10 lucruri importante de făcut înainte de sarcină

Nașterea unui copil este un eveniment fericit pentru fiecare cuplu, desigur, când vine vorba de o sarcină planificată dorită. Prin urmare, viitorii părinți ar trebui să se apropie de el cu toată responsabilitatea. Pentru ca o sarcină să înceapă și să înceapă în siguranță, trebuie să vă pregătiți în avans.

De ce ai nevoie de pregătire pentru sarcină

Sarcina este un moment foarte important și crucial în viața unei femei și a unei familii. Aceasta nu este doar o corvoadă plăcută, ci și un test psihologic serios. Este foarte important ca, în perioada de gestație, mama expectantă să fie sănătoasă, calmă și fericită, deoarece starea ei este transmisă fătului.

Pe lângă stresul psihologic, corpul unei femei însărcinate este supus și unui test fiziologic. Dacă este slăbit de boli cronice, obiceiuri proaste și un stil de viață greșit, șansele de a avea și de a avea un copil sănătos sunt mult reduse.

Femeile care sunt pregătite psihic și fizic pentru nașterea unui copil sunt mult mai ușor să suporte sarcina. Prin urmare, o pregătire atentă nu numai că va păstra sănătatea mamei și a copilului, ci și se va bucura de proces.

Pentru soți: instrucțiuni pentru manipularea unei soții însărcinate

10 pași spre sarcină

Ambii părinți ar trebui să aibă grijă de sănătatea viitorului bebeluș, iar toți membrii familiei ar trebui să îi ajute și să îi sprijine. În ciuda faptului că la bărbați sperma este reînnoită în 3-4 luni, pregătirea pentru sarcină ar trebui să înceapă cu un an înainte de concepție. În această perioadă, oul femeii este complet reînnoit. Ce trebuie să facă părinții în această perioadă?

1. A refuza de obiceiurile proaste. Nicotina conținută în corpul mamei poate provoca dezvoltarea de boli cronice, anomalii mentale și chiar eșecuri anormale ale ADN-ului la un copil. Fumul de ocazie i.e. inhalarea fumului de tutun poate provoca infertilitate. Tabu pe alcool, inclusiv băuturile cu alcool scăzut ar trebui să fie aplicate și ambilor părinți.
2. Aveți grijă de fitnessul fizic. Excesul de greutate este o problemă serioasă pentru mama în expectativă. Poate provoca înfometarea cu oxigen a fătului, dezvoltarea bolilor neurologice, cardiovasculare și a altor bebeluși. Pentru a face față problemei, ar trebui să echilibrezi dieta, să refuzi alimentele dulci, prăjite și prea calorii.
3. Vizitați un medic ginecolog. Pe lângă faptul că o femeie ar trebui să viziteze un medic de două ori pe an, cu o lună înaintea unei sarcini planificate, trebuie făcută o examinare minuțioasă. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au avut anterior avorturi, boli inflamatorii ale organelor pelvine și infecții cu transmitere sexuală.
4. Ambii parteneri sunt examinați pentru infecții genitale (SIDA, sifilis, citomegalovirus, clamidoză etc.). Astfel de boli sunt periculoase prin faptul că pot fi asimptomatice și pot avea consecințe grave asupra sănătății mamei și copilului. Infecțiile sexuale pot provoca avort, patologii ale dezvoltării fetale și chiar pot duce la infertilitate.
5. Faceți o examinare cuprinzătoare a corpului. Dacă mama are boli cronice, este necesar să se consulte cu medicul curant despre evoluția viitoarei sarcini, posibile exacerbări și măsuri preventive. Va fi suficient ca femeile sănătoase să viziteze terapeutul și să treacă testele de bază. Cu siguranță merită să planificați o vizită la optometrist, deoarece pentru unele probleme de vedere, este indicată o cezariană.
6. Dacă este necesar, vaccinați-vă împotriva rubeolei. Cei care au avut deja rubeola au dezvoltat imunitate la boală. Dar dacă mama care este încântată nu este sigură de acest lucru, este mai bine să donezi sânge pentru prezența anticorpilor și să fii vaccinat.
7. Vizitați medicul stomatolog. Este întotdeauna necesar să se respecte cavitatea bucală în ordine. Dar, atunci când planificați o sarcină, ar trebui să aveți grijă în special de sănătatea dinților și a gingiilor, pentru a minimiza vizitele la stomatolog în timpul sarcinii. În plus, unele studii au confirmat legătura dintre boala gingiilor și travaliul prematur.
8. Pentru a face exerciții fizice. Este foarte important să tonificați mușchii spatelui și abdominali. Cu toate acestea, nu exagera, deoarece exercițiile excesive pot interfera cu concepția.
9. Treceți la o dietă echilibrată. În timpul pregătirii pentru sarcină, ar trebui să abandonați mâncarea rapidă și alte mâncăruri. În dieta dvs. zilnică trebuie să includeți fructe proaspete, legume, pâine din cereale integrale, alimente bogate în proteine ​​și minerale.
10. Consumați vitamine. Deoarece este foarte dificil să respectați în mod constant alimentația adecvată, timp de 2-3 luni trebuie să luați complexe multivitamine la concepție, mai ales dacă această perioadă se încadrează în toamna-primăvară. Există complexe vitamine-minerale speciale pentru femeile însărcinate, care vor ajuta nu numai să poarte copilul, dar să se pregătească și pentru concepția sa. Separat, trebuie spus despre acidul folic, care este vital pentru sănătatea mamei și a copilului nenăscut.

CITEȘTE ȘI:Lista testelor (pentru femei și bărbați) la planificarea sarcinii

Când planificați o sarcină, nu vă agățați prea mult de acest proces, altfel reacția organismului poate fi opusă. Ai grijă de sănătatea ta, pregătește-te mental pentru acest eveniment, iar natura te va răsplăti cu un copil sănătos.

Video: Pregătirea sarcinii. Cum să nască un copil sănătos

[sc: reclame]

Cum să te pregătești pentru sarcină. Ce specialiști ar trebui vizitați. Riscurile sarcinii târzii. Obiceiuri proaste. Valoarea acidului folic. Testele de sarcină. Determinarea termenului de muncă.