Como sobreviver a um aborto espontâneo no início ou no final da gravidez: conselhos de um psicólogo

Duas faixas no teste dão à mulher uma sensação indescritível. Ela começa a ouvir a si mesma, sente o crescimento de uma nova vida em si mesma, imagina o feto: suas bochechas rosadas elásticas, cabelos macios, sorriso. Ele começa a cuidar do dote e estuda os catálogos de carrinhos de bebê.

Mas a esperança nem sempre está destinada a se tornar realidade. Às vezes a gravidez termina de maneira inesperada. Um aborto espontâneo em qualquer idade gestacional (gravidez precoce ou tardia) é um enorme estresse para uma mulher. Mas não se pode entrar em desespero. Você precisa cuidar de sua própria saúde, se livrar da depressão e aprender a sentir a alegria da vida novamente.

Abortamento espontâneo, aborto espontâneo - aborto patológico espontâneo. O aborto espontâneo termina em 15-20% dos casos de gravidez clinicamente estabelecidos. Esses números são o limite inferior, pois em muitos casos ocorre um aborto espontâneo nos estágios iniciais - antes que uma mulher perceba que está grávida, e os sinais clínicos de um aborto espontâneo são confundidos com períodos pesados ​​ou com atraso.

Os abortos são diferentes: uma gravidez ectópica, uma gravidez congelada, um ovo no qual não houve embrião, um natimorto (quando um bebê nasce entre 16 e 20 semanas e ainda não pode ser salvo pelos médicos). Em cada caso, os motivos são diferentes, mas basicamente é um baixo nível de progesterona em uma mulher, um vírus, um crescimento e uma parada no desenvolvimento em uma criança, malformações em uma criança, desequilíbrio hormonal ou bioquímico na mãe (inclusive como resultado do uso de contraceptivos hormonais no passado), uma história de abortos ou abortos, resultando em curetagem do útero.

De uma forma ou de outra, ninguém está a salvo de um aborto espontâneo ...

Possíveis causas de aborto

O que uma mulher sente depois de perder

Cada uma das mães fracassadas experimenta o sofrimento à sua maneira. A primeira reação é choque. Pode ser acompanhada de histeria ou, inversamente, de retirada para dentro de si e de recusa em se comunicar.

Depois de perder um filho, uma mulher experimenta todo um "coquetel" de sentimentos. Ela pode culpar a si mesma, seu marido, médicos ou outras pessoas pelo que aconteceu com ela.Pode parecer que ela nunca experimentará a alegria da maternidade. A mulher tem uma pena ardente do homenzinho, a quem ela não podia dar vida.

Quase todas as mulheres após um aborto espontâneo ficam deprimidas.

A condição psicológica grave exacerba a falha hormonal. Uma mulher experimenta mudanças de humor frequentes: soluços violentos dão lugar a risadas histéricas. Eu quero ficar sozinho, e imediatamente há uma necessidade de contar a alguém sobre minhas experiências.

Uma mulher pode não perceber bem a realidade, não responder aos outros, recusar comida e comida e ter problemas com o sono. Alguma inibição também pode estar presente. Muitos, lembrando posteriormente de um período difícil, não podem dizer que sentiram o que estava acontecendo, quem estava ao lado deles.

É bom que, naquele momento, alguém próximo e querido esteja perto de você, que possa apoiar, abraçar, encontrar palavras de consolo ou simplesmente ficar calado em silêncio.

Compartilhe sua dor

É importante não manter sua dor em si mesmo, mas compartilhá-la com seus entes queridos. Se você expressar os sentimentos que experimenta, será mais fácil experimentá-los. No entanto, tente escolher em seu ambiente pessoas que, de fato, possam simpatizar, entender e apoiar.

Algumas pessoas simplesmente não conseguem entender o que uma mulher está passando. O conselho deles dói mais do que traz alívio. Você pode ouvir frases com frequência:

• "Nada errado. Dar à luz novamente ”;
• "Talvez ele estivesse doente, então ele não sobreviveu";
• "Você já tem filhos, por que precisa de mais";
• “Tudo de bom, você ainda não tem casa, bom trabalho, carro, etc.”;

É melhor ficar longe desses consultores. No entanto, você definitivamente precisa repreender. Você pode conversar com sua mãe ou amigo íntimo, contar à sua irmã ou marido sobre seus sentimentos e sentimentos. E é mais fácil para alguns se abrir para um interlocutor aleatório. Se você é crente, pode conversar com o padre. Você também pode se referir a alguém que já passou por isso no passado. Essa pessoa, com certeza, entenderá e apoiará você.

Se não houver uma pessoa em seu ambiente em quem você possa confiar e que gostaria de confiar, diga pelo menos seus sentimentos em voz alta. Isso ajudará a liberar energia negativa.

Sinta-se livre para chorar. Você experimentou um pesar real e não tem nada do que se envergonhar. Você pode chorar por seu bebê ainda não nascido, por suas esperanças não realizadas, por tudo o que você esperava com tanta ternura e impaciência. Esqueça que as lágrimas são um sinal de fraqueza. No seu caso, eles estão curando. Juntamente com eles, virão a tensão e a dor, das quais você não pode se livrar.

Culpa

Após um aborto, a culpa pode atormentá-lo. Você procurará freneticamente a resposta: "Para quê? Porque é que isto me aconteceu? ". Você pode se lembrar de como estava desatento a si próprio e à sua saúde, talvez se lembre de que reagiu às notícias da sua gravidez com medo ou até frustração.

Livre-se desses pensamentos. Não há culpa sua. Infelizmente, a vida é projetada para que tudo aconteça com cada um de nós. Ninguém está a salvo de infortúnios ou tragédias. Não há necessidade de procurar os culpados e se atormentar. Ocorreu um evento. Você não vai mudar nada. Live on.

O tempo é o melhor médico

Quando uma pessoa experimenta um luto, é difícil acreditar que com o tempo a dor diminuirá. Mas é assim. Em breve perguntas: "Por que estou fazendo isso?" e "Porque é que isto me aconteceu?" dar lugar a outros. Você começará a pensar em como lidar com a depressão e voltar à sua vida real. Você notará que não apenas você, mas também seus entes queridos sofrem de sua condição: outros filhos, marido, pais.

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Mas você não deve confiar apenas no tempo. Você terá que trabalhar de forma independente para sair de um estado deprimido. Tentativas de simplesmente esquecer que o que aconteceu com você está fadado ao fracasso. É necessário sobreviver à situação, aceitá-la e deixá-la ir.

Existem vários truques psicológicos para lidar com a dor. Um deles é oferecido pelo psicólogo Bob Dayte, especializado em trabalhar com pessoas que perderam. O especialista aconselha a escrever frases separadas:

• "Estou fazendo tudo certo";
• "Minha dor vai acabar";
• “Serei capaz de superar a perda, como outras pessoas poderiam fazer”;
• "Me sinto bem";
• "Recebo alegria da vida";

Coloque os folhetos para que fiquem sempre atraídos: prenda no espelho ou na porta da geladeira, pendure sobre a mesa e coloque na carteira. Sempre que as frases chamarem sua atenção, repita-as mentalmente ou em voz alta. Essas configurações começarão a funcionar.

Cuide da sua saúde

Cuidar de si mesmo, sobre sua própria saúde, ajudará você a se distrair dos pensamentos de perda irreparável. Uma gravidez interrompida é um duro golpe para o corpo, causando danos à sua saúde.

O aborto leva a uma violação do fundo hormonal, atinge o sistema endócrino, muitas vezes há muita perda de sangue.

Você precisa visitar especialistas médicos, fazer o teste, seguir claramente todas as recomendações dos médicos. Tente andar mais, mover-se, comer adequadamente, dormir o suficiente. Tente eliminar completamente o cigarro e o álcool.

1. Pense no seu estado de saúde antes de um aborto. Não deixe de visitar os especialistas necessários, fazer testes e acompanhar todas as consultas médicas.
2. Assista sua dieta. A comida pode não lhe interessar agora, mas você precisa de força. Variedade e qualidade dos alimentos é o que é necessário. Defina um horário regular para as refeições e para comer algo. Beba bastante líquido para evitar a desidratação. Observe o seu peso (se notar mudanças significativas - consulte um médico).
3. Em nenhum caso, não abuse do café e do álcool! Melhor tomar multivitaminas.
4. Atenha-se à sua rotina diária normal. Vá para a cama à noite no horário normal, mesmo que não sinta vontade de dormir. Evite doses grandes e regulares de pílulas para dormir.

Se você notar alguma alteração na sua condição, consulte um médico. Pode ser:

• mudança de peso;
• fraqueza;
• aumento de temperatura;
• violações do trato digestivo;
• descarga abundante e outras manifestações incomuns que indicam um mau funcionamento do corpo.

Lembre-se de que uma recuperação completa após um aborto será a chave para a próxima gravidez bem-sucedida.

Também é importante tentar descobrir o que causou o aborto. Como regra, a perda de uma criança ocorre como resultado de distúrbios hormonais, distúrbios no sistema endócrino, bem como várias doenças. Descobrir a causa exata permitirá que você tome medidas para evitar a recorrência da tragédia.

Se você ainda não está em condições de fazer as perguntas certas ao médico, peça a alguém de seus entes queridos que faça uma consulta. Tente encontrar respostas para todas as perguntas que o incomodam. Não tenha medo de perguntar ao seu médico sobre tudo o que a incomoda. Antes de receber, certifique-se de anotar em um pedaço de papel (ou em seu smartphone) todas as perguntas que lhe interessam, para não esquecer nada. As respostas do médico também são melhor registradas imediatamente. Como é conhecido, "um lápis sem graça é melhor que uma lembrança afiada ”. Se você não entender alguma coisa durante a conversa com o médico, não hesite em perguntar novamente ou esclarecer, pois essa é a coisa mais importante. É seu direito saber o que aconteceu com você para evitar a repetição do infortúnio.

Tenha cuidado

Monitorar sua condição também contribui para uma recuperação psicológica precoce. Mantenha um diário no qual você escreve:

• o que aconteceu com você durante o dia;
• quem você conheceu
• o que eles pensavam e sentiam;
• que mudanças você sentiu em si mesmo.

Não se esqueça de anotar tudo o que lhe deu prazer ou alegria. Mesmo que sejam algumas coisinhas: um belo pôr do sol, um divertido jogo de gatinhos no gramado da frente, uma deliciosa xícara de café em um café.

Anote também seus planos e metas no diário. Nesta seção, você deve:

• planejar assuntos e tarefas para o dia, semana, mês;
• anotar o que você conseguiu fazer e anotar o que ou quem o impediu de realizar seus objetivos;
• cuja ajuda será necessária para resolver com êxito as tarefas;
• qual é a sua condição que o impediu de realizar seus planos;
• o que precisa ser feito para encontrar os recursos para se viver.

Certifique-se de registrar seus sucessos e realizações. Defina apenas metas reais, tarefas inatingíveis apenas o perturbarão.

Aprendendo a relaxar

Habilidades de relaxamento e auto-regulação o ajudarão em qualquer situação da vida. E no período em que você estiver sofrendo um aborto espontâneo, os métodos permitirão que você se recupere mais rapidamente e tenha tranqüilidade.

Você pode praticar yoga, ginástica chinesa de qigong, fazer meditação. Para começar, inicie o seguinte conjunto de exercícios:

1. Deite-se de costas, tente tomar a posição mais confortável, se necessário, coloque um travesseiro ou rolo sob a região lombar.
2. Expire e feche os olhos.
3. Inspire lentamente, contando até quatro, encha primeiro o estômago com ar e depois o peito.
4. Expire também lentamente, contando até quatro, o ar deve parecer sair do abdômen, depois sair do peito e sair pelo nariz.

Você pode sentar na posição de lótus, relaxar, tentar se livrar de todos os pensamentos, sentar e apenas observar sua respiração, fazendo respirações uniformes. Se você tem pensamentos estranhos, imagine que você abre um túnel que absorve todo o estranho.

Quando é necessária a ajuda de um psicólogo

Infelizmente, nem sempre é possível lidar com a depressão após um aborto em casa. A ajuda de psicólogos ou psicoterapeutas profissionais será necessária se:

• pensamentos de suicídio;
• apatia prolongada;
• abuso de álcool ou sedativos;
• sinais de transtornos mentais (alucinações, pensamentos e idéias obsessivos, etc.);
• depressão prolongada;
• distúrbios do sono, pesadelos recorrentes;
• fadiga crônica.

Como regra, a recuperação fisiológica após um aborto leva de três a seis meses. Durante esse período, o fundo hormonal normaliza, o sistema endócrino volta ao normal. O mesmo período de tempo é necessário para normalizar seu estado mental.

Se isso não acontecer, você ainda se sente culpado, não quer se comunicar com os outros, não tem forças para fazer seus negócios habituais, precisa procurar ajuda médica ou psicológica profissional.

Um psicólogo ou psicoterapeuta ajudará você a se entender, a se livrar de atitudes e pensamentos negativos. Um especialista irá realmente apreciar sua condição e, se necessário, aconselhá-lo a consultar um endocrinologista ou outros médicos especialistas.

Mimar-se

A atenção a si mesmo permitirá que você se recupere mais rapidamente. Dê a si mesmo pouca alegria diariamente. Compre os produtos que você gosta, vá ao spa, ao parque. Bem, se você tiver a oportunidade de sair de férias. Uma mudança de cenário afeta o estado psicológico da maneira mais favorável.

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Pense na sua aparência: mude seu guarda-roupa, visite um cabeleireiro, cadastre-se com uma boa esteticista.

Tudo isso permitirá que você se distraia, tenha emoções positivas, sinta a alegria da vida e sobreviva com sucesso à sua perda.

Não esqueça, mas sobreviva

O objetivo deste artigo não é fazer você esquecer o que sofreu, mas ajudá-lo a sobreviver a um evento trágico. Você perdeu um filho. Esta é a sua experiência que sempre estará com você. Mas isso não deve impedir você de continuar vivendo. Você se tornou diferente, mais forte e mais sábio. Você terá uma atitude diferente em relação à vida, será capaz de entender melhor os outros e a si mesmo.

Muitas mulheres que sobreviveram a um aborto espontâneo culparam a si mesmas (não comeram bem, trabalharam duro, foram tratadas irregularmente) ou outras pessoas (médicos desatentos, marido sempre ocupado, sogra egoísta, chefe, etc.). Embora não imediatamente, mas essa visão da situação deve ser abandonada.Não é fácil e pode até parecer completamente impossível. Mas esse passo deve ser dado e é o resultado de muito trabalho significativo sobre você.

Vídeo: Recuperação de aborto

E o ultimo momento

Quando uma mulher sofre um aborto espontâneo, a última coisa em que consegue pensar é em uma nova gravidez. Mas você deve saber que você definitivamente se tornará mãe. Você experimentará novamente a excitação ao descobrir que uma nova vida surgiu em você, tremendo ternura pela sensação dos primeiros movimentos, quase imperceptíveis, do bebê, e desta vez tudo terminará bem. Você se tornará mãe e se alegrará com os sorrisos do seu bebê, brincar com ele, vê-lo crescer.

Dicas da mamãe dos fóruns

Ortografia e pontuação dos autores salvos.

koshkash: Os médicos dizem que, se uma gravidez é rejeitada, significa que, desde o início, "não deu certo". E a criança concebida não é viável. Às vezes, os próprios pais não estão felizes que, contrariamente à natureza, por esforços titânicos, eles salvaram e retiveram o que estava condenado ...
Não é fácil sobreviver, sim. Mas você não é o primeiro, e muitos, muitos tiveram bebês, e nem um. Cuide-se (em primeiro lugar, sua saúde e não apenas vitaminas, se as finanças permitirem, e for onde relaxar e descontrair, você não precisa ficar triste e com depressão). Deus não permita, tudo vai acabar.

markovaolga: minhas palavras podem parecer duras, mas é exatamente assim, porque eu mesmo passei por isso. Como as meninas escrevem corretamente é uma seleção natural e você precisa se relacionar dessa maneira. Quando logo depois que perdi o filho tão esperado e desejado e eles me disseram isso, comecei a chorar, depois pensei muito sobre isso e ainda cheguei à conclusão de que tudo o que acontece conosco é exatamente do jeito que deveria ser.

A coisa mais importante agora é não se concentrar nisso. Pense que um aborto espontâneo às 10 semanas é uma tragédia menor do que a morte antes do parto ou no momento do parto, e você foi atendido por meninas que sofreram uma verdadeira tragédia, Deus proíbe qualquer outra pessoa e ainda se tornem mães (isso é a coisa mais importante na vida) Desejo muito que você não ande de bicicleta, mas para atingir seu objetivo, relaxe o máximo possível (cinema, teatros, etc.), beba vitaminas, converse com seu médico sobre o planejamento e já obtenha todas as recomendações sobre vitaminas e quando começar.

Slavkina: Por três anos, lembro-me do segundo de setembro pelo mesmo motivo. Então todas as esperanças foram quebradas. O prazo era menor, mas eles ainda faziam a limpeza. Difícil de lembrar, lágrimas brotando. Meu marido me ajudou, depois percebi isso. Todos os dias ele dizia que tudo ficaria bem e tudo iria dar certo. Então me pareceu que ele estava zombando de mim e que o bem nunca mais aconteceria. Por meio de conhecidos, encontrei um bom especialista que entendeu meus problemas, prescreveu tratamento, se acalmou moralmente e, agora, depois de desligar a cabeça, engravidei e nem percebi como. Isso aconteceu seis meses depois.
O principal para você agora é colocar os nervos em ordem, distrair-se, pensar em outros pensamentos (sei que isso parece impossível). A concepção durante o estresse também não é boa.

tata tata: Eu também chorei muito, o tempo todo, pensei por que isso poderia acontecer comigo, porque tudo estava em silêncio, todos estavam felizes. Fui a uma ultra-sonografia e vi meu bebê e o perdi em alguns dias. Também foram 10 semanas.

Os médicos recomendaram que se abstivesse de planejar por meio ano ou um ano. Para que o corpo se recupere. E eu queria logo e, por algum motivo, não deu certo, e me enganei ainda mais. Então ela conversou com um amigo do padre e ele, como um mágico, não disse nada igual a todos os outros. Mas eu me acalmei. De alguma forma menos pensamentos, um novo emprego ajudou. E aqui está a felicidade. Em breve teremos um ano.

Bondade:Por fim, estou pronto para escrever minha história! Em dezembro daquele ano, eu e meu marido descobrimos que estávamos esperando um segundo filho, ficamos muito felizes. Nunca houve problemas de saúde. Às 12 semanas na sexta-feira, encontrei corrimento avermelhado - fui ao hospital, mas não fui para a cama. Já de domingo a segunda-feira, à noite, meu estômago começou a doer muito, sangue começou, muito sangue e fomos para o hospital. A condição era terrível.Verteu muito duro comigo. E assim que o médico entrou e disse para subir na cadeira - tudo caiu de mim aqui, junto com uma pequena fruta! Foi horrível! Fui imediatamente levado para a limpeza e não estou mais grávida. Foi terrível! Rugiu, soluçou, chorou. Estava terrivelmente deprimido. Mas o desespero durou alguns dias, porque você não pode ajudar com as lágrimas, e meu marido me apoiou muito. Claro, o médico disse que pelo menos seis meses para esperar, então você pode tentar novamente. Mas confiei em meus sentimentos e sensações, porque sabia que a saúde não era o problema. E assim que a primeira menstruação terminou após um aborto, eu engravidei novamente. Os períodos mensais passaram exatamente um mês depois. Ou seja, ocorreu um aborto espontâneo em 23/01, a menstruação ocorreu em 26/02, em março fiquei grávida. Agora estou deitado com minha segunda filha recém-nascida))) está tudo bem. Estou escrevendo para apoiar todas as meninas que têm a mesma situação agora. Desde que ela subiu e procurou respostas naquele momento, quem, quando e quantas. Não há tempo para chorar. Há um desejo - há um objetivo. Se saudável, faça-o imediatamente! Se houver feridas, trate e faça. O principal é não pensar no mal! Saúde e filhos para você !!!

Lena: Não se culpe de todo! Seria necessário fazer check-in em busca quente e passar extra. testes - encontre a força nele e planeje sua gravidez ainda mais - só isso o salvará da depressão e das preocupações. Não se sente em casa e não tranque, você precisa agir - a depressão não é um assistente, você precisa se livrar dela por todos os meios! Vá ao médico e tente encontrar a causa. Se este é o primeiro B, às vezes isso acontece e ninguém pode explicar (tenho vários exemplos de amigos). Desejo-lhe que mais disso nunca aconteceu com você !!! Planeje seu bebê, você queria e não pode parar por causa do fracasso.

Marina: Meninas, cada uma tem sua própria cruz! Precisa deixar ir e viver! Queremos ter filhos, então você precisa viver com esse desejo e Deus dará! E o caminho da depressão e da auto-flagelação é o caminho para lugar nenhum! Ela mesma é constantemente atormentada e, diretamente, "puxando meu cabelo", saio de um estado de tristeza.

Recomendações em vídeo de um reprodutologista: gravidez após aborto

A grande maioria das mulheres que tiveram um aborto espontâneo tornam-se mães felizes de bebês saudáveis ​​- e esse é um fato absolutamente incontestável. Lembre-se de que sua vida continua e está tão cheia quanto antes.

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