Pirmajos dzīves mēnešos mazs bērns pamostas vairākas reizes naktī sakarā ar nespēju saistīt miega ciklus kopā. Zīdaiņa miega cikls ir 40-90 minūtes. Vecāku uzdevums ir pievērst pienācīgu uzmanību bērna miegam.
Vakara diētas nozīme
Lai organizētu labu miegu, jums ir jāpārdomā vakara barošanas izvēlne, kas, ieviešot papildinošus ēdienus, var kļūt daudzveidīgāka. Jāatzīmē, ka bērna metabolisms līdz gadam ir vairākas reizes lielāks nekā pieaugušā metabolisms, un tāpēc ir vērts dot priekšroku barojošam un labi sagremojamam ēdienam. Pareizi izvēlēta vakara diēta ļauj samazināt vai pilnībā noņemt nakts barību, pēc kuras mazuļa kuņģis nepārtraukti sagremojas ar pārtiku. Pastāvīga gremošana negatīvi ietekmē nepieciešamās enerģijas atjaunošanu.
Putra un miegs: kāds ir savienojums?
Putra ir neatņemama mazuļa uztura sastāvdaļa, kas veicina pilnvērtīgu bērna ķermeņa attīstību:
- gandrīz visi graudaugi ir viegli sagremojami
- labvēlīga ietekme uz darbu kuņģa-zarnu traktā,
- satur veselu vitamīnu-minerālu vielu kompleksu.
Produkts tiek pakāpeniski ieviests jau 4 mēnešos, kas ļauj nodrošināt bērnu ar nepieciešamo šķiedrvielu, olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un vitamīnu daudzumu. Turklāt daži pediatri iesaka papildinošus ēdienus sākt nevis ar kartupeļu biezeni, bet ar graudaugiem, kas vēlreiz apliecina šī ēdiena priekšrocības un nozīmi pilnīgai attīstībai.
Lielākā daļa māšu dod priekšroku brokastīs barot mazuļus ar putru, lai visu dienu barotu bērnu. Tikmēr putra ir lielisks ēdiens nakts barošanai, kas, neskatoties uz stereotipiem, nav smags ēdiens, bet drīzāk ir viegli sagremojams un rada ilgstošu sāta efektu.
Dzeramā putra ir labākā naktsmiega izvēle.
Protams, mātes piens ir labākais ēdiens zīdainim. Bet ir situācijas, kad piena nepietiek. Mūsdienās veikalos ir milzīga zīdaiņu labības izvēle, kas paredzēta noteikta vecuma bērna vajadzībām. Lai mazuļa gulētu pēc iespējas mierīgāk, graudaugu dzeršana pienā ir nevainojama.
Heinz zīdaiņu pārtikas eksperti ir uzsākuši dzeramo graudaugu līniju, kas īpaši piemērota mazuļu barošanai vakarā no 6 mēnešu vecuma.Sērijā bija seši graudaugi, no kuriem katrs ņem vērā bērna ķermeņa funkcionēšanas īpatnības naktī: auzas, kvieši, 5 graudaugi, daudzgraudu ar liepu un kumelīti, daudzgraudu ar banānu un aveņu, auzas ar banānu.
Gabali ir unikāli ar to, ka satur:
- graudaugi, lai nodrošinātu ilgu piesātinājuma efektu;
- prebiotika veselīgai gremošanai;
- Omega-3 taukskābes, kas, savukārt, ir īpaši svarīgas pirmajā mazuļa dzīves gadā normālai smadzeņu attīstībai *;
- C, E, D + Ca vitamīni.
Kvalitatīvas putras izvēle vakara barošanai ne tikai pozitīvi ietekmē mazuļa miegu, bet arī kļūst par intelekta veidošanās atslēgu agrīnā vecumā. Svarīgs: Pirms papildinošu pārtikas produktu ieviešanas ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu.
* Heinz putra satur dokozaheksaēnskābi (DHA), kas ir viens no smadzeņu attīstības būtiskajiem komponentiem
