Inntil åtte måneder sov sønnen min hele natten og våknet bare en gang for å spise. Det var fantastisk! Men en gang forandret alt seg. En natt våknet han klokka to om morgenen og våknet hele familien. Og av går vi ... Han begynte å våkne om natten nesten hver time. Og mannen min og jeg sluttet å sove. Det var presserende å gjøre noe.
Vi startet med å se etter en grunn. For noen dager siden begynte jeg å la sønnen min sove i armene (han sovnet under matingen selv). Det var ikke flere endringer, noe som betyr at det var på grunn av dette at nattesøvnen gikk dårlig. Men hvorfor? Da jeg prøvde å finne ut av det, snublet jeg over en bok av Richard Ferber, en kjent amerikansk spesialist i babysøvn, “Child's Dream. Løsningen på alle problemer. ” Jeg leste anmeldelser om metodikken hans, og de var imponerende: det tok mange mødre bare en uke før barna fikk lære å sove godt til morgenen! Dagen etter kjøpte jeg en bok.
Hvorfor våkner babyen
Ferber mener at oppvåkningen mellom fasene i søvnen er helt normal for alle: for voksne og barn. Men hvis en voksen våkner om natten, sovner han umiddelbart, da lykkes ikke alltid barnet. Hvorfor? Faktum er at for at barn skal sovne etter en nattoppvåkning, trenger de de samme forholdene som han sovnet om kvelden. Det vil si at hvis moren legger babyen i søvn i armene om kvelden, så om natten må hun stå opp for å gjenta denne manipulasjonen - ellers faller barnet rett og slett ikke i søvn. Ferber kaller dette "negativ tilknytning til søvn." Og løsningen er enkel: å lære babyen å sovne på egenhånd i henhold til metoden for langvarig venting.
Dra ut metoden
I den vanlige tiden for å sovne, må du legge barnet i en barneseng og gjennomføre et kveldsritual. Det kan være hva som helst, for eksempel å lese en bok, synge en sang eller bare klappe på hodet. Etter det må du slå av lyset, forlate rommet og lukke døren.
Det viktigste på den første dagen er ikke å returnere til barnet tidligere enn etter 3 minutter, selv om han begynner å gråte. Etter denne tiden må du gå inn i rommet, roe babyen og gå ut igjen. Den andre gangen du trenger å returnere til barnet etter 5 minutter, den tredje og påfølgende - etter 7. Hvis babyen våkner om natten - ligg på samme måte.
Intervallene mellom samtaler bør økes daglig i flere minutter. På den andre dagen er intervallene 5/7/10 minutter, på den tredje - 7/10/12, og så videre, til du kommer til 20/25/30.
Før jeg begynte, var jeg selvfølgelig i tvil. Ja, og barnepsykologer hevder enstemmig at du ikke kan ignorere et gråtende barn.Men i Ferbers bok er det mange forskjeller mellom denne metoden og den utdaterte og grusomme "han vil bite og sovne".
Min mann og jeg bestemte oss likevel, men med ett påminnelse: hvis sønnen vår ikke sovner etter den tredje samtalen, stopper vi eksperimentet og legger det som vanlig. Vi beroliget oss med at 15 minutter med skrik ikke er så mye, det er usannsynlig at de på en eller annen måte påvirker hans mentale helse.
Metode Sammenligning Diagram
| Dra ut metoden | Skrikemetode | |
|---|---|---|
| Årsak til å sovne | Beroligende ("Foreldre besøker, alt er i orden!") | Fortvilelse (“De forlot meg!”) Og maktesløsheten med å skrike |
| Dannet vane å sovne | uavhengig | Etter et skrik |
| Effekt på nattoppvåkninger | Barnet selv "fester sammen" søvnens faser, fordi våknet under de samme forholdene som han sovnet | Barnet selv "fester sammen" søvnens faser, fordi våknet under de samme forholdene som han sovnet |
| Psykologiske traumer | Det er lite sannsynlig: barnet ser at foreldrene kommer til samtalen | Sannsynlig: barnet føler seg forlatt |
Gå!
1 dag. Etter å ha drysset kyss på sønnen min, forlot jeg rommet nøyaktig 21:00, lukket døren tett og noterte tiden. De første 3 minuttene klynket han mykt. Men etter min første samtale begynte han å få et skikkelig raseri. De neste 5 minuttene var veldig vanskelige for meg: Jeg ville hylle i en stemme med sønnen min, men jeg sto fremdeles. Og etter den tredje samtalen skjedde et mirakel: han roet seg og sovnet! Og viktigst av alt - det var den første natten den siste måneden, da han sov til morgenen med en pause for fôring.
2 dager. Det første intervallet mellom samtaler var 5 minutter, men sønnen begynte å klynke helt på slutten. Og etter mitt første besøk, roet han seg og sovnet. Men i løpet av natten våknet han 2 ganger, og jeg kunne ikke tåle det og tok ham igjen i armene mine. Det var min feil, men husker resultatene fra den første natten, bestemte vi oss for å fortsette.
3 dager. Jeg la sønnen min ligge i barnesenget i 7 minutter, og han gråt aldri! Han ventet rolig på mitt første besøk, fikk sin del av ømhet og sovnet umiddelbart. Vi sov hele natten, og først om morgenen våknet sønnen opp for å mate, hvoretter han sov i flere timer. Det var som et eventyr!
Resultat
Etter den tredje dagen økte vi ikke intervallene mellom besøk. I utgangspunktet sovner babyen min uten vagarier allerede før den første samtalen. Men det hender også at han etter 7-10 minutter begynner å klynke - da er jeg innom, roer han ned, kysser ham, og han sovner.
I all tid har nattoppvåkninger skjedd to ganger: den andre natten og den syvende. Jeg måtte igjen rokke sønnen min i armene. Men så gikk søvnmønstrene våre tilbake til det normale: Som før begynte babyen å sove fra 09.00 til 20.00 med en pause for fôring. Nå får vi nok søvn igjen!
Vi leser også:
Barnet skriker NATT og ikke nærmer seg ham, i henhold til timeren 3-5-7 minutter.
Kanskje tenker forfatteren selv også på en timer for å treffe veggen, henholdsvis 3-5-7 ganger ...