Myslel som, čo by bolo také zaujímavé zdieľať s vami. Čo ti môže povedať mladá matka s monotónnym životom? Samozrejme, nebudem sa nudiť, všetky moje myšlienky sa točia okolo jedného koncernu - starostlivosť o moje dieťa. Mimochodom, pre mňa je teraz veľkým tajomstvom, ako sa novonarodeným matkám podarí priberať na váhe po narodení. Rozumiem tomu o rok, ale spočiatku je to ťažké, pretože nemáte dostatok spánku, hromadí sa veľa vecí.
Tehotenstvo mi prinieslo dvanásť kilogramov (podľa lekárov - priemer). Uplynuli dva mesiace a moja hmotnosť na kilogram je menšia ako pred tehotenstvom.
Prvých 5-6 kilogramov zostalo prirodzene: s vodou, placentou a dieťaťom. A čo ostatné?
Nie, nemal som diétu. A nešiel na šport. Po pôrode nebolo možné športovať a potom bola lenivosť. Použil som však jednoduché tipy a teraz ich odovzdávam budúcim matkám (a nielen), ktoré sa o postavu starajú.
- Najdôležitejšie rady - dojčenie. Nie som lekár, ale zaujímala ma táto téma. Na tvorbu mlieka využíva telo hotové zdroje - tukové bunky. Dobré pre dvoch! Dieťa je plné a šťastné a mama má krásnu postavu. Hovorí sa, že keď dojčíte, je to horúčková chuť do jedla, ale nič podobné ste za sebou nevšimli.
- Pi viac vody. Prvé dni bolo málo mlieka. Lekár mi odporučil piť viac. Tak som si zvykla. Pijem denne od 1,5 do 3 litrov čistej vody a trochu špeciálneho čaju. Ďalšie plus - chcete jesť menej.
- Prejsť sa. Po narodení sa cítila dobre a počasie bolo v poriadku. Ako by som mohol sedieť doma? Chôdza je užitočná pre obidve strany, ak to mamina pohoda umožňuje. Syn rýchlo zaspal na čerstvom vzduchu. Chodili sme 5 hodín denne. Nesedeli na lavičke, ale kráčali. Taký rytmus mi pomohol rýchlo spáliť ďalšie kilogramy.
A je to všetko! V prvom mesiaci som vážil o dva kilogramy viac ako pred tehotenstvom. Druhý mesiac som sledoval čas jedenia: nejedol som po 18:00 a do 8:00. Pustil zvyšné libry navyše.
Teraz schudnem. Dosiahol som ideálnu váhu pre seba. Bol iba jeden cieľ - športovať. Je ťažké začať. Leahoo Náš šport je všetko, ale 9 mesiacov som sa úplne uvoľnil. Berte na to moje slovo, možno to ma prinúti konať?
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Ako som sa zbavil 18 kilogramov za 2,5 mesiaca
- Ako rýchlo som schudol po narodení bez veľkého úsilia
- Ako schudnúť po narodení: motivujúce príbehy mladých matiek
- 8 jednoduchých pravidiel na chudnutie po narodení bez poškodenia dieťaťa
- 9 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Chudnúť po pôrode - základné tipy
Po prvom narodení veľa žien schudne. Zaťaženie mladého tela, nezvyčajné obavy. Ale po druhom narodení som začal byť katastrofálne tučný. Uložené triedy na simulátore.
Tu je dôležitá fyzická aktivita, aj keď nie okamžite. Po prepustení som začal cvičiť doma, nič zložité, sklony, techniky jogy a až potom, čo som prišiel k svojim zmyslom, som sa zapísal do fitnescentra. Našťastie nie je ďaleko od domova. Aj keď to nie je vhodné pre každého, moja matka sa samozrejme starala o svojho vnuka, keď som bol preč.