De ce un copil doarme slab noaptea: cum să stabilim somnul unui copil?

Încă o dată, copilul nu a dormit noaptea? Nervii tăi sunt încordați până la limită, iar din nou nu ai dormit suficient și ai fost epuizat, încercând să-ți liniștii copilul? Este atât de familiar! Vom analiza cauzele somnului sărac pentru a afla de ce copiii până la un an pot dormi slab noaptea. Ce anume te deranjează copilul și ce să faci în acest sens? Aflați cele mai comune surse de tulburare de somn în timpul nopții la copii, precum și sfaturi eficiente pentru a face față.

De ce copilul doarme slab noaptea?

• Colici intestinale. Acest fenomen neplăcut îi îngrijorează adesea pe nou-născuții: apar dureri în abdomen, balonare și disconfort. Copilul este neliniștit, plânge tare, tresărind mâinile și apăsându-și picioarele către corpul său (citim despre colici și cum să ajutăm un copil cu colici);
• Temerile copilăriei Pentru prima dată, încep să-și deranjeze copiii după primul an de viață. Un copil s-ar putea teme să fie singur într-o cameră întunecată, s-ar putea să fie înspăimântat de zgomote sau sunete străine care vin de pe stradă, teama că mama sa nu este în preajmă și s-ar putea să nu se întoarcă;
• Plasat prematur într-un pat mare separat. Uneori, părinții se grăbesc prea mult cu asta. Și copilul poate fi incomod dormind singur într-un pat mare, el nu este încă pregătit pentru acest lucru;
• Dentiţie. Mulți copii nu tolerează stadiul de dinți. Gingiile devin inflamate, dureroase și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrag copilul, aceste senzații se agravează și provoacă senzații mai neplăcute (citim totul despre dinți / durere / și cum să ajutăm copilul);
• Nu sunt condiții confortabile. Pepiniera poate fi prea îndesată sau rece. Este posibil ca salteaua de pe pătuț să fie prea tare sau invers prea moale (cum să alegi o saltea pentru un nou-născut);
• Suprasolicitare și supraexcitatie. Dacă copilul a fost foarte emoționat și activ seara înainte de a merge la culcare, atunci îi va fi mai greu să se calmeze în pat, iar visul va ieși intermitent și nu adânc;
• Răceli, febră sau durere. În timpul bolii, copiilor le este mai greu să doarmă noaptea. Datorită temperaturii ridicate, poate rupe neplăcut întregul corp, iar congestia nazală sau tusea nu vă permite să vă odihniți normal noaptea, să vă iritați și să deranjați;
• Sensibilitate la intemperii. Unii copii reacționează brusc la schimbarea vremii, la o furtună iminentă, luna plină a venit. Cu o schimbare accentuată a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv, uneori apare o durere de cap și scade tensiunea arterială. Toate acestea interferează cu o noapte de repaus completă;
• Noi etape de dezvoltare. Un copil poate avea un vis rău chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce un copil începe să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, el a stăpânit ceva nou;
• Abundența experiențelor emoționale. Problemele cu somnul pot începe pe baza stresului sever, a experiențelor nervoase sau a unui număr mare de emoții.Mulți copii nu dorm bine după ce întâlnesc oameni noi, se mută sau chiar merg la un centru de divertisment;
• Frica de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta perioada primei lor independențe în moduri diferite. Unii devin foarte neliniștiți, plâng și se sperie, chiar dacă mama merge pe scurt în altă cameră sau în bucătărie. Noaptea, este dificil pentru un copil să adoarmă dacă mama sa nu este în apropiere;
• Sânii încep să doarmă mai rău noaptea, dacă mama începe brusc să reducă hrănirea zilnică și culcare. Bebelușul va necesita sânii mai mult și mai des noaptea;
• Ceva împiedică copilul să adoarmă. Un televizor de lucru vă poate împiedica copilul să doarmă. Lumina inclusă va împiedica copilul să adoarmă normal noaptea.
• Cu o deficiență de vitamina D în corpul copilului. Lipsa acestei vitamine poate afecta negativ și somnul de noapte. Analiza necesară poate fi transmisă în clinica copiilor, iar dacă studiul relevă o deficiență de vitamina D, medicul pediatru va sfătui să îi dea bebelușului picături speciale de vitamine (de obicei, calciul este inclus și în compoziția lor pentru o mai bună absorbție).

De asemenea, citim:

• Când copiii încep să doarmă toată noaptea
• De ce un copil nou-născut tremură într-un vis

Cum să stabilim un somn calm?

Am făcut cunoștință cu principalele motive, iar acum este momentul să învățăm sfaturi valoroase pentru a normaliza somnul de noapte al copilului tău:

• Nu lăsați copilul să se suprasolicite! Acest lucru are întotdeauna un efect negativ asupra duratei și adâncimii somnului nocturn. Copilul ar trebui să fie obosit, dar să nu fie suprasolicitat!
• Este foarte util să efectuați aceleași acțiuni în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Acest tip de ritual îl va ajuta pe copil să se adapteze rapid într-o dispoziție calmă, să relaxeze psihicul. De exemplu, puteți include cântece calmante înainte de culcare, citiți povești pentru copii, colecta jucării cu el și pune-le la loc. Puteți alege independent sau veni cu un ritual optim potrivit pentru copil. Este important să respectați regularitatea și să efectuați aceste acțiuni de fiecare dată înainte de somnul unei nopți (interesant articol despre importanța ritualurilor);
• Fii atent la modul în care se comportă copilul după o înot de seară. Dacă, după spălare, devine alert și aleargă imediat să se joace, atunci seara apă de baie puteți adăuga decocturi liniștitoare de ierburi vindecătoare, picături aromate și uleiuri esențiale. De exemplu, o infuzie de frunze de balsam de lămâie, flori de mentă sau mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și la ameliorarea supraexcitării;
• Este important ca camera copiilor să aibă o temperatură confortabilă. Și cu puțin timp înainte de așezare, merită să ventilați camera astfel încât copilul să aibă un somn adânc și să poată respira cu ușurință aer curat (specialiștii în pediatrie sfătuiesc să păstreze temperatura în cameră cu copilul între 18-22 grade - aici despre asta mai detaliat);
• Utilizați prevenirea deficienței de oligoelemente importante din corpul copilului, o dată pe zi, dă-i copilului tău o picătură de vitamina D;
• Acordați atenție poziției în care bebelușului îi place să doarmă. Unii copii le place să adoarmă exclusiv pe stomacul lor. Apropo, această poză ajută perfect la reducerea durerii și la reducerea balonării cu colici intestinale!
• Dacă un copil mic este deranjat de dureri de stomac și colici intestinale, atunci ar trebui să-i dai un remediu special înainte de culcare, astfel încât noaptea să nu sufere și să nu plângă de durere. Picături de spumisan pentru copii, care au eliminat eficient și rapid balonarea, ne-au ajutat foarte mult (aici este o listă de remedii pentru colici);
• Același lucru se aplică situației cu dinții în erupție. Nu vă faceți copilul inconfortabil. Alinați-l de senzațiile neplăcute prin ungerea gingiilor inflamate cu un gel special de calmare și răcire. De exemplu, Kamistad sau Dentinoksom (mai mult TOP - 7 geluri pentru gume);
• Asigurați-vă că puiul de zi al bebelușului are o durată suficientăastfel încât copilul să nu se suprasolicite;
• În unele cazuri (mai ales dacă copilul se teme de întuneric sau reacționează cu atenție la plecarea mamei din cameră), copilului i se poate oferi un somn comun. Mulți copii se calmează imediat, simțind prezența mamei lor în apropiere, încep să doarmă mult mai calm;
• Încercați să lăsați copilul să doarmă singur, poate îl distrageți .. Uneori, mama este cea care distrage copilul, împiedicându-l să doarmă bine!
• Nu forțați copilul să supraîncălzească înainte de culcare, deoarece stomacul complet interferează adesea cu procesul de adormire, corpul nu se poate odihni complet dacă este forțat să digere mâncare!

De asemenea, citim: cum să pui un copil să doarmă fără lacrimi și înșelători

Este ingenios 🙂

Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți până când cauza somnului rău dispare de la sine. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor trece de la sine când copilul va împlini vârsta de trei luni. Îți poți ajuta copilul să suporte mai ușor astfel de perioade neplăcute, mai simpatic cu el. Pentru a oferi toată asistența posibilă cu colici, adesea așezând copilul pe burtă.

Și nu uitați că este foarte important să puneți mereu copiii la culcare în același timp, respectați-vă regim zilnic! Pentru copiii mici este mai simplu și mai ușor să adoarmă seara dacă timpul pentru așternut este același în fiecare zi. Ceasul biologic al copilului se adaptează regimului tău. Și dacă trimiteți copilul la culcare în fiecare seară la ora 9, atunci până în acest moment întregul său corp începe deja să încetinească și să se pregătească să adoarmă de la sine, nu sunt necesare trucuri suplimentare.

De asemenea, citim: copilul are o lună și nu doarme bine în timpul zilei (motive)

Copilul nu doarme bine noaptea: Cum să îmbunătățești somnul și somnul copilului? - Dr. Komarovsky