Līdz astoņiem mēnešiem mans dēls gulēja visu nakti, pamodoties tikai vienu reizi, lai paēstu. Tas bija brīnišķīgi! Bet reiz viss mainījās. Vienu nakti viņš pamodās pulksten divos no rīta un pamodās visai ģimenei. Un, kad mēs ejam ... Viņš gandrīz katru stundu sāka mosties naktī. Un mans vīrs un es pilnībā pārstājām gulēt. Bija steidzami kaut kas jādara.
Sākumā meklējām iemeslu. Pirms dažām dienām es sāku likt dēlam gulēt rokās (viņš mēdza aizmigt pats barošanas laikā). Vairāku izmaiņu nebija, tas nozīmē, ka tieši šī iemesla dēļ mūsu nakts miegs pasliktinājās. Bet kāpēc? Mēģinot to izdomāt, es paklupu pie pazīstamā amerikāņu mazuļu miega speciālista Ričarda Ferbera grāmatas “Bērna sapnis. Visu problēmu risinājums. ” Es lasīju pārskatus par viņa metodiku, un tie bija iespaidīgi: daudzām māmiņām vajadzēja tikai nedēļu, lai bērni iemācītos pareizi gulēt līdz rītam! Nākamajā dienā es nopirku grāmatu.
Kāpēc bērniņš mostas?
Ferbers uzskata, ka pamošanās starp miega fāzēm ir absolūti normāla visiem: pieaugušajiem un bērniem. Bet, ja pieaugušais pamostas naktī, viņš tūlīt aizmieg, tad bērnam tas ne vienmēr izdodas. Kāpēc? Fakts ir tāds, ka, lai bērni aizmigtu pēc nakts pamošanās, viņiem ir nepieciešami tie paši apstākļi, kādos viņš vakarā aizmigusi. Tas ir, ja vakarā māte lika mazulim gulēt rokās, tad naktī viņai būs jāceļas, lai atkārtotu šo manipulāciju - pretējā gadījumā bērns vienkārši neaizmigs. Ferbers to sauc par “negatīvu saistību ar miegu”. Un risinājums ir vienkāršs: iemācīt mazulim pats aizmigt saskaņā ar ilgstošas gaidīšanas metodi.
Izvelciet metodi
Parastā aizmigšanas laikā jums ir nepieciešams ievietot bērnu gultiņā un veikt vakara rituālu. Tas var būt jebkas, piemēram, grāmatas lasīšana, dziesmas dziedāšana vai vienkārši galvas pamāšana. Pēc tam jums ir jāizslēdz gaisma, jāatstāj istaba un jāaizver durvis.
Pirmajā dienā vissvarīgākais ir neatgriezties pie bērna agrāk kā pēc 3 minūtēm, pat ja viņš sāk raudāt. Pēc šī laika jums jāiet istabā, nomieriniet bērnu un dodieties atkal ārā. Otrajā reizē jums ir jāatgriežas pie bērna pēc 5 minūtēm, trešajā un turpmākajās - pēc 7. Ja mazulis pamostas naktī - gulējiet tādā pašā veidā.
Intervāli starp zvaniem katru dienu jāpalielina par vairākām minūtēm. Otrajā dienā intervāli ir 5/7/10 minūtes, trešajā - 7/10/12 un tā tālāk, līdz sasniegsiet 20/25/30.
Protams, pirms sākuma man bija šaubas. Jā, un bērnu psihologi vienbalsīgi apgalvo, ka jūs nevarat ignorēt raudošu bērnu.Bet Ferbera grāmatā ir daudz atšķirību starp šo metodi un novecojušo un nežēlīgo “viņš iekost un aizmigt”.
Mans vīrs un es tomēr nolēmām, bet ar vienu brīdinājumu: ja pēc trešā zvana mūsu dēls nav aizmidzis, mēs pārtraucam eksperimentu un ievietojam to kā parasti. Mēs sevi mierinājām, ka 15 minūšu kliedziena nav tik daudz, maz ticams, ka tās kaut kā ietekmēs viņa garīgo veselību.
Metodes salīdzināšanas tabula
| Izvelciet metodi | Kliedziena metode | |
|---|---|---|
| Aizmigšanas iemesls | Nomierina ("Vecāki apmeklē, viss ir kārtībā!") | Izmisums (“Viņi mani pameta!”) Un kliedziena bezspēcība |
| Veidojas ieradums aizmigt | Patstāvīgi | Pēc kliedziena |
| Ietekme uz nakts pamošanos | Bērns pats “pielīmē” miega fāzes, jo pamodos tajos pašos apstākļos, kādos viņš aizmiga | Bērns pats “pielīmē” miega fāzes, jo pamodos tajos pašos apstākļos, kādos viņš aizmiga |
| Psiholoģiskā trauma | Tas ir maz ticams: bērns redz, ka vecāki ierodas pie zvana | Iespējams: bērns jūtas pamests |
Ej!
1 diena. Apsmidzinot dēla skūpstus, es precīzi pulksten 9:00 izgāju no istabas, cieši aizvēru durvis un pierakstīju laiku. Pirmās 3 minūtes viņš klusi čukstēja. Bet pēc mana pirmā zvana viņam sāka būt īsts tantrums. Nākamās 5 minūtes man bija ļoti grūti: es gribēju raudāt balsī ar savu dēlu, bet es joprojām to izturēju. Un pēc trešā zvana notika brīnums: viņš nomierinājās un aizmiga! Un pats galvenais - tā bija pēdējā mēneša pirmā nakts, kad viņš gulēja līdz rītam ar vienu pārtraukumu barošanai.
2 dienas. Pirmais intervāls starp zvaniem bija 5 minūtes, bet dēls sāka pīkstēt tikai pašās beigās. Un pēc manas pirmās vizītes viņš nomierinājās un aizmiga. Bet nakts laikā viņš pamodās 2 reizes, un es nevarēju to izturēt un atkal paņēmu viņu rokās. Tā bija mana kļūda, bet atceroties pirmās nakts rezultātus, mēs tomēr nolēmām turpināt.
3 dienas. Es atstāju dēlu gultiņā uz 7 minūtēm, un viņš nekad neraudāja! Viņš mierīgi gaidīja manu pirmo vizīti, saņēma savu daļu maiguma un tūlīt aizmiga. Mēs gulējām visu nakti, un tikai no rīta dēls pamodās pabarot, pēc tam viņš gulēja vairākas stundas. Tā bija kā pasaka!
Rezultāts
Pēc trešās dienas mēs nepalielinājām intervālus starp apmeklējumiem. Būtībā mans mazulis aizmieg bez jebkādām nepatikšanām pat pirms pirmā zvana. Bet gadās arī tā, ka pēc 7-10 minūtēm viņš sāk čukstēt - tad es apstājos, nomierinu viņu, noskūpstīju viņu un viņš aizmieg.
Visu laiku nakts pamošanās ir notikusi divas reizes: otrajā naktī un septītajā. Man atkal nācās dēlu savilkt rokās. Bet tad mūsu miega režīms normalizējās: tāpat kā iepriekš, mazulis sāka gulēt no pulksten 9:00 līdz 8:00 ar vienu pārtraukumu barošanai. Tagad mēs atkal saņemam pietiekami daudz miega!
Mēs lasām arī:
Bērns kliedz NAKTS un netuvosies viņam, saskaņā ar taimeri 3-5-7 minūtes.
Varbūt arī pats autors domā par taimeri, lai trāpītu sienā, attiecīgi 3–5–7 reizes ...