Po pôrode matke, ktorá dojčí, musíte prvýkrát dodržiavať špeciálnu diétu. Dôvodom je to, že potraviny, ktoré mama konzumuje vo svojom chemickom zložení, prechádzajú do materského mlieka. To, čo je matka zvyknutá jesť, môže u dieťaťa spôsobiť alergie, nadúvanie a koliku. Po pôrode sa môžu konzumovať iba určité druhy potravín. Jablká sú perfektné ovociektoré sa môžu jesť počas dojčenia a ktoré majú pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt matky, a teda aj dieťaťa. Ale jablká sú tiež odlišné. Zvážte tému podrobnejšie.
klady
- Jablká sú bohaté na vitamíny a minerály. Zriedka vyvolávajú alergie a dojčiace matky ich môžu jesť bez strachu;
- Ak jablká nespôsobia poruchy trávenia v matke, neovplyvnia dieťa;
- Pečené jablká sa ľahšie strávia a ak sa vyskytnú problémy s ich toleranciou, môžu nahradiť čerstvé.
Obsahujú vitamíny E, C, P, B1 a B2, ako aj veľa draslíka potrebného pre činnosť srdcového svalu, vápnik a fosfor, ktorý pomáha vstrebávaniu vápnika. Jablká sú prírodným zdrojom železa a tento minerál sa z nich najlepšie absorbuje. Ako vieme, táto látka je základom pre udržiavanie správnej hladiny hemoglobínu v krvi.
Jablčná vláknina obsahuje veľké množstvo vlákniny - rastlinného vlákna, ktoré je potrebné pre normálne fungovanie čriev, čo robí z jabĺk vynikajúci nástroj na prevenciu zápchy. A jablká sú hypoalergénne, prakticky nespôsobujú alergické reakcie.
Zelené jablká
Dojčiace zelené jablká sú pravdepodobne najviac hypoalergénnym produktom bohatým na vitamíny. B1, B2, C, P, Ea stopové prvky (napríklad fosfor, železo), ktoré sú po narodení také potrebné.
Zelené jablká sa môžu jesť v prvých dňoch po narodení.
Ak žena trpí zápchou, a to sa často stáva v posledných týždňoch tehotenstva a prvýkrát po pôrode, potom zelené jablká vyriešia tento problém pomocou tresku - nestráviteľná vláknina pomôže ľahko vyprázdniť črevá.
Zelené jablko dokonale uhladí vašu chuť do jedla po únavnom doručení. Existuje však jedna vec - ak ženské telo násilne reaguje na surové ovocie so zvýšenou tvorbou plynov alebo nepríjemným pocitom v žalúdku spôsobeným kyslosťou jabĺk, je vhodné sa na chvíľu zdržať konzumácie. A skúste nezabudnúť na opatrenie - nemali by ste jesť viac ako dve alebo tri zelené jablká počas dňa. Pred konzumáciou teplej vody nezabudnite jablká umyť.
Ak sa bojíte vyvolať alergickú reakciu u dieťaťa, potom jedzte zelené jablká. Podľa odborníkov sú najbezpečnejšie.
Červené jablká
Červené jablká sú pri dojčení menej populárne a menej dôveryhodné.Je to všetko o farbe šupky - akékoľvek červené výrobky sa považujú za dosť silné alergény (Pozrite sa, že dojčiaca matka je kontraindikovaná), Okrem toho väčšina odrôd červených jabĺk obsahuje viac cukru ako zelené. Cukor je ďalší sacharid, ktorý hrozí s bolesťou a kolikou v brušku dieťaťa. Za zmysel nepohodlie dieťaťa nestojí, pretože sa jeho telo pri narodení postupne prispôsobuje vonkajšiemu prostrediu, preto sa orgány učia správne fungovať a vyvíjať sa.
Ak je však vášeň ako červené jablko, pred použitím ju olúpajte. Červené jablká by sa nemali unášať aj preto, lebo kyseliny v nich negatívne ovplyvňujú zubnú sklovinu. A ak vezmete do úvahy skutočnosť, že vápnik matky klesol počas tehotenstva a keď dojčíte, dôjde tiež k veľkému množstvu v mlieku pre dieťa, je vhodné šetrne si šetriť zuby.
Pečené jablká
Pečené jablká počas obdobia GW možno označiť za skutočnú pochúťku. Pečené jablká sú jemný dezert, ktorý sa pripravuje za pár minút, zachováva všetky vitamíny a má veľmi priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt. Je to vynikajúci chutný liečivý produkt. Pečené jablko sa v tele príjemne ľahko vstrebáva.
Pri pečení jabĺk sa koncentruje veľké množstvo pektínu a vlákniny, vďaka čomu sa zrýchľujú metabolické procesy, dochádza k protizápalovým účinkom - ideálne na popôrodné zotavenie tela.
Pečené jablká tiež prirodzene regulujú krvný tlak. Príprava takéhoto zázračného produktu je veľmi jednoduchá:
Pri jablkách je potrebné rezať jadro semenami, ale nie skrz a cez, ale tak, aby sa zachovalo dno. Do výslednej diery môžete naliať pol lyžičky cukru alebo lyžičku medu a posypať rozdrvenými orechmi. Položte plech na pečenie alebo do formy, dokonca ho môžete dať na panvicu bez plastovej rukoväte a vložte do rúry na 15 minút. Vzhľadom očarujúcej vône jabĺk si uvedomíte, že dezert je pripravený! Namiesto rúry môžete použiť mikrovlnnú rúru - doba varenia pečeného jablka v ňom netrvá dlhšie ako 10 minút.
Výhody a nevýhody konzumácie jabĺk, sme vám povedali, a výber je na vás. Keď dojčíte, jablká pomôžu obnoviť silu a energiu a majú priaznivý vplyv na zdravie dojčiacej matky a zdravie vášho dieťaťa., Jedením jedného jablka denne uspokojíte potrebu vápnika, železa, vitamínov a predovšetkým nestráviteľnej vlákniny v tele. Nechajte svoju výživu počas dojčenia chutnú a zdravú!
Po 6 mesiacoch dojčenia začnite do stravy svojho dieťaťa pridávať jablká - Prečítajte si o zavedení prvého kŕmenia.
Ďalej o výžive:
Dokonca aj v pôrodnici sú zelené jablká, ktoré sú uvedené na zozname povolených produktov. Jedol som ich len jedno jablko denne. Aj keď ich v zásade nemám rada. Je pravda, že keď mal syn 3 mesiace, začali sa Redi dovoliť. Nebola alergia.
Moje dieťa malo vždy bolesť žalúdka z jabĺk, bez ohľadu na to, či boli zelené alebo červené. Preto som musel tento produkt opustiť, napriek tomu, že som to naozaj chcel. Niekedy pečené, mimochodom na pečené sa nehojí. Ale to nie je to, čo som chcel. Nahradené hruškou, tvrdé odrody. Bol som potešený a môj syn je dobrý.