Femeile însărcinate se gândesc foarte mult la modul în care va avea loc nașterea: aleg cu grijă o maternitate, o obstetrician-ginecolog și învață să respire corect. Li se pare că principalul lucru este să supraviețuiești în siguranță nașterii unui copil, iar apoi totul va merge ca o oră. M-am gândit și la un moment dat. Și noi, mamele naive, nu înțelegem că nașterea este doar o scurtă etapă de tranziție înainte de începerea unei noi vieți pline de dificultăți și probleme neașteptate.
Nu are sens să descriu toate „încântările” perioadei postpartum întâlnite: lacrimi, incapacitate de a merge și a sta din cauza durerii în suturi, sângerare, constipație, dureri toracice și lactostases... a trebuit să învăț din propria experiență că depresie postpartum - aceasta nu este în niciun caz un mit, nu o poveste de groază pentru mamele în expectativă, ci o amenințare foarte reală pentru psihicul scuturat sub influența hormonilor. Nu toată lumea se confruntă cu astfel de dificultăți și este probabil să te ocolească. Cu toate acestea, câteva sfaturi utile sunt încă mai bine de reținut pentru a nu vă confunda în primele zile după nașterea copilului.
Faceți stocuri alimentare înainte de livrare
În timp ce sunteți în concediu de maternitate, este timpul să faceți o muncă. Gătit găluște, găluște, clătite, chiftele - tot ce poate fi înghețat, apoi ieșiți la momentul potrivit și gătiți rapid. Crede-mă, primele săptămâni după nașterea unui bebeluș nu este cel mai bun moment pentru exploatări culinare. Așadar, întotdeauna la îndemână va fi o ofertă strategică de hrană, pe care o puteți hrăni pe voi înșivă, pe soțul dvs. și pe oaspeții veniți. De asemenea, puteți folosi feluri de mâncare de unică folosință și să uitați de spălare pentru o perioadă.
Puneți-vă la dispoziție tot ce poate fi util pentru dvs. și pentru copil
Unele mame superstițioase se tem să cumpere paturi, cărucioare și chiar haine pentru copii înainte de a naște. Este bine dacă ai un soț minunat în care ai încredere ca tine însuți, iar el va putea dobândi și pregăti rapid pentru utilizarea tuturor acestor lucruri imediat după un eveniment fericit. Nu am fost atât de norocoasă, nu mi-aș fi încredințat niciodată soțului meu alegerea lucrurilor copiilor, așa că am stocat totul în avans. Iată câteva articole din lista de articole care vă vor fi utile copilului încă din primele zile de la nașterea lui:
- Crema cu sânge și pompă de sân: nu știu nici o femeie care alăptează, care ar fi evitat crăpăturile sfarcurilor, durerile toracice, pe fondul unei grame de lapte și lactostază. Pompa de san Va ajuta la evitarea multor senzații neplăcute și, dacă este necesar, va face posibilă stocarea laptelui matern congelat.
- Garnituri.Puteți cumpăra tampoane speciale pentru puerperas sau ginecologice convenționale cu absorbție ridicată. Este important să fie necesare garnituri - nu puteți utiliza tampoane după naștere!
- Remedii pentru hemoroizi și laxative ușoare, nu sunt contraindicate femeilor care alăptează. Sfecla fiartă poate fi folosită ca laxativ natural - un efect bun, fără a dăuna sănătății.
- Mușețel uscat și o sfoară. Decocțiunile acestor plante doar m-au salvat în timpul vindecării suturilor - au redus inflamația și durerea. Le puteți folosi ca loțiuni sau băi. Și după vindecarea cordonului ombilical la copil, puteți se adaugă în apă în timp ce înoți.
- Saci speciali pentru mașinile de spălat, în care este foarte convenabil să puneți șosete minuscule și mănușe, pentru a nu le căuta peste tot în mașină și a agita restul rufelor.
Simte-te liber să ceri ajutorul celor dragi.
Când sunteți externat din spital, trebuie să rezistați vizitelor prietenilor și rudelor. Și nu toți înțeleg că vă simțiți rău, nu aveți forța și timpul necesar pentru curățare și gătit. Prin urmare, nu vă fie teamă să păreți neprincipal: spuneți direct cu ce aveți nevoie de ajutor. Oaspeții vă pot ajuta cu gătitul, spălarea, curățarea. Ei pot merge la magazin pe parcurs și să cumpere tot ce au nevoie. Apropo, această metodă îi va ajuta pe eliminarea celor care nu sunt gata să aibă grijă, ci pur și simplu a decis să efectueze o „vizită de curtoazie”.
Mergi la culcare cât mai curând
Cu un copil nou-născut, vei avea catastrofal puțin timp pentru a dormi. Prin urmare, învață-te să adormi într-un moment în care copilul doarme. Acest lucru va ajuta organismul să se recupereze mai repede după naștere și va consolida psihicul agitat. Și spălarea și podelele murdare pot aștepta.
Mănâncă complet și bea multe lichide
Când am studiat sfaturi nutritive pentru mamele care alăptează, părul mi-a rămas la capăt: aveam mică idee cum aș putea mânca un iepure și hrișcă. Da, și acum nu pot înțelege cum este posibil acest lucru: organismul trebuie să restabilească rapid forța, să obțină substanțe suplimentare pentru a hrăni bebelușul - și atunci există doar porridges ... Prin urmare, după nașterea unui fiu, mi-am permis aproape totul în rațiune. Este clar că nu trebuie să consumați portocale și ciocolată, să beți alcool, dar o dietă variată și variată nu a rănit pe nimeni. Desigur, dacă copilul este alergic, dieta va trebui revizuită, dar acest lucru va deveni clar cu timpul.
Și încă un lucru: o femeie care alăptează pierde mult lichid cu laptele matern, de aceea este foarte important să compensăm aceste pierderi, astfel încât laptele să fie produs în cantități suficiente. Apropo, corpul nostru este mai inteligent decât noi: semnalează ceea ce îi lipsește. În timpul alăptării, mi-a fost sete tot timpul. Am plasat chiar și mici sticle de apă potabilă în întregul apartament - doar în caz.
Pregătește-te pentru schimbările de dispoziție
Chiar și femeile cu sânge rece și echilibrat pe fundalul creșterilor hormonale experimentează o senzație de depresie, devin nervoase și dureroase. Pentru a evita depresia postpartum, este important să nu vă agățați de fleacuri. Nu trebuie să vă gândiți la aspectul și la figura dvs., în timp, totul va reveni la normal, iar reproșarea artificială a acestor procese nu merită - vă puteți dăuna sănătății.
De asemenea, citim: 10 sfaturi despre cum să scapi de depresie după naștere: semne și cauze ale unei stări depresive (o mulțime de videoclipuri reale)
Nu uita de sentimentele soțului ei
Nașterea unui copil este începutul unei noi vieți nu numai pentru tine, ci și pentru soțul tău. El experimentează, de asemenea, stresul, încercând să se obișnuiască cu un nou rol pentru sine. Acest lucru este agravat de lipsa de atenție din partea ta: ești complet absorbit de copil, iar soțul poate simți singurătatea și sentimentul de gelozie. O regulă importantă: nu o îndepărtați de îngrijirea nou-născutului. Multe mame cred că numai ei știu exact de ce are nevoie copilul, cum să-i facă baie, să înghite, să-l distreze. Acest lucru este parțial adevărat: legătura dintre mamă și copil este foarte profundă, de multe ori mama se poate trezi chiar noaptea cu 2 minute înainte ca bebelușul să ceară mâncare. Dar acest lucru nu înseamnă că tatăl nu este capabil să ajute.Poți foarte bine să îmbăi copilul împreună, să mergi cu el, să faci gimnastică ... Va fi doar o plăcere pentru un tată iubitor.
Învață să înțelegi strigătele unui nou-născut
De fapt, acest lucru nu este atât de simplu. Un copil după naștere este capabil să își exprime toate emoțiile într-un singur fel - urlând. În timp, vei începe să distingi când copilul tău este foame, când scutecul lui este murdar sau stomacul îl doare. Și uneori țipă pur și simplu pentru că îi lipsește atenția mamei. Cel mai important lucru în această afacere este să nu fii nervos. Desigur, este dificil să mențineți compostura atunci când un fiu sau o fiică țipă câteva ore la rând. În astfel de momente, este important să nu spargeți: ieșiți, spălați-vă cu apă rece, inspirați adânc. Inutil să-ți frustrezi iritarea copilului: el nu poate întotdeauna să înțeleagă singur pentru el ceea ce este „greșit” pentru el - aceasta este o chestiune de timp.
De asemenea, citim: Cum să înțelegeți motivele pentru care plânge un nou-născut
Alăptarea
Dacă intenționați să alăptați, atunci este mai bine să aflați în avans despre unele dintre complicații. Acum puteți găsi o mulțime de informații pe Internet, discutați cu consultanți despre alăptare. De fapt, nu există mari dificultăți. La urma urmei, alăptarea este un proces fiziologic prescris de natură.
De asemenea, citim: TOP 100 de sfaturi utile pentru mamă care alăptează
Protejați-vă cu un scutec!
Dacă ai norocul să devii mama unui băiat, atunci prima regulă când schimbi scutecul este să-l ții în față ca un scut. Gama unui truc neașteptat este uneori uimitor. Apropo, scutecele rezistente la apă sunt una dintre cele mai utile invenții ale vremii noastre. Purtați un tricou în geanta de scutece pentru cazuri de urgență și pentru dumneavoastră!
De asemenea, citim:
- Cum să stabilim viața după nașterea unui copil? https://kid.htgetrid.com/ro/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Plictisit stând acasă cu un copil mic: ce să faci? — https://kid.htgetrid.com/ro/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Unde poate găsi mama timp: 6 sfaturi care funcționează — https://kid.htgetrid.com/ro/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
După naștere nu am experimentat nicio nebunie. Mi-am dorit un copil mult timp, din anii mei de școală visam să devin mamă. Prin urmare, când s-a născut fiul meu, eram bucuros și fericit. Nu am experimentat decât plăcere din partea iubitului meu. Mama, desigur, a fost asistenta și consilierul meu principal.
După naștere, soțul meu m-a sprijinit. El m-a ajutat în toate. Am mângâiat chiar și scutecele de pe ambele părți, nu am tăcut niciodată despre cum mă simt. Dar eu, ca mulți, am avut depresie după naștere.
M-am pregătit temeinic pentru nașterea fiicei mele, dar cu mult înainte de naștere am încercat să mă trezesc devreme, pentru ca corpul să se obișnuiască cu creșterea timpurie și acest lucru nu mi-a provocat mult stres după naștere. Soțul meu are grijă, iar în primele șase luni a oferit asistență activă în îngrijirea copilului.