Uma mãe amorosa sempre se preocupa com a saúde de seu filho. E o que é mais importante para um recém-nascido? - Um dos pontos importantes é resolver o problema da nutrição adequada de uma mãe que amamenta: o que pode ser ingerido durante a amamentação e o que não é recomendado, porque, juntamente com o leite, a mãe repassa ao bebê os componentes benéficos de sua dieta e pouco.
O que você pode e não pode comer durante a amamentação
Primeiro de tudo, você precisa se preparar - no primeiro mês de amamentação, mesmo a dieta mais rigorosa não irá ajudá-lo - o bebê se adapta ao mundo exterior, a comer através do estômago, e não do cordão umbilical, para que às vezes possa ter gases, cólicas intestinais ou diarréia. Isso não deve ser assustador, o bebê se acostumará rapidamente às novas condições e, em seguida, será possível introduzir gradualmente novos produtos na dieta da mãe.
Você pode manter um diário alimentar para acompanhar a reação do seu filho a um produto. Todos os dias, anote os alimentos que você comeu e o comportamento do seu filho.
Lista curta de produtos permitidos
- Legumes. Certifique-se de tratar com calor, pela primeira vez, abster-se de comê-los crus. Asse, cozinhe, ensopado. Sucos espremidos na hora estão disponíveis após um mês. Depois das três - digite legumes frescos no menu. Leia mais sobre vegetais com HS
- Frutas. Abster-se de uvas, frutas cítricas, mangas, mamão, abacate, morangos e framboesas. Apenas maçãs assadas, tente descascá-las. Você pode comer bananas sem medo. Sucos espremidos na hora estão disponíveis após um mês. Depois das três - você pode introduzir uma nova fruta em dois dias, observe a reação do bebê. Leia mais sobre fruit pr GV
- Você pode comer quase todo cereal, eles contribuem para a digestão; além disso, são satisfatórios e contêm muitos nutrientes. Além de cereais instantâneos.
- Uma variedade de sopas no caldo de legumes.
- Carne coma separadamente de todos os produtos e apenas incline-se.
- Queijo.
- Carne de aves de capoeira.
- Lacticínios pode ser introduzido em uma semana - kefir, leite cozido fermentado (é melhor usá-lo, é mais macio que o kefir), queijo cottage, iogurte, iogurte.
- Ferva peixe (mar, rio)assar com legumes. (peixe amamentando)
- Ovos Você também pode comer, mas lembre-se de que este é um alérgeno.
- Pão pode ser consumido em pequenas quantidades com aditivos - por exemplo, com farelo.
- Doce não deve ser levado emborano entanto, você pode comer frutas secas, biscoitos, biscoitos e bagels.
- Manteiga e óleo vegetal.
- Bolacha seca, biscoitos, marmelada, pastilha, marshmallow (sem chocolate).
- Chás verdes e pretos fracos, café fraco, bebidas de frutas, compotas, chás de ervas com hortelã, tomilho e orégano, água mineral não carbonatada.
- Após um mês, você pode entrar gradualmente no menu borsch, creme de leite, nozes, bebidas de frutas, geléia.
Depois de seis meses você pode comer mel, vários temperos de ervas, legumes, frutos do mar. Também durante este período você pode comer macarrão, queijo, frutas e legumes da época (isso é importante, apenas para a estação!).
O que não é recomendado
Além disso, você precisa conhecer os produtos de interrupção, cujo uso é estritamente proibido a todas as nutrizes. Primeiro de tudo, é:
- Álcool.
- Chocolate, alguns alimentos doces - doces, especialmente com a adição de vários corantes e substitutos.
- Café e chá, abstenha-se disso pelo menos nos primeiros seis meses. Posteriormente, você poderá usá-los, mas apenas de alta qualidade, café bem preparado, chá, não em sacos. ATENÇÃO! A exceção são os chás especiais, os chamadoschás de amamentação, que incluem erva-doce, sementes de cominho, erva-cidreira, anis - tais chás aumentar a lactação leite materno.
- De produtos semi-acabados, de produtos com conservantes e corantes artificiais, você deve se abster, só pode usar produtos frescos e de alta qualidade.
- As bebidas carbonatadas também devem ser abandonadas - nem o bebê nem a mãe trarão nenhum benefício.
- Alho, cebola e outros alimentos picantes.
- De carne defumada, lingüiça, peixe.
- De carne gorda e gordura.
- De legumes e pão integral.
- De chucrute, rabanete, rabanete, queijos fermentados (suluguni, queijo feta, Adyghe), salsichas, presunto.
- De frutas exóticas.
A coisa mais importante a lembrar é que seu corpo e o corpo do bebê são únicos e a lista de produtos para amamentação para você pode diferir da fornecida.
NEXT => DETALHES Alimentando uma mãe que amamenta durante a amamentação
Artigos úteis sobre amamentação:
- Dicas para mãe que amamenta sobre organização de GV
- Fruta na Nutrição da Mãe que Amamenta
- Regras básicas e principais para amamentação
- Top 10 diretrizes nutricionais para uma mãe que amamenta
Narrado por Nina Zaichenko: Nutrição da mãe durante a amamentação - princípios gerais
Quando estava amamentando, praticamente não comia doces, bebia chá sem açúcar, comia cereais, sopas, pão, tortas com carne ou ovos. Ela começou a comer frutas aos 4 meses de idade, primeiro uma maçã, depois uma banana, e laranjas e tangerinas apenas no 9º mês.
Hoje em dia, muitas mães jovens têm problemas com a amamentação, muitas reclamam da falta de leite.Eu acho que seu artigo será muito útil para muitas mães jovens
Amamentei o bebê e como um pouco de tudo, só assisto a reação. Todas as crianças são individuais.
Temos apenas uma semana e comemos tudo um pouco e monitoramos a reação. Eu até tenho medo de comer algo errado ...
Meninas, olá a todos. E eu não concordo que a Internet seja tudo mentira e apenas uma maneira de intimidar as mães. Pela minha própria experiência, posso dizer: está tudo bem desde o nascimento do meu primeiro filho, graças a Deus. Desde os primeiros dias de vida, ela é absolutamente tudo, nada Não estou me limitando. Só tive cólica no primeiro mês, dei espuma e Plantex e tudo passou. Mas com o segundo, esse número não passou. Tenho três meses, como quase nada, ele tem todo o gás, sem cãibras para não comer. dia ele dorme por uma hora e até as três da manhã chora por causa de cólicas no estômago.
Minha filha tem uma alergia sobe em quase tudo o que eu não comeria. A mistura hipoalergênica cospe, não come em nenhum. (((
Eu concordo com Catherine, temos apenas três semanas, mas tento comer um pouco de tudo, basta olhar para a reação dela, não entendo e não reconheço nenhuma dieta.
tomar leite materno não é necessário beber leite de vaca! Já foi comprovado que a maioria dos bebês é alérgica ao leite de vaca. esse leite é para o bezerro e não para mais ninguém. proteínas no leite de vaca não são divididas e difíceis de digerir. e a vaca não bebe o leite de alguém e não come carne para que ele tenha leite gordo. e a vaca tem leite MUITO gordo. basta comer manteiga, nozes, bastante verdura de legumes e frutas
O texto do artigo diz "Abster-se de uvas ..." e, quando você clica no link, diz que "uvas e damascos podem ser comidos com segurança, eles contêm os elementos necessários para a construção de ossos". . E as uvas?
Sobre as uvas. Uvas podem ser consumidas, mas depois de três meses. Em geral, tudo depende da reação da criança)
Não concordo totalmente com este artigo. Todas as crianças são muito diferentes. Nosso bebê, como se viu, tem uma alergia terrível aos OVOS, QUALQUER !!! PRODUTOS DO LEITE (incluindo queijos e manteiga), e especialmente SOJA !!! E a soja está em toda parte, começando com produtos à base de carne e terminando com pães, além de bananas e cerejas. Então, você não adivinha a reação do bebê até tentar.
bem, sobre uvas - é impossível nos primeiros meses, ainda é um pediatra que me disse como um amante de uvas. tudo o resto está realmente de acordo com a reação da criança, não vou reagir a tudo - meu marido, uma vez que me lembro nos primeiros meses de alguma forma, decidi preparar o jantar e esqueci que alho não deveria ser adicionado - ah, e depois atormentamos um pouco ...))) bem Lembro-me agora com um sorriso, embora a menor coisa tenha começado ao se alimentar com a mistura - não conseguimos encontrar a certa, experimentamos várias marcas, acabamos parando com nuppies - é pelo menos da produção européia (Estônia), a composição é adequada e a criança não arrota e depois com uma cadeira as coisas estão boas. crescer, o que já está lá)
Não me neguei nada com minhas duas primeiras filhas - nunca tive reações e problemas digestivos. Agora ela deu à luz uma terceira filha (8 dias atrás). Eu moro na Itália na Sicília. Quando recebeu alta do hospital, ela perguntou ao pediatra o que eu não deveria comer. Ele disse (e depois confirmou o pediatra em casa) EXISTE TUDO QUE VOCÊ QUER. se uma pessoa tiver alergia, ela aparecerá em qualquer idade; portanto, quanto mais cedo você a encontrar, melhor. Quando perguntei se as frutas cítricas podiam ser olhadas para mim como um tolo. A pergunta seguiu: “Por que não? "Eu digo, eles dizem que me proibiram na Rússia, maçãs vermelhas e tomates cítricos. O médico abriu os olhos ainda mais e disse: “Tomates ??? E então o que você pode comer? Ou seja, tudo o que é proibido neste artigo é o principal alimento da Sicília. Leguminosas, tomates e frutas. Apenas refrigerante, álcool e fumo são os mesmos. Mas álcool também .... aqui para vinho tinto a atitude é diferente. Apenas meio copo por dia é recomendado
Olá! Eu também, mãe de três filhos :) dei à luz uma filha há três semanas. Então eu como tudo um pouco de uvas, pepinos, chocolates que comemos com prazer. Inchaço em um tomate e ovos.
As crianças são todas únicas :)
Dia bom.
O estado psicológico da mãe é muito importante.
Nenhuma mãe normal irá beber e fumar se estiver alimentando o bebê.
Tudo o resto é do maligno. Existem profissões obscuras - nutricionista e alergista.
Olho com tristeza para minha filha, que lê essas dicas "profissionais" na Internet.
Ao mesmo tempo, eles fizeram entalhes para 20 alérgenos. Descobri que não posso viver neste mundo - todos com mais de 4 anos.
ASSINADOS MUITOS MEDICAMENTOS
Descobriu-se um herpes elementar, que vive em 95% dos habitantes do planeta Terra e é ativado apenas com uma diminuição da imunidade.
Infelizmente, não existem muitos profissionais reais em medicina.
Apoio a opinião de Svetlana e Yakutyanka.
Eu sou mãe de 4 filhos! Você pode fazer tudo, menos moderar! Você não pode apenas soprar o feijão, refrigerante, kefir, repolho ... café e gibs e, claro, salsichas, maionese, batatas fritas e outras bobagens ... mas a comida normal pode ser tudo! absurdo .... discordo. e quanto mais você come, mais leite e não fica com fome e pensa se deve ou não)
Chá com erva-cidreira - na embalagem Greenfield - o leite vem dele perfeitamente! Eu aconselho a todos! O pediatra nos aconselhou.