În primele luni de viață, un copil mic se trezește de mai multe ori pe noapte, din cauza incapacității de a lega ciclurile de somn împreună. Ciclul de somn al sugarului este de 40-90 minute. Sarcina părinților este de a acorda atenția cuvenită somnului copilului.
Importanța unei diete de seară
Pentru a organiza un somn bun, trebuie să vă gândiți prin meniul de hrănire de seară, care poate deveni mai divers ca introducerea de alimente complementare. Trebuie menționat că metabolismul unui copil de până la un an este de câteva ori mai mare decât cel al unui adult și, prin urmare, merită să acordăm preferință alimentelor nutritive și bine digerabile. O dietă bine aleasă de seară vă permite să reduceți sau să eliminați complet hrănirile pe timp de noapte, după care stomacul copilului digerează continuu alimente. Digestia constantă afectează negativ refacerea energiei necesare.
Porridge și somn: care este conexiunea?
Porridge este o parte integrantă din dieta bebelușului, ceea ce contribuie la dezvoltarea completă a corpului copilului:
- aproape toate cerealele sunt ușor de digerat
- efect benefic asupra muncii tractului gastro-intestinal,
- conțin un întreg complex de substanțe vitamin-minerale.
Produsul începe să fie introdus treptat încă din 4 luni, ceea ce permite bebelușului să i se asigure cantitatea necesară de fibre, proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine. Mai mult, unii pediatri recomandă începerea alimentelor complementare nu cu piure de cartofi, ci cu cereale, ceea ce confirmă încă o dată beneficiile și importanța acestui fel de mâncare pentru dezvoltarea deplină.
Majoritatea mamelor preferă să-și hrănească terciul de copil pentru micul dejun, pentru a-l energiza pe întreaga zi. Între timp, terciul este un fel de mâncare excelent pentru hrănirea nocturnă, care, în ciuda stereotipurilor, nu este o mâncare grea, ci este mai degrabă digerată și creează un efect de sațietate de lungă durată.
Băutul de terci este cea mai bună alegere pentru un somn bun.
Desigur, laptele matern este cel mai bun aliment pentru un sugar. Există însă situații în care laptele nu este suficient. Astăzi, în magazine, există o selecție uriașă de cereale pentru copii pentru a răspunde nevoilor unui copil de o anumită vârstă. Pentru a face copilul să doarmă cât mai calm, consumul de cereale în lapte este perfect.
Experții în alimentația pentru bebeluși Heinz au lansat o serie de cereale potabile adaptate special pentru hrănirea de seară a bebelușilor începând cu vârsta de 6 luni.Seria include șase cereale, fiecare dintre acestea ținând cont de particularitățile funcționării copilului pe timp de noapte: ovăz, grâu, 5 cereale, mai multe cereale cu tei și mușețel, mai multe cereale cu banană și zmeură, ovăz cu banană.
Piesele sunt unice prin faptul că conțin:
- cereale pentru un efect de saturație lungă;
- prebiotic pentru o digestie sănătoasă;
- Acizii grași Omega-3, care, la rândul lor, sunt deosebit de importanți în primul an din viața unui copil pentru dezvoltarea normală a creierului *;
- Vitaminele C, E, D + Ca.
Alegerea terciului de calitate pentru hrănirea de seară nu numai că afectează pozitiv somnul bebelușului, dar devine și cheia formării inteligenței la o vârstă fragedă. Important: Înainte de introducerea alimentelor complementare, este necesar să vă consultați cu un specialist.
* Heinz terci conține acid docosahexaenoic (DHA), care este una dintre componentele esențiale pentru dezvoltarea creierului
