A dieta de uma mulher com HB deve ser o mais nutritiva, útil, equilibrada e segura para o bebê possível. Toda mãe sabe que seu cardápio deve ter frutas, pois essa é a fonte de muitas substâncias úteis. Que tipo de frutas pode uma mulher que amamenta e quais devem ser descartadas - leia este artigo.
Como escolher frutas para a mãe que amamenta
Mesmo as frutas mais maduras e deliciosas, úteis exclusivamente para uma pessoa comum, podem ser contra-indicadas para uma mãe que amamenta. Algumas frutas são perigosas, nem tanto para ela, mas para o bebê, há muito que se prova que a composição do leite materno depende diretamente da dieta da mulher. Sabendo disso e temendo prejudicar o bebê, muitas nutrizes comem tão mal que privam o leite materno de todas as substâncias úteis.
É importante!
Os médicos concordam que o período da hepatite B não é uma patologia, não é uma doença, não exige restrição estrita do cardápio de uma mãe que amamenta. Pelo contrário, quanto mais variada e correta a mulher comer durante a lactação, mais nutritivo e saudável será o leite materno. E as frutas são uma parte importante da dieta, você não pode recusar!
Como escolher frutas para uma mãe que amamenta? Em primeiro lugar, para comer o que você quer, o corpo sempre diz o que está faltando. Em segundo lugar, você deve sempre se concentrar na reação da criança. Em terceiro lugar, é preciso lembrar se a mãe que amamenta não é alérgica a certas frutas. Existem mais algumas regras que você deve se lembrar ao escolher frutas para uma mãe que amamenta.
Frutas da estação
Hoje, frutas frescas e maduras podem ser compradas em qualquer época do ano, mas uma mãe que amamenta deve sempre se lembrar de sua sazonalidade. Se é inverno lá fora e morangos frescos são apresentados nas prateleiras, então é definitivamente de origem estrangeira. Todo mundo sabe que durante o transporte a longo prazo, as frutas perdem sua frescura e apresentação, e é por isso que são pré-tratadas com substâncias especiais. São essas substâncias que são perigosas para uma mãe que amamenta, em tais frutas muito mais mal do que bem. Os produtos químicos que processam maçãs a granel ou pêssegos rosados podem não apenas estragar o sabor do leite materno, mas também afetar adversamente a saúde das migalhas.
Conselho útil:
Uma mãe que amamenta deve usar apenas frutas da estação, mas evita a chamada primeira colheita, que geralmente é tratada com produtos químicos para o amadurecimento precoce.
Frutas locais
Maçãs do seu jardim são muito mais saudáveis do que frutas brilhantes, grandes e brilhantes de outros países. O corpo de qualquer pessoa percebe melhor vegetais e frutas locais que cresceram na região de sua residência. Frutas "estrangeiras" são absorvidas pior, podem causar alergias e indigestão na mãe e no bebê. As nutrizes precisam, no mínimo, abandonar frutas desconhecidas, e é melhor comer morangos e groselhas em seu próprio jardim.
Aviso de alergia
Recusando frutas, as nutrizes temem não apenas problemas com as fezes, mas também manifestações de uma reação alérgica na criança. Alergias alimentares em crianças aparece com bastante frequência, é expresso por uma erupção cutânea no corpo, o que não é tão fácil de se livrar. Como impedir o desenvolvimento de alergias? Antes de tudo, com cuidado, insira cada nova fruta no seu cardápio e monitore cuidadosamente o comportamento da criança. As crianças são individuais, algumas mães comem morangos e tangerinas, e isso não afeta sua saúde, e outras nutrizes têm medo de comer até mesmo uma maçã verde inofensiva. Nessa situação, há apenas um conselho: ouvir a criança e monitorar sua condição. Tente uma nova fruta é a seguinte:
- Por exemplo, você decidiu introduzir o kiwi na dieta. Para começar, vale a pena comer apenas um pedaço dessa fruta exótica, você precisa fazer isso de manhã.
- Durante o dia, vale a pena monitorar a reação da criança, se sua condição não mudou, você pode aumentar a porção.
- Se depois de três dias não houver erupções cutâneas ou problemas digestivos no bebê, o kiwi poderá ser deixado no menu de uma nutriz.
Nota:
Importa não apenas a variedade de frutas que uma mãe que amamenta consome, mas também sua quantidade. Não os abuse, caso contrário, uma mulher e um bebê terão gases e inchaço no intestino. A ingestão diária recomendada é de 200 a 300 gramas.
Que frutas são permitidas a uma mãe que amamenta
Observe que no primeiro mês de um bebê que amamenta vale a pena ser seguro, apenas maçãs verdes são definitivamente seguras para o bebê. Existem outras frutas que são permitidas para o HS, mas vale a pena introduzi-las com cuidado e cuidado na dieta.
- Maçãs - têm um efeito laxante suave, a forma ideal de uso é assada, sem casca. Rico em magnésio, cálcio, iodo e, é claro, ferro;
- Peras - contêm muito ácido fólico, além de fibras e pectina. Vale a pena usar sem casca, muitas vezes pode causar cólica em um bebê;
- Pêssegos - melhoram o humor de uma mulher que amamenta, aumentam a resistência ao estresse, fortalecem o sistema nervoso;
- Damascos - ricos em vitaminas, oligoelementos valiosos, contêm muito beta-caroteno, indispensável para uma forte imunidade;
- Ameixas - permitidas, mas com extrema cautela, pois têm um efeito laxante. Eles podem ser usados como tratamento para constipação na mãe e no bebê. Nesse caso, uma decocção de frutas secas será mais útil do que ameixas frescas;
- A banana é a única fruta exótica permitida por uma mãe que amamenta. É bastante calórico e nutritivo, portanto você não deve comer mais de um por dia. Eles contêm muito potássio e dão energia a uma mãe cansada;
- Groselhas, groselhas, cerejas - são consideradas bagas ligeiramente alergênicas, que não afetam o sistema digestivo do bebê quando são usadas por uma mãe que amamenta. Como você sabe, eles contêm uma grande quantidade de vitamina C, o que aumenta as funções protetoras do corpo contra resfriados.
Em uma nota:
Se a fruta não passou no “teste”, o bebê tem uma erupção cutânea ou a digestão está quebrada, isso não significa que essas frutas devem ser abandonadas por todo o período de alimentação. Você pode tentar reintroduzi-lo em alguns meses.
Que frutas são proibidas para uma mãe que amamenta
Se você duvida que uma mulher possa ter uma certa fruta durante a lactação, lembre-se do "método de exclusão", que deve ser seguido no primeiro mês de vida de uma criança:
- Excluímos frutas muito brilhantes, principalmente frutas vermelhas e laranjas, principalmente nos primeiros meses de alimentação. Tais frutas contêm pigmento, que geralmente causa alergias. Uma exceção são as maçãs vermelhas sem casca.
- Vale a pena excluir as frutas cítricas por pelo menos dois a três meses após o nascimento do bebê, pois são alérgenos fortes. Você pode começar a usá-los com uma fatia de limão adicionada ao chá.
- Vale a pena consumir cuidadosamente frutas em pequenas quantidades, o que afeta muito o sistema digestivo. Isto é principalmente peras, ameixas, uvas. Eles são proibidos no primeiro mês, mas podem se tornar auxiliares da constipação.
Frutas proibidas para HS
- Frutas exóticas - elas devem ser abandonadas em primeiro lugar, entre elas manga, abacaxi, mamão e outros. Na maioria das vezes, eles causam uma erupção alérgica;
- Frutas cítricas - é permitido entrar na dieta antes que a criança atinja os quatro meses de idade, também causam alergias;
- Melancia - é melhor excluí-lo durante o período de GW, pois, para o seu amadurecimento precoce, são frequentemente tratados com nitratos;
- Uvas - causa inchaço, flatulência;
- Bagas vermelhas - morangos e framboesas, mesmo em seu próprio jardim, podem causar alergias graves no bebê.
Então, dissemos a você as regras básicas para escolher frutas para uma mãe que amamenta. Concluindo, notamos que cautela com o HS e abandonar completamente os frutos são duas coisas diferentes. A nutriz precisa de vitaminas e minerais para se recuperar do parto e fornecer ao bebê leite de alta qualidade, para que você não possa recusar frutas. Para não prejudicar a criança, você precisa comer frutas da estação e locais, evitar frutas cítricas e exóticas. E o mais importante, para cumprir com a medida, insira cada novo produto no menu com cuidado, monitore cuidadosamente a reação do bebê.
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