Kan jeg drikke kaffe mens du ammer

Kaffe er drikken som begynner om morgenen for mange mennesker. Ønsket om å muntre opp er mer relevant enn noen gang for en liten mor som har en dag å bekymre seg for. Å drikke kaffe mens du ammer er imidlertid alltid i tvil. Det antas at det beste kostholdet for en ammende mor er riktig næring, og kaffe er vanligvis ekskludert fra listen over tillatte produkter.

Hvordan koffein påvirker en baby

Hvorfor prøver unge mødre å ikke drikke kaffe? Dette skyldes hovedsakelig fordommer angående koffein, som er en del av den aromatiske forfriskende drikken. Mammaer er redde for at koffein vil ha en negativ effekt på babyen. Den mest populære "skrekkhistorien" - barnet blir nervøst, rastløst, vil sove dårlig og utvikle seg med etterslep.

Koffein er faktisk ikke veldig bra for et spedbarn, men av en annen grunn: spedbarnslegemet er ikke i stand til å absorbere og skille ut det. Akkumulering i babyens kropp kan koffein virkelig ha en skadelig effekt, men dette er bare mulig ved regelmessig bruk av kaffe i anstendige mengder.

Resten av den ammende moren er kanskje ikke redd for koffein. I tillegg til kaffe finnes det også i andre produkter: sjokolade av noe slag, kakao, svart og grønn te. Forresten, grønn te inneholder mer koffein enn kaffe, og likevel er amming ikke en grunn til å nekte det.

Som ethvert nytt produkt, kan kaffe provosere en allergisk reaksjon hos babyen. Du må overvåke reaksjonens utseende de første timene etter fôring med "kaffemelk".

Hvordan velge kaffe til en ammende mor

Selvfølgelig skal kaffe til en ammende mor bare være naturlig, helst brygget fra nymalte bønner. Men å drikke pulverkaffe anbefales ikke. Slik kaffe er laget av lavere korn, inneholder mye koffein og er kjemisk bearbeidet. Allergier og farlige konsekvenser i dette tilfellet er mer sannsynlig enn etter en kopp naturlig drikke.

Den såkalte koffeinfri kaffe. Selve formuleringen av navnet på drikken er misvisende: det kan ikke være koffeinfri kaffe. Faktisk er dette kaffe med lavt koffeininnhold, det vil si å fullstendig eliminere inntrenging av koffein i kroppen av smulene fungerer fortsatt ikke. I følge graden av skade er slik kaffe lik oppløselig, siden den også gjennomgår kjemisk prosessering.

Kaffe til amming - hovedreglene

Hvis en ung mor ikke sier kaffe avgjørende "nei", vil det ikke være galt å ta hensyn til noen regler, hvis implementering vil bidra til å minimere konsekvensene av "kaffemelk" for babyen.

1. Drikk bare brygget kaffe laget av bønner.
2. For å redusere koffeininnholdet i en drink, kan du ikke brygge kaffe, men hell kokende vann over det og la det brygge.
3. Kaffe er trygt for moderat bruk.For eksempel en kopp i flere dager, vel, eller en gang om dagen.
4. Hvis du drikker kaffe, er det bedre å gjøre det om morgenen, og angående fôring - umiddelbart etter fôring, slik at konsentrasjonen av koffein i melk allerede er ved neste påføring.
5. Når du bruker kaffe, kan du redusere inntaket av andre koffeinholdige matvarer.
6. Sørg for å øke inntaket av mat som inneholder kalsium (ost, cottage cheese, kefir). Ammende mødre lider alltid av mangel på kalsium, og kaffe bidrar i tillegg til at det skilles ut fra kroppen.
7. Ikke glem å drikke en ekstra kopp rent vann for hver kopp kaffe du drikker: koffein forårsaker dehydrering, og det er veldig viktig for en ammende mor å opprettholde væskebalansen.

Å nekte kaffe helt eller ignorere advarsler er ytterligheter. Det beste alternativet er som vanlig et sted i mellom. Selv en ammende mor kan skjemme bort seg selv med sin favorittdrink uten å skade babyen.

Vi leser mer om ernæringen til en ammende mor:

• Handleliste på menyen til en ammende mor (hva kan jeg spise)
• Hva så du kan ikke spise (og hva som vanligvis er kontraindisert i perioden med hepatitt B)