Ruído branco: sedativo para um recém-nascido

Boa tarde "kid.htgetrid.com/pt/"! Estou à beira de um colapso nervoso e realmente espero que você possa me ajudar. Minha filhinha tem apenas um mês, mas já estou cansada da falta crônica de sono. Não consigo dormir o sono de uma criança. Masha adormece por um longo tempo e acorda com o menor ruído (até um som silencioso pode acordá-la). Não durmo o suficiente, fico chateado com a criança, não tenho tempo nem força para cumprir minhas tarefas domésticas, quase não tenho tempo para fazer nada!

Meu vizinho disse que há uma maneira: ruído branco para recém-nascidos. Ao usar o método, as crianças rapidamente se acalmam, dormem muito e muito. Mas, infelizmente, ela realmente não sabe como organizar o ruído branco e como usar o método corretamente. Peço que você conte em detalhes a maneira maravilhosa que permite que as crianças durmam docemente e dê aos pais algum tempo para si mesmos.

Muitos pais jovens enfrentam o problema do sono intermitente sensível em um recém-nascido. Um problema semelhante pode ser facilmente resolvido usando esse método.

O que é ruído branco: tipos de ruído branco

A técnica do ruído branco para um sono tranquilo dos recém-nascidos é usada relativamente recentemente. No entanto, alguns métodos desse método para embalar um bebê e proporcionar-lhe um sono profundo e prolongado são utilizados há muito tempo.

O que é esse maravilhoso ruído branco? Tudo é simples.

O ruído branco é uma combinação de sons de diferentes frequências, volume e intensidade, criando um fundo acústico monótono. Esse ruído preenche uniformemente todo o alcance auditivo. O resultado é um som monótono, sem mudanças bruscas, o que permite que o bebê se acalme e adormeça.

O ruído branco é encontrado na natureza (ruído branco natural). As fontes de tais sons são:

• o murmúrio de uma corrente;
• o som de uma cachoeira;
• sons da chuva;
• o barulho do oceano, as ondas, o farfalhar das folhas, o rugido do vento, etc.

O ruído branco também inclui sons que muitas unidades domésticas emitem durante a operação (ruído técnico branco):

• ar condicionado;
• secador de cabelo;
• aspirador de pó;
• Máquina de lavar;
• ventilador;
• bomba.

Você pode criar esse ruído artificialmente. Para isso, você pode:

• abra a torneira da água (chuveiro);
• encontre uma onda desocupada no rádio (frequência de rádio ou canal de televisão sem chiado);
• incluindo a gravação de áudio apropriada;
• use um dispositivo que gere ruído branco.

A propósito, um sussurro e um persistente "shhh", que as mães tentam intuitivamente acalmar o bebê, também são uma forma de ruído branco.

A origem da teoria

A ideia de que o fundo acústico não irrita os bebês, mas promove o sono profundo, surgiu após o estudo das condições do feto no útero da mãe. No ventre materno do bebê, o feto ouve muitos sons. O homenzinho ouve como o coração de sua mãe bate, como o sangue se move através de seus vasos, como seus pulmões funcionam, inspirando e expirando ar. Alguns sons do mundo exterior o penetram. Esse ruído de fundo acompanha o feto durante toda a sua formação. O nível de ruído pode atingir 90 - 100 dB.

A criança se acostuma com esse pano de fundo. O ruído branco lembra muito a migalha deste "sistema de alto-falante", que era para ele uma garantia de segurança. É por isso que o bebê relaxa e se acalma automaticamente sob sua influência.

No entanto, muitos pais, tentando criar condições ideais para o bebê, não pensam nas condições em que o bebê permanece antes do nascimento e cometem um erro fatal, protegendo artificialmente o recém-nascido de quaisquer sons durante o sono. A proteção cuidadosa do recém-nascido contra todos os sons não acalma o bebê, mas aumenta sua ansiedade e sensibilidade em um sonho. Mas vale a pena tentar organizar um "ruído branco" e você pode esquecer os problemas com o sono prolongado e o sono intermitente.

Se você não tem certeza da eficácia do método do ruído branco para embalar um bebê, lembre-se de que todas as mães involuntariamente emitem esses sons embalando o bebê. Segurando o recém-nascido nos braços, as mães dizem: "shhhhh" ou: "hhhh". Esses sons são ruído branco clássico. E esse método realmente funciona!

Muitos pais dizem que os recém-nascidos dormem melhor se um secador de cabelo, ventilador ou até mesmo um aspirador de pó estiver funcionando. Alguns pais compram especificamente fontes internas ou incluem compressores de aquário para “embalar” o bebê. Um fato indiscutível é que na rua, onde há muitos sons estranhos, a criança dorme melhor do que em silêncio em casa. Todos esses casos confirmam a eficácia do ruído branco.

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Para que serve o ruído branco?

O ruído branco contribui para a ativação do mecanismo de complacência, que é formado no bebê antes do nascimento, e um fundo acústico selecionado corretamente contribui para a sua ativação. Você pode usar o método para vários propósitos:

• Adormecer rapidamente. Sob o fundo acústico correto, o bebê relaxa e adormece mais rapidamente. Sons monótonos o ajudam a se sentir seguro, exatamente como dentro do útero da mãe;
• Sono profundo. O ruído branco proporciona um sono profundo para o recém-nascido. Os cientistas há muito estabelecem que o sono humano tem duas fases alternadas: superficial e profunda. Sua mudança é acompanhada pelo despertar de curto prazo. Nesse breve momento, qualquer sussurro ou outro som estranho fará com que o bebê acorde completamente e será difícil embalar o bebê novamente. O ciclo usual de sono profundo em bebês é de apenas 20 a 30 minutos, e então ocorre a fase de sono superficial, quando mesmo uma tosse leve pode arrancar Morfeu de seus braços. Depois disso, é improvável que a criança consiga dormir profundamente. Essa fase em bebês ocorre duas vezes mais que em um adulto. O efeito do ruído branco não interrompe o sono no momento da transição de uma fase para outra.

Além disso, acalmar e relaxar com o ruído branco geralmente ajuda o bebê se ele se recusar a mamar devido a superexcitação ou fadiga severa. O ruído branco para os recém-nascidos também é um assistente no alívio do estresse.

No contexto do ruído branco, sons estranhos não serão tão perceptíveis enquanto o ruído branco soar, o sono será calmo e calmo e as transições entre as fases do sono serão mais suaves.

• Eliminação de sons estranhos. O ruído branco absorve efetivamente sons estranhos.O latido agudo de um cachorro do lado de fora da janela, o sinal de um carro, o choro de crianças brincando (mesmo que crianças estejam brincando na sala ao lado), tudo isso é suprimido com sucesso pelo som geral;
• Calmante. O ruído monótono lembra o recém-nascido da condição intra-uterina e tem um efeito muito benéfico no sistema nervoso. O garoto começa a se sentir protegido, ele se sente confortável, ele rapidamente se acalma. Se a criança estiver super excitada, não conseguir parar de chorar ou tiver birra, ativar o ruído branco, isso ajudará a acalmar o bebê rapidamente. Além disso, acalmar e relaxar com o ruído branco geralmente ajuda o bebê se ele se recusar a mamar devido a superexcitação ou fadiga severa. O ruído branco para recém-nascidos também é um assistente no alívio do estresse;
• Relaxamento. O fundo sonoro monótono também é útil para adultos. Todo mundo sabe como é agradável relaxar e esquecer as preocupações atuais ao som da chuva do lado de fora da janela ou ao murmúrio de um riacho. Se você precisar restaurar a força, acalmar os nervos ou apenas relaxar, sente-se em uma posição confortável e ative o ruído branco. Em situações comuns, nosso cérebro analisa constantemente o fundo sonoro, o ruído uniforme não requer esforços especiais para a varredura, o que nos permite desconectar completamente e desfrutar de um descanso relaxante.

O ruído branco pode ajudar os pais a dormir o suficiente devido ao mesmo princípio de diminuir a fase do sono REM. Às vezes, a criança simplesmente se vira e vira, mas não acorda completamente, e a mãe reage imediatamente a qualquer farfalhar e não consegue adormecer por muito tempo. O ruído branco permitirá que ela durma mais e se sinta melhor.

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Benefício e dano

1. O método de ruído branco mais eficaz para crianças nos primeiros 4 meses. Isso se deve ao fato de que as sensações intra-uterinas são preservadas na memória do bebê. A criança se lembra dos sons que ouviu no ventre da mãe, o ruído branco o acalma e proporciona conforto psicológico.
2. Uma vantagem importante do ruído branco é o sono aprimorado. O sono saudável da maneira mais favorável afeta o sistema nervoso do bebê, ele recebe uma boa noite de sono, o que significa que, durante a vigília, o bebê se sentirá bem, não ficará desobediente, ficará feliz em se comunicar com sua mãe e estudar o mundo ao seu redor.
3. O ruído branco dará à mãe tempo livre. Em vez de balançar o bebê por horas e correr para o berço com todos os sons ouvidos na rua, ela pode cuidar calmamente de si mesma, de outras crianças ou de tarefas domésticas. Afinal, o tempo para embalar um bebê leva menos e seu sono dura mais tempo. E você não precisa monitorar constantemente o bebê enquanto ele dorme, esperando perceber o período de despertar a tempo e tentar sacudi-lo novamente.
4. Este método é completamente inofensivo. Os sons que compõem o ruído branco caem em um intervalo que é confortável para uma pessoa. O ruído branco não afeta os processos subconscientes, o desenvolvimento mental e fisiológico da criança e não pode causar deficiência auditiva.
5. O método não é viciante (estudos comprovaram isso). O garoto crescerá e se desenvolverá e, eventualmente, começará a controlar seu próprio sono, e a necessidade de um fundo acústico adicional simplesmente desaparecerá.

É interessante! Existe uma versão em que o uso de ruído branco durante o sono de um bebê reduz a incidência da síndrome da morte súbita do lactente (SMSI). Essa é uma afirmação muito controversa, já que um estudo de cientistas estrangeiros usando um ventilador no quarto de uma criança teve como objetivo testar a teoria do efeito do acúmulo de dióxido de carbono na respiração de bebês. O ventilador deveria dispersá-lo. E uma concentração não razoável de dióxido de carbono é uma das possíveis causas de SMSL. Nada é dito sobre o ruído branco nos resultados do experimento.

Graças a um sono mais uniforme devido ao ruído branco em crianças, a tendência ao sonambulismo (caminhar em um sonho) é reduzida.

Como usar o método

O uso de ruído branco é recomendado apenas durante o período de sono do bebê.Dependendo das características da criança, você pode ativar o fundo sonoro apenas durante o sono ou deixar sons durante todo o período de sono.

Se você deseja acalmar o recém-nascido, o ruído é usado de acordo com certas regras:

• para tranquilizar o bebê quando ele está chorando ou agindo, o fundo acústico deve ser mais alto que o bebê chorando. Isso é necessário para que a migalha ouça um som e ouça. Por exemplo, para que a "vaia" dessa mãe funcione, é necessário que o volume da voz da mãe exceda o choro do bebê;
• quando o bebê para de chorar, o volume é reduzido;
• durante o sono, o volume não deve exceder 50 dB. Um ruído mais alto será prejudicial à psique e à audição;
• a fonte de ruído deve estar a pelo menos um metro de distância da criança.

Os pais também precisam saber que, usando o método, é possível acalmar o bebê apenas se as birras e o humor forem causados ​​por tensão nervosa, fadiga ou desconforto psicológico. Se a criança não é saudável, ela sofre de cólica, doente ou com fome, o ruído branco não ajudará a resolver o problema.

Hoje, existem até dispositivos especiais que geram um ruído agradável para os recém-nascidos. Eles podem ter uma construção diferente uma da outra, mas a base para a maioria é a mesma - um fã cujo som ajuda a acalmar a criança. Alguns dispositivos geram ruído acústico ou são reprodutores regulares de arquivos de áudio gravados.

Além disso, os dispositivos são embalados em vários brinquedos que o bebê pode levar com ele para o berço e dormir, abraçando-o. Tais opções são convenientes no caso de viagens, você pode levá-las em viagens - um brinquedo sempre ajudará a tranquilizar a criança. Existem até travesseiros para alimentação, dentro dos quais existem dispositivos embutidos que reproduzem um som uniforme. Essa opção é especialmente boa: a mamãe pode fazer duas coisas ao mesmo tempo, alimentar o bebê e deitá-lo.

Ruído branco ou rosa - diferenças

Além do ruído branco, o ruído rosa é usado para acalmar os recém-nascidos. Existem pequenas diferenças entre esses métodos.

A propósito, existem outros ruídos de cores: rosa, vermelho, azul, roxo, marrom e cinza.

• O ruído rosa é "filtrado" em branco. Todos os sons agudos são removidos do alcance;
• O ruído rosa não é tão diverso. O alcance acústico resultante acaba por ser mais pobre e monótono, mas muitos acreditam que é ele quem é mais sensível e essa opção é mais adequada para bebês.

Não existem dados inequívocos de pesquisa que confirmem que tipo de ruído foi mais eficaz e mais benéfico para as crianças. Concentre-se nos gostos do seu bebê e use o alcance acústico que afeta mais favorável o seu bebê. Experimente, capte sons diferentes e suas combinações, e logo você entenderá qual linha acústica evoca as emoções mais positivas do seu filho e que barulho ele mais gosta.

Espero que você tenha recebido todas as informações necessárias e possa estabelecer um sonho com sua filha. Você pode ter certeza, graças ao ruído branco, você terá tempo para descansar e fazer as tarefas domésticas.

Espero também que, depois disso, você não tenha mais problemas em acalmar sua filhinha e tenha tempo livre para o qual não apenas terá tempo para lidar com todos os seus assuntos, mas também poderá prestar um pouco de atenção a si mesmo.

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Vídeo: Ruído branco para bebês Sons do Pacífico

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw