Ieinteresētie skatītāji var iepazīties ar pēcdzemdību fitnesa vingrinājumiem, kas palīdz uzturēt, uzturēt vai uzlabot viņu formu. Vingrinājumi ir visaptveroši, ietverot visus nepieciešamos standarta apmācības elementus. Apmācības galvenais mērķis ir ne tikai vispārējs problemātisko zonu (kuņģa, gūžas utt.) Stāvokļa uzlabošana, bet arī Hangout brīvdienu organizēšana kopā ar bērnu. Vingrinājumi ir īpaši izstrādāti tām māmiņām, kuras atrodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, bez iespējas regulāri apmeklēt sporta zāli.
Visaptveroša apmācība prasa tikai trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes brīva laika no rīta, ļaujot lietderīgi pavadīt laiku kopā ar bērnu.
