Pēc atgriešanās no slimnīcas jaunajām māmiņām nekavējoties rodas daudzi jautājumi, no kuriem visbiežāk rodas jautājums, kad doties pirmajā pastaigā ar jaundzimušo. Īpaši satrauc vecāki, kuru bērni dzimuši ziemā. Viņi baidās, ka bērni var saaukstēties un saslimt. Kad bērns var noorganizēt savu pirmo pastaigu savā dzīvē? Kādi noteikumi jāievēro dažādos gada laikos?
Tomēr mazuli, tāpat kā viņa māti, ārkārtīgi interesē svaigs gaiss. Regulāras pastaigas palielina apetīti, uzlabo asinsriti, jaundzimušā miegs kļūst dziļš un mierīgs. Temperatūras galējības uz ielas un mājās veicina bērna ķermeņa sacietēšanu. Saules gaisma palīdz radīt D vitamīnu, kas novērš mazuļus rahīts.
Pirmā pastaiga
Kaut arī dažas mātes "iziet" kopā ar bērnu jau nākamajā rītā pēc izrakstīšanas, bērnu neonatologi iesaka pastaigāties ārpus telpām tikai no jaundzimušās dzīves otrās nedēļas, dodot viņam laiku pielāgoties jauniem apstākļiem. Jums jāsāk ar 15 minūšu vingrinājumu, katru dienu pievienojot desmit minūtes un kopējo nodarbības ilgumu palielinot līdz divām līdz trim stundām dienā. Pastaigu ilgums rudens-ziemas periodā parasti ir mazāks nekā siltajā sezonā.
Pakāpeniski attīstās spēja piederēt termoregulācijai bērniem, tāpēc tā ir nepieciešama ģērbies viņiem pareizilai izvairītos no divām galējībām: hipotermijas un pārkaršanas. Ievērojiet “zelta” principu: mazulim jābūt ģērbtam sezonāli, bet nedaudz siltākam nekā mammai - plus vēl viens apģērba slānis (Mēs lasījām rakstu par tēmu: Kā ģērbties jaundzimušajam pastaigā (vasara, rudens, ziema) - https://kid.htgetrid.com/lv/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Lai pirmā pastaiga kļūtu par īstu baudu mazulim un mātei, jums jāņem vērā laika apstākļi, drupatas veselība, kā arī gada laiks.
Mēs staigājam vasarā
Daudzi vecāki kļūdaini uzskata, ka vasaras mēnešos jūs varat staigāt ar bērnu tūlīt pēc viņa izrakstīšanas, neierobežojot uz ielas pavadīto laiku. Tomēr karstā vasarā, īpaši dienas vidū, pastāv risks, ka bērniņš ķermeņa pārkaršanas dēļ saņem karstuma dūrienu. Neaizmirstiet, ka bērniem līdz trīs mēnešu vecumam siltuma apmaiņas sistēma vēl nav pietiekami nobriedusi. Tāpēc jums vajadzētu nopietni uztvert vasaras pastaigas un ievērot pamatnoteikumus:
- Izvēlieties apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem, lai tas nekairinātu maigo jaundzimušā ādu. Neiegādājieties ratiņu matračus, kas izgatavoti no sintētiska auduma.
- Ja temperatūra sasniedz 30 grādus, pastaigu laiks jāpārceļ uz rītu un vakaru, lai vasaras karstums bērnam netraucētu.
- Aizsargājiet mazuļa ādu no tiešiem saules stariem. Uzlieciet vāciņu uz viņa galvas, lai izvairītos no saules dūriena.
- Pastaigājieties vairākas reizes dienā, koncentrējoties uz zīdaiņa barošanas grafiku. Ilgas pastaigas nav īpaši ērtas, jo bērnam joprojām ir jāmaina drēbes, un jums būs citas rūpes un nepatikšanas.
- Ņemiet ārā pudeli vārīta ūdens vai mānekli. Ja bērns pamostas un raud, viņš uz īsu brīdi var novērst uzmanību.
LASĪT ZIŅAS: 10 noteikumi pastaigai ar bērnu vasaras karstumā
Mēs staigājam rudenī un pavasarī
Starpsezonā laika apstākļi bieži ir mainīgi: spoža saule ātri dod ceļu spēcīgām lietusgāzēm. Rudens-pavasara periodā bērns var viegli saaukstēties. Lai novērstu iesnas un klepu, pediatriem ieteicams ievērot vienkāršus noteikumus:
- Nelietojiet staigāt lietainā laikā. Īpašie lietusmēteļi rada savdabīgu siltumnīcas efektu ratiņu iekšpusē, negatīvi ietekmējot mazuļa veselību. Lietusmētelis ir ērts, ja pēkšņas lietavas laikā jums ir jāskrien mājās.
- Pat ja ārā saule ir spoža, nesteidzieties bērnu izģērbt, lai izvairītos no hipotermijas un saaukstēšanās. Izmantojiet īpašus desezonas kombinezonus, tie labi saglabā siltumu, ļaujot ādai elpot.
- Ja laiks ir sauss, saulains, pirmo pastaigu var pagarināt līdz 15 minūtēm. No rīta un vakara promenādes ilgumu palieliniet līdz pusotrai stundai.
Mēs ziemā staigājam ar bērnu
Tieši aukstā sezona rada vislielākās šaubas pastaigās ar maziem bērniem. Spēcīgu salnu un caururbjoša vēja dēļ bērns ilgu laiku var palikt bez svaiga auksta gaisa. Bet jums joprojām ir jāiet pastaigā, pats galvenais, jums jāievēro bērnu drošības pamatnoteikumi:
- Ziemā ir labāk organizēt bērna pirmo izeju uz ielas 14. dienā pēc viņa dzimšanas. Ja laika apstākļi atļauj (-5 grādi zem nulles), tad jums jāstaigā 15 minūtes. Ja temperatūra pazeminās līdz 15 grādiem, samaziniet pirmās pastaigas laiku līdz 10 minūtēm.
- Jūs nedrīkstat ieiet pagalmā ar jaundzimušo spēcīgā salnā vai caururbjošā vējā. Neatkarīgi no tā, cik silti jūs iekost mazulim, viņa deguns un vaigi var sasalst. Nomainiet izeju uz ielu, vēdinot bērnistabu vai “ejot” pa balkonu.
- Kopējais ziemas pastaigas ilgums nedrīkst pārsniegt pusotru stundu. Iet ārā divreiz dienā.
- Īpašu uzmanību pievērsiet bērnu drēbēm. Iegūstiet transformatora tērpu. Viņš ne tikai uzturēs siltumu, bet arī ļaus viņam gandrīz uzreiz mainīt apģērbu, netraucējot jutīgo miegu.
Vispārīgi ieteikumi
- Iegādājieties speciālu ratiņu jaundzimušajam: tam jābūt uz riteņiem ar amortizatoriem, ar plakanu dibenu, ar matraci, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem (kā izvēlēties ratiņus).
- Vispirms jāsaģērbjas un jāsagatavojas pastaigai mammai, un tikai pēc tam - aprīkojiet mazuli tā, lai viņš nepārkarst un neplīst, gaidot, kamēr esat gatavs.
- Dodieties pastaigā starp ēdienreizēm ar savu bērnu. Tas pagarinās kopīgo braucienu laiku un neļaus mazulim sasalst, kā arī uzlabos miegu.
- Izvēlieties klusu vietu pastaigas attālumā no ceļiem un automašīnu sastrēgumiem. Vispiemērotākās vietas ir laukums, parka zonas vai rotaļu laukums.
- Neaizmirstiet ievietot pāris manekenus "ceļojošajā" somā. Galu galā, ja mazulis ilgu laiku raud aukstā gaisā, tad tas var iekaisis kakls.
- Ja laika apstākļi ir slikti, neliedziet bērniem elpot svaigu gaisu. Parastu pastaigu var aizstāt ar miegu uz stiklota balkona vai lodžijas. Protams, jums vajadzētu rūpēties par mazuļa drošu miegu. Sargājiet to no caurvēja, vērojiet, lai no kaimiņu balkoniem nekas uz tā nekristu.
Mēs lasām arī: Ko es varu pastaigāties ar savu bērnu?
Kad jūs nevarat staigāt ar jaundzimušo
Neskatoties uz visām pastaigu svaigā gaisā priekšrocībām, dažreiz tās var nodarīt kaitējumu mazulim.Ja viņš saslimst, viņam ir augsts drudzis, palieciet mājās jebkuros laika apstākļos, pastāvīgi vēdinot bērnudārzu. Starp citu, jautājums par pirmo izeju no mājas ar slimu vai priekšlaicīgi dzimušu bērnu jāizlemj tikai pie jūsu pediatra.
Izvairieties no pastaigas nelabvēlīgos laika apstākļos: pārāk karsts (virs +30) vai salns (zem -15), lietus vai strauji auksts vējš sniegs vairāk negatīva nekā laba.
Svaigs gaiss ir ļoti svarīgs jaundzimušajam un viņa mātei. Regulāras pastaigas stiprinās bērnu ķermeni, kā arī uzlabos garastāvokli un sniegs nepieciešamo fizisko slodzi, kas palīdzēs ātri iegūt formu pēc dzemdībām.
Mēs esam dzimuši rudenī, un es arī vispirms baidījos staigāt, domājot, ka tas kļūs auksts, tāpēc mēs sākām ar 10 minūšu “pastaigām” uz balkona) Un tad mēs vienkārši apģērbāmies siltāk un devāmies ārā 30 minūtes.
Godīgi sakot, ar savu pirmo bērnu es nebaidījos aiziet no pirmās nedēļas. Bija augusts, un laika apstākļi lēkāja tieši neparedzami! Un ar otro bērnu tas jau ir daudz vienkāršāk: galvenais ir paņemt rezerves segu tikai gadījumā, pat vasarā, un sākt staigāt no 15 līdz 20 minūtēm, pakāpeniski palielinot laiku.
Un pirmo reizi mēs devāmies pastaigā pēc slimnīcas, mans vīrs tikās ar mūsu ratiņiem, un mēs kopā devāmies mājās, tas bija brīnišķīgi.