Dojčacia kapusta: je možné jesť dojčiacu matku

obsah

Mamičky novorodencov a detských lekárov sa naďalej hádajú o vplyve stravy dojčiacej ženy na pohodu dieťaťa. Domáci lekári sa domnievajú, že určité výrobky sú vylúčené z ponuky, pretože prispievajú k výskytu alergických reakcií a zvýšenému koliku. Ich zahraniční kolegovia sa domnievajú, že vplyv jedla na novorodenca je veľmi nepriamy a umožňujú každému jesť po pôrode, ale zároveň dodržiavať zásady zdravej výživy. Kapusta počas dojčenia môže mať na dieťa iné účinky, všetko závisí od prítomnosti alergických reakcií a spôsobu prípravy.

Mýtus o nebezpečenstve konzumácie kapusty dojčiacou matkou

Akákoľvek kapusta, ak sa pestuje bez použitia zakázaných drog, obsahuje veľa látok, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudské telo. Bielkoviny sú bohaté na kyselinu listovú a vitamín C, brokolica je bohatá na vitamíny A a bielkoviny. Karfiolové a ružičkové klíčky majú vynikajúce stravovacie vlastnosti.

U niektorých ľudí táto zelenina spôsobuje nadúvanie a zvýšené nadúvanie v žalúdku. Je to však pravdepodobnejšie kvôli zvláštnosti ich zažívacieho traktu - zvýšenej citlivosti alebo nejakému druhu choroby.

Mnoho žien počas dojčenia sa vyhýba konzumácii kapusty, ktorá s ňou spája koliku dieťaťa.

Súvisiace články: Strava dojčiacej matky (zoznam výrobkov počas GW)

Existuje tu stereotyp - ak moja kapusta spôsobí kvasenie v žalúdku, moje dieťa bude mať podobný stav. Toto stanovisko má právo na existenciu, najmä ak žena bude kŕmiť dieťa kapustou. Ale z väčšej časti je kolika reakciou organizmu strúhanky na kolonizáciu tráviaceho systému početnými baktériami, ktoré do nej vstupujú z prostredia. Neexistuje žiadna priama korelácia medzi stravou dojčiacej matky a frekvenciou a intenzitou koliky.

Pravidlá zavádzania kapusty do výživy po pôrode

Kapusta konzumovaná matkou počas dojčenia môže poškodiť zdravie dieťaťa iba vtedy, ak má alergie na tomto produkte. To samozrejme neznamená rozmaznanú zeleninu - ich použitie nie je v žiadnom prípade neprijateľné.

Možnosť detskej alergie na kapustu je veľmi malá, ale nemali by ste ju odpisovať. Zelenina v ponuke, ktorú potrebujete, rovnako ako každý nový produkt, opatrne sledujte vzhľad omrvinky a jeho stolicu. Ich reakcia ukáže, či je možné jesť kapustu dojčiacej matke.Vyrážka, hnačka alebo zápcha varujú pred potravinovou intoleranciou a možno aj s alergiami. V tomto prípade by sa na kapustu malo zabudnúť najmenej šesť mesiacov.

Čítame viac: Ostatná zelenina počas dojčenia

Spôsoby varenia kapusty pre dojčiacu matku

karfiol

Pár týždňov po pôrode sa mama môže pokúsiť uvariť karfiolovú polievku. Vďaka nízkemu obsahu vlákniny sa tento druh kapusty výrazne absorbuje. Vynikajúce jedlo sa získa z varených kvetov karfiolu zapečených v peci. Smaženie počas dojčenia však nie je najlepším spôsobom tepelného ošetrenia.

Postupne si môžete predstaviť stravu a iné druhy zeleniny rodiny kapusty. Hlavnou vecou je dodržiavanie zásad zdravej výživy. Je lepšie jesť varenú kapustu alebo dusiť, takže si zachováva užitočné vlastnosti a účinok na trávenie sa oslabí.

Biela kapusta

S opatrnosťou by ste mali používať čerstvé a dusené biele kapusty, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú plynatosť. Je lepšie pridať k šalátom pekingskú kapustu. Avšak šťavnaté listy kapusty, ktoré sa odtrhnú skôr, ako sa objaví šťava, môžu významne zmierniť pocit plnosti v hrudníku, keď sa do tela dostane veľké množstvo mlieka, alebo zmiernia zápal spojený so zlým vyprázdňovaním prsníka dieťaťom.

kyslá kapusta

Najdôležitejšie obmedzenie sa týka použitia kapusty počas dojčenia.Je to kvôli vysokému obsahu kyseliny a soli, ako aj potrebe používať dochucovadlá pre kvasinky. Toto chutné jedlo je vhodné odložiť až do konca kŕmenia.

Kojené riasy

Napriek svojmu názvu nie sú morské riasy rastlinné, ale riasy. Bude to veľmi užitočné pre ženy, ktorých deti trpia nedostatkom železa alebo fosforu. Tieto mikroživiny budú mimochodom, a mama sama, na udržanie svojho zdravia.

Laminaria, rovnako ako všetky morské plody, je bohatá na jód. Pretože prebytok jódu nie je o nič menej zdravý ako jeho nedostatok, morské riasy môžu vstúpiť do ponuky dojčiacej ženy najviac 150 gramov trikrát týždenne.

[sc: rsa]

Pri rozhodovaní o tom, či má byť počas dojčenia dieťaťa v ponuke akákoľvek kapusta, sa zamerajte na stav a reakciu dieťaťa. Mali by ste sa báť používať kapustu, ale nemali by ste zneužívať jej možné negatívne vlastnosti. Ak napriek tomu srdce matky naznačuje, že kapusta by sa mala zlikvidovať, pretože kolika novorodenca sa zosilňuje alebo sa začína alergia, možno by si ju mal vypočuť. V skutočnosti málokto dokáže lepšie ako matka pochopiť, čo jej dieťa potrebuje.