Endurecer com o ar é o método mais ideal para fortalecer a saúde de uma criança. A necessidade de ar fresco nos bebês é maior do que nos adultos. Consequentemente, as crianças, especialmente até um ano, são mais sensíveis ao oxigênio. Percebe-se que as crianças que não estão acostumadas a caminhadas constantes, que estão no entupimento de salas sem ventilação, comem mal, são letárgicas e sentem desconforto na barriga.
Por que é necessário ser temperado?
Durante o endurecimento:
- o sistema imunológico é fortalecido, causando assim a imunidade da criança a doenças virais.
- a adaptação do corpo da criança às mudanças no ambiente é mais rápida.
- metabolismo é normalizado.
- a termorregulação está melhorando.
- a reação vascular do corpo a uma mudança no ambiente volta ao normal.
- o sono e o apetite são restaurados, o estado geral da criança está melhorando.
Quando começar a endurecer?
O endurecimento deve ser realizado quase imediatamente após o nascimento do bebê, sob as seguintes condições:
- a criança deve ser saudável;
- o estado geral do bebê é satisfatório: dorme calmamente, tem bom apetite, observa-se um aumento de peso, que corresponde à idade;
- o pediatra local lhe deu permissão para endurecer.
Aprender mais sobrecomo começar a temperar recém-nascidos
Tipos de endurecimento do ar
Banhos de ar
Você pode começar a temperar-se desde os primeiros dias de vida, organizando os banhos de ar do bebê. Enquanto no hospital, o primeiro endurecimento é realizado ao trocar as roupas da criança: elas o deixam sem fralda e roupas por vários minutos. Nesse caso, a temperatura na câmara é levada em consideração, e não deve ser inferior a 22-23 graus. Como o bebê acabou de sair do ambiente, onde a temperatura é muito mais alta, até condições confortáveis para um adulto podem ser inaceitáveis para as migalhas.
Os procedimentos a seguir devem ser realizados regularmente, diminuindo gradualmente a temperatura na sala e aumentando a duração do endurecimento. Nos primeiros 6 meses, são realizados duas vezes por dia, começando em 3 minutos e adicionando gradualmente 1-2 minutos. A duração máxima dos procedimentos deve ser de 10 a 15 minutos. Após 6 meses, eles continuam tomando banho de ar no mesmo modo e acrescentam mais 2 minutos a cada procedimento, atingindo 15 a 30 minutos de treinamento. A temperatura é gradualmente reduzida de 22 graus para 18-20.
Arejar um quarto
Para criar a temperatura ideal na sala, você precisa ventilar regularmente. É necessário ar fresco para a criança se desenvolver corretamente.As crianças precisam de oxigênio várias vezes mais que os adultos; portanto, nos meses mais quentes, é melhor que a janela esteja sempre aberta (naturalmente, verifique se não há correntes de ar) e, no inverno, durante a estação de aquecimento, o arejamento é feito até 5 vezes por dia.
Na ausência de uma criança, é bom fazer uma ventilação completa e prolongada pela sala. Para controlar a temperatura no quarto das crianças, um termômetro é pendurado no berço.
Para apoiar temperatura ideal no verão, eles usam persianas, cortinas, ventiladores e aparelhos de ar condicionado. Não é recomendável incluir ar condicionado na presença de crianças, pois isso pode levar a resfriados. É importante evitar que a criança superaqueça à noite; portanto, você precisa arejar a criança antes de ir para a cama.
No quarto do bebê, especialmente até um ano, é necessário manter a umidade do ar, esse valor deve ser de pelo menos 50%. Umidificadores eletrônicos fazem um bom trabalho nisso.
Passeios ao ar livre
Estar ao ar livre é necessário para bebês de até um ano, tem um efeito endurecedor, fortalece a imunidade das crianças. A primeira vez que você pode passear um dia após a chegada do hospital.
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Eles começam com uma caminhada de 10 minutos, aumentando gradualmente seu tempo para 1,5-2 horas no inverno e até 2 ou mais horas no verão. Recomenda-se caminhar pelo menos 2 vezes ao dia. No verão, quando o tempo está bom, o número de caminhadas pode ser ilimitado - quanto mais, melhor. Em geadas abaixo de -15 ° C, não é aconselhável sair com as crianças por até um ano, mas se não houver vento, você pode caminhar por alguns minutos a -20 ° C. Tente não enrolar o bebê, mas também não usar roupas muito leves. É melhor pegar roupas para passear da mesma maneira que você - de acordo com seus sentimentos.
Caminhar melhora o funcionamento do sistema cardiovascular nervoso, tempera e evitar raquitismoaumentar o apetite.
Regras para o endurecimento
- aulas sistemáticas e regulares. O término dos procedimentos leva a uma diminuição nas propriedades adaptativas da termorregulação. Em bebês de até um ano, isso acontece após um intervalo de uma semana;
- mudança gradual de temperatura. Acostumar-se ao efeito irritante no corpo ocorre gradualmente; portanto, os procedimentos de endurecimento precisam começar com mudanças muito pequenas;
- monitorar a resposta fisiológica e psicológica das crianças. A pele dos pés e mãos deve estar quente. Membros frios e nariz, "arrepios" são sinais de que a criança está desconfortável. Nesse caso, não abaixe a temperatura e aumente o tempo do procedimento. Se o bebê estiver com frio, travesso, você precisa vesti-lo;
- Dê um exemplo para as crianças (paciência).
Vale a pena parar o endurecimento
- com doenças respiratórias agudas (coriza, amigdalite, etc.);
- a temperatura elevada (cerca de 37 ° C ou mais);
- se a criança congelou em uma caminhada.
Após a doença, é melhor começar a endurecer novamente, novamente a partir da temperatura máxima e do tempo mínimo, gradualmente, no mesmo modo.
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