Mladí rodičia s narodením dieťaťa čelia problému kombinovania starostlivosti o dieťa, domácich prác a času pre seba. Všeobecné odporúčania týkajúce sa plánovania času je možné získať na základe rady odborníkov a psychológov, najlepšie je však využiť skúsenosti tých istých párov. Tu je jeden z príbehov moderného dievčaťa, ktoré čelilo určitým ťažkostiam.
Moje rozhodnutie sa začalo pred 8 mesiacmi. Mám 2 vysokoškolské vzdelanie a viac ako 7 rokov skúseností v žurnalistike a PR-firmách. Ale zároveň som bol úplne nepripravený na každodenné domáce práce. Myslím, že by som mohol byť pripísaný typickým mestským dievčatám, ktoré sú zvyknuté tráviť celý čas s priateľmi v kaviarňach, kluboch, kinách a ďalších zábavných zariadeniach.
Ako som zmenil svoj život
Prvé dva mesiace môjho dekrétu boli tiež posledné dni môjho tehotenstva. Bola som upútaná pozornosťou a snažila som sa ovládať svoju lenivosť tak, aby som na gauči neklamala celé dni.
S narodením dieťaťa sa moje ťažkosti začali. Staral som sa o neho a domáce práce sám. Dieťa bolo stále nemravné a keď som ho upokojil, nemal som čas robiť nič, dokonca som sa osprchoval alebo varil pre jedlo môjho manžela. Stali sme sa častými návštevníkmi reštaurácií (alebo objednali jedlo z reštaurácií), a to zasiahlo náš rodinný rozpočet. Áno, a ja sám som na to nebol pripravený, a tak som sa postupne stal nevrlou gazdinkou z populárnych vtipov.
Ale potom prišiel okamih, keď som bol unavený z takejto rutiny života a rozhodol som sa niečo zmeniť. Začala denník, v ktorom začala zaznamenávať nové základy svojho života. Okamžite urobím rezerváciu, že nebudem objavovať Ameriku. Bolo napísaných veľa článkov a dokonca aj kníh o tom, ako držať krok so všetkým. Pokúsim sa podeliť sa o svoje skúsenosti a čo najskôr stručne predstaviť niekoľko malých rád. Koniec koncov, viem, že mladé matky majú veľmi málo času. Chcem hovoriť o svojich skúsenostiach s materstvom a poskytnúť mladým matkám rady, ktoré mi v mojom čase veľa pomohli.
1. Denná rutina
Toto je najdôležitejšia podmienka pre celý život mladej matky. Väčšina žien na materskej dovolenke chodí neskoro a vstáva skoro ráno, a to s veľkými ťažkosťami.A ak budete brať do úvahy nočné kŕmenie dieťaťa ... Všeobecne platí, že neustály nedostatok spánku môže viesť k chronickej únave, rýchlemu vyčerpaniu a vyhoreniu. V budúcnosti bude pre vás ťažké zvládnuť všetky svoje domáce povinnosti týkajúce sa mamičky a manželky.
Poznám mnoho žien, ktoré majú deti. Zároveň dokážu robiť všetko doma aj v práci. Tajomstvo spočíva v tom, že sa snažia udržiavať správny spánkový režim - vstávajú skoro a chodia skoro spať.
Pokúste sa čo najpodrobnejšie opísať dennú rutinu a potom sa držať. Vďaka tomu budete môcť plánovať svoje záležitosti, budete mať čas na ich riešenie a stále bude čas pre vašu rodinu a pre seba.
Mnoho mladých matiek je zmätených "Aký môže byť režim dňa, ak je v dome malé dieťa ..." V niektorých ohľadoch majú pravdu. Preto by sa denná rutina mala zostavovať s prihliadnutím na prirodzené biorytmy a potreby dieťaťa. Povinnou súčasťou každodennej rutiny by mali byť denné prechádzky s dieťaťom, kúpanie, masáž a potom všetko ostatné.
2. Obchodné plánovanie
Mali by sa naplánovať kampane zamerané na lekára, nákup produktov. Každý týždeň pomocou Evernote vytváram menu na celý týždeň, t. Viem, že vo štvrtok uvarím pečeného morského vlka. Na internete existuje veľa aplikácií s receptami, pomocou ktorých môžete vytvoriť aj zoznam produktov. Napríklad recepty na Julia Vysotskaja alebo Bon Apetite. Takéto plánovanie mi umožňuje, aby som nestrácal čas pri každodenných cestách do obchodu, ak si zrazu chcem vyrobiť lasagne, a doma nie je muškátový oriešok. Všetky výrobky sa kupujú raz týždenne.
3. Drvenie podnikania
Varenie je činnosť, ktorú musíte robiť každý deň. Vyberám si však jednoduché recepty. Pec a hrniec na krk sa stali mojimi veľkými pomocníkmi v tejto veci. Ale aj s nimi potrebujem asi hodinu na varenie večere. Poznáte veľa malých detí, ktoré budú tak dlho sedieť v tichosti?
Čítali sme tiež: 7 zariadení, ktoré uvoľnia ruky mojej matky
Keďže moje podnikanie bolo naplánované vopred, už je známa rodinná dávka na zajtra. Snažím sa rozdeliť varenie na niekoľko častí, aby sa podarilo urobiť čo najviac vecí. Viem, čo sa stane zajtra na večeru, takže môžem proces rozdeliť na časti, aby som to urýchlil. Napríklad večer nakrájajte zeleninu alebo nakladané mäso.
Rovnakým spôsobom môžete rozdeliť všetky domáce práce vrátane upratovania a projektových úloh (na voľnej nohe). Napríklad som to urobil takto: dnes umývam podlahu a zajtra utriem prach.
4. Načasovanie
Určte si, koľko času potrebujete na dokončenie určitých domácich prác, a vždy sa ho snažte držať. Ak potrebujete niekam ísť o 11:00, skúste to urobiť teraz, a nie neskôr.
Hodiny môžete nastaviť v každej miestnosti. Umožní vám to mať vždy prehľad o tom, „koľko je hodín teraz“, a zároveň splniť všetky úlohy naplánované na daný deň.
5. Prilákanie asistentov
Požiadajte členov rodiny, aby sa o dieťa niekedy starali, aby ste si mohli oddýchnuť. Môj manžel, starí rodičia, sa pre mňa stal takým asistentom. Zatiaľ čo starí rodičia chodia s dieťaťom, môžete si oddýchnuť. Môj asistent sa najčastejšie správa ako manžel a samozrejme hračky, hojdačka, vysoká stolička a tiež umývačka riadu, kuchynský robot a práčka.
6. Rozdeľte zodpovednosti
Povinnosti domácnosti by sa mali rozdeliť medzi všetkých členov rodiny. Nie je správne, keď všetky veci spadajú na plecia jednej osoby, preto neváhajte požiadať o pomoc. Jeden z vás bude variť a potom druhý umyje riad a vyberie odpadky.
Väčšina žien robí rovnakú chybu - berte všetko na seba. Zároveň začnú robiť všetky domáce práce a potom svojmu manželovi oznámia, že pre nich niečo urobili. V budúcnosti tieto záležitosti postupne prechádzajú na ženu, keď si manžel zvykne na skutočnosť, že pre neho každý robí niečo.
Chyba mnohých žien spočíva v tom, že preberajú povinnosti iných ľudí, ak zistia, že sa to nestalo, a potom začnú vyjadrovať, že hovorím, že pre vás vzali odpadky.
Neprinášajte to! Je lepšie pripomenúť manželovi nedoriešené záležitosti. Ale nejdú príliš ďaleko, inak sa stanete tou veľmi nevrlou ženou. Distribuujte všetky domáce práce každému tak, aby každý člen rodiny za niečo zodpovedal. A iba týmto spôsobom sa mama nestane ženou riadenou každodenným životom.
7. Odkladajte až neskôr
Nenechávajte veci na neskôr, ak ich môžete urobiť hneď. Vrátili ste sa z obchodu s nákupmi? Okamžite ich položte. Varili ste jedlo? Vyčistite sporák. Mal si obed? Umývajte riad za vami, pretože umývanie jedného šálky bude trvať menej času ako neskôr na celej skupine, ktorá sa hromadí za deň. A to všetko v rovnakom duchu ...
8. Nájdite si čas
Dodržiavanie režimu a robiť domáce úlohy je najlepšie, keď máte dobrú náladu. A čo je na to potrebné, okrem pokoja dieťaťa? Každá mladá matka je stále dievča, ktoré sa musí cítiť príťažlivo. A na tento účel je už potrebná starostlivosť o seba. Ráno sa osprchujte, urobte jednoduchý účes a naneste ľahký make-up. Tu sú najjednoduchšie tipy pre každú ženu, aby sa cítila sebaisto celý deň.
Často chodím s dieťaťom na ulici a vidím, že mnoho matiek na seba úplne zabudlo. Prestanú sa starať o seba a od krásnych odevov vyliezú na teplákové súpravy. Pochybujem, že ich manželia sú s takýmito zmenami v manželkách spokojní.
Keď manžel príde domov, zoberte dieťa a stretnite sa s ním pri dverách. Maličkosť, ale pekné. Myslím, že vzťahy sú budované z takýchto maličkosti.
9. Zjednodušiť
Pokúste sa zjednodušiť svoje podnikanie. Pri výbere receptov neberajte zvlášť zložité jedlá. Pre seba som si stanovil cieľ príjemne nakŕmiť svoju rodinu a hostí a nie ich zapôsobiť zámorskými rozkošími. Pripravujem zložité jedlá, ale nie viac ako raz týždenne. V nedeľu si tiež vždy odpočívam pri varení.
10. Nezabudnite na svoje koníčky a priateľov
Na to som začal používať Time management. Niektorí manželia sami neustále komunikujú s priateľmi, ale zároveň zakážu svojim manželkám, aby robili to isté. Alebo proti jej koníčkom. Zabúdajú, že žena je šťastná, keď ju človek prijíma nielen ako slobodná hospodárka. Ak človek nemá možnosť robiť to, čo miluje, potom je nešťastný.
záver
Na konci môjho príbehu chcem poďakovať všetkým, ktorí si ho prečítali. Moja rada je jednoduchá, ale ľudia na ňu často zabudnú. Rozhodol som sa podeliť sa o svoje skúsenosti, aby som podporil ďalšie dievčatá a pomohol im rýchlo si zvyknúť na takú novú úlohu ako „matka“.
To je to, čo mamičky píšu z fór
Svetlanashen: Moja téma)) Neexistujú vôbec pomocníci, zo slova vôbec! Jedno dieťa, nikdy nebudem chodiť na druhé a nikdy! Vyhláška ma zmenila na rozpadajúcu sa mrzutú starú ženu, mám celkovo 28 rokov. Môj manžel je presvedčený, že nepracujem, nikdy sa o seba nestarám , rozptyľuje všetko - úplne si zoberiem čas! Z toho, že sa všetko zdravie samo zhoršilo, som ostro zostarol, cítim sa nešťastný (Dieťa 2.5, počas tohto obdobia od neustáleho prebúdzania z plaču alebo z budíka sa nedostanem dosť spánku, objavila sa nespavosť a bolesti hlavy. Obdobie je strašné, ale deti rastú ... pôjdem do práce, hoci tieto panvice už neuvidím, všetko ma rozzúrilo.
elena: Normálne mám čas na všetko. Vstávam o 7.00 - 7.30 hod. - pijem kávu, chodím do sprchy, cvičím. V 7.30 vyzvedávam deti (sú tri z nich: 7 rokov, 6 rokov a 9 mesiacov). Starší sa obliekajú, umývajú, vyrábajú si postele, zbieram malé. Najďalej za 30 minút chovám na školách / materských školách. Keď som im dal všetko, zastavil som sa pri obchode / choďte na kliniku, platte účty. Prichádzam domov, živím sa maličko, chodím s ňou, hrám sa, cvičím. Potom už je unavená zo spánku, pozerám film, robím jogu, čítam knihu （ak nespala dobre v noci, potom spala）, potom sa zobudíme, hrá v ohrádke, varím a potom po škole do školy, na ceste zo školy do školy platforma je na prechádzku. Potom choďte domov na obed, robiť domáce úlohy, vypadnite. Potom pre strednú školu. A teraz o 18.00 a mám všetko doma, jedlo je hotové, byt je vyčistený, ponaučenia sa už naučili. Všetko o ich podnikaní. Staršie deti sami odstraňujú hračky, posteľnú bielizeň, zametajú podlahu, vysávajú koberce, rozoberajú svoje skrinky a umývajú riad.Najstarší syn môže smažiť vajcia, pripraviť si čaj / kávu a vyhodiť odpadky for, ale zatiaľ to robí iba vtedy, ak chce）. S malým dieťaťom nie je problém, robíte všetko, len s ňou to je všetko. Pred tretím narodením som pracoval. Bolo to ešte jednoduchšie. ČO sa vám nedarí byť v čase？ Ak náhle jedna z babičiek vezme deti （zriedka, ale stane sa to）, potom sa môj manžel a ja máme čas na dve, ideme do kina / kaviarne / divadla atď.
[sc name = ”ads”]
julia: Nosím ľahký make-up. Zriedka maľujem nechty, na salón nie je čas. Preto uprednostňujem presnosť. Varím jednoduché jedlá, zriedka pracné. Žehlím iba veci na ulici, pretože dieťa je shilopop, obávam sa, že ho chytím za železo. Rozptýlim sa, keď ide večer do postele o 21. vo ráno. Ráno vstáva o 6, niekedy o 5. Preto nie je dosť energie, chodím s ním cez deň asi o 2. Od zábavy: čítanie kníh, chatovanie, výroba náramkov z prírodných kameňov a háčkovanie hračiek ( zriedka).
Darya: Zdá sa mi, že hlavným tajomstvom je, že všetko nie je možné včas. „Povedzte mi, ako sa vám darí všetko“ - „Všetko je jednoduché, nemám čas“ (C) 🙂 Stanovte si priority, radujte sa z vašich úspechov, ak sa vám podarí urobiť niečo z plánovaného zoznamu (naplánujte deň, rozdeľte záležitosti na dôležité, naliehavé, na nedôležité) , nie sú urgentné), chváľte sa, nedestrukujte myšlienku „Nemám čas.“
Svetlana: Nemám čas ... stroj vymaže, pripraví hrniec na krk (aspoň nespáli a neuteká), aby som spal tam, kde som spadol, a spím (niekedy spím večer, sledujem karikatúry) mám na sebe iba 1 - 2-krát denne, iba keď spím ale prakticky nehrozím, inak to bude rovnaké alebo hnev na celý deň !!! potrebuje všetko ako matku ((((a chodím deň 3-4 hodiny, snažím sa zaspať na ulici, potom sa dá ísť do kaviarne, môžete ísť nakupovať, viete si predstaviť nejaký chutný nápoj na kúpu)))))
Garold-99:Stanovte si priority, zostavte zoznam úloh pre daný deň, spočítajte čas, ktorý bude trvať, a potom preosievajte, najdôležitejšie veci na prvom mieste, na druhom mieste, nebeží po všetkom, nebudete mať čas na nič, ale lepšie a spravidla plánujete veci na nasledujúci týždeň , urobte si rozpis, spočiatku to bude ťažké, ale potom si na to zvyknete.
Lheim:Všetko nefunguje. Stále musíte niečo obetovať. Je dobré, ak existujú asistenti, ktorí môžu byť poverení čistením / varením atď. Ale ak tam nie sú, je ťažké udržať krok, aj keď iba na úkor spánku, a netrvať tak dlho. Hlavnou vecou v tejto veci je jej vlastná obratnosť a schopnosť prispôsobiť sa situácii. V každom prípade budete musieť kombinovať starostlivosť o dieťa s niektorými podnikmi: buď upratovanie alebo prácu na čiastočný úväzok. Je veľmi dôležité neskúšať robiť všetko dokonale, pretože najlepšie nepriateľ dobrého. Ak je dieťa veľmi malé, prak alebo náprsné vrecko pomôže: dieťa je pre neho dobré, má dobré ruky a má voľné ruky. Ak je dieťa staršie, potom potrebujete iba ohrádku.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
Tipy pre video: Ako robiť všetko s dieťaťom? Tipy pre mamičky
Tipy pre mladú matku: 10 pravidiel: ako robiť všetko s malým dieťaťom
Denný režim a obchodné plánovanie mi veľmi pomohli pri vyhláške. Takže som vedel, čo treba robiť a distribuovať úlohy na každý deň. Domáce spotrebiče veľa pomáhajú okolo domu: ráno som hodil všetko do práčky, ošúpanú zeleninu, procesor všetko nakrájal, hodil do pomalého sporáka (najbežnejšie recepty bez problémov). Zavesila bielizeň na elektrickú sušičku, vysávač sa rýchlo vysporiadal s čistením. Priťahujem svojho manžela, aby pomáhal okolo domu, potom systém funguje dobre!
Moje dieťa má mesiac. Najdôležitejšia vec, ktorú som si uvedomil, keď som bol doma s dieťaťom, bolo to, že nebolo možné všetko chytiť! Preto neodmietam pomoc môjho manžela, pokiaľ ide o varenie, nákup výrobkov, všetky prípady nemožno opakovať. Nech nie je dom dokonale čistý, ale moja matka bude odpočívať a spať. V súčasnosti si všetky lieky, oblečenie a ďalšie potrebné veci môžete objednať cez internet, čo v skutočnosti robím. Keď dieťa spí, snažím sa rýchlo dokončiť dôležité veci a odpočinúť si. V prvých mesiacoch novorodenca je nemožné vytvoriť režim bez ohľadu na to, ako to skúsim. Dúfam, že to bude ďalej jednoduchšie.
Môj manžel a ja plánujeme druhé dieťa, a hovorím vám, veľa záleží na človeku. Mal som šťastie so svojím manželom, je prirodzene uprataný a vždy mi pomáhal vo všetkom, keď som bol zaneprázdnený svojím prvorodeným. Bol som zdesený, keď som si prečítal úryvky z fóra, neviem si predstaviť, že by môj manžel niečo rozptýlil alebo urobil chybu - hovoria: „oddýchnete si, zoberte to!“ ...
Na základe príkladu mojej dcéry s dvojčatami som bol presvedčený, že rutina a režim jej pomohli vyrovnať sa s dvoma deťmi. Mala trpezlivosť, keď ich oboch nakŕmila súčasne, ľahla si spať a vykúpať sa. Postupne si zvykli. Keby to všetko urobili od seba, nemala by ani hodinu na odpočinok.
Keď som bol pred 15 rokmi na materskej dovolenke, manžel mi pomohol so synom. Varil a umýval plienky v noci. A popoludní som sa niekedy opýtal svojej babičky. Ak sú dobrí pomocníci, život na materskej dovolenke nie je taký strašidelný.
Správne, najdôležitejšou vecou je normálny režim dňa, mali by ste ísť spať včas. Z asistentov som mal iba manžela, chodil s dieťaťom večer a cez víkendy, keď som bol zaneprázdnený, a raz týždenne som nakupoval. Samozrejme, varenie na 2 dni naraz a prechádzky popoludní na balkóne naozaj pomohlo) Výsledkom bolo, že počas dňa sa mi podarilo urobiť takmer všetko!