Em primeiro lugar, como tudo, absolutamente tudo o que comi antes do nascimento de Mia, durante a gravidez, antes da gravidez. O truque é que cada novo produto precisa ser introduzido gradualmente, a cada 3 dias. Isso é para que você entenda a que seu filho é alérgico e não adivinhe o que você comeu tão interessante. Ou seja, se eu comi um tomate, nos próximos três dias não apresentarei nada de novo e observarei a reação. Se Mia não for polvilhado, se não houver reação alérgica, continue a comer tomates. E depois de três dias, você pode apresentar um novo produto.
Em segundo lugar, eu como variado, mas eu prefiro sazonal legumes e fruta. Esta recomendação não é apenas para nutrizes ou gestantes, é basicamente para pessoas que querem comer normalmente.
Em terceiro lugar, eu como equilibrado. É claro que, durante a gravidez, ganhei alguns quilos e queria perdê-los o mais rápido possível, mas rapidamente não significa bom. Isso pode afetar adversamente a lactação, portanto, uma dieta melhor é uma dieta equilibrada. Proteínas, gorduras e carboidratos devem estar na dieta.
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Além disso para uma boa lactação Eu bebo muitos líquidos: chá, café fraco com leite, compota de frutas, mas ao mesmo tempo bebo muita água, pois a água é responsável por todos os processos do corpo. Portanto, eu recomendo beber sua norma de água por dia. Eu tenho cerca de 2 litros.
Eu não me culpo pela cólica no bebê. Há muito que está provado que a cólica é a maturação do sistema digestivo em um bebê. Imagine, ele coloca tudo através da placenta no estômago da mãe e depois precisa comer e digerir. A criança só precisa se acostumar com isso.
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Não me culpo por alergias. Não faça dieta imediatamente se vir uma erupção cutânea. De fato, não foi possível descobrir de forma diferente se o bebê é alérgico a este produto. Entre em contato com seu pediatra, pode ser suficiente minimizar o uso deste produto, em vez de eliminá-lo completamente.
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Prefiro produtos naturais, porque aditivos alimentares e corantes costumam causar alergias. Por exemplo, se eu quiser doces, prefiro um pequeno pedaço de chocolate natural ou cheesecake caseiro, em vez de um bolo da loja.
Não se esqueça de lanches.Entendo que, com o advento de uma criança pequena, nem sempre há tempo para comer, então sempre tenho frutas secas, frutas, biscoitos em casa e, quando vou dar uma volta, tomo chá em uma garrafa térmica e também levo alguns biscoitos comigo. Isso me permite andar com calma, não correr para casa e não ficar com fome.
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