vienu reizi dienā. Visas miega un nomodā pavadītās stundas ieteicams darīt noteiktā laikā, nevis tad, kad bērns aizmieg, atrodoties ceļā.

Interesējieties par ikdienas gaitām bērnudārzā un pietuviniet bērna miegu un pamošanās laiku tam.Tādējādi, ieejot pirmsskolā, atkarība būs vismazāk sāpīga.

Viens no svarīgiem faktoriem ir dienas miega ilgums. Jo mazāks ir bērna vecums, jo ilgāk viņam vajadzētu gulēt dienas laikā. No apmēram 1 līdz 1,5 gadu vecumam bērni dienā sāk gulēt vienreiz. Bērnam, kurš kāda iemesla dēļ ir nokavējis dienas miegu, tas noteikti jāpadara naktī. Šajā gadījumā mēģiniet ievietot bērnu agri vakarā. Visticamāk, tas nebūs pārāk problemātiski, jo tik ilgas nomodā bērns nogurst. Liekot mazulim gulēt agrāk nekā parasti, izslēdziet televizoru, izslēdziet apgaismojumu, lasiet grāmatu vai pastāstiet pasaku. Noķerts siltā mājīgā gultā un dzirdot manas mātes balss vietējās nomierinošās skaņas, maz ticams, ka viņš spēs tikt galā ar napiņu un aizmigs.

Daži mazuļi ķermeņa fizioloģisko īpašību dēļ trīs gadu vecumā parasti atsakās no dienas miega. Šajā gadījumā ir svarīgi nodrošināt labu mierīgu miegu naktī. Bērnam jāiet gulēt savlaicīgi, it īpaši, ja nākamajā dienā jums jāiet bērnudārzā.

Bērna, tāpat kā pieaugušā, ikdienas miega ilgums ir atkarīgs arī no gada laika. Ziemā mazulim vajadzētu gulēt vairāk, vasarā, kad dienasgaismas stundas palielinās, ķermenim ir nepieciešams atpūsties apmēram stundu mazāk nekā parasti.

Svarīgu lomu mierīgai aizmigšanai spēlē vispārējā ikdienas rutīna ģimenē. Ja jūs laidīsit bērnu gulēt, un otrā istabā tētis skatās smieklīgu izrādi un smejas, būs maz jēgas. Vienojieties ar visiem ģimenes locekļiem, kas dzīvo kopā ar jums, ka klusuma laiks nāk no pulksten deviņiem vakarā. Šajā laikā visiem nav nepieciešams gulēt, jums vienkārši jādodas uz klusām klusām aktivitātēm. Apgaismojiet blakus esošās istabas apgaismojumu, padariet televizoru klusāku, pārtrauciet skaļas sarunas un smieklus. Pasakiet mazulim, ka arī mamma un tētis dodas gulēt, tad viņš vairs neinteresēsies par turpmāku nomodu.

Lai labi gulētu, mēģiniet ievietot bērnu agri pēcpusdienā. Mēs gājām, pusdienojām un devāmies gulēt. Dienas miegam vajadzētu būt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Bērna ķermenis pakāpeniski pierod, un aizmigt būs vienkārši.

Apzināti kondicionētu refleksu veidošanās ir iespējama tikai skaidri ievērojot ikdienas režīmu. Bērna psihoemocionālais stāvoklis, viņa aktivitāte, spēja apgūt jaunas zināšanas un iegūt nepieciešamās prasmes ir tieši atkarīgas no miega un nomoda laika pareiza sadalījuma.

Lai nodrošinātu ērtu aizmigšanu un labu miegu visas nakts garumā, ir jārada noteikti apstākļi.

• Ģērbieties mazulim plašās drēbēs, kas izgatavotas no mīksta, ķermenim draudzīga auduma. Pārliecinieties, ka nav cieši aproču, kaklasaites, necaurlaidīgas šuves. Ja bērns bieži atveras, tad pidžamai jābūt siltai.
• Izvēloties gultas piederumus, pārliecinieties, vai materiāls ir mīksts. Pēc mazgāšanas tas nav jālieto ciete, lai nekaitētu mazuļa ādai.
• Katru dienu pirms gulētiešanas vēdiniet istabu. Miega laikā optimālā temperatūra ir 18 ° C.
• Pērkot gultu, pievērsiet uzmanību tam, lai tā būtu ērta un ietilpīga. Pievērsiet īpašu uzmanību matrača izvēlei, uzziniet, ar ko tas ir piepildīts, un pārbaudiet auduma kvalitāti.
• Nelieciet savu bērnu gultā, ja viņš ir izsalcis. Ieteicams, lai pēc ēšanas būtu pagājis nedaudz laika. Arī ar pilnu vēderu gulēt nav ieteicams.
• Lai novērstu bailes no tumsas, ieslēdziet blāvu naktsgaismu.

[sc name = ”rsa”]

Ievērojot iepriekš minētos nosacījumus, mazulis būs mājīgs un ērts, miegs būs ilgs un mierīgs, kas nozīmē, ka bērns varēs atpūsties un iegūt spēku pirms jaunas dienas.

Daži ātri padomi, kā aizmigt

Iepriekšēja sagatavošanās gultā ir svarīga procedūra, pateicoties kurai jūs varat pareizi iestatīt mazuļa bioloģisko pulksteni.Vienlaicīgi guļus, bērna ķermenis pierod pie noteikta ritma un patstāvīgi signalizē, kad viņam nepieciešama atpūta.

Ieklāšanas procedūra var būt mierīgs un patīkams mirklis, kas beidzas ar dienu, ja jūs pastāvīgi ievērojat šādus noteikumus.

• Izveidojiet pats savu aizmigšanas rituālu. Maigi insulti, “apskāvieni”, maiga masāža un maigi vārdi nomierinās bērnu un iestatīs viņu miega fāzei.
• Guliet bērnu katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
• Izveidojiet sapnī līdzīgu atmosfēru savā dzīvoklī: pakariet aizkarus, izslēdziet datoru un televizoru un aptumšojiet spilgtu gaismu. Bērnu istabā varat atstāt blāvu apgaismojumu, un tas ir labāk, ja iemācīsit bērnam gulēt tumsā. Tātad sapnis būs daudz ilgāks un mierīgāks. Spilgta apgaismojuma klātbūtne padara bērnus nemierīgus un nervozus.
• Aptuveni stundu pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka bērns pāriet uz mierīgām spēlēm. Ja pirms gulētiešanas viņu pārmērīgi uzbudina, aizmigšana var būt apgrūtināta un gulēt nemierīgs.
• Pārliecinieties, ka mazulis dienu pavada aktīvi: staigājot svaigā gaisā, spēlējot āra spēles. Noskrējuši un noguruši, bērni aizmigt daudz vieglāk, jo ķermenim ir nepieciešams atpūsties.
• Nāciet klajā ar darbību rituālu pirms miega: vakara mazgāšana, grāmatas lasīšana vai pasaku stāstīšana, šūpuļdziesma pirms gulētiešanas, labas, labas multfilmas noskatīšanās.
• Ieklāšanas ceremonijai jābūt īsai.
• Izvēloties pasakas, dodiet priekšroku stāstiem ar labām beigām, bez vardarbības un nežēlīgām ainām.
• Ja bērns ir pārmērīgi uzbudināts, silta zāļu vanna palīdzēs nomierināties un noskaņoties gulēt.
• Lieciet mazulim aizmigt kompānijā ar mīkstu rotaļlietu. Atrodoties istabā bez mātes, bērns nejutīsies vienatnē.
• Dažas minūtes, kas pavadītas mātes rokās, nomierinās mazuli un ļaus vieglāk aizmigt.

Kā pamodināt bērnu: noderīgi padomi

1. Analizējiet mazuļa sapni: cik stundas viņš guļ, cikos pamostas. Ja jūs mosties naktī - cik ilgi pēc aizmigšanas tas notiek. Cilvēka miegam ir vairākas fāzes, kas apvienotas ciklā. Vienkāršākais veids, kā pamosties starp cikliem, parasti tās ir 90-100 minūtes. Tas ir, bērns varēs pamodīties ātrāk un vieglāk pusotras, trīs, četras ar pusi, sešas, septiņas ar pusi, deviņas stundas miega.
2. Ja precīzi nezināt, cik stundas bērns guļ, mēģiniet pamodināt laiku līdz “REM miega” fāzei. Pievērsiet uzmanību bērna uzvedības pazīmēm miega laikā: viņš izklausās, mirgo, pagriež acis, mazulim ir ātra elpošana, mazulis pārvietojas gultā - tas viss nozīmē, ka mazulis atrodas ātras miega stāvoklī. Viņu pamodināt ir ļoti viegli šādā brīdī, pietiek ar maigu pieskārienu vai klusu aicinājumu pamosties.
3. Maigi iemasējiet ausis, pēdas, plaukstas, sitienu, skūpstu - tās ir daudz efektīvākas metodes, kā pamosties labā garastāvoklī.
4. Ieslēdziet blāvu nakts gaismu vai klusu, patīkamu mūziku.
5. Ja bērnam ir jāiet uz bērnudārzu vai skolu, jums jāsāk viņu pamodināt pēc iespējas agri, lai jums būtu atlicis laiks atgulties un iemērkt gultā.
6. Ja jūs pavadāt nelielu vingrinājumu, guļot gultā vai veicot vieglu masāžu, malkojot - bērna muskuļi kļūst tonizēti, asinis paātrinās un bērna ķermenis ātri nonāk nomodā.
7. Padarīt patīkamu rītu rituālilai palīdzētu cīnīties ar garastāvokli un slikto garastāvokli. Pārvērtiet pamodināšanu par spēli: kurš ātrāk metas uz vannas istabu, steidzas pamodināt savu mīļāko lelli, pa logu skatās, kas tur šodien notiek, dzer garšīgu kakao. Citiem vārdiem sakot, lai atrastu iemeslu uzmundrināt un uzlādēt mazuli ar pozitīvu enerģiju.

Kā nemodināt bērnu?

Pēkšņa pamošanās var baidīt bērnu un izraisīt viņam psiholoģiskas traumas (nemaz nerunājot par to, ka raudāšana un kaprīzes pēc tam tiek sniegtas jums), tāpēc tas nav pieņemami:

• pamodināt bērnu ar asu komandas balsi vai kliedzienu;
• ieslēdziet skaļu mūziku vai modinātāju;
• ieslēdziet spilgtu gaismu;
• strauji novelciet segu;
• pamodies steigā un steidzini bērnu.

Visi šie triki un brīdinājumi ir vienkārši, taču tie jāievēro ar zināmu neatlaidību. Tādējādi bērns attīstīs iekšējo režīmu, un pamošanās pareizajā laikā vairs nebūs problēma.

Kāpēc bērns nevēlas pamosties?

Papildus zināšanām par mazuļa pareizas pamodināšanas metodiku būtu jāzina arī iemesli, kas izraisa nevēlēšanos laicīgi piecelties. Ja tas tiks novērsts, pamodināšanas process būs viegls un vēlams.

Kamēr mazulis nepārtraukti pavada laiku mājās, ikdienas rutīna tiek pielāgota viņa vēlmēm: labprātīgi aizmigt un pamosties. Bet, kad jāmaina režīms uz bērnudārzu vai skolu, sākas grūtības. Lai tiktu galā ar viņiem, jums ir jāsagatavojas. Vecākiem ir jāiepazīstas ar pirmsskolas iestādes ikdienas gaitām, jānoskaidro, kurā laikā bērni ēd, spēlē, kāds ir klusais laiks. Ja jūs pakāpeniski mainīsities uz jaunu grafiku, bērnam nebūs problēmu ar miegu un pamošanos.

Svarīgs nosacījums pilnīgai mazuļa attīstībai un labai veselībai ir sapnis, tam jābūt veselam, stipram un mierīgam. Tikai labi gulētu mazuli var viegli pamodināt un nekaitēt viņa veselībai un garastāvoklim.

Mēs lasām arī:

• Kā pamodināt bērnu no rīta bērnudārzā: psihologa padoms
• Kā pamodināt bērnu bērnudārzā

Video: kā pamodināt bērnu uz skolu vai bērnudārzu