Endurecimento de crianças: como e de que idade temperar uma criança (métodos de proteção)

A melhor maneira de proteger seu bebê contra resfriados e fortalecer o sistema imunológico é o endurecimento. No mundo moderno ainda não surgiram meios mais eficazes. Uma criança endurecida não tem medo de frio, vento ou queda acentuada de temperatura.

Essa proteção universal tem muitas vantagens:

• não requer custos de material,
• realizada a qualquer momento
• não precisa de condições especiais,
• não requer preparação prévia,
• não leva muito tempo
• acessível a todos
• não tem limite de idade.

Por que o endurecimento é necessário

Endurecimento treina o sistema imunológico. Em outras palavras, este é um conjunto de procedimentos destinados a preparar o organismo para mudanças drásticas nas condições ambientais. Quais: vento forte, corrente de ar, geada, chuva. Ao endurecer, aumenta a imunidade a microorganismos: bactérias e vírus.

Crianças experientes são menos propensas a adoecer e muito mais fáceis de tolerar doenças.

Com que idade uma criança deve ser temperada?

O temperamento do bebê começa desde os primeiros dias de nascimento. Lavando, tomando banho, trocando de roupa do bebê, os pais não suspeitam que assim treinem sua termorregulação.

Deve-se dizer que a criança já nasceu preparada para condições ambientais externas. Mas mães e avós excessivamente atenciosas violam essa habilidade natural, excessivamente envolta em roupas e condescendente.

Quanto mais cedo você começar, melhor. Mas isso não significa que, se uma criança tiver entre três e cinco anos, é tarde demais para se controlar. Você pode começar em qualquer idade. Observando os princípios e regras do endurecimento, você obterá o mesmo resultado como se praticado desde o nascimento.

Princípios de proteção

Freqüentemente, o fator determinante para moderar ou não uma criança é o despreparo psicológico dos pais. Remova todos os medos e dúvidas. E encaminhar para um estilo de vida saudável!

1. Bom humor. É importante! O endurecimento será benéfico se o bebê for positivo. A melhor maneira de conseguir isso é brincar com ele.
2. Regularidade. Os procedimentos precisam ser realizados constantemente. Quebras levam ao enfraquecimento dos mecanismos de adaptação. Em bebês de até um ano, uma passagem de 5-7 dias leva ao desaparecimento do efeito.
3. Gradualidade. Aumentar a dose deve ser um pouco. Uma mudança acentuada leva o corpo a um estado estressante e de choque.
4. Abordagem individual. Se a criança estiver doente ou depois de uma licença médica, com o endurecimento você precisará esperar. As crianças com imunidade fraca são temperadas de acordo com uma programação individual, poupando.
5. Consideração das características da idade. Cada idade corresponde a uma limitação na duração dos procedimentos de endurecimento e na faixa de temperaturas permitidas. Não exagere!

Têmpera de ar

A maneira mais acessível. Aplicado desde o nascimento. E a primeira coisa a começar é parar de embrulhar o bebê.

Retire o colete extra. Roupas adicionais levam ao fato de que os mecanismos adaptativos da criança enfraquecem. Seu corpo se acostuma a "condições de efeito estufa", e a menor queda de temperatura leva à hipotermia.

Ventilação regular. Passado desde o momento do nascimento. No verão, as janelas devem estar abertas constantemente. Rascunhos não são permitidos. Temperatura ambiente ideal para bebê + 20 - + 22 ° C.

Na estação fria, os quartos são ventilados por 15 minutos, 5-6 vezes ao dia. Faça isso na ausência de um filho. O melhor efeito é através da ventilação.

Banhos de ar. Passado desde os primeiros dias de nascimento. Ao trocar de roupa, um bebê recém-nascido fica nu por 2-3 minutos. A cada duas semanas, o tempo aumenta em 1-2 minutos. Em seis meses, 10 minutos são permitidos. Após seis meses, o tempo é aumentado para 15 minutos. Os banhos de ar fazem 2-3 vezes ao dia em temperatura ambiente.

Os banhos são distintos: quente (+ 20 ° C), frio (+ 17 - + 19 ° C) e frio (+ 15 ° C).

• 0-3 anos aplicar quente,
• 3-4 anos esfriam
• 5-6 anos permitiram o uso de banhos frios.

Este procedimento é realizado em combinação com a atividade física. Mãe faz exercícios ou massagem para bebês recém-nascidos. É aconselhável brincar com crianças mais velhas (por exemplo, uma bola), fazer exercícios simples ou dar a oportunidade de se mover (pular, correr).

Anda em. Quando o tempo está bom, eles andam após a alta do hospital. No verão de 20 minutos ou mais. É melhor escolher locais para passeios a pé da faixa de rodagem. Se possível, faça um passeio pela natureza: na floresta, na clareira, na sombra do beco.

No outono, inverno, primavera fria em clima calmo, as pessoas começam a andar por 15 minutos, aumentando gradualmente o tempo para 1-1,5 horas. Crianças são permitidas caminhadas não inferiores a -10 ° C.

No verão, uma criança em idade pré-escolar precisa estar ao ar livre o mais rápido possível. No inverno, é permitido caminhar até -15 ° C, com duração de 1-2 horas.

Bebês e crianças em idade pré-escolar devem estar na rua duas vezes por dia: na primeira metade do dia e após o almoço.

Caminhada em condições adversas. Um bom efeito de endurecimento é dado pelas caminhadas em qualquer clima. Eles começam após 1,5-2 anos. A criança é retirada em tempo nublado e com vento por 3-5 minutos. Ao mesmo tempo, o bebê deve se mover ativamente para não congelar. Blusas extras não usam.

Com uma criança em idade pré-escolar (3-6 anos), é permitido andar sob chuva fraca, queda de neve e vento. A regra principal é aumentar gradualmente o tempo de permanência para 15 a 20 minutos e monitorar a condição da criança (para não superaquecer e não superaquecer).

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Têmpera de água

As crianças ficam especialmente encantadas com os procedimentos na água. Além de ser útil à imunidade, a água também possui uma propriedade calmante.

Lavagem do rosto. Faça desde o nascimento. Inicialmente, a temperatura da água é de + 28 ° C. Gradualmente (a cada 2-3 semanas) é reduzido em 1-2 ° C, levado a + 25 ° C por seis meses, para + 20 ° C por ano.

A lavagem é realizada diariamente pela manhã, na hora de dormir e conforme necessário. Primeiro, eles limpam o rosto do bebê e depois as alças.

Para crianças em idade pré-escolar, a temperatura da água é reduzida:

• 3-4 anos - até + 18 ° C
• 5-6 anos - até + 16 ° C

Esfregar. Comece a partir de 6 meses. Para fazer isso, pegue uma luva macia (ou toalha) e umedeça em água + 35 ° C. Eles limpam a criança na sequência: braços, pernas, costas, peito e barriga. Depois, seque. A cada 2 semanas, a temperatura é reduzida em 1-2 graus e ajustada para + 28 ° C.

Ducha:

1. Ducha geral. Faça desde o nascimento. Cada vez após o banho, o bebê é levantado novamente sobre o banho e regado com água por vários segundos. A regra principal é que a temperatura da água seja dois graus mais baixa do que no banho.
2. Imersão local. Recomendado a partir dos 2 anos de idade.O pé é regado pelo bebê por 20 a 30 segundos. Inicialmente, a temperatura da água é medida em + 30 ° C. Uma vez a cada 2 semanas, é reduzido em alguns graus. Aos 4 anos, é permitida uma temperatura de + 18 ° C; por 5-6 anos, é levada a + 16 ° C.

Chuveiro fresco. Após 3 anos, a ducha geral é substituída por um chuveiro. Começando a uma temperatura de + 35 a + 36 ° C, a água é gradualmente reduzida para + 26 ° C. Duração - alguns segundos. Após o procedimento, a criança é limpa e seca.

Nadar em águas abertas. Permitido desde tenra idade. No verão, as crianças podem se banhar em rios, lagos e no mar a uma temperatura não inferior a + 22 ° C de água. Comece com 1-2 minutos, aumentando gradualmente para 5-8.

Crianças de 3 a 5 anos podem nadar a uma temperatura de água de + 19 - + 20 ° C e aumentar o tempo para 10 minutos.

Endurecimento pelo sol

O sol mágico:

• Avisa raquitismo.
• Tem um efeito antimicrobiano.
• Aumenta a imunidade a resfriados.

E dá um bom humor!

Andando ao sol. Os bebês no verão começam a andar a partir de 2 minutos sob os raios difusos do sol. Gradualmente (a cada 3-4 dias), os pais aumentam o tempo em 1-2 minutos e aumentam para 10-15.

Banhos de sol. Até um ano não é recomendado. A criança é despida para a calcinha e pode brincar ao sol.

Idade / hora:

• 1-3 anos - 5-10 minutos.
• 3-7 anos - 10-15 minutos.

É aconselhável executar esses procedimentos perto de uma fonte de água. Um bom efeito de endurecimento é proporcionado pelos banhos de sol em combinação com a imersão. Primeiro, o bebê está se aquecendo ao sol, depois é pulverizado com água.

O endurecimento é realizado pela manhã até às 11h00 e no segundo após as 16h00. Quando o sol não está no auge da atividade para evitar queimaduras. A criança deve ter um chapéu.

Em temperaturas acima de + 30 ° C, os procedimentos de endurecimento não são realizados.

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Vídeo: 8 pontos sobre o endurecimento de uma criança

Outros métodos de endurecimento

Endurecer o corpo inteiro e suas partes individuais: pés, garganta. Você pode usar itens domésticos, como um ventilador.

• Endurecimento por tiragem (ou ventilador). Comece após 3 anos. O procedimento é realizado a uma temperatura do ar de + 20 a + 22 ° C. A criança é colocada a uma distância de 6 metros do ventilador em roupas leves. A velocidade das lâminas é mínima. Eles começam a partir de 20 segundos, enquanto o bebê deve se virar e girar para que o sopro ocorra por todos os lados. Gradualmente (1 vez em 2 semanas) aumente o tempo e a velocidade do ventilador;
• Gargareje com água fria. A partir de 3 anos Inicialmente, a temperatura da água é feita a + 25 ° C. A cada quatro dias é reduzido em 1 ° C e ajustado para 8 ° C. A criança deve tirar água da boca e emitir continuamente um som AAA. Então cuspa. O procedimento é repetido várias vezes;
• Descalço. Pratique desde que a criança começou a andar. Quando a temperatura da superfície do piso é de + 18 ° C, o bebê anda de meia. Depois de uma semana, as meias são removidas e ele corre 3-7 minutos com os pés descalços. No verão, é útil caminhar sobre areia, grama, seixos.

Endurecimento do gelo

• Reabsorção. Um pequeno cubo do caldo congelado de calêndula ou camomila é colocado na boca da criança e oferecido para se dissolver como um pirulito. Após 30 segundos, remova. O tempo a cada 4 dias é aumentado em 10 segundos e ajustado para 2 minutos. Pode ser frutas congeladas, xarope;
• Esfregando os calcanhares. Válido a partir de três anos. Por alguns segundos antes de ir dormir, a criança é esfregada com cubos de gelo. Depois disso, seque e coloque meias. O procedimento é realizado 2 vezes ao dia.

Endurecimento intenso e com contraste

Todos os métodos acima estão relacionados ao endurecimento moderado. É baseado no princípio da gradualidade. Mas existem maneiras mais extremas. Por exemplo, endurecimento intenso e com contraste. A base desses métodos é uma mudança acentuada de temperatura com uma ampla faixa por um curto período de tempo.

Endurecimento intensivo. A essência deste método é o contato a curto prazo do corpo com gelo, neve e água gelada.

Inclui:

• Verter água a temperaturas extremamente baixas;
• Limpando com neve;
• Mergulhando em um buraco no gelo no inverno.

Essas são formas bastante extremas de endurecimento. Eles não são recomendados para crianças em idade pré-escolar. Embora alguns pais ativos pratiquem mesmo com bebês com bastante sucesso.

Endurecimento por contraste. Procedimento mais suave. Baseia-se em mudanças bruscas e alternadas de temperatura, com uma grande diferença.

Por exemplo:

• Mergulhar os pés em água morna ou fria;
• Chuveiro frio e quente.

Contra-indicações

Sinais e doenças em que não são realizadas medidas de endurecimento:

• Atitude negativa da criança em relação aos procedimentos;
• Mal-estar, a temperatura está acima do normal;
• Sinais de resfriado;
• Doenças intestinais;
• Maior irritabilidade (hiperatividade);
• Doença cardíaca adquirida (descompensada);
• Exaustão do corpo;
• Diminuição da hemoglobina;
• Doenças da epiderme (pele);
• Distúrbios do sistema respiratório.

Cada pai está preocupado com o próprio filho, mas às vezes esses medos causam mais mal do que bem. Para evitar resfriados, não use blusas e calças extras e treine o sistema imunológico. Em outras palavras - tempere sua saúde!

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Dr. Komarovsky: endurecendo crianças